4 実際には不健康な一般的な関係の期待

マーガレットはメンタルヘルスの擁護者であり、心理学を研究しています。彼女は人々がより良い生活を送るのを助けることを熱望しています。

人気があります見積もりウィリアム・シェイクスピアによると、

「期待はすべての心痛の根源です。」

言い換えれば、非現実的な期待ほど良い関係を急速に台無しにするものはありません。

何年にもわたって、大衆文化、メディア、社会全体が、現代の人間関係における満足度の低下と憤慨と欲求不満のレベルの上昇に直接関連する不健康な関係の期待の出現に貢献してきました.

以下は、ほとんどの人が持っている、一般的ではあるが不健康な関係の期待の4つのリストと、潜在的な関係を台無しにする理由の内訳です.

1. 「私のパートナーは私の感情的なニーズをすべて満たしてくれる必要がある」という期待

「私のパートナーは、私の感情的なニーズをすべて満たしてくれませんでした。」

それらの線に沿って何回聞いたことがありますか？

ご存じないかもしれませんが、感情的欲求とは、満たされると私たちに満足と幸せを感じさせ、満たされないと不満と欲求不満の感情を残す欲求です。

ただし、パートナーがあなたの感情的なニーズをすべて満たしてくれないと言うのは、パートナーがあなたを完全に感じさせてくれないと言っているようなものです。

たとえば、いくつかの生来の感情的欲求「注意」「検証」「つながり」「意味」です。あなたに注意を向け、自分が認められていると感じさせ、あなたとつながる努力をしてくれるパートナーがいるとしましょう。

感情的に満たされるために、志を同じくする他の人々とつながり、友達を作り、人生に意味を与える何かを見つける必要はまだありませんか?また、パートナーが苦労していて、あなたのニーズを満たすことができない場合はどうですか?

言い換えれば、あなたのパートナーがあなたの感情的なニーズをすべて満たす傾向があると期待することは、不健康な関係の期待です.実際、他の誰かがあなたを感情的に満たしてくれると考えると、常に失望につながります.

代わりにあなたがすべきことは、感情的な充足のための複数の情報源を持ち、あなたを完全に感じさせないであなたを補完する人を探すことです.

2. 「私の関係は思うように進まない」という期待

私たちの人間関係は社会的文脈の中で行われ、孤立した経験ではないため、比較の罠に陥りやすく、その結果、人間関係は特定のパターンに従って発展し、進歩するはずだという不健康な期待を形成します.

たとえば、ほとんどの人は次のようになります。

数週間のデートの後、彼らが見ている人がそれを公式にするという「話」を始めない場合、イライラする.
すべての関係は最終的に結婚と子供に帰着するべきだと思う
特定の期間内に友人や家族に紹介しなかった場合、パートナーは彼らを真剣に見ていないと思います

しかし、真実は、すべての関係が異なっており、異なって発展し、異なった結果をもたらすということです.ルールはありません。特定の出来事が発生しなければならない特定のタイムラインや時間枠はありません。

あなたの関係が特定の方法で発展することを期待すると、判断が鈍り、誤った仮定につながり、自己破壊につながる可能性があります.必要な時間をかけて、パートナー (およびパートナーの行動方法/関係内での動きのペース) を学び、理解し、関係の将来をどのように想像するかについて率直に話し合うことをお勧めします。

3.「私のパートナーは私のために変わる」という期待

何年も前、恥ずかしがり屋の (そしてとてもぎこちない) デートの世界に足を踏み入れたとき、私は自分に合わない人と関わり、一度恋に落ちたら変わるだろうと考えていました。

当時の私には、これらの考えはとてもロマンティックでわくわくするように思えましたが、しばらくすると、誰も私のために、あるいは他の誰かのために自分自身を変えることはできないことがわかりました。

ほら、励ましやインスピレーションを通じて変化を促進することはできますが、誰かの基本的な性格を変えることはできません.心理療法士のシャロン・マーティンがアドバイスしているように彼女の記事の サイクセントラル :

「誰もが変わりたいと思っているわけではありません（または、あなたがそうすべきだと思っている方法ではありません）。それは彼らの特権です。助けたいというあなたの願望にもかかわらず、あなたは人々を変えることはできず、彼らの問題を解決することはできません.他の人の問題を修正したり解決したりすることはできず、そうしようとすると事態が悪化することがよくあります。」

パートナーが本当に望んでいないのに、あなたのために変化するように促すと、欲求不満、不満、恨みの感情があなたの両方にとって必然的に続きます.そして、彼らが変わったとしても、あなたに感銘を与える必要性を感じなくなるとすぐに、彼らはおそらく古いやり方に戻るでしょう.

誰かがあなたのために変わることを決して期待しないでください — そして、他の誰かの期待に応えるためにあなたが誰であるかを変えないでください.

4.「正しい関係は犠牲を必要としない」という期待

「関係の専門家」から読んだ記事を覚えていますか? 彼は、その人を見つけたら、関係を犠牲にする必要はないと主張しました。

ええ、そのまったくナンセンスをすべて忘れる時が来ました—それはあなたが持つことができる最も不健康で非現実的な関係の期待の1つです.

人間関係には常に犠牲が必要です。パートナーの気分が優れないときに家事を手伝うなど、犠牲が小さい場合もあれば、パートナーと親しくなるために別の国に引っ越すなど、人生を変えるような犠牲になる場合もあります。

1つ確かなことは、関係を維持したい場合、犠牲は避けられず、不可欠です.

正しい関係には何の犠牲も必要ないという不健康な期待に固執することで、あなたは基本的に野生のガチョウの追跡に乗り出すことになります.

全てを考慮に入れると…

私たちの関係への期待は重要です。なぜなら、あなたが関係に何を期待するかは、あなたが関係に持ち込むものとそれをナビゲートする方法に影響を与えるからです.

当然のことながら、関係から期待するのに健全なものとそうでないものを区別するのが難しい場合があります.

健全で現実的な期待は健全で充実した人間関係を築くため、次の点に注意してください。

現実的には、あなたのパートナーはあなたの感情的なニーズをすべて満たしてくれるわけではありません。期待してはいけません。そのため、感情的な充足のために複数の情報源を持つことが重要です。
あなたの関係が特定のペースで、特定の方法で発展することを期待している場合、あなたはおそらくそれを自己破壊することになるでしょう.関係が異なれば、発展も異なります。
パートナーがあなたのために変わることを期待しないでください。本当の変化は内側から生まれます。彼らにそうではない何かになるように圧力をかけると、憤りと不満の感情が生まれます。
すべての関係には犠牲が必要です。

このコンテンツは、著者の知る限り正確かつ真実であり、資格のある専門家からの正式な個別のアドバイスに代わるものではありません.