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傷ついた心から癒して先へ進む方法

失われた愛の痛み

愛は魔法の言葉であり、私たちの世界はそれが続く限り、カラフルで幸せに満ちています。しかし悲しいことに、すべての愛が結婚で終わるわけではなく、すべての愛が永遠に続くわけではありません。関係の崩壊は、この現代社会ではあまりにも一般的になっています。人々は同じくらい簡単に恋に落ちたり恋に落ちたりするかもしれません。誰かを本当に愛し、その愛が往復しないとき、それは世界の終わりだと感じるかもしれません。私たちは仕事に興味を失います。私たちは友人や家族から遠ざかり、恐ろしい鬱病に陥ります。

胸が痛くなるほど痛いですが、希望を失わないでください!少しの努力と少しの時間で、あなたはあなたの悲しみを克服し、再び愛を見つけることができます。ここにあなたが自信を取り戻し、あなたが失った失われたものから先に進むために使用できるいくつかのステップがあります。

あなたが誰かを愛しているなら、彼らを手放してください。彼らが戻ってきた場合、彼らは常にあなたのものでした。そうでない場合は、そうではありませんでした。

—デビッド・ハーキンス

ステップ1:自分が悲しむことを許可する

あなたは自分が感じている圧倒的な悲しみに腹を立てているかもしれませんが、自分に優しく、感情を受け入れることが重要です。あなたは心の底から人を愛し、あなたの愛は永遠に続くと思っていました。それからある日、あなたが愛した人があなたを去った、おそらく別の男性または女性のために。あなたは信頼できる人に裏切られたと感じます。あなたがあなたの関係、あなたの失われた愛、そしてあなたが想像した未来のためにあなたが感じる悲しみは非常に現実的です。他の悲しみと同様に、生き残るための唯一の方法は、自分自身がそれを完全に体験して、反対側に通過することを可能にすることです。

自分の関係を悲しませることを許しても、悲しみに陥ったり絶望したりする必要はありません。それはあなたが感じている感情を受け入れるべきだということだけを意味します。論理的であろうとなかろうと、あなたが感じる痛みと怒りは癒しの必要な部分であることを認めます。あなたは損失を経験しました。それに伴う感情に直面することによってのみ、先に進むことができます。

ステップ2:友達を信頼する

悲しみを乗り切るための最良の方法の1つは、理解している友人とあなたの気持ちを共有することです。悲しみをあなたの中に詰め込むと、それは悪化し、長い間痛みを引き起こします。親しい友人や近くの人にあなたの気持ちを伝えると、痛い心が落ち着き、あなたが一人ではないことを思い出させます。多くの場合、友人や家族は同じような経験をしていて、共有したいと思っています。何があろうと、耳を傾ける耳、頼りになる肩、そして思いやりのある交際は、感情を処理し、失恋から先に進むのに役立つでしょう。

友達を信頼しなさい。
友達を信頼しなさい。

ステップ3:エネルギーをリダイレクトする

関係を失うことはあなたの人生にギャップを残します。あなたが以前に関係に費やしたすべての時間とエネルギーには現在、出口がありません。これは、落ち着きがなく、空っぽな感じを残すことがあります。自分の仕事に身を投じたり、友情や家族に時間を費やしたりして、そのエネルギーを他の何かに集中させると、その空間を満たすことができます。

これは、情熱的なエネルギーに情熱を傾けていることに集中したり、新しい情熱を生み出したりする機会です。やりたかったが時間のない作業プロジェクトやクリエイティブプロジェクトはありますか?一緒に過ごしたい友達は?あなたが訪問するつもりだった家族?重要なことに集中することによって、陰気な態度をとらないでください。間もなく、優先順位が変更され、かつては圧倒されていた損失が減ったと感じるかもしれません。

友情、家族、または新しい情熱に時間を費やします。
友情、家族、または新しい情熱に時間を費やします。

ステップ4:ポジティブに焦点を合わせる

おそらく、あなたの関係には、それが終わる前でさえあなたを不幸にさせていたことがありました。いくつかの点で、関係がさらに進む前に関係が終了し、心を壊し、この人が持っているようにあなたを傷つけることができる人に人生を捧げなかったことは幸運に感じることができます。

感情的な喪失にもかかわらず、あなたはこの関係から多くを学びました。あなたは自分が誰かに対して脆弱であることを許可しました。何が起こったのかを処理する時間があるので、この人があなたをどのように扱い、それにどう反応したかを理解することができます。この時間を使用して、そのように扱われるに値しないことを自分に教えることができます!この時間を覚えておいてください。愛されるに値する方法で自分を愛する方法を学びましょう。

ステップ5.趣味に時間を費やす

熱心な趣味はありますか?あなたがそうするなら、今あなたは彼らに専念する時間を持っています、そしてあなたが楽しむ活動をする時間を費やすことはあなたを励まし、あなたの悲しみから気を散らします。趣味がない場合は、たぶんそれを手に入れる時期です。

たぶんあなたは釣りに行くのが好き、またはあなたは料理する方法を学びたいと思っていました。自転車に乗ったり、散歩したり、読みたい本を読んだり、楽器を学んだり、美術の授業を受けたりすることができます。いくつかの趣味は高価ですが、多くは安く、または無料で行うことができます。これらの楽しい活動は、あなたがあなたの新しい自由を楽しみ、あなたの人生を楽しむことを忘れないようにするのに役立ちます。

趣味で時間を過ごす
趣味で時間を過ごす

ステップ6.休暇を取る

人生を大きく変えるための最善の治療法は、そのすべてから逃れることです。なんとかできれば、休憩して休暇を取ってみてください。環境の変化はあなたがあなたの引き裂かれた感情を忘れるのを助けます、そしてあなたはあなたの元を思い出させるものを見ることからの歓迎の救済を持っています。悲しみの一部を良い思い出に置き換えることができます。新しい風景を見たり、友達と時間を過ごしたり、自分でリラックスしたりすることもできます。これはあなたが自分を甘やかし、癒しに必要な一種の愛と思いやりを自分に広げる時です。冷たい飲み物を飲みながらビーチで本を読んだり、美しい森をハイキングしたりできます。美術館に行ったり、見たことのない街を探索したりできます。

休暇に行き、自分を甘やかす。
休暇に行き、自分を甘やかす。

ステップ7.愛する人に囲まれる

孤独はあなたの感情を悪化させる可能性があるので、一人になってはいけません。友達やあなたのことを気にかけてくれる人と一緒にいてください。あなたの友人や家族はあなたを元気づけ、必要なときに同情を与えることができます。友達と時間を過ごすとき、孤独を心配する必要はありません、そしてあなたの気持ちであなたを判断しません。

ステップ8:距離を保つ

最良の計画は、古い愛を完全に回避することです。話したり、テキストを送ったりしないでください。完全な無音状態を維持して、感情を処理し、関係なく生活に慣れる時間を確保してください。時には、しかし、あなたの元を見ることは避けられないことがあります。おそらく、あなたはお互いの近くに住んでいる、共通の友達がいる、あるいは同じ学校に行くことさえあるでしょう。あなたの古い愛を見つけたら、クールになってください!あなたの尊厳を維持し、あなたの感情を示さないでください。あなたもまた前に進んでいて、彼らがいなくても完全に元気であることを人に示します。

あなたの元を見たら、冷静にしてドン
あなたの元を見たら、冷静さを保ち、関与しないでください!

ステップ9:住まないようにする

別れは信じられないほど苦痛です。あなたが残した愛について話し続ければ、あなたは痛みに圧倒され、自分に前進してより良いものを見つける機会を与えられないでしょう。損失を悲しむことと同じくらい重要なのは、いつそれを手放し、過去ではなく未来​​に焦点を合わせようとするかを知ることです。この関係から学んだことを思い出し、その知識を使って将来のより良いものを見つけてください。

本当の愛:あなたはそれを感じ、あなたはそれを見て、あなたはそれを示します。しかし、偽の愛はただの言葉です。

ステップ10.愛をあきらめないで

あなたの経験が全体として愛への信仰を失わせてはいけません。真の愛が存在しないと感じてはいけません。シニカルになってください。そうすることで、真の愛を理解できなくなります。あなたは適切な人があなたのためにそこにいるという信仰を守らなければなりません。あなたを気遣い、あなたが彼らを扱う優しさであなたを扱います。

あなたを離れたり、あなたをひどく扱ったりする人は、あなたの本当の愛と忠誠に値しません、そしてあなたが悪い経験をあなたの人生全体に色づけさせたら、その経験は不必要にあなたを傷つけ続けます。気まぐれで真実ではない愛のた​​めにあなたの人生を無駄にする代わりに、真の愛に出会う準備をしてください。あなたは別れますか?

ハートブレイクからの癒しについて

最も役立つものは何ですか?

  • 友達や家族と一緒にいる
  • 自分を仕事に投げ込む
  • 趣味に集中
  • 休暇に出かける
  • 明るい面を考える