彼らが起こる前に爆発の戦いを止める方法

何でも戦いになる

どういうわけか、カップルは何でも争うことができます。というのは 何でも。 私の妻と私は、午前中にシェービングクリームを外すという私の習慣をめぐって、繰り返し争いました。ほとんどの場合、シェービングクリームは、それが入っている引き出しではなく、カウンターに置いておきます。どうして?知りません。私は...わからない...

これは私の妻と私との間の戦いの後の戦いにつながりました。私はそれが大したことではないと主張し、彼女はそれが彼女にとって大きな問題であったと主張します。それは彼女を悩ませただけであり、私が約束しなかったことを継続してやるという事実のために、彼女は失礼な思いをしました。



だから、私が言ったように、カップルはほとんど何でも争うことができます。でも心配しないで!時々怒りの叫びの試合になるスパッツを終了する方法があります。



なぜ戦うのか

私たちはこれで、あらゆるものが戦闘の原因になる可能性があることを確認しました(私たちがなぜ戦闘するのか、またはどのようにして戦闘を停止するのかについての記事をWebで検索している場合は、この事実をよく知っています)。

私の信念は、ほとんどの場合、私たちがお互いに実際に聞いているわけではないという事実が原因であると考えています。私たちの人々は頑固で、私たちが熱くなり始めている議論の中にいるとき、私たちは防護壁を立てる傾向があります。議論が熱くなればなるほど、壁はより厚く、より高くなり、戦いはどこへ行くのも残っていないまで壁はより大きくなります。この時点で、「FINE!」または「WHATEVER!」と言って、1人の参加者またはもう1人の嵐が見え、戦闘は解決せずに終了します。



全体の大失敗を通じて、リスニングは行われませんでした。両方の当事者が欲求不満を共有した可能性があります。一方または両方の参加者は、彼らが聞いていたとさえ考えるかもしれませんが、座って彼らの重要な他の人を本当に悩ませていることを聞く努力は行われませんでした。これは、成長も学習も理解も得られなかったことを意味します。

これはあなたの関係を傷つけます!

このように戦うことは、恨み、冷淡な心、そして将来の議論の間の貧弱な行動を引き起こします。



「リフレクティブリスニング」と呼ばれるもの

さて、あなたは戦いが少し熱くなり始めており、あなたは前後に行き始める誘惑を感じていると言うことができるとしましょう。あなたは失礼な気持ちを抱いている、またはあなたの大切な人に腹を立てています。この爆弾が爆発して怒鳴り、名前を呼び、離婚を脅かす混乱に発展する前に、どうすればこの爆弾を拡散できますか?

お互いの意見を聞くことができます。

簡単に聞こえるかもしれませんが、練習と努力が必要です!あなたがお互いに言っていることを聞いていることをお互いに交互に言ってください。 「ハニー、あなたが聞いているのは-空白-について怒っている、あなたが私があなたを扱っているような気分-空白-だ、そしてあなたが私があなたの言うことを聞いていないことに不満を感じている」のようなことを言います。その時点で、彼らはあなたに「すごい! 100%正解です!」または(可能性が高い)-blank-と-blank-については正しいが、-blank-については間違っており、他の3つのポイントを逃したというメッセージが表示されます。これらのポイントが公開され、少し話し合った後、パートナーがプロセスを繰り返します。

リフレクティブリスニングプロセスの間は辛抱強く、中断を避けることが重要です。両方の当事者のポイントと気持ちを真剣に話し合ったら、戦いは残っておらず、聞くのが本当に簡単であることに驚くかもしれません!

ただし、常にそうであるとは限りません。前述のように、この演習は練習が必要で、最初は不格好でぎこちなく感じられます。

ソース

タイムアウト!これは機能していません!

妻と私がリフレクティブリスニングの練習を始めたとき、私たちは私たちの知恵を尽くしました。私たちは両方とも非常に困難で、お互いに話を聞きたくありませんでした。私たちはほとんどすべての戦いで「大人の時間」をとらなければなりませんでした。

リフレクションリスニングの練習を忘れた場合、リフレクションリスニングが予定どおりに行われなかったり、戦いが速すぎてエクササイズを練習したりできない場合は、タイムアウトを呼び出してください!大人のタイムアウトとは、コードワードを使用するか、タイムアウトと言ってタイムアウトを呼び出すとき、または快適な一時停止のことです。この間、他の人に話しかけたり、タイムアウトに異議を唱えたり、怒りや欲求不満をかき立てたりしないでください。あなたは再編成し、落ち着き、そして議論の過程を改善するために何ができるかについて考えます。どのように不適切に行動しているのかを考えてください。そして、議論や反省的な聴取プロセスの間に自分をより良くすることができます。

スポーツでタイムアウトを呼び出すときと同じように、他のチームがどのように協力して勝利に導くことができるかについてチームと話し合うことは意味がありません。あなたは謙虚に(ごめんなさい)自分が貢献できるかもしれないと考えてください負の戦いに。

お互いに再招集するときは、タイムアウト中に思いついたことを説明してください。その後、反射リスニングを続けます。あなたがそれが解決する戦いの前に20の時間を取る必要があるなら、そうしてください!議論は後回しにされるだけなので、議論を捨てないでください。意見の相違にはできるだけ早く対処してください!

聞き続ける

結論として、プログラムに固執します。人間関係を健全に保つには努力が必要です。お互いの意見を聞くのをやめないでください、お互いを思いやりで扱ってください、そしてあなたの議論を未解決のままにしないでください。

毎日大切な人を愛することを選び、お互いに奉仕するために最善を尽くすことを忘れないでください。それは常に価値があります!

あなたはどれほど頻繁にあなたの重要な他の人と戦いますか?

  • 月に1回以下
  • 週に1回以上
  • 週に1回以下