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関係における嫉妬の理解と克服

他の人間と親密で有意義な関係にあることは、誰もが直面する可能性のある最大の課題と苦労の1つかもしれません。人類の大多数は、誰かに愛され、愛されることしか望んでいませんが、そのような特別な誰かとの十分な安定した関係を維持することは、さまざまな試練の状況、感情、経験に遭遇せずには耐えられないほど困難です。 。

そうでなければ愛する関係に直接影響を与えることができる最も強力な感情の一つは嫉妬です。嫉妬よりも一般的な、今日の人間関係における心痛と混乱の単一の原因は間違いありません。

とはいえ、この記事は嫉妬を理解し、これらの否定的な属性を克服するのにより効果的になり、肯定的で幸せな関係を楽しむのに役立つことを目的としています。

嫉妬とは正確に何であり、私が私の関係で嫉妬深い人であるかどうかはどうすればわかりますか?

重要な他者に対する人の行動や考えを左右する、いくつかの発生率や感情があります。献身的な関係にある多くの人々が深く闘う感情的な状態の1つは、非常に激しく、時には嫉妬の圧倒的な感情です。

嫉妬は一般に、はっきりとした不安、不快感であると考えられており、個人が競争相手のグループや自分の健康を脅かす人々に向かって感じるかもしれないという恐れさえあります。

多くの場合、この強烈な感情は、特定の人またはその人の全体的な幸福に明らかな脅威をもたらす可能性のあるものに対する制御不能な嫉妬を引き起こす可能性があります。

嫉妬の症状:

  • パートナーと他の人とのプラトニックな相互作用の場所でしがみつく。
  • パートナーのソーシャルメディアをスクロールして、すべてのやり取りを注意深く追跡します。
  • 不在時のパートナーの行動について一貫して質問する。
  • あなたのパートナーの友達についての制御できない否定的なコメント。
  • あなたのパートナーの友達の影響についての懸念。
  • パートナーと自分の家族との相互作用についての懸念。
  • 人前で外出するときのパートナーの服装に焦点を当てています。
  • パートナーの携帯電話を調べてみます。
  • パートナーがどれだけ焦点を当てるべきかについて非現実的な要求をする。

これらの症状のいずれかが発生しても、必ずしも嫉妬深い人であるとは限りません。たとえば、パートナーの友人全員が集まって違法薬物を使用している場合、その友人の影響を心配することは非現実的ではないかもしれません。

ただし、これらの症状のうち4つ以上があなたに当てはまるということは、あなたがおそらくあなたとの関係で嫉妬深い人であることを意味します。

関係で嫉妬を経験すると、不信感、怒り、攻撃性につながる可能性があります。
関係で嫉妬を経験すると、不信感、怒り、攻撃性につながる可能性があります。

これらの嫉妬の激しい感情がどこから来ているのかをどうやって知るのですか?

関係における嫉妬は、いくつかの特定の事柄によって引き起こされる可能性があります。自分の身の安全の欠如から、パートナーや配偶者への真の信頼の欠如まで、さまざまなものがあります。過去に(または現在の関係において)不誠実な恋人と取引をしたことがある人は、より頻繁で激しい形で嫉妬を経験するのが一般的です。これらの人々は一般的に彼らの関係から受ける幸福や満足感の欠如のために相手が彼らをだますかもしれないことを心配しています。

非常に低い自尊心は、これらの感情を経験している人が他の個人ほど魅力的でも望ましいものでもないと本当に信じているため、関係における嫉妬の発達に大きな役割を果たす可能性もあります。彼らはまた、彼らのパートナーに「より少ない」、またはまるで彼らのパートナーが「彼らのリーグから外れている」ように感じるかもしれません。

これは、自尊心の欠如に起因する嫉妬に苦しむ多くの人にとって、滑りやすい坂道になる可能性があります。なぜなら、これらの不快な感情を引き起こす人は常に背が高く、短く、きれいで、頭が良いからです。

私が嫉妬深い感情をしばしば経験するのは私だけですか?

あなたは間違いなく一人ではありません。嫉妬は、すべての人間に存在する自然に根付いた生存ベースの反応です。これらの感情は、一部の人では当然より強い場合がありますが、すべての人はある程度嫉妬を感じる可能性があります。

これは、コミットされた関係にいる多くの個人に共通する問題ですが、関係が損なわれることはありません。

嫉妬は、自分自身または彼らのパートナーから1つの経験をする多くの個人的な問題に根を下すことができます。

過去のネガティブな関係からの嫉妬とそれが人に与える影響

嫉妬を克服するための最初のステップは、それが由来している領域または属性を識別して理解することです。人が嫉妬する最も一般的な理由の1つは、関係における以前の悪い経験が原因です。あなたが誰かに残されることに関連する困難な感情を経験した場合、またはあなたの信頼が以前のパートナーの1人によって裏切られた場合、チャンスはあなたの嫉妬がこれらの経験に根付いている可能性があります。

嫉妬を感じるもう1つの一般的な理由は、子供の頃の経験によるものです。両親のどちらかまたは両方が絶えず十分ではないように感じた場合、これはあなたがあなたの大人の関係であなたのパートナーのために十分に気分が悪いことを引き起こす可能性があります。

または、あなたが成長している非常に嫉妬深い親に成長しているのを目撃している場合、あなたは無意識のうちにこの行動が関係において正常であると考えるように条件付けられているかもしれません。この場合、あなたは関係の中で極端な嫉妬の犠牲者であり、加害者ではない可能性が高くなります。

嫉妬の原因を理解して克服する

嫉妬が他の人との過去の経験から生じたときにできること

この種の嫉妬に役立つ対策は、自分がこれらの考えと格闘しているのに気づき、少し時間をとって、落ち着いて自分のパートナーは同じ古い過ちではなく、他人の害で彼らの行動を判断できないことを冷静に思い出させるときです。行動。これはあなたやあなたのパートナーにとって公平ではありません。

嫉妬の激しい感情に苦しむ人々は、しばしばこの違法な羨望と懸念に取り憑かれ、現実を曖昧にし、無関係な過去の経験を現在の経験と組み合わせます。多くの点で、独身であることははるかに簡単なライフスタイルです。そのため、厚いものと薄いものを通して脇に寄り添う誰かと一緒にいるとき、嫉妬の感情はしばしば見当違いで非論理的です。

もしあなたのパートナーが彼らの日常生活の中でインタラクションする他の多くの人々に本当にとても魅了されているなら、彼らはおそらく彼ら自身を1人の明確な人と親密である面倒を省き、他のすべてへの関心を追い求めるでしょう。

ただし、これは通常は当てはまりません。関係を維持することに専念している人々は、一般的に彼らのパートナーを愛し、支持したいという真の欲求を持っています。

自尊心と現実の戦い

そうは言っても、これは私たちを次のポイント、自尊心へと導きます。低い評価から生じる嫉妬は、特に内面的なものであるため、対処するのが難しい戦いです。これに対する簡単な救済策は、特定の一連の理由により、パートナーが一緒にいることを選択したことを思い出させることです。前の段落で説明したように、単一のライフスタイルは明らかに気楽で、間違いなく関係より簡単です。

関係の中で自尊心が低いことに苦しむ人々は、子供の頃に少なくとも一人の親によって、十分ではない、またはいつもより良い結果を得ることができたと感じさせられることがよくありました。

自尊心とのあなた自身の闘争をあなたの関係に影響を与えさせないようにする方法

そうは言っても、自信や自己評価の欠如のために嫉妬する人々は、自分たちだけに専念したいという欲望を与える彼らの特徴の海を見ているパートナーに一貫して自分自身を思い出さなければなりません。

これらの特性や属性を自分で見るのは難しい(または不可能)かもしれませんが、相手がこれらの素晴らしい品質を見て愛することに問題がないことは明らかです。言い方はおかしいようですが、自信がないために嫉妬を克服することは、パートナーになぜあなたを愛しているのかを尋ねるだけで、大幅に抑制され、安定する可能性があります。

誠実さと透明性があなたの関係における嫉妬との戦いをどのように助けることができるか

あなた自身が信じたり理解したりできないいくつかの理由があるかもしれませんが、彼らのパートナーの献身の背後にある明確な理由のいくつかを聞くことはそれでも非常に治療的です。この正直で簡単なアプローチをとる人の多くは、自分のパートナーが自分たちには気づいておらず、自分では認識できなかった多くのことを目にします。

多くの場合、人は、(見た目や性格に関連して)苦労している不安の一部が、実際にパートナーが愛したり魅力的に感じたりする特性であることに気付くことさえあります。

一例として、ファッション業界が確立した社会規範により、背が高くて背の高い体が最も望ましいという背の高さを望む人々が多数います。これにより、パートナーが「より望ましい、または魅力的な身長」の個人とやり取りするときに、これらの個人は嫉妬の激しい感情と格闘する可能性があります。しかし、メディアが美の描写を歪めているのとは対照的に、身長が短いほうが魅力的であり、パートナーにとって望ましい特性であると考える男性と女性が多数います。

これらすべてが言われているにもかかわらず、個人は、実際には自分のパートナーにとって魅力的でなくなったり、望ましくなくなったりする可能性のある資質について、誰かに対する羨望の否定的な感情で自分自身を拷問している可能性があります。

「嫉妬はあなたの心と体に負担をかける非常にストレスの多い感情です。変更を加えて私を信頼することを決定します。あなたは自分自身に感謝します。」

—ケイトデイリー

低い自尊心の過酷な事実とその不正確な仮定の影響

これは奇妙に聞こえるかもしれませんが、人が気づくよりも頻繁に起こるのは非常に一般的な誤解です。多くの場合、関係は困難であるという一般的な考えに戻ります。また、一般の人々は、真に引き付けられていない誰かとの約束の滑りやすい斜面を通過することを望まないことがよくあります。

低い自尊心とその結果生じる不合理な嫉妬は、いくつかの非常に不幸な結果につながる可能性があります。他のどの単一要因よりも、このような嫉妬は、数え切れないほどの分裂、離婚、さらには情熱の犯罪の原因となっています。このように感じている場合は、結果として深く気にかけている誰かを失う可能性がある前に、この問題を自分で解決する決定を下してください。

ボーイフレンド、ガールフレンド、配偶者、パートナーとの正直な会話で不安や羨望の気持ちを乗り越えることが、彼らの内面の否定性を克服するためにできる最も有益で役立つことの1つかもしれません。

あなたのポジティブな関係が嘘と嫉妬の誤解に陥らないようにしてください!

とにかく、嫉妬は非常に有害で有害な特性であり、関係に不必要な緊張を引き起こし、長期的には破壊的なものになる可能性があります。

それは、あらゆる背景、セクシュアリティ、人生の歩みからのカップルが経験する最も一般的な闘争の1つであり、愛と交際の有望な森を焼き尽くす前に最もよく制御される火です。それが悪い経験であろうと、自尊心の欠如であろうと、嫉妬があなたの関係の失敗の原因であってはなりません。

嫉妬はあなたの心と体に負担をかける非常にストレスの多い感情です。変更することを決定し、私を信頼してください。あなたは自分自身に感謝します。

匿名読者の投票

あなたが最も罪を犯しがちな嫉妬深い行動とはどのようなものですか?

  • パートナーのソーシャルメディアアカウントをスクロールします。
  • あなたのパートナーの携帯電話を通して見る。
  • パートナーに罠を仕掛ける(つまり、友人に彼/彼女を攻撃して報告させる)。
  • パートナーを追いかけたり、車で追いかけたり、身体をスパイしたりすること。
  • パートナーのWebブラウザー履歴を調べます。