人間関係の不安と戦うための10のヒント

結婚生活に自信を持つための10のヒント。

初めて夫に会ったとき、私は絶対に混乱していました。私の夫は、忍耐強く、信頼でき、親切な素晴らしい人でした。それでも、私は彼がいつでも私を騙して裏切る準備ができているように彼を扱いました。

言うまでもなく、それは非常に幸せな求愛にはなりませんでした。

関係の不安は対処するのが難しい。それはあなたにとって楽しいものではありませんし、配偶者にとっても確かに楽しいものではありません。コミュニケーションを強化し、自尊心を高める方法を見つけ、自分の社会的努力に焦点を当てることは、カップルが関係の不安を解消できる方法のほんの一部です。

結婚生活に自信を持つための10のヒントをお読みください。

1.あなたを不安にさせるものを特定する

あなたが私のような人なら、あなたがあなたの関係で感じている不安はあなたのパートナーとは何の関係もありませんし、あなた自身とは何でもします。

おそらく、あなたは自尊心が低く、自分を他の人と比較したり、過去の関係に問題を抱えていたりします。不安の原因を絞り込むことは、トリガーが何であるかを理解するのに役立ちます。

2.コミュニケーション方法を学ぶ

私たちが初めてデートを始めたとき、夫と私は非常に異なるコミュニケーション技術を持っていました。これらの手法には、お互いに沈黙の扱いを与え、憤慨するまで情報を差し控え、パートナーとしての対立を解決する方法を理解していませんでした。

コミュニケーションが取れない場合、不安は大きくなるでしょう。コミュニケーションは私の夫と私が夫婦として成長した方法です。また、議論を解決し、チームとして協力する方法も学びました。

オープンで正直なとき あなたの関係の不安を引き起こす行動、あなたは効率的で敬意をもってあなたと対話する方法をあなたのパートナーに教えます。

3.自立する

人間関係が不安定なため、夫に集中しすぎました。私は彼のニーズと彼が何をしているか、何を考えていたかに夢中になりました。

あなたのパートナーに適切な注意を払うことは良いことですが、それはあなたの精神的健康にも困難である可能性があります。

あなたの関係から不安を取り除くために、あなた自身の趣味と目標を追求し始める必要があります。友達と計画を立て、配偶者と過ごす時間以外は社交的です。これは、あなたが集中するあなた自身の世界の小さなコーナーをあなたに与えるでしょう。

4.夫婦の友情に取り組みます

私たちが最初に結婚したとき、私はひどく不安でした。夫が私を愛してくれているのを心配しましたが、私は好きではありませんでした。結局のところ、私たちは最初に恋人で、2番目に友達だったのかもしれません。

私たちが結婚して成長するにつれ、私たちの関係を成功させるためには、これらの2つの資質を連携させる必要があることがわかりました。

の 幸福研究のジャーナル パートナーが親友である場合、夫婦の満足度が高いことを示しています。親友はロマンチックなこと以外に一緒に時間を過ごします。彼らはまた、他の人の趣味や興味を気にします。

5.自尊心を高める

長年にわたって、夫は私に何度も何度も安心させました（きっぱりと、確かに）、私は十分に面白く、十分に面白く、そして彼が関係で求めていたものとまったく同じでした。結局、彼は私と結婚しました！

しかし、彼が何と言っても、私は彼の言葉を信じることができませんでした。自尊心が低すぎて、気分が良くなったのは私だけだと気づき始めました。

自分のことを素晴らしく感じるもので自分の自尊心を高めましょう。ドレスアップ、エクササイズ、汗をかき、ピザを食べ、健康的に食べましょう。最高の人生を送っているように感じられるあらゆることをしてください。

6.定期的にお互いのために時間を作る

夫が一緒に充実した時間を費やさずに数週間行った場合、私は不安を感じ始めました。これは、永遠にあなたを愛すると誓った人が突然あなたと時間を過ごすために1時間を切り開くことに煩わされなくなったときに感じる自然な方法です。

夫と私は、一緒に過ごす時間を定期的に確保する必要があることに気付きました。定期的なデートの夜を持つことは、特にフルタイムで働き、2人の子供を育てる若いカップルとして、私たちの救いの恵みとなりました。

研究では、 通常の夜 結婚生活において質の高い時間を優先しない人よりも、性的満足度が高く、コミュニケーション能力が高く、一緒にいる可能性が高くなります。

7.変更できないものを受け入れる

私が今まで聞いた最も下劣なフレーズの1つは、「どんなものになるか、なるだろう」でした。

私の関係がうまくいくか、うまくいかなかったことに気づかされました。夫は正直で忠実で愛情深くなるか、そうではありませんでした！そして、優れたコミュニケーターであり、定期的に一緒に充実した時間を過ごすことを除いて、彼の行動を変えるために私ができることは何もありません。

私が変えることができないものを受け入れることを学ぶことは、可能な限り最大の方法で私のストレスを取り除きました。

8.議論を公正に解決する方法を学ぶ

配偶者と結婚すると、人生のパートナーになります。その瞬間から、チームメートとして考え、行動する方法を学ぶ必要があります。これは、あなたが議論するとき、失礼なことや傷つけることを言う言い訳として不一致を使うのではなく、目の前の問題に取り組むことを意味します。

あなたがあなたの配偶者と論争しているとき、関係の不安は簡単に発生します。落ち着いたトーンの「I feel」ステートメントを使用してこれに対処し、意見の相違がある場合は、共感を持ってパートナーの視点から物事を見るように努めます。

9.過去を手放す

私の最初の深刻な関係は3年間続きました。私たちはもうなくなるまで途方もなく幸せでした。私が彼と一緒にいたとき、私は不安な人ではありませんでした。私の信頼と心と魂を私の元に与え、それからだまされて初めて、私は偏執狂的な混乱になりました。

私の夫は私の元ではありません。彼は私を虐待したことも、私に彼を信用しない理由を与えたこともありませんでした。

私の関係の不安を和らげるために、私は過去の関係から持ち歩いていた荷物を手放すことを学ぶ必要がありました。

10.腸を信頼する

あなたの腸を信頼できるようにするために、あなたは間違ってそれを正しく訓練することを学ぶ必要があります。あなたの関係を疑ったり心配したりする時もあれば、ただリラックスして幸せになる時もあります。それはコンセプトの一体であるね？