離れて眠ることはあなたの関係を救うことができます

あなたが夫婦が別々のベッドで寝るならば、彼らの関係は悲惨なことになるに違いないと思いますか?どうやらそうではない。 National Sleep Foundationの調査によると、カップルの25%が別々のベッドで、さらには異なる部屋でさえ寝ています。全米住宅建設協会は、メンバーはデュアルマスターベッドルームとスイートのリクエストを増やしていると述べています。

それで、毎朝、世界を直視する準備ができて、より幸せに、よりよく休むことができるなら、離れて寝ることを検討しますか?



ぐっすりと眠っています。 UnsplashのKinga Cichewiczによる写真
ぐっすりと眠っています。 UnsplashのKinga Cichewiczによる写真

離れて眠ることはあなたにとって良いことです

離れて寝ることは実際にはあなたの健康とあなたの関係に良いことができます。睡眠不足、質の悪い睡眠、不眠症は、精神的および肉体的な健康障害の原因です。また、関係の不安定さや子育ての問題にもつながります。



過去10年ほどの間に、個人の睡眠の質は職場でのパフォーマンスと全体的な健康にとって最も重要であるという事実に気づきました(すみません)。私たちは標準以下のレベルの睡眠を受け入れることはもはや幸せではありません。

朝の不機嫌が緩和されると、人々が睡眠の準備を分けることを決定すると、関係は改善します。あなたの悪い夜の睡眠のために他のせいにする理由はありません。また、カップルの半分が早い時間にテレビを読んだり見たりするのが好きだが、他の2人が午後10時から午前6時までスヌーズするのが好きな場合、お互いに邪魔することなくそうすることができます。



別々の部屋で寝ることは新しいことではありません

私の祖父母は、両方のセットで寝ていました。私の母方の祖父母は、祖母が祖父の背中に転がるほどわずかに建てられていたので、同じ部屋のツインベッドで何年間も寝ていました。後で彼のいびきは彼女が予備の部屋に送り出した問題の多くになりました。

私の父方の祖父母は、実際に別れたことはありませんが、別々の住所で寝ていました。それは実用的なケースでした。彼らはそれぞれ健康問題を抱えていたので、私のおばあちゃんは彼女の娘、私の叔母によって世話されました。私の祖父は兄と妹と一緒に住んでいて、彼らはみんなお互いに面倒を見ていました。

社会的スティグマはどうですか?

あなたが別々に寝ることを認めるなら、人々があなたに少し質問をすることは確かに本当です。それでも、カップルが一緒にいることが可能になったと言うカップルもいます—パートナーのいびきが別れの原因だったと言う人がどれだけいるのか見てください。別の部屋にいるときは、防音対策が施されていても問題ありません。特に女性の多くは、落ち着きのないパートナーからきちんとした夜の睡眠を取りたいと思っています。



とにかく、あなたのプライベートな睡眠の手配は誰のものでもないあなた自身のものであることを覚えておいてください。

お奨めはベッドデートが大好きです。 UnsplashのToa Heftibaによる写真
お奨めはベッドデートが大好きです。 UnsplashのToa Heftibaによる写真

スリーピングアパートはロマンチックです

私たちは皆、パートナーと寄り添うことを楽しんでいますが、実際に夜通し眠ることは別のことです。したがって、ロマンスのためにお互いの部屋に忍び込むか、「ベッドデート」を計画するのは楽しいことです。その後、自分の部屋に戻って静かにスヌーズするのは一晩中とてもリラックスできます。誰も羽毛布団をあなたから引き離したり、信じられないほど大きないびきで目覚めさせたりしていません。私のせいは、夢の中で犬に「Stay!」と言って、大声で大声で寝ていることです。当時は犬もいませんでした。私のパートナーが午前4時に仕事のために起きなければならないときは良くない。

異なるスケジュール

そして、それは別のことです。スケジュールが変動すると、睡眠パターンに混乱が生じる可能性があります。あなたがまだ早い時間に寝室の周りで偶然に偶然目を覚ますのに目覚めている間に、あなたがまだ少なくとも3時間の至福の忘れ去りに残っているのは、完全な痛みです。特に、至福の忘却がすぐに「それが起こることは決してないので、立ち上がるのもよい」と後退する場合。

個人的には、眠ることができず、心が忙しいときに、クリエイティブになるのに最適な時期だとよく思います。だから私は自分のノートとラップトップをつかみ、書く時間を使います。私の考えをダウンロードして、最終的に深い眠りにつくには、これが最善の方法です。そんなに早く起きなければならない私の隣の貧しい人を考えなければならなかったなら、私はそれをすることができませんでした。

創造する場所としての私のベッド。 UnsplashのToa Heftibaによる写真
創造する場所としての私のベッド。 UnsplashのToa Heftibaによる写真

別々のベッド?別々の家はどうですか?

一緒に暮らすこと(LAT)はかなり新しい現象です。つまり、私の卒業生の両親は彼らの時代を先取りしていたに違いありません。 サイエンスデイリー この生活様式を選ぶのは主に年配のカップルであると報告しています。では、正確に一緒に離れて住んでいるものは何ですか?つまり、夫婦でさえ夫婦で別居しているということです。さまざまな理由があります。

彼らは自分の独立性をあまりにも楽しんでそれを放棄するのではなく、話し合うことが常にあるのでお互いに興味を持ち続けていると言う人もいます。他の人たちは、関係を築きたいと思っていますが、2人が一緒に引っ越したときに(少なくとも1人のパートナーにとって)増加するように見える国内の取り決めすべてに対処する必要はありません。したがって、彼らは自分の家を維持することを選択します。

それは彼らが彼らに合った方法で彼らの時間を分割することを意味します。たぶん、片方のパートナーがもう片方を夕食に訪れます。または、週末に「一緒に引っ越す」かもしれません。おそらく、彼らは一緒に週の半分を過ごし、その後残りのために「分割」します。

たとえ彼らがそれをしても、それは彼らが関係キラーであることが多い毎日の国内性の退屈を避けることができることを意味します、したがって彼らが集まったとき、彼らはお互いと彼らの関係に集中することができます。 「Body and Soul」のイザヤマッキーニーは言います。独立がなければ、私たちは共依存し、関係に憤慨することができます。自分のダウンタイムがあることで、自分自身の感覚を維持することができます。

国産の至福。 UnsplashのKinga Cichewiczによる写真
国産の至福。 UnsplashのKinga Cichewiczによる写真

生活環境の柔軟性

明らかになりつつあることの1つは、カップルのダイナミクスが根本的に変化していること、そして生き方が伝統的で広く受け入れられているからといって、全員がそれに従う必要があるということではありません。私たちの生活は私たちの先祖の生活とは非常に異なるため、私たちは自分自身、私たちのパートナー、私たちの家族のために最善の方法で関係を機能させなければなりません。

どう思いますか?あなたが眠った、または離れて住んでいた場合、あなたは人間関係をうまく働かせることができますか?それは至福のように聞こえますか、それとも絶対的な穴のように聞こえますか?


睡眠評議会: ベッドを共有したり離れて寝たりすることに愛はありますか?