人間関係における不健康な期待を取り除くための3つの大きなヒント

「人々が完璧であると期待するのをやめるとき、あなたは彼らが誰であるかについて彼らを好きになることができます。」
- ドナルドミラー

あなたはあなたのパートナーに何を期待していますか？

過度に？

少なすぎる？

あなたが持っているとき 不健康な期待、あなたの関係も不健康になる可能性があります。たとえば、私はパートナーに何も期待しない多くの人々を知っています、そして何を推測します-彼らは何も得ません。愛も、思いやりも、サポートも、健康な関係にある特徴もありません。

一方、相手に期待しすぎている人もいますし、そういう人はいつも自分との関係が落ち込んでいると感じています。それは彼らのパートナーが彼らの期待に応えることができないからです！

バランスを見つけ、パートナーや関係から現実的なことを期待することが重要です。

以下は、あなたが築くことができるいくつかの習慣です。それはあなたがあなたのパートナーとあなたの関係に健全な期待を生み出すのを助けるでしょう。

1.自分の感情についてパートナーを責めないでください

この世界には、普遍的な真実が1つあります。何が起こっても、他の人が何をしても、他の人が何を言っても、何がうまくいかなくても、あなたの考えと感情の責任者はあなただけです。彼らが誰であるか、彼らが何をするかに関係なく、あなたに特定の方法を感じさせる力は誰にもありません。君は 選ぶ 状況に反応する方法で感じる方法を感じます。

これが、2人が状況に対してまったく異なる反応をすることができる理由です。ある人は怪我をするかもしれませんが、別の人は感謝するかもしれません。すべては、状況を表示して対応する方法を選択することで決まります。

あなたのパートナーはあなたの感情に対して何の力も持っておらず、あなたがあなたのパートナーをあなたの感情のせいにするとき、あなたは利己的です。あなたは、彼らが言うこと、行うこと、または感じることすべてがあなたを傷つけないように修正する必要があるかのように彼らに感じさせており、それは彼らにとって公正ではありません。それは彼らが本来あるべき人物であることを許しません。

たとえば、仕事で悪い日を過ごした場合、家に帰ったときにパートナーがあなたを愛し、優しくしてくれると期待するかもしれません。しかし、もし彼らが仕事で悪い日を過ごしたなら、彼らは愛情深く、優しい気分ではないかもしれません。

彼らがあなたに彼らにあなたが彼らに望む方法で行動しないとき、あなたは言うかもしれません、「あなたは私が仕事でしたよりもさらに悪い気分にさせています！」しかし、実際にはそうではありません。あなたが望んでいたことを彼らがしなかったので、あなたは単に自分を悪化させているのです。

あなたが後退して自分が自分の感情の主人であることを確認できるとき、あなたは本当にあなたのパートナーが非難と罪悪感なしに彼ら自身の本当の自分であることを許すことができ、あなたは長い目で見ればもっと幸せになるでしょう。

したがって、パートナーが特定の方法で行動したり、やりたいことをしたりすることを期待しないでください。そして、たとえそうしたとしても、感情や行動が彼らの行動によって導かれるのを許さないでください。あなたと彼らが気分を良くすることができるように、彼らが何をするにも適切な応答を選択する習慣をつけます。

2.あなたの関係は他の人の関係とは異なることを忘れないでください

あなたがユニークであるように、あなたの関係もユニークです。あなたの関係を他の人の関係と比較して、あなたの関係が彼らのようなものであると期待するならば、あなたは苦痛の旋風に巻き込まれています！

すべての関係が持つべきいくつかの基本があります。これらはあなたがあなたの関係に期待するべきものです。

1. 尊敬
2. 幸福
3. 境界
4. よいコミュニケーション

ただし、それらをどのように達成するかは、次の人とはまったく異なる場合があります。たとえば、あなたは次の男とは異なる宗教である可能性があるため、あなたの関係（および尊敬など）は完全に異なる方法で行われるべきであると信じています。

Nest Qubein やる気を起こさせるスピーカーであり、「勝者は自分の業績と目標を比較し、敗者は他の人の業績と比較する」と彼は言う。これは本当にあなたの関係に適用できます！

人間関係の目標は、繁栄する、幸福を見つける、身近に成長すること、またはそれに向けて設定した他の肯定的な目標にすることです。あなたの関係におけるあなたの業績は、他の人ではなくあなたの目標と比較されるべきです。

自分に自信がなく、自分の太鼓を叩かない人は、他の人と自分を比較します。彼らは自分の幸せを生きているのではありません。他の人を見て真似しようとすることで幸せの定義を理解しようとするのに忙しいからです。

だから、一度に一歩ずつあなたの関係を改善する習慣をつけ、あなたが目標に到達したらそれを祝いましょう！あなたの成功のために他の関係を見ることをやめてください。

3.パートナーとの関係について現実的になる

あなたはあなたのパートナーが彼らがそうでない誰かであることを期待することはできません、そしてあなたはあなたの関係があなたに特定の方法を見たり感じたりすることを期待することはできません。

たとえば、あなたの母親が素晴らしく、すべての家事をし、フルタイムの仕事をし、子供たちの世話をした場合、あなたの女性がそのようであることを期待することはできません。

または、お父さんがお尻を動かして数百万ドルを稼ぎ、妻にたくさんのプレゼントを買ったとしたら、あなたの男がそのようになるとは期待できません。

頭の中にある空想に従ってパートナーにラベルを付けることはできません。そうすると失望するでしょう。

あなたの関係はどこに行くのか、そしてあなたがその関係の中で良い習慣を身につければ、それは幸せで健康な場所に向かうでしょうが、それはあなたが期待する方向に向かないかもしれません。

だからあなたのパートナーとの関係からの期待を取り除きます。あなたの側へのストレスがずっと少なくなり、あなたのパートナーも同様にそれの安心を感じるでしょう。

削除したい不健康な期待の例

私を幸せにするのは私のパートナーの仕事です：あなたのパートナーはあなたを幸せにすることはできません。あなただけがあなたを幸せにすることができます。人生のすべては、あなたが意味を与えるまで意味がありません。もしあなたが物事を否定的、間違っている、または何でもとして分類するならば、あなたは他の誰かが何を言っても幸せではありません。

すべてはあるレベルで私についてあるはずです：あなたのパートナーがすることや言うことのすべてがある程度あなたを組み込むべきだと期待しているなら、あなたはあなたのパートナーに不健康な期待を抱いています。彼らはあなたについてそれをしないとあなたは気分が悪くなり、彼らは常にあなたについてすべてを作るようにプレッシャーを感じるでしょう。

私たちはこのタイプの方法で相互作用する必要があります：それがあなたのために働くなら、それはあなたのために働く。あなたの母親があなたが遠くにいる関係を持つべきだと思っていなくて、毎日お互いを見ることがより良いと思ったからといって、遠くの関係があなたのために働かなくてあなたを幸せにするということではありません。それがどうあるべきかについての期待を手放し、それがあなたにとって正しいと感じるかどうかに注意を払います。そうでない場合は、それについて何かを行いますが、そうである場合は、それが何であるかを許可します。