壊れた友情を直す方法

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私たちはみんな友達が必要

私たちのほとんどは友達が必要です。時には、家族よりも友人に近い場所にいます。多くの場合、友人は家族の代わりになります。では、重要な友情が突然失敗した場合はどうしますか？特にあなたが長い間友人であった場合、それは結婚の崩壊と同じぐらい悪く感じることができます。あなたはあらゆる感情、悲しみ、欲求不満、そしておそらく怒りを経験するでしょう。この段階で亀裂を癒したいとは思わないかもしれません。ある時点で、あなたは友情を追求するか、それを手放すかを決める必要があります。

友情をどのようにして定着させるかは、自分自身とどれだけ正直でいられるかにかかっています。ほとんどの作業は、連絡を取る前に行われます。あなたは、この特定の友人があなたのために良いかどうか、そして解散が起こった理由を発見する必要があります。

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友情についての気持ちを評価する

今、お腹を蹴っているような気がします。落ち着くまで数日おくることはとても重要です。自分がコントロールしやすくなったと感じたら、座って友達との関係についてのいくつかの関連する質問に答えるときです。次の質問をジャーナルプロンプトとして使用し、回答を書き留めることをお勧めします。それらすべてに一度に答える必要はありません。時間をかけて、気持ちが浮き上がるようにします。そして何よりも、完全に正直になります。他の誰もこれらの答えを見ることはありません。あなたがそれらを通して働いた後、あなたはそれらを破壊することができます。このプロセスを実行することで、わかりやすくなり、次のステップを決定するのに役立ちます。

友情はあなたにとって二人にとってポジティブなものだと思いますか？
あなたはいつも友達に会えて嬉しいですか？
あなたとあなたの友達はよく笑いますか？
時々、操られていると感じますか？あなたは彼女を操作しようとすることがありますか？
友人が問題を共有するのは当たり前ですが、あなたが彼女から得るのはそれだけですか？逆ですか？あなたは彼女をあなたのすべての否定性のゴミ箱として使いますか？
彼女があなたにするように頼んだことを（理由の範囲内で）何かしますか？
あなたはこの友達と独占的に時間を過ごしていますか、それとも他に何人かの良い友達がいますか？彼女があなたの唯一の友達なら、それについて考えてください。これは友情に依存するようになりますか？
あなたはお互いをうまく扱っていますか？デート（または他の目的地変更）を求められたが、その夜に友人に会う準備がすでに整っている場合、いつでも友人に追いつくことができると考えて、日付を延期するか、それとも受け入れますか？彼女は副業になることについてどう思いますか？
真の友情は、誠実さ、忠誠心、そして受け入れで構成されます。これらの資質が友達との関係にあることを証明できますか？

これらの質問に対する正解または不正解はありません。それらを自由に拡張し、あなたの友情に関して頭に浮かぶすべてを書き留めてください。あなたが終えると、あなたがどのように感じるかは、あなたが本当にこの人を見逃しているかどうかを示します。たぶん、友情が解散したことで少し安心し始めています。または、多分、あなたは間違いなくあなたが補わなければならないことを知っています、彼女なしでは人生は同じではないでしょう。

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解散の理由

脱落の原因はほとんど何でもあり、ほとんどの場合、最初に現れるほど深刻ではありません。友人間の不一致の最も一般的な原因は、単純な誤解です。それぞれが正直なコミュニケーションを拒絶し、思いとどまらせる防御的な態度を取ります。

亀裂の原因について考え、意見の相違のあなたの側について書いてください。次に、自分の友達の場所に自分を置き、彼女の視点からそれを書きます。本当にこれを続けてください、あなたが彼女であると偽って、解散が今起こっています。彼女は何を考えていますか？感じ？それが終わったら、一息つきましょう。これは非常に感情的な作業です。さて、あなたがその出来事を客観的に説明している作家であるとしましょう。感情をそれから遠ざけてください、事実だけです、奥様。

ストーリーには3つの側面がありますが、どちらがより現実に思えますか？客観的なサードパーティの説明をもう一度読んでください。友情を壊す価値があるように思えますか？

考慮すべき最も重要な側面は、これがまばたきか、それとも本当に深刻かということです。あなたの1人はもう1人を裏切りましたか？それとも、簡単に忘れられない嘘をつく？理由を考えて、友情がこのイベントに耐えられるか、それとも長期間影響を受けるかを考えてみてください。あなたがこの人について再び同じように感じることはないと思うなら、それは離れて歩く時間かもしれません。

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友達と仲直りする前に-12ステップを実行してください

あなたは友情を復活させるために最善を尽くすことにしましたが、どこから始めますか？以下は、あなたの人生の多くの状況を改善するために働くことができるテクニックです。どのように機能するか説明できませんが、ほとんどの場合は機能します。

紙とペンを取ります。あなたは今どこにいるのかから始めて、つまり、作りたいと思っているところから、あなたがなりたいところまで進んでいく方法と理由のリストを作成します–再び親友です。あなたは私のリストをコピーすることができます、またはあなたはそれをどんな方法でも適応させることができます、またはあなたはあなた自身のものを作ることができます。覚えておくべきことは、あなたが今いる場所からあなたがなりたい場所へとステップを進んでいるということです。

xxxxとの友情が壊れ、私は動揺しています。
xxxxも動揺していると思います。
私たちは永遠に（またはxか月/年の間）友達でした。
本当に寂しいです。
私たちは一緒にとても楽しいです。
私は彼女に何でも話すことができます。
これは茶碗の嵐かもしれません。
これを乗り越えることができる可能性があります。
結局、それほど大したことではないかもしれません。
また友達になれると思います。
私たちはこれを私たちの後ろに置くことができると確信しています。
私は、xxxxとの友情が非常に長く続くことを100％確信しています。

必要に応じて、これを12ステップ以上にすることができます。それは違いはありませんが、あなたがそれに入ることができる感覚が多ければ多いほど、それはよりよく、より速く機能します。

最後に、もう1つ書く必要があります。友達の好きなものすべてのリストを作成します。それらは彼女の性格、彼女の見た目、彼女の風変わりなマナー、彼女の優しさ、そしてあなたが考えることができる他の何かの側面になることができます。あなたが彼女について感謝していると考えることができる多くのことを書き留めてください。繰り返しますが、あなたがそれに感じることができるほど、それはより良いです。

両方のリストを1〜2日保管します。何の行動も取らないでください。状況についてどれだけ前向きに感じるかを確認してください。友情を再開する準備が整いました。

友達に近づく

この時点では、友達がすでに連絡している可能性があるため、友達に連絡する必要がない場合もあります。 12ステップのアプローチを実行することの素晴らしい点は、状況が解決するためにほとんど何もする必要がないことです。彼女が最初にあなたに来た場合、あなたがした仕事はあなたが従順でコミュニケーションをとる準備をします。彼女が連絡していない場合は、ボールの回転を開始する必要があります。彼女に連絡する最良の方法は何ですか？対面の方が好きですか？電話で？おそらくあなたはむしろそれを書面でやりたいですか？素敵な友情カードがうまくいくかもしれません。あなたが彼女に会いたかったことを伝えるメモを追加できます。良い方法は1つではありません。快適な方を選択してください。

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お問い合わせの際に考慮すべき事項

状況は謝罪を要求しますか？その場合は、事前に謝罪する内容を決定してください。それが不可欠でない限り、あなたは本当に崩壊の元の理由をすくい上げたくありません。分割が「私は正しいが、あなたは間違っている」という議論が原因だった場合は、「正しいのか、幸せであるのがよいのか」と自問してください。証明するものは何もないので、手放します。それはあなたの友情以上に重要であることができないか、あなたがここで補うことを試みないでしょう。

あなたは平和の供物を取るべきですか？ときどき小さな、ばかげた贈り物は、特にそれが2人にとって意味がある場合、氷を壊すことがあります。友達の顔に大きくて広い笑顔を何がもたらすでしょうか？

被害者の役割を演じないでください。どんなに傷ついても、被害者のように振る舞うことはありません。一つの理由は、あなたが他の人に自分の力を与えることです。彼らはそれをうまく利用するかもしれませんが、人々は本当にそれを好きではありません。あなたは自分の部分について謝罪することができますが、うなることはありません。

彼女が状況に付随するすべての感情を処理していないため、あなたの友人があなたを再びオンにする可能性があります。落ち着いて、反応しないでください。彼女に言ってもらいましょうが、議論に引きずり込まれないでください。もう一度謝罪し、彼女が友情を続けたいかどうか尋ねます。

状況が本当に詳細に議論する必要がある場合は、静かにあなたの側を与えます。自分が大騒ぎになるのを許してはいけません。彼女が中断した場合は、彼女に任せてください。彼女の言うことを聞いて、あなたの視点で続けてください。その後、好意を返し、彼女の話を聞いてください。これを解決する方法があるかどうかを尋ねます。彼女に何が欲しいか尋ねてください。この問題が過去に解決できるかどうか尋ねます。ディスカッションを通してあなたの方法を感じてください。落ち着いてオープンでいる限り、それに対処できるはずです。

重い物が片付いたら、おそらくあなたは物事を軽くすることができます。状況のせいで冗談を言ってはいけませんが、自分を少し面白がってしまうかもしれません。あなたの議論の後にあなたが愚かなことをしたことを彼女に教えてください、多分あなたはまっすぐに考えていなかったので、牛乳の代わりに冷蔵庫に猫を入れに行きました...そのようなこと