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安全な愛着スタイルの人を見分ける方法

マーガレットはメンタルヘルスの擁護者であり、心理学を研究しています。彼女は人々がより良い生活を送るのを助けることを熱望しています。

  誰かが安全な愛着スタイルを持っているかどうかを見分ける方法

誰かが安全な愛着スタイルを持っているかどうかを見分ける方法

Pexels経由のTan Dahnによる写真

コミットメントと親密さを恐れているパートナーと関わることがよくありますか?以前のパートナーはすべて、境界を破ったり、マインドゲームを繰り返したりしましたか?あるいは、逆に、彼らがあなたに過度に執着していることに気づきましたか?

これらの状況がベルを鳴らす場合、不健康な愛着スタイルを持つ人々と関係を築いてきた可能性があります.彼らの外見、機知、ユーモアに引き込まれて、彼らの性格の重要な側面である愛着スタイルに注意を払わなかったのかもしれません。

安定した愛着スタイルのパートナーを見つけることは、宝くじに当選するようなものです。どのように見分けることができるのか疑問に思っている場合は、それらを見つけるのに役立ついくつかの特徴を以下に示します.

1. 共感の術をマスターしている

パートナーに信じられないほどのニュース (昇進など) を発表したことがありますが、彼らはあなたの背中を軽くたたき、すぐにテレビを見ることに戻りましたか?

あるいは、あなたはたった今経験した悪い経験に打ちのめされていて、あなたを慰める代わりに、あなたが過剰に反応していると言ってあなたの気持ちを無視したのかもしれません.

これらは、パートナーが共感を欠いているときに得られる種類の反応です。しかし、しっかりと愛着を持っているパートナーと一緒にいると、彼らが常に積極的にあなたの考えや気持ちに耳を傾け、理解し、認識し、サポートしてくれることに気付くでしょう。

それは、幸せで健全な人間関係の秘訣の 1 つである共感の技術を習得したからです。結婚と家族のセラピスト、アンドレア・ブラントとして 説明します 共感について:

「他人に共感するということは、自分を相手の立場に置くことを意味します。相手が何を考え、何を感じているかを想像する能力です。他者への同情や同情を意味する同情とは異なり、共感とは、自分を相手の立場に置き、相手の目を通して世界を見ることです。」

2. 検証を切望しない

自尊心を欠き、自分自身を含む周囲の人々からの検証を常に求めている人と一緒にいると、感情的に疲れる可能性があります.

たとえば、彼らは見捨てられることを恐れているだけでなく、十分ではないため、あなたに過度に固執したり、境界を破ったりする可能性があります.その一方で、彼らはあなたの関係以外の人に追加の検証を求め、不本意ながら、あなたの関係に緊張や嫉妬を生み出す可能性があります.

そのため、しっかりと愛着を持っている人との関係は、感情的にはるかに穏やかで安全です.

しっかりと愛着を持っている人は、自尊心が高く、自分の肌に心地よく感じます。その結果、彼らは他の人からの検証や安心を求めません。これにはパートナーも含まれます。したがって、彼らはしません:

  • 他人の受け入れを切望する
  • 否定的なコメントで彼らを失望させましょう
  • 他の人の意見が彼らの選択に影響を与えるようにする
  • あなたの愛を測定しようとするか、次のような質問であなたを攻撃してください。 '君は本当に僕のこと愛してくれてるの?' 、 また 「私はあなたにとって十分ですか?」
  • あなたが彼らのために言うことやすることすべてを考えすぎて疑問に思う

3. すべての会話にバランスをもたらす

関係の初期段階で人の愛着スタイルを特定することは、しばらくすると特定の特徴が表面化し始めるため、難しい場合があります。

ただし、パートナーとの会話、より具体的には、パートナーがどの程度のバランスをもたらすかに注意を払うことは、非常に役立つことがわかります.

たとえば、彼らが自分自身についてどれだけ話しているかに注目してください。彼らはぎこちなく、ストレスを感じていますか (通常、不安な愛着スタイルを示します) 、生意気で傲慢に見える (通常、回避的な愛着スタイルを示します) 、または自信を持ってリラックスしていますか ( 通常、安全な取り付けスタイルを示します )?

または、別の例として、彼らは自分自身、過去、以前の関係についてどの程度の個人的な情報を明らかにしますか?あまりにも多くのことをすぐに明らかにすることは、通常、心配して執着している人に関連していますが、あまりにも少ないことを明らかにすることは、回避的な愛着スタイルを持つ人々がする傾向があります.

一方、真ん中には、しっかりとくっついている個体がいます。バランスを保つ方法を知っているので、多すぎず少なすぎず、ちょうどいい量を明らかにします。

  安全に接続されている人物を特定する方法

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4. オープンで安全なコミュニケーションの場を作る

誤解が生じ、傷ついた感情が生じ、人間関係が崩壊する一番の理由は、おそらくコミュニケーション不足です。

多くの場合、私たちのほとんどは、パートナーが私たちの心を読み、反応を予測し、ニーズを予測することを期待していますが、これは完全に非現実的です。常に明確でオープンなコミュニケーションがなければ、健全な関係を築くことはできません。

愛着スタイルに関して言えば、回避型はパートナーの気持ちを否定し、パートナーとの距離を作る傾向があります。一方、心配性のタイプは、率直に話すことを恐れ、パートナーから引きこもりがちで、自分のニーズは満たされないだろうと思い込んでいます。

安全に愛着のある人々ですが、パートナーのためにオープンで安全なコミュニケーションの場を作るようにしてください.それには以下が含まれます:

  • 率直で正直であること
  • 自分の気持ち、ニーズ、または考えを伝える
  • 彼らが明確かつ一貫した方法であなたと通信していることを確認する
  • あなたの内なる考えや感情を彼らに表現することを奨励します
  • 自分の意見、考え、感情を尊重し、同意しない場合でも受け入れる
  • 自分の経験、夢、目標、計画に純粋な関心を示す

5.彼らはあなたの関係に彼らの過去を招待しません

誰もが感情的な荷物を持っています。しっかりと愛着を持っている人とそれ以外の人の違いは、前者は過去からの感情的な荷物をあなたの関係に悩ませることはないということです.

ほとんどの人は、玄関先で荷物を預けることなく、急いで新しい関係を築こうとします。これは、パートナーだけでなく、必然的に多くの感情的な混乱を引き起こします。

心理学者ジェフリー・バーンスタインとして 説明します 彼の記事では:

「新しい関係で成功するには、両方のパートナーが過去の傷を乗り越えようとする必要があります.これが起こらない場合、ある日、新しいパートナーが元のパートナーと不思議なことに似たようなことをしたように見え、感情的な反応の連鎖を引き起こします.これは新しい関係パートナーですが、感情は同じで、通常は反応も同様です.

しっかりと愛着を持っている人は、あなたを元カノと比較したり、トラウマをあなたに投影したりしません。彼らは過去の経験があなたの関係に影響を与えることを許さず、クローゼットに隠されたスケルトンについて心配する必要はありません.

これらの人々は、過去の過ちを受け入れ、過去の傷から癒されました。このため、健全な関係を維持することができます.

6.彼らは非現実的な関係の期待を持っていません

しっかりと愛着を持っている人は常に自分自身を改善しようとしていますが、完璧な関係や完璧なパートナーを求めているわけではありません。

彼らは、あなたの欠点やちょっとした癖を含めて、ありのままのあなたを受け入れます。彼らはあなたがいつも強いとは思っていません。

彼らは、あなたが常にあなたの関係で発生する問題の解決策を考え出すことを期待しているわけではありません。

言い換えれば、彼らは非現実的な人間関係の期待を持っていません — 彼らは完璧な人や完璧な人間関係など存在しないことを知っています.

結論

しっかりと愛着を持っている人との関係は素晴らしい経験です。彼らはあなたを成長させ、愛されていると感じさせ、聞いてもらい、理解してもらい、ドラマ、マインドゲーム、有毒な関係パターンはありません.

もちろん、不安定なタイプや回避的なタイプとの関係が災害になると言っているわけではありません。しっかりと愛着を持っている人は、感情的に安全だと感じさせてくれるだけです。

このコンテンツは、著者の知る限り正確かつ真実であり、資格のある専門家からの正式な個別のアドバイスに代わるものではありません.