あなたが愛する人に申し訳ありませんと言う方法

結婚したり、深刻な関係になったりしたことがあれば、完璧なパートナーシップなど存在しないことはすでにご存じでしょう。みんなつまずく。誰もが失敗する。しかし、間違いを犯すことは、私たちを人間性にするものの一部です。それでも、申し訳ないと言う方法を知ることで世界にすべての違いが生まれるとき、すべての関係に時が来ます。

夫や妻が配偶者に謝罪する必要がある理由はたくさんあります。多分彼らは記念日や誕生日のような重要な日付を忘れた、または彼らは議論の途中で何か痛いことを言った。どんなミスをしても、誠意をもって申し訳ありませんと言う方法を知ることは、関係を修復して物事を軌道に戻すための最初のステップです。

この記事では、次のことを確認します。

• あなたの妻、ガールフレンド、夫、またはボーイフレンドに申し訳ありませんと言う方法のヒント。
• パートナーに謝罪するのに役立つフレーズ。
• あなたの夫または妻に申し訳ありませんと言うための7つのステップ。
• 「ごめんなさい」あなたの配偶者や大切な人へのギフトのアイデア。
• あなたのパートナーに申し訳ありませんと言うとき（そしていつ ない に）。
• 「ごめんなさい」と「お詫び」の違い。

明らかに、いくつかの間違いは他の間違いよりも大きく（つまり、不忠実であり、肉体的または感情的な虐待）、どれだけ申し訳ありませんが、簡単に許すことはできません。しかし、意図せずに失敗した他の機会では、申し訳ありませんと言うことは常に親切で思慮深い方法で行われるべきです。スクロールして、方法を確認してください。

あなたの配偶者に申し訳ありませんと言う方法についてのヒント

あなたの配偶者に謝罪することは、単に「ごめんなさい」と言うだけではありません。あなたができることはたくさんあります-あなたの行動の責任を取ることから、いわゆる「スコアカード」を引き出すという衝動に抵抗することまで、あなたの謝罪を誠実に遭遇させるでしょう。

誠実で心からのお詫びの仕方

• 単語を使用しないでください 'だが。 '
• 配偶者の許しを当たり前のことと考えないでください。間違いは許されることを要求しますが、要求しないでください。
• 自分の振る舞いを配偶者のせいにしないでください。あなたが言ってやったけがをしたことに対して責任を取ってください。
• パートナーの忍耐に感謝の意を表します。
• 柔らかく、優しく、誠実な言葉やフレーズを選びますが、実際に言うことのように聞こえるようにします。あなたがあなたの失敗を謝罪するとき、他の誰かであろうとしないでください。偽物は申し訳ありませんが、最悪の方法です。
• 妻や夫に申し訳ないことを言っているメモを書いているなら、あなたの書物にいくつかの考えを入れてください。手書きのカードは、テキストや電子メールで送信されるメッセージよりもはるかに個人的で誠実です。

謝罪は人生の最高の接着剤です。ほぼ何でも修理できます。

—リン・ジョンストン

• すぐに謝る必要があると感じていても、愛する人に届かない場合は、テキストメッセージよりもボイスメールメッセージの方が適しています。
• 「あなたが気分を害した場合」または「私があなたの感情を傷つけた場合」などのフレーズを使用して、パートナーの感情を無効にしたり、無視したりしないでください。パートナーが傷ついたり後悔したりするずっと前に謝罪する必要がある場合もあります。心の中で、あなたが言ったことやしたことが間違っていたことを知ったらすぐに謝罪してください。
• 過去の傷や感情的な違反のスコアカードを引き出さないでください。
• ごめんなさいと言うとき、あなたの配偶者がどのように反応するかについてのあなたの期待を手放してください。彼または彼女はあなたの謝罪を沈めるのに時間が必要かもしれません、そして、許しはすぐに許可されないかもしれません。あなたの妻や夫があなたの謝罪にどう反応するかをコントロールすることはできないので、あなたのパートナーに彼/彼女が何が起こったかを処理するために必要なスペースを与えてください。どのようにあなたの配偶者にごめんなさいと言っても、彼らがどう反応するかは彼ら次第です。
• あなたが二度と失敗しないようにするために誠実な手順を踏んでいる言葉や行動を通してパートナーを示す方法を見つけましょう。

あなたの妻、夫、ガールフレンド、またはボーイフレンドに謝罪する方法

謝罪を手紙で書くことを選択するか、申し訳ありませんが対面で言うことがあなたの行動を後悔している配偶者を示すための最良の方法であると決定するかどうかにかかわらず、あなたは始める手助けが必要かもしれません。

ごめんなさいと言う必要があるときに使用するいくつかの役立つフレーズはここにあります。ただし、一語一句コピーしないでください。自分の考えや感情を表現に加える方法を見つけましょう。あなたの愛する人があなたの誠意を聞くことができるように、フレーズにあなた自身の声を入れてください。

• 私が言わなかったことや、あなたが本当にあなたのためにそこにいる必要があったときに行ったことをすみませんでした。私を許してください。
• あなたを傷つけたことを深くお詫び申し上げます。私はこれらの言葉だけでは物事を正しくすることができないことを知っています。私があなたを悲しくさせたことをどれだけ後悔したかをあなたに知ってもらいたい。私は心からあなたを愛しており、あなたのためにできる限りのことをします。
• 私がやったことを許されるとは思っていません。私たちの間で何が起こったのか分からないことを知ってほしいだけです。本当にごめん。
• [機会に]あなたのためにそこにいられなかったことを深く後悔しています。あなたはとても辛抱強く理解してきましたが、私が何よりもあなたと一緒にいることができたなら、その重要な瞬間を共有したいと思います。私ができる限りあなたのことを補います。
• 本当に重要なことを見失うことはもう二度とありません。すみません、失望しました。

言い訳で謝罪を台無しにしないでください。

- わからない

• 申し訳ありません。私は今私が間違っていて、あなたを不当に扱いました。私があなたを引き起こした痛みについて心からお詫び申し上げます。
• 前回一緒に戦ったのでごめんなさい。私が言った傷ついた事柄を意味していないと言ったとき、私を信じてください。あなたの愛と敬意は私にとってとても意味があります。許して頂ければ幸いです。
• 私があなたに引き起こした痛みと恥ずかしさをとても申し訳ありません。あなたは献身的なパートナーであり、私の無知な[言葉/行動]に値するものではありませんでした。あなたが私を許して、私たちの間で物事をより良くする機会を与えてくれることを願っています。
• 私はあなたの目に痛みを引き起こしたのを見ることができます。私が言った傷ついた事柄を取り戻すために私にできることがあったらいいのに。私があなたに与えなければならないのは、私がしたことに対する私の深いお詫びです。
• あなたを当たり前のことと考えるのはばかなことでした。あなたを私の人生に迎えることができて本当に幸運です。
• 私が[いつ]振る舞ったかについて、深くお詫び申し上げます。あなたを失望させて本当に申し訳ありません。

夫や妻に謝罪するときに覚えておくべき最も重要なことの1つは、自分がしたことに対して責任を負うのではなく、同じ過ちを繰り返さないことを約束することです。

それは私の配偶者なら私を最も動揺させるでしょう。 。 。

• 誕生日や記念日を忘れました。
• 仕事に時間をかけすぎました。
• 悪い決断を下し、両方に悪影響を及ぼしました。
• 重要な情報を私と共有するのを忘れていました。
• 議論の最中に何か害を及ぼすと述べた。
• 私が彼らに守ってくれると信頼した秘密を共有した。
• 恥ずかしい冗談を言った。

夫や妻にごめんなさいと言う手順

1. あなたの間違いを認めなさい。 誠実な謝罪への第一歩は、あなたが間違っていたことを認めることです。あなたの過ちを受け入れ、彼らの責任を負い、そして彼らから学ぶことはあなたの謝罪を本物で心から解き放つだけでなく、それはまたあなたを一般により良い配偶者にするでしょう。
2. あなたがあなたの配偶者を傷つけたことを認めなさい。 この手順が機能するためには、「ごめんなさい」、「わかっている、ただただ」、「ごめんなさい、そのように感じてすみません」のような言葉を使わないことが重要です。これらはどれも、 きみの アクションはあなたの配偶者の痛みの根本であり、それは不可欠です。代わりに、「[あなたがしたこと]と、それがどのように感じたのかすみませんでした。私は完全な責任を負い、それが二度と起こらないようにします。」
3. 奥さんにごめんなさい。 あなたの配偶者に謝罪するために 'I'ステートメントを使用してください。間違いを内面化し、そこから学んだことを示し、「まあ、時々 君は 同じことをしてください」というのは、助けになったり、誠実に聞こえたりしないだけです。
4. あなたの配偶者の許しを求めてください。 それは難しいですが、あなたが許しを求めるとき、あなたは「ノー」を聞く準備ができている必要があります。あなたの配偶者はまだあなたを許す準備ができていないかもしれません、そしてそれは大丈夫です。あなたは即時の許しを要求することはできないので、もしあなたの配偶者が彼らがあなたをまだ許す準備ができていないと言ったら、あなたはそれをストライドで取ることができる必要があります。痛みを伴う可能性がありますが、問題がないことと理解していることを伝えます。
5. あなたの配偶者に処理する時間を与えてください。 このステップは、上記のものと一緒です。スリップの程度によっては、配偶者が許すまでに少し時間がかかる場合があります。これは問題ありません。このプロセスを急がないようにすることが重要です。申し訳ないことを明確にして、待ってください。
6. 自分を許して。 それまでの間、自分を許してください。これはしばしば言うより簡単ですが、配偶者に求めているのと同じ思いやりを自分に示すことは、前進するために重要です。
7. 二度とその間違いを犯さないことを約束します。 同じ間違いを繰り返し続けても、世界最高の謝罪は少しも違いません。それを防ぐための計画を考えてください。たとえば、重要なタスクの世話をするのを忘れた場合（つまり、獣医のところに犬を連れて行くか、電話代を支払う）、それが再び起こらないようにリマインダーを設定してみてください。これは、あなたが配偶者にあなたが彼らの感情を真剣に受け止め、あなたがあなたの関係を機能させることにコミットしていることを示します。
   

「ごめんなさい」あなたの配偶者へのギフト

間違えたときは、書き言葉でも話し言葉でも、ごめんなさいと言いたいのは当然です。しかし、時にはあなたの配偶者にあなたの愛の贈り物やトークンを与えるという考えは、償いを始めるために行うべき正しいことのように感じます。失敗した後の打撃を和らげるのに役立つギフトのアイデアをいくつか紹介します。

「ごめんなさい」彼女へのギフトのアイデア

• リラックスできるスパトリートメントのギフト券と、気分をリフレッシュするためのちょっとした時間の必要性を認めたメモ。
• 彼女の日を明るくするために花が彼女の職場に届けられました。
• 軽くてユーモラスな手作りのクーポンは、リラックスした足のこすり、家の周りで行われる便利屋のプロジェクト、不快な家事に取り組むことなど、単純な楽しみと少しの楽しみに利用できます。
• あなたが彼女を好きな理由を持つ紙切れでいっぱいのかわいい瓶。

「ごめんなさい」彼へのギフトのアイデア

• あなたと2人の幸せな時間を連想させる曲を含む、パーソナライズされたプレイリスト。
• アイシングで書かれたユニークな挨拶をしたグルメケーキ。
• 彼の顔に笑顔をもたらす小さな、滑稽な贈り物。
• ポップコーン、おやつ、寄り添うホームムービーナイト。

ギフトは謝罪を補うことができますが、それらを置き換えることはできません

これらの贈り物のアイデアは、あなたが配偶者を引き起こした痛みのいくつかを和らげるかもしれませんが、お金や派手な贈り物だけに依存しないでください。プレゼントは、即時の赦しと引き換えに賄賂として贈るべきではありません。提供されたものは、あなたの苦しんでいる配偶者がストレスを感じずにリラックスして感じるのを助けるためのものであり、彼または彼女は何が起こったかについて理解し、心を開いてあなたの謝罪を処理することができます。

あなたのパートナーに申し訳ありませんと言うとき

当然のことながら、あなたのパートナーはあなたが謝罪する前に少し冷静になる必要があるかもしれませんが、通常は遅らせるよりも早く謝罪する方が良いです。待つのは魅力的だと感じるかもしれませんが、十分に長く待つことで、まったく謝罪する必要がなくなるとさえ思うかもしれませんが、これは大きな逆効果を生む可能性があります。パートナーの最初の怒りが収まっても、補正に失敗した場合、これは彼らを何度も混乱させ、欲求不満と怒りのサイクルを延長させる可能性があります。

理想的には、あなたとあなたのパートナーの両方が謝罪するのが速いはずです そして すぐに許してください。

いつ ない あなたのパートナーに申し訳ありませんと言う

謝罪することは健全な関係を維持するための鍵ですが、それらが不必要なとき（そして悪い考えすら）を知ることは重要です。

関係で謝罪する必要のない8つのこと

1. あなたの趣味： 健全な関係にあるということは、あなたの情熱をサポートする人といることを意味します（逆もまた同様です）。自分を幸せにするために少し時間を割いてごめんなさいと言う必要はないので、謝罪する代わりに、あなたにとってそれがあなたにとってとても重要な理由をパートナーに示し、あなたの趣味もサポートしていることを明確にしてください。
2. あなたの意見： あなたのパートナーはすべてについてあなたに同意する必要はありませんが、彼らはあなたの意見を尊重する必要があります。無意識のうちにあなたの意見を表明したことを謝罪することは、彼らが重要ではないことを伝えているので、あなたが信じていることに固執し、あなたのパートナーがそれについてあなたを気分悪くさせないようにしてください。
3. あなたの癖： '素直になれ。'私たちはそれぞれ何回このアドバイスを聞いたことがありますか？そして正当な理由のために？あなたの本当の自分になれることは、関係において最も重要なことの1つです。パートナーが気に入らない1つまたは2つの中核的な癖があっても、継続的に謝罪することを期待すべきではありません。あなたは自分が誰であるかについて謝罪する必要はありません。
4. 些細な間違い： 周りの人々に害を及ぼさない、または他の人々が気にしない小さなことを謝罪するパターンに陥るのは簡単です（特に女性にとって）。あなたがしたかもしれないどんな小さな間違いも無実で、おそらくあなたの配偶者に気づかれない場合でも、あなたはそれを謝罪する義務を感じるべきではありません。
5. あなたがしなかったこと 時には、戦いを避けるためだけに自分がしなかったことに対して謝罪する方が簡単に思えるかもしれません。この空の謝罪はあなたの関係に良いよりも害を及ぼすので、あなたのパートナーをあなたの背中から引き離すために申し訳ありませんと言う衝動を避けてください。
6. 悲しいまたは傷つきやすい： これらのことを感じることは完全に正常であり、あなたがあなたの配偶者にあなたの感情を取り除いていない限り、それらは謝罪することは何もありません。結局のところ、関係は愛とサポートに関するものなので、落ち着いたときにあなたのパートナーがあなたを迎えに来てくれるはずです（または、少しばかりくつろぐ必要がある場合は、そこにいる必要があります）。
7. あなたのニーズを表現する： あなたのパートナーがあなたのすべての欲求とニーズを満たすことができない場合でも、彼らは耳を傾け、妥協を試みるためにそこにいる必要があり、そのような会話を「申し訳ありませんが」で始める必要はありません。自分の欲望について率直に伝えることは、謝罪するのではなく、誇りに思うことです。
8. 何も： あなたがいつもパートナーに謝罪していることに気づき、特別な理由がない場合は、あなたの関係を真剣に再評価するときかもしれません。あちこち歩き回って虐待のサイクルに陥り、パートナーに言い訳をして、必要のないことをお詫びするとしたら、関係をじっくりと見て、それでもまだ健康的です。

注意： 認識するのは難しいかもしれませんが、感情的虐待は身体的虐待と同じくらい深刻な場合があります。ここにいくつかあります あなたが感情的に虐待的な関係にある兆候。これが発生していると思われる場合は、 家庭内暴力ホットライン 助けて。

謝罪と申し訳ありませんとの違いはありますか？

はいといいえ。

多くの人々は、「ごめんなさい」という表現を使用して、自分がやったことに対する後悔を表し、傷ついた人を補償するプロセスを開始します。しかし、その表現をよく見ると、「ごめんなさい」と「お詫び」は微妙に違います。

「ごめんなさい」という言葉は、あなたの気持ちを表す形容詞です。あれは、 君は 悲しい 君は 誰かを傷つけます。しかし、それはあなたが許しを求め、変化を起こす用意があることを意味しているのでしょうか？ここで、「謝罪」という動詞が、物事を再び正しいものにしたいというあなたの願望を示すのを助ける上でより明確になる場合があります。

謝罪するということは、単に何かを感じている以上のことをしているということであり、あなたの間違いが他の人に与えた影響を認めているということです。それはあなたが相手に向けられた行動（謝罪、謝罪）をすることについてです。

つまり、「申し訳ありません」と言っても、単に事実を表しているだけです。それはあなたとあなたの内部状態についてです。したがって、自分の気持ちと、相手の気分を良くする意図との間に混乱がないことを確認したい場合は、次のように言ってみてください。あまりにも軽率で思いやりがないことをお詫び申し上げます。また、[お詫びとなる行動について説明する]ことはいたしません。

謝罪に問題はありませんが、同じ間違いを続けても、申し訳ありませんと言っても何も起こりません。

- わからない