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緊急ツールキット：ナルシシストへの対処を支援する5つのツール

これは、ナルシストへの対応を容易にするために利用できる戦略のリストです。もちろん、最初の、最後の、そして絶え間ない提案は、彼らやそのイネーブラーとは接触しないことです。何らかの理由でそれができない場合は、次のことを実行できます。

1.個人的に服用しないでください。

ナルシシストが残酷で、虐待的で、悪意があり、巧みに操っているのは事実ですが、彼らがあなたを実際に破壊したくないのも事実です。彼らはあなたを人として見さえしません。彼らは単に彼らが自分自身のために感じる感情を取り、あなたにそれらを投影しています。それは文字通りそれらすべてについてです。どんなに感じても、あなたはレーダーにさえいません。あなたは彼らが彼ら自身と戦っている戦いのクロスファイアに巻き込まれています。それはそうではないので、個人的にそれをとらないでください。これは、自分に対する憎悪と恥ずかしさに溺れている人です。それはあなたとは何の関係もありません。

2.反応を停止します。

ナルシシストは他人を虐待し、彼らは惨めで無秩序な人々です。彼らの感情は彼らを圧倒し、彼らはそれについて何をすべきかわからないので、解放が必要です。他の人々は、これらの時にパンチバッグのように使用されています。ナルシシストが虐待するもう1つの大きな理由は、彼らが感じる自己嫌悪が強すぎて、それを処理できないためです。彼らはそれが他の誰かからのものであると偽って、それを否定したり防御したりできるようにする必要があります。彼らは、「私は嫌いではありません、 君は 私を憎む！私は何も悪いことはしなかった、 君は 何か間違ったことをした！」彼らがそれをやろうとしている人はたまたまあなたです。彼らはあなたを動揺させて反撃したり、彼らがあなたについて言っていることを否定したりする必要があります。これは、彼らがあなたに彼らの感情の所有権と責任を強制することを試みることができる唯一の方法です。

あなたが動揺していない場合、あなたが怒っていない場合、あなたが感情的に反応することをまったく拒否している場合、あなたが思わない場合 どれ、言い換えれば、彼らはそれを行うことができません。これは彼らに莫大な量のストレスと不快感を引き起こします。これはしばしば、あなたが彼らを虐待して非難させることを拒否するのであなたがそれらを気にしないというナルシシストの金切り声の奇妙な現象を引き起こします。彼らはそのように感じます。なぜなら、あなたは彼らに自分自身についての彼ら自身の感情に対処して対決することを強要し、それは恐ろしくて苦痛だからです。しかし、それは彼らの問題です。彼らの感情は彼らの問題と彼らの責任であり、あなたの感情はあなたの問題とあなたの責任です。個人的なものではないと気づくと、反応を止めるのがずっと簡単になります。彼らは自分の意見を受け入れる権利があると単に答えて、それを手放してください。

3.説明をやめる。

ナルシシストは一般に、物事を誤解し、誤解し、誤解します。これはしばしば、彼らがその人がしなかった、言っていない、または感じていないことを人々を非難することになります。この中には、悪口を言ったり、嘘をついたり、ガスを灯したりするものもありますが、実際にはそう感じていると信じているからです。ナルシシストは、感情は事実であると信じています。彼らは自分の感情が実際のものであると信じています 事実 解釈の対象ではありません。実際、彼らは現実を自分の感情に合わせて解釈します。 「私はこのように感じているので、そうです。」感情の力のために、それらは揺れ動くことができません-有形の証拠によってさえも。彼らの気持ちは彼らに嘘をつかないでしょう 君は 彼らに嘘をついている。これについて議論しても無駄です。それは完全に非論理的で完全に無理です。そうしないでください。自分の立場を説明するのをやめて、起こり得なかった事柄から身を守るのをやめてください。上記のように、彼らは自分の意見を受け入れる権利があると単に答えて、次に進みます。これは彼らが会話を脱線することを防ぎ、議論を止めます。彼らはとにかくあなたの説明を聞いていません、そして彼らはあなたを信じたくありません。これらの状況で彼らの気持ちが正しいことは彼らにとって非常に重要です。

4.ナルシシストが他のみんなのようになることを期待しないでください。

これは難しい問題です。通常の期待を手放すのは難しい。しかし、ナルシストはこれらの期待に応えられないので、ナルシストの場合、それはあなたを苛立たせ、あなたを動揺させるだけです。彼らはあなたのようではありません。何度指摘しても、彼らはあなたのようにはなりません。彼らはあなたのやり方を考えたり推論したりすることはできません。彼らはあなたのように物事を知覚しません。彼らはあなた以上の誰かではありえない。足を高くするように依頼するのもよいでしょう。あなたの期待は合理的かつ正常ですが、ナルシストは合理的でも正常でもありません。このアプローチはあなたをイライラさせ、それは彼らをイライラさせます。彼らは彼らが何であるかであり、あなたはあなたが何であるかです。 2 + 2 = 5を信じさせることはできませんでしたよね？あなたはそれが間違っていることを知っているからです。ナルシシストにとって、これはあなたがしようとしているように感じていることであり、2 + 2 = 5であると彼らに納得させます。あなたが言っていることは彼らには意味がありません。それは彼らのせいではなく、あなたのせいでもありません。それはありのままです。

この人と実際のレベルで通信することはできません。彼らはそれを取得しません。あなたは一日中盲人に美しい虹を描くことができますが、彼がそれを見ることができない場合、彼はそれを見ることができません。彼が一生盲目だった場合、「青、緑、赤、黄色」という言葉は彼にとって何の意味もありません、そして会話はジャンプからの失敗です。あなたが物事を体験し、それを説明する方法は、彼には何の意味もありません。なぜなら、彼には参照の枠組みがなく、それを理解する経験がないからです。これはナルシストと同じです。あなたの経験は彼らの経験ではありません。あなたの理解は彼らの理解ではありません。あなたは虹について説明していて、彼らは一生盲目でした。

5.自分の境界を握ってください。

ナルシシストは他の誰とも同じではありませんが、それは彼らが虐待や無礼のパスを取得することを意味しません。彼らは間違いから正しいことを理解し、結果が何であるかを知っています。だからあなたの境界をしっかりと握り、それらが交差したときにそれらを強制してください。軽視されている場合に会話を続行しないという境界を設定した場合、これが発生する必要があることです。私たちは他の人々に私たちをどのように扱うかを教えます、そして私たちが失礼、虐待または他の有害なことが起こるのを許すならば、これは何が起こるかです。境界は非常に重要ですが、境界はナルシストの行動を変えることではないことを覚えておいてください。彼らはあなたのものを変え、もはや虐待に耐えることを拒否することについてです。ナルシシストは彼らの行動を変えるかもしれませんし、しないかもしれませんが、 君は あなたがあなたの境界に固執するならば、もはやどちらの方法でもそれを我慢しないでしょう。と題された記事 はい、ナルシシストは変わることができます 境界線とその働きの詳細。

だからあなたはそれを持っています。ナルシストに対処しやすくするためにできる5つのこと。いつものように、ナルシシストが暴力の段階にエスカレートした場合、または恐れている場合は、状況を離れるか、警察に連絡します。また、いつものように、連絡なしはナルシシストによる無限のドラマと虐待の最善かつ最も永続的な解決策ですが、それが実行不可能な場合は、これらのことを行うと、あなたは動揺しないことがわかります、あなたはしません「ストレスがたまることはなく、何時間にもわたる」という長い議論はありません。ナルシストはナルシストになることを覚えておいてください。何もそれを変えることはできません。しかし、あなた できる 状況における自分の役割を変更し、それを行うと、物事がはるかに簡単になることがわかります。