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人々が防衛メカニズムを使用する方法

私たちの防御メカニズム

ストレスを逃れる方法はたくさんあります。いくつかは防御メカニズムの形を取ります。その他の人々は、スポーツ、趣味、旅行、読書、映画、その他の多くの活動を利用して、短期的に解放しています。しかし、一部は感情的に有害で、人間関係にダメージと歪みをもたらす可能性があります。これらは防御メカニズムと呼ばれます。防御メカニズムは、不安から不安への幅広い反応に適用されます。

一部の防御メカニズムは、実際には保護システムです。多くの場合、競合はすぐに解決されますが、常に解決されるわけではありません。幸いなことに、私たちの体は不快な感情、記憶、不安から身を守るメカニズムを持っています。

多くの場合、防御メカニズムは最終的には長期的な自己欺瞞の状態に落ち着きます。これは不安や他の多くの感情障害をもたらします。私たちの目標は、現実的に生き、彼らが何であるかを知ることです。

これらは最も明白です：

  • 合理化。

  • 識別。

  • 変位。

  • 投影。

  • 昇華。

  • 回帰。

  • 反応形成。

  • 弾圧。

  • 拒否。

  • 抑制。

  • 知的化

合理化。

合理化は、許容できない行動を隠すための誤った理由を生み出しています。例としては、裕福な人から盗んで反省を感じないことが挙げられます。それは、損失は取るに足らないものだからです。それは拒否と密接に関連しています。彼らは拒絶や非難に直面するのではなく、単に自分の視点を修正します。

識別。

識別は、人またはグループと架空のまたは実際のつながりを形成することにより、自尊心を強化する方法です。スポーツチームへの参加や友愛などがその例です。

変位。

変位は、怒りなどの感情的な感情を別の標的にそらすことです。たとえば、父親は怒り、敵対行為を母親に負わせます。ドミノ効果のように。母親は息子に異議を唱え、息子に怒鳴りつけます。別の例は、バッグをパンチするボクサーである可能性があります。

投影。

プロジェクションは、思考、感情、または動機を別のものに転送しています。例としては、敵対的で敵対的であると他人を非難する人がいます。プロジェクションは罪悪感を和らげるためによく使用されます。それは彼らが善人のように感じることを可能にします。それは彼らではなく、問題を引き起こしている他の人たちです。怒り、嫉妬、プライド、その他の完璧主義者の特徴を他人に投影することはよくあることです。

昇華。

これには、問題を極端に分類することが含まれます。それは、相反する感情が生産的なアウトレットに変換されるときに発生します。要するに、防御メカニズムは不快な感情に対処する一般的な方法です。ほとんどの研究者が同意し、成熟した防御メカニズムには、知性化、昇華、および合理化が含まれます。

回帰。

回帰は未成熟な動作に戻ります。例としては、10代がかんしゃくを投げたり、感情的な未熟さの早い段階に戻ったりして、安全だと感じる場合があります。これは、新しい赤ちゃんを家に連れてくるなど、トラウマを経験している子供によく見られます。子供は彼らが取り替えられることを恐れています。彼らはより多くの注意を受けるために子供のような行動に戻るかもしれません。

反応形成。

反応の形成は、人が本当に感じる方法とは正反対です。この戦略を使用して積極的に彼らが実際に感じるものの反対のイメージを投影するいくつかを使用しています。それは、他人に語られた嘘だけでなく、自分自身にも嘘をつきます。

弾圧。

抑圧はおそらく最も特異的です。それは単に不愉快な考えや感情を埋めているだけです。抑圧に関しては多くの論争がありました。決して起こらなかった思い出があるという話が出てきました。そのような個人を扱うときは注意が必要です。

抑圧が一時的に役立つことがあります。特定の不愉快な考えや記憶をシャットダウンする機能は貴重な場合があります。それらを一度にすべて処理する必要はありません。そうした場合、うつ病など他の多くの問題が発生する可能性があります。

拒否。

多くの感情、そして思い出が無意識に保管されています。例としては、アルコール依存症患者が問題がないと納得した場合が挙げられます。例を見てみましょう。

30代前半の女性は気さくでフレンドリー。彼女が実際に不幸であると誰も信じないでしょう。しかし、質問されると、彼女は回避的になり、会話を他のトピックに移します。彼女は良い家から来たといい子供時代を過ごしたと宣言し、真実を語っていると信じています。しかし、彼女の家族は別の話をしています。彼女の父親は身体的に虐待的でした。彼女は友好的に行動することによってこの問題に対処し、否定的な問題は重要ではないふりをしました。このパターンは、簡単に大人になっていく可能性があります。

最終的に、不安に対する専門的なカウンセリングが必要であることが明らかになりました。彼女は彼女の不安の原因が彼女の子供時代から生じたことを知らなかった。カウンセリングの間、彼女は原因を理解することができました。突破口が訪れたとき、痛みを伴う思い出が再び表面化した。それは不快ではありましたが、浄化と解放でした。

抑制。

これは、不快な問題や感情の回避です。抑圧を使用している人は、抑圧を使用している人よりも内面の葛藤と接触する傾向があります。一般的に、抑圧を実践する人々は、なぜ今が何かをするのに良い時期ではないのかについての言い訳をしています。これは時折感情的な先延ばしとも呼ばれます。

知的な。

これは、自尊心が低い人たちの平均的な反応です。これは、劣等感やその他の内部紛争を意識しないようにするための手段です。これは、より高いレベルの知的語彙、思考、および議論を使用して行われます。そのような哲学的で学術的な議論に従事している人々は、あまり知的でないと感じている人々を軽蔑する傾向があります。低い自尊心に苦しむ人々は、他人に自分の重要性を印象づけ、納得させようと精力的に戦います。たとえば、社会的にエリートで高価な芸術作品に身を包んだり、コミュニティ組織に寛大に貢献したりします。これらの活動はポジティブに思えますが、真実を隠すための努力によって動機付けられています。隠された真実が発見されるのではないかと恐れて、友達を作るのが難しいことがあります。

侵入防御メカニズム。

防御メカニズムは、他の人では診断しやすいようです。真実が否定されているときは間違いありません。非難をシフトまたは否定的な行動を合理化することは明らかです。私たちは自分自身について真実を探し求めていたと言えますが、それについて正直になることは困難です。時には、どんな防御メカニズムが働いているのかを発見するために専門家の助けが必要になることがあります。