はい、ナルシシストは変化する可能性があります—ここに方法があります

変化への道

一般的な信念に反して、ナルシストは変わることができます。彼ら 彼らのナルシシズムを変えたり癒したりすることはできません、しかし彼らは彼らの振る舞いを変えることができます（そしてしません）。問題は、ナルシシストが変化できないことではありませんでした。問題は、ナルシシストが一般的に変化したくないということです。行動を変えることは、ナルシストが彼らの行動が間違っていることを認めなければならないことを意味します。一般的に、彼らはそうすることを望んでいない（またはできない）。しかし、状況によっては、ナルシシストは実際に変化するように動機付けられます。

変更のプロセスには以下が含まれます。

1. ナルシシストが自分の行動がネガティブな感情を生み出していることを理解する能力。
2. 彼らはその振る舞いがどのように感じさせるのが嫌いで、もはやそのように感じたくないのでしょう。
3. 彼らは、この行動が彼らがしている選択であることを理解できなければなりません。
4. 彼らは、選択が行われているときを認識し、別の選択を行うことができなければなりません。

心に留めて

愛と無私の心はナルシストに馴染みがないので、個人的な興味だけが彼らの行動を変えることができます。

これを誤解しないでください。動機は常に利己的で内的なものです。それは他の人とは何の関係もないので、ナルシストにアピールすることは一般的にうまくいきません。彼らがどれほどあなたを傷つけているか、あなたを動揺させているかを彼らに告げても、彼らを揺さぶることはありません。実際には、彼らにとって何の意味もありません。彼らは単なる言葉であり、通常は非難として解釈されます 彼らは恥につながる。ここで重要な違いは、私たちは反省について話しているのではなく、恥について話しているということです。反省は他の人々に感じられ、ナルシストは彼らが一般に持っていない共感に関連しているので、反省することができません。しかし、恥、特に病理学的で不合理な恥は、ナルシシストの古い敵です。それは彼らに怒りを引き起こし、彼らを守備に置きます。今、戦いがあり、怒っているナルシストは通り抜けることができません。彼らの無秩序は、あなたが何を言うか、あなたがそれをどう言うかに関わらず、これを明確に防ぎます。覚えておいてください：ナルシシストはあなたの気持ちをまったく気にしません。彼らは自分のものだけを気にします。

ロジックを使用しても機能しません。 ナルシシストは自分の感情が事実であると信じています。これは非論理的で不合理ですが、それは彼らがどのように機能するかであり、あなたはそれで推論することはできません。ナルシシスト内で変化を起こしたり動機づけたりするためにできることは何もありません。ナルシシストは、彼らの条件でのみ彼らの行動を変更し、彼らの理由のために、他の誰も変更しません。

パターンと衝動の克服

問題のもう一つの大きな部分は、ナルシシストの行動の多くが深く根付いた習慣とパターンであることです。彼らは何年も前に自分たちのやり方で行動することを許可し、この許可は イネーブラーによって強化 それらの周り。このように、彼らは子供のようです：行動が報われるならば、それは繰り返されます。発作を起こしたり、暴力的になるナルシシストは、おそらく彼らの人生全体でそうでした。それは彼らが動揺しているときに彼らがすることです。この振る舞いは今では彼らにとって第二の性質であり、彼らがそれを機能させるために必要な方法で機能したという事実によって強化されています。この振る舞いは強化され、長い間繰り返されてきたため、もはや彼らの選択のようには感じられないかもしれません。彼らはそれが「ただ起こる」と主張し、それを制御することができないと主張するかもしれません。彼らは自分の行動を制御できないということではなく、行動する前に考えないということです。

ナルシシストは単に 多くの時間反応する。彼らは衝動的で不注意です。彼らが計画や操作を計画しているように見えても、彼らは自分たちがしていることの結果について考えることなく、彼らが持っている必要性や欲求に単に反応しています。これらは重要ではありません。重要なのは必要と欲求です。彼らのせいで 魔法の思考、彼らはそれがすべてうまくいくと信じています、そして彼らの拒否のために、彼らは彼らがするすべてを正当化することができます。これはすべて彼らの衝動の後に起こります。いわば彼らの反応に対する反応です。

ニージャーク反応とその結果

例として、元のクライアントは非常に肉体的に虐待的なナルシストと結婚していました。ナルシシストは、彼がそのような人になりたくなかったために暴力的になりたくはなかったと主張しました（彼が妻を引き起こしている痛みとは関係がなく、自分のためだけに恥ずかしいことに注意してください）。彼が動揺したときに起こったのはひざまずく反応だったので、自分自身を助けません。このカップルは大型犬種の犬を子犬として採用し、子犬が年をとるにつれて、ナルシシストが妻を肉体的に攻撃し、ナルシシストを複数回噛んでも、彼はナルシシストに直面し始めました。犬はとても大きくなったので、ナルシシストは彼を恐れ、怪我を恐れて妻を襲うのをやめました。

興味深いことに、犬は1年後も悲しいことに（無関係の理由で）スリープ状態にする必要があり、ナルシシストの安全に対する脅威がなくなっていたとしても、妻を襲うことはしませんでした。妻を殴ったときの「けいれん的反応」は、ひざけり反応ではなく、気づかずに選択したように思われた。より良い言葉がないための習慣。パターン。状況への犬の登場 強制 ナルシシストは何かをする前に立ち止まって考え、それをした後は、結果を検討し、しないことを選択することができました。この記事を書いている時点で、彼は妻と再び体調を崩していません。それは何年も前のことです。もちろん彼はまだナルシストですが、肉体的に暴力的ではありません。彼は行動する前に考えることを余儀なくされ、パターンは破られました。その後、彼は別のパターンに入り、古いパターンには戻りませんでした。これは独特の状況ですが、ナルシシストが できる 内部および外部への重大な影響が十分にある場合は、動作を変更します。

行動修正と内部の結果

結果は、誰かがそれを理解し、気にかけている場合にのみ機能します。たとえば、ナルシストとの関係を終了することは、関係の喪失がナルシストにとって自分自身に何かを意味する場合にのみ重要です。そうでない場合、これは脅威ではないため、結果はありません。ナルシシストはあなたが彼らの行動についてどう思うかを気にしません。彼らはテフロン鎧の後ろに住んでおり、あなたの気持ち、非難、不満は彼らに触れることができません。ナルシシストが自分の行動を変えようとする動機付けを得るには、自分自身の行動を嫌い、自分がそのように感じられないようにして自分がそのように感じたくないようにする必要があります。彼らが動揺していてもこれは、ナルシストが彼らがしている何かを変えるように動機づける唯一のものです：彼ら自身の感情。

彼らは正当化、拒否、区分化、非難シフトの専門家であるため、この状況が発生するのは非常に困難です。彼らはそれをやめる前に彼ら自身の行動が問題であることを理解しなければなりません。犬に関する私たちの例では、ナルシシストは、妻を引き起こしたと非難し、怒ったときの制御不能な反応だと主張することで、長年にわたって彼の行動を正当化することができました。そして、彼は自分がそのように振る舞うために戻る方法と許可を取り消す方法がわからなかったし、いつもの反応とは異なる方法で反応する方法もわからなかったためだと思います。しかし、彼が立ち止まって考えることを余儀なくされた状況に結果がもたらされると、彼は自分をコントロールしました。外的影響-犬-がなくなったときでさえ、彼はその振る舞いに戻らなかった。彼は自分を女性を襲う男のようなものだとは思わなかった。

負の外的影響は行動の修正が可能になった手段であった可能性がありますが、それを真の変化にしたのは負の内的影響です。それが外部の影響にのみ依存している場合、変更は永続的ではなく、虐待は犬がいなくなったらすぐに再開されます。

これは、ほとんどの行動修正と変化への最も動機付けに当てはまります。人々は本当にそれを感じないと、それは持続しません。ナルシシストとの違いは、彼らの無秩序のため、彼らの行動が問題であると彼らが見るのがはるかに難しいということです。ナルシシストはさまざまな方法で問題行動を正当化します。何かが間違っていることを確認することは非常に難しく、正当化したと感じた場合は変更する必要があります。理由があるとき、それはどのように間違っているのでしょうか？

私たちの家庭内暴力の例をもう一度見てみると、ナルシシストが行動を変えるまでに長い時間がかかったのは、妻を殴るのは完全に正当だと感じたからです。彼は後で感じさせる方法が気に入らず、それが正しいことではないことを知っていましたが、彼を動揺させてボタンを押すのは彼女の責任でした。彼女は変わるべきです、そうすれば問題は解決し、彼は自分自身を気にする必要がなくなります。このようにして、ナルシストは自分の行動に問題があるという可能性をきちんと効果的に取り除きます。物語は、「いいえ、それが間違っていたのではありませんでした。」です。または「はい、それは間違っていましたが、あなたに私にやらせました」。ナルシシストは間違いから正しく理解します。彼らには「理由」があり、それらの理由は常に感情であるからです。問題は常に誰かに感情を引き起こしていることです。もちろんこれは真実ではありません。人々は自分自身の感情とそれらの感情に対する彼らの反応に対して責任があります。ナルシシストは、自分自身を、起こっていることを制御している誰かではなく、自分たちに起こっていることに反応するだけだと考えています。これが真実である限り、動作を変更することは非常に困難です。

変更する選択をする

したがって、否定的または虐待的な行動を変えるために、ナルシストはまず自分の行動が否定的な感情を生み出していることを理解できなければなりません。第二に、彼らはその振る舞いがどのようにして彼らがもはやそのように感じることを望まないほど強く感じるかを憎む必要があります。第三に、彼らはこの振る舞いが彼らがしている選択であることを理解できなければならず、そして第四に、彼らはいつ選択がなされているかを認識し、別の選択をすることができなければなりません-彼らが動揺しているときでも。

これらはすべて、ナルシストが行うのが非常に難しいことです。彼らの無秩序は、子供としての不当な非難や批判を防ぐための方法として作成されましたが、変形し、責任を負わせないものに進化しました 何でも 大人として。彼らはまた、衝動制御、感情の制御、および一般的な自己制御に関して深刻な問題を抱えています。これらはすべて、問題の動作を変更することは言うまでもなく、認識することさえも非常に困難にします。結局のところ、その仕事は彼らの多くにとっては大きすぎる。

はい、ナルシシストは行動を変えることができます。ナルシシズムはスペクトラムなので、他の人よりも簡単な時間を持つ人もいます。しかし、彼らがやりたいと思うのを待って息を止めることは、通常はお勧めできません。それらのパターンに入るまでに何年もかかり、それらから抜け出すには何年もかかる可能性があります。多くはそれを作ることはありません。そして、たとえ彼らの行動の一部を変えたとしても、彼らはまだナルシストです。明日までに2インチ成長できる以上、彼らはこれを変更することはできません。彼らは他の人への共感を感じることはできません、 彼らは他の人を愛することはできません。彼らは他の誰よりも他の誰かになることはできません。ナルシシストから期待できる最高のものでさえ、まったく望みがありません。

小さな勝利を祝ってモチベーションを維持する

自己陶酔傾向を克服することは、漸進的な勝利についてです。これまでのところ、この記事では、外部と内部の動機のバランスをとることの重要性を強調してきました。健康とウェルネスの専門家であるカレブバックは、困難な道のりがもたらすものを要約します。ナルシシストが変化の必要性を特定できる主な方法の1つは、変化の有意義な結果によるものです。彼らをやる気にさせる何かが必要であり、彼らが自己陶酔的にならなくなった場合に彼らに利益をもたらす彼ら自身のニーズがあります。これが愛する人を失う可能性であろうと、彼らの仕事を失う恐れであろうと、彼らが自分たちのやり方を変える必要があることを彼らが見るきっかけになる必要があります。モチベーションを維持するという考えは、「ボトムアウト」プロセスから発想を得ています。

動機を維持することは、ナルシシストが誰かとの健全な関係、特に重要な他者とのパートナーシップを育成することへの取り組みにおいて不可欠です。彼らは、自己中心的でパートナーのニーズに無関心であることに伴う、彼ら自身の予測不能性を最も克服します。最終的に、これらのダイナミクスは関係のバランスを崩します。心理的には、自分のニーズがケアされるべきだと叫んでいるとき、他の人のニーズに集中することは困難です。ナルシシストは無意識のうちにこのように関係の二重の性質を妨害し、最終的に彼らの優先順位について無礼になります。

変化の動機を獲得して維持することは、彼らが変わらなければ何が危機に瀕しているのか、そして彼らが変われば何が得られるのかを理解することに由来します。境界を設定し、より注意深くなることは、この変更がなぜ重要で必要なのかについての理解を深めるためのすべての方法です。