あなたの尊厳を犠牲にすることなく怒っている夫に対処する方法

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怒っている夫と一緒に暮らすことと活火山で暮らすことを比較する女性もいます。人は常に警戒心のある状態で生きています。常に何かが爆発し、溶けた溶岩がどこにでも飛び散るのを待っています。小さな爆発でも、すぐに1つのバランスを崩し、完璧な素敵な1日を台無しにする可能性があります。夫と火山の大きな違いの1つは、どちらか一方から離れやすくなることです。

しかし、その一方で、夫は火山よりも扱いやすいです。あなたは、あなたがあなたの人生と愛を捧げたあなたの夫に対処するために、少なくともいくらか自分自身を準備することができます。自分の過去と行動に基づいて、男性の観点から怒りについていくつかのことを共有したいと思います。なぜなら、人間は男性よりも男性をよく知っているからです。結局のところ、犬は犬を最もよく知っているからです。

次のアドバイスは、政治家や電気代ではなく、夫の怒りがあなたに向けられているという仮定に基づいています。しかし、アドバイスが効果的であるためには、自分自身の精神的視点をシフトする必要があり、多くの場合、自我をシフトする必要があります。

両方にとって最善のことをすることが不可欠です。したがって、新しい考え方で武装し、役立つスキルを習得する準備ができている場合は、次に進んでください。

なぜ私の夫は私にとってとても意味があるのですか？

あなたの夫があなたを不当に扱い、理由もなくあなたに腹を立てる理由はたくさんあります。これらの理由のいくつかは、他の要因が環境的である一方で、取り組まれていない根本的な精神的および身体的問題に関係しています。

低テストステロン。 多くの人が高レベルのテストステロンを高レベルの怒りと関連付けていますが、その行動はステロイドの乱用に関連しており、自然なテストステロン産生には関連していません。研究テストステロンのレベルが低い男性はより過敏で気分変動を起こしやすいことを示しています。食事や睡眠の質などの環境要因は、テストステロンのレベルに影響を与える可能性があります。多くの男性が低テストステロンに苦しんでおり、それは一般に診断されません。
低セロトニン。 私たちの脳の主要な神経伝達物質の一つ、セロトニン、感情的および精神的健康に役割を果たす。それが少なすぎると、イライラして不幸になります。テストステロンと同様に、食事と睡眠の習慣はセロトニンレベルの決定に大きな役割を果たす可能性があります。
高ストレス。 ストレスホルモンであるコルチゾールは、過敏症だけでなく、睡眠や認知の問題を引き起こす可能性があります。あなたの夫が仕事で深刻なストレスを経験していて、適切に寝たり食べたりしていない場合、高レベルのコルチゾールは彼を非常に異なる人に変える可能性があります。
男性のアイデンティティと目的の喪失。 ありえない男性的な理想に生きようとするあなたの夫の絶え間ないグラインドは、彼を疲れさせることができます。仕事の成功と多額のお金の稼ぎにひたむきに集中することは、彼にストレス、孤立、そして孤独を感じさせることができます。他の人と比較して彼は不十分であると彼は感じるかもしれません、そしてこれらの感情は怒りの爆発に現れます。
対処されていない感情的トラウマ。 また、夫が未解決の感情的な問題に対処している可能性もあります。これらの感情的な傷を抑えようとすることにより、彼は怒り、苛立ちます。

怒った夫に対処するための精神的アプローチ

あなたの夫を扱うことになると、いくつかの手順があります。紛争には常に落ち着いたリラックスしたアプローチを心がけてください。お互いに怒り合うと、手に負えない状況になってしまいます。

恐れるな。 怒りそのものを恐れるな。怒りは本当の力の一般的な欠如から生じることを知っています。多くの場合、それは自分の状況を制御できないためです。ライオンの轟音ではなく、赤ちゃんの鳴き声としてそれを見るのに役立ちます。
あなたの行動を振り返ってください。 この怒りの引き金になったかどうかを考えてください。ここであなた自身に正直であることは価値があります。紛争の拡大に何らかの役割を果たした場合は、行動の所有権を取り、状況に応じて謝罪するというアプローチが必要になります。ただし、あなたが彼の怒りに貢献しなかった場合、優先順位は彼があなたを誤解した場所を彼に示すことに移りますが、ない今。
怒りは習慣であることを知っています。 多くの場合、男性の怒りは単なる状態、つまり最も些細な出来事によって引き起こされる習慣です。彼が意図せずに（または意図的に）洗脳して信じようとする可能性があるとしても、彼のヒューズが短いのはあなたのせいではありません。彼の言葉と行動は彼自身の責任であるため、彼の行動や発言を非難しないでください。
手綱をとろうとしないでください。 夫の怒りを抑えようとしないでください。まず最初に、これを変更しようとすることに集中しないでください。彼だけができます。あなたができることは、あなたがそれにどのように反応するか、そしてあなたの側でそれがあなたに何をするかを制御することです。つまり、彼は火を吐くことができますが、あなたはそれがあなたを燃やすことを許さないように自分自身を守ることができます。
怒りは大きな苦痛の形です。 男性が女性を虐待するとき、彼は自分自身も虐待します。当初、怒りは男性を強力でコントロールしていると感じさせますが、それはゆっくりと燃え、内部から彼を消費します。結局、その定型的な「男らしさ」の感覚は、男の肉体的および精神的健康にブーメラン効果をもたらし、それを認めたり見せたりすることなく、多大な苦痛を与えます。これは悪循環を引き起こします。あなたがそれが何であるかについてそれを見ることができれば、物事は少し個人的ではなく、人間の苦しみの原因についての教訓のように見えるかもしれません。
怒りは弱点です。 それが私たちの文化でしばしば描かれている方法にもかかわらず、怒りはない強み-それは弱みです。私の精神的な教師は、このトピックについて私が本当に好きだと言っています」大きな犬は吠えません。彼らはする必要はありません」強くて自信のある男性は吠える必要はありません。不安で怖い人だけが吠えます。本当の質問は、彼は怒りの後ろに何を隠しているのでしょうか？
ユーモアはあなたの最高の保護者です。 あなたの夫の怒りを目撃する深刻な瞬間にいるとき、笑いはあなたと彼の両方にとって最良の薬であることを覚えておいてください。あなたを笑わせるいくつかのことについて考えてください。ここで、私はこれまでに私のお気に入りのジョークの1つを紹介します。「神は人を作成し、彼に次のように言った。とペニス。しかし、私は設計上の欠陥があるかもしれないことを認めなければなりません。おそらく、それらを同時に共有するのに十分な血流がないでしょう」:)

簡単なヒント

男性は、抑圧していることを示すのが怖いという感情を示すことで妻に腹を立てることがあります。たとえば、泣き始めると、同じ感情を呼び起こし、頭の小さな声で「男性は泣かないで」と言うことがあります。だからあなたが見返りに得るのは、あなたの叫びを抑えようとする怒りの爆発です。現時点では、あなたを愛しているのは男性ではなく、彼の内面の不安が話しているのです。

気性の問題を抱えている夫に対処するためのテクニック

火の中に燃料を入れないでください。 怒りには重要な特徴があります。それは一時的なものです。それで、彼に一人で怒って、彼が最終的に落ち着くであろうことを知らせてください。あなたが彼の火にもっと火を入れた場合、それは通常よりも長い時間または数日間続くかもしれません。覚えておいてください、彼の怒りは過ぎ去りますが、あなたがその瞬間の暑さの中で議論している間にあなたがお互いに言うことは、傷跡を永遠に残すかもしれません。
彼が落ち着くまで待ちます。 彼がより合理的であるときに彼の怒りに対処します。すべてが彼の望みどおりに進んだとしても、あなたの夫がまだ怒っていることに驚かないでください。体はエネルギーシステムであり、そのエネルギーが落ち着くには時間がかかることを理解してください。通常、アドレナリンの効果がなくなるには少なくとも20分かかります。彼が落ち着いているときに、彼の不合理な行動に取り組みます。
境界を設定します。 それらを設定し、それらに固執する。私が他の人がしばしば犯す最大の間違いは、彼らが許容しようとするものを明確に定義していないことです。境界を設定し、それを夫に知らせることは、家の周りで最も効果的な怒り管理手法の1つです。
あなたの戦いを選んでください。 最も偉大な将軍は、勝つことができる戦いだけを戦うことを知っています。彼らは彼らができないものに彼らの資源を無駄にしない。戦いの数が少ないほど、あなたが従事することを決定した戦いはより強力になります。彼らはより大きなパンチを詰め込むだけでなく、あなたの夫を驚かせて、あなたにとって本当に重要なものを獲得する可能性が高くなります。もちろん、勝ち負けではありません。むしろ、吹き飛ばす必要がある問題と対比して、取り組む価値のある問題に注意することです。
軽蔑を容認しないでください。 これは特に、軽蔑的で非難的な態度に当てはまります。それはあなたにとっては言うまでもなく、彼にとって建設的ではありません。男の視点から：男は、だれも彼の行動に挑戦しないときだけ、女性を虐待します。彼がそれを回避できることを知っているなら、彼はエゴを何度も押し上げるためにあなたに有害なことを言うでしょう。それは厄介なビジネスです。これは少し厳しいように聞こえるかもしれませんが、古いことわざにあるように、「一度私をだまして、あなたを恥じてください。二度私をだます、恥をかいて」ですから、夫があなたをがらくたのように何度も扱っているなら、それをやめるのはあなたの責任です。これを行うには、残りの人生であなたを愛することを誓った男からのそのような失礼を容認しないことを知らせます。虐待を何度も繰り返した場合、それを許可し、大丈夫だと彼に信じさせます。これを容認しないでください。境界を設定します。
必要に応じて謝罪します。 '申し訳ありません。'これは非常に常識的なステップなので、ここで言及するのも馬鹿げています。ただし、繰り返しになります。競合の拡大に明確な役割を果たした場合は、その責任を負い、「ごめんなさい」と言ってください。誠実な謝罪のように怒りの心を早く溶かすものはありません。それが誠実であることを確認してください、そして謝罪の後に「しかし」は続きません。たとえば、「あなたを怒らせてすみません。だがあなたは皿を離れることによってそれを獲得しました。 'but'を使用すると、謝罪が無効になります。
食事の問題。あなたの夫は何を食べていますか？ジャンクフードはたくさんありますか？良いメンタルヘルスのための良い食事の重要性は十分に強調することはできません。「私たちは私たちが食べるものです」という決まり文句は、本当にここで鳴ります。彼が栄養不足の食べ物（揚げ物、加工物、脂肪の多い、砂糖の多いもの）を消費しているなら、彼の脳が燃えているのも不思議ではありません。ひどい食生活と特に腸の健康状態の悪さは、どんな人も狂気にしてしまいます。

迅速な修正のために、 たくさんの生の新鮮な食品を食事に導入し、赤肉を魚や家禽に交換し、ジュース野菜や地元の果物（エキゾチックなものは甘すぎる）、スーパーフードをいくつか手に入れてブレンドし、それらを飲んで、次のような良いサプリメントを入手してくださいビタミンB複合体、優れたビタミンC、オメガ3s、高品質のマルチビタミン、大量の水を飲んで出来上がり！あなたの男の気分とイライラは劇的に改善するはずです。

他に何もうまくいかない場合は、生地ローラーをつかんで、ノックアウトしてください！もちろん冗談ですが、これは明らかに違法であり、あなた自身のいくつかの怒り管理クラスにあなたを連れて行くかもしれません。一方、彼は怒りの障害または専門家が対処しなければならない他のいくつかの脳関連の状態を持っている可能性があります。おそらく、メンタルヘルスの専門家に助けを求めるように彼を説得することができます。

怒っている夫への対処に関する一般的なアドバイス

それに反応して怒らないでください。 夫の怒りに反応して怒るのは賢明ではありません。あなたが彼の言葉による猛攻撃を乗り切り、リラックスして落ち着いたままでいると、彼はおそらく彼の行動に当惑し、それを反省して修正し、さらにあなたを尊重するでしょう。あなたが耐えられなかったが、次に誰かがあなたの感情的に満たされた状態を平和的かつ専門的に扱ったときのことを考えてください。すべてのことが言われ、実行されたとき、あなたは密かにその個人に大きな賞賛を残していませんでしたか？
いつ立ち去るかを知っています。 彼らが呼ばれたら、あなたは難しい決断をする必要があります。他のすべてが失敗し、あなたの夫があなたの人生を惨めにしすぎている場合、悪い人は良い人よりも勝る、彼はあなたが結婚した人ではない、またはあなたはただ幸せではない、そしてあなたには難しい選択があります。状況を再評価し、関係を維持するかどうか（感情的な愛着、子供、財産などを考慮して）か、別れを別れにして、より良い生活の質を求めて進むかを選択します。虐待的な関係は誰の利益にもなりません。家にたくさんの怒りがあると、誰もが苦しみます。あなた、あなたの夫、あなたの子供、あなたのペットですら。
リフレクションが鍵です。 一部の東洋の哲学は、怒りを徹底的に探究しており、意識を発達させ、怒りに対する自動反応を回避する方法に従うように私たちにアドバイスしています。私たちはその人がなぜ怒っているのかをよく見てみるように勧められています。ブッダの言葉は次のとおりです。「深く見れば、その人の怒りにつながった理由を特定できます。あなたがその人を怒らせる責任を負っていることがわかった場合は、自分の不正行為が彼らの怒りの原因であり、その代わりに怒ることはないことを受け入れます。あなたが非難されていない場合は、その人があなたを誤解している理由を確認することができます。次に、あなたは彼があなたの本当の動機を理解するのを助ける方法を見つけることができます。これを行うことで、あなたは自分自身と他の人にもっと苦しみを引き起こすことを避け続けるでしょう。」
思いやりは重要です。 あなたが家の周りの忍耐と思いやりのビーコンであるならば、あなたはあなたの夫にお互いへの思いやりだけが関係を救い、維持することを信じさせることができます。思いやりは、すべての傷を癒し、すべての霊を新たな高みへと引き上げる生命のエリクサーです。頑張りましょう。

以下のコメント投稿者への注意：

この重要な議論に参加していただきありがとうございます。明確にするために：私のアドバイスは「自助」のアドバイスとして意図されたものであり、別の人間を変える何らかの手段として意図されたものではありません。後者は彼次第です。また、このアドバイスは、名誉を感じたり、共感についての考えがまったくない、真に虐待的な男性と一緒に働くことを意図したものではありません。あなたが精神病傾向を示している（何にも反省がない）人に直面した場合、最善の策は常に去ることです。離れられない場合は、サポートネットワークを構築して、彼がひらめきを得るか、落雷や病気に見舞われるかするまではめ込みます。私は何年にもわたって、真に怒っている人々のほとんどが、最終的には白血病、リンパ腫、骨髄腫などの血液関連の癌を発症することを観察しました。怒りは文字通り血を沸騰させるので、それは時間の問題です。