あなたのボーイフレンドやガールフレンドと別れを乗り越える方法

あなたの関係のための悲嘆

関係が終了すると、本質的には、あなたはもはやあなたの絶え間ない仲間ではないあなたの元のために悲嘆の期間を通過します。

悲嘆プロセスは、次のような多くの変動要因があるため、誰にとっても長さが異なります。

関係を終えたのは誰ですか
関係がどのように終わったか
一緒にいた期間
あなたはカップルとしてどれだけ近かった
彼氏と知り合った期間

この悲嘆の段階では、自分をより幸せで前向きに感じるためにできることがたくさんありますが、実際に進むには、最終的に時間が必要です。 1週間で簡単になり、1か月よりも簡単になることを自覚してください。1年後には、ほとんどの場合、元のことはほとんど考えられなくなりますが、現時点では、一度に1日ずつ服用する必要があります。

別れが新鮮である間、記憶は涙を引き起こします

数週間または数か月間、特定のオブジェクトと記念品を視界から外すことは、元と別れたばかりのときに本当に役立ちます。ただし、後悔しないことが確実である場合を除いて、すべての文字や写真をすぐに捨てないでください。

元に関連したすべてのもののこの痛みを伴う除去を行うとき、あなたは支持的な友人または家族のメンバーを招待して、これらの状況で非常に貴重な感情的および言葉によるサポートを与えることができます。以下に、ボックスに入れて、より少ない時間でより完全にソートすることができるものをいくつか示します。

写真
テディベアとあなたの元からのその他の贈り物
あなたの元があなたに与えたかもしれないジュエリー
あなたの元があなたの場所に残したかもしれない服
彼の好きなコーヒーマグ

ソース

解散後に次のステップに進む方法

楽しいこと、友達や家族に会ったり、仕事をしたり、日常の仕事をしたりして、日々を充実させましょう。続けることは難しいですが、彼のことを思い出させる曲を聴きながら、元のtシャツでくつろいでいることは、あなたを動揺させて、あなたがすでにしている以上に彼のことをもっと考えさせるだけです。

忙しいことは、前進するための素晴らしい方法です。今のところ、あなたはおそらくあなたの元があなたに戻ってくることを夢見ていて、彼が大きな間違いを犯した（彼がそれを終えた場合）とあなたに戻ってほしいと言っています本、お気に入りの映画、会話が好きな友達に電話するなど。

自分で何をすべきかわからない場合は、以下のリストから検討してください。

友達を招待する。 勇敢な顔をして、あなたの元のショットに満足しているふりをしないでください。あなたが傷ついていて、対処するのが本当に難しい分割を見つけていることを友達に伝えてください。一緒に映画を見に行きましょう。昼食には、話をしたり、数日間離れた旅行に出かけたりすることができます。そうすれば、元を逃したことでうんざりするのではなく、人生を送っています。

家族と一緒に行きます。 シーンの変化とあなたを愛する人々は、あなたを以前の自信に満ちた幸せなあなたに引き戻すことができる2つのことです。近くに家族がいる場合は、週末の滞在が可能かどうかを確認することをお勧めします（希望する場合はそれ以上）。あなたを愛していて、あなたがどれほど悲しいかを伝えることを恐れない人がたくさんいることを思い出してください-彼らはあなたをサポートします。

気分が良くなる音楽を聴きましょう-悲しい歌や愛の歌から離れてください。 一部の人々は音楽が非常に治療的であり、実際の努力なしに幸せを感じる素晴らしい方法を見つけます（あなたが低く感じているときに最適です）。ときどきキャッチーな曲で、ソファーから飛び降りてブギーを飛ばしたくなることがあります。

いい結果になる - それらのエンドルフィンを使って気分を良くしてください。ヨガ、ピラティス、または単にリラックスして楽しむことができるダンスクラスに挑戦したい場合は、それはあなたの胃が壊れるまでのタイプのトレーニングを罰する必要はありません。

プロジェクトを開始- 絵を描いたり、楽器を演奏したり、馬に乗ったり、編み物をしたり、クロスステッチをしたり、その他の種類の創造的またはゆったりとした活動をする場合は、自分自身に目標を設定し、それに固執するようにしてください。かぎ針編みを学ぶか、料理人/スポーツマスターになる。手元のプロジェクトではなく、手元にあるプロジェクトに心が集中するように、何かをしてください。

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怒り、傷つき、不満を感じる

これは、関係を悲しみ始める前に来ることもあれば、後から来ることもあります。あなたはあなたの全体の関係、あなたのパートナーがあなたやあなた自身のために人やガールフレンドとして持っていた感情を疑問視しているかもしれません。これは、配偶者があなたを離れ、彼が先に進んでいるように見える場合に特に当てはまります。

あなたには、関係が終わったことにイライラして怒るあらゆる権利があります。誰かとの絆を築くことは本当に特別なことであり、その絆がなくなったとき、あなたは感情的に裏切られたり、見捨てられたりしたように見えるかもしれません。あなたはあなただけが傷ついているように感じるかもしれません、そしてあなたの元は突然あなたのことを考えることやあなたを世話することを突然やめました。

このように見える場合、2つのことがほぼ確実です。

彼はあなたに向かって無関心で害のある方法で行動している（電話やテキストなどで直接、または他の人と公然といちゃつくことで間接的に）鈍感な人です。彼または他の誰かにあなたの感情が無効であると感じさせてはいけません。それらは完全に有効ですが、重要なのはそれらをどのように扱うかです。
彼が積極的にあなたを傷つけようとはしていませんが、あなたとのコミュニケーションを停止し、彼が先へ進んでいるように見える場合、彼はおそらく望んでいます。これは最終的には最悪のシナリオ（短期的には）になるため、聞く（または読む）のは非常に困難です。

より良いものを一緒に落とすことができるように、時には良いものがばらばらにならなければならないことを自分に言い聞かせてください。

あなたの元に怒りを感じて、やりたいことは、有害な電子メール、テキストメッセージを送信するか、または彼に電話して彼に怒鳴るだけです。 しない。あなたがどんなに傷ついても、別れの最中またはその後に何が起こるかによっていらいらし、怒り、破壊されますが、 彼に連絡しないでください。

ソーシャルネットワーク、通話、テキストメッセージ、その他すべての手段を通じて連絡を停止すると、彼があなたに対して権力を保持していないことを彼に気付かせる可能性がはるかに高くなりますが、逆です。彼があなたと一緒に物事を終えた場合、彼はおそらくあなたに彼に連絡することを期待しています。それで、あなたが彼に再考するように電話したり頼んだりしないとどうなりますか？あなたが自分を拾い上げ、ほこりを払い続けたと彼が気づいたとき、彼は何をしますか...彼なしで？

すぐに、彼はなぜあなたが彼を見逃さないのか、なぜあなたが連絡を取らなかったのか疑問に思うでしょう、そして多分彼はあなたが実際に彼を超えてかなり良い人生を送っていたと理解するでしょう。この非接触ルールは とっても大事。 それだけでは強調しきれません。私は過去にこれを試してみましたが、80％、または約3週間または4週間後の時間です。あなたが非常に気分が良くなり、はっきりし始めているのと同じように、あなたの電話からあなたの電話から次のようなメッセージが見つかります。

'やぁ、何やってんの？しばらく話していません...大丈夫ですか...？」

行うないそのテキストを待ちます。来るかもしれないし、そうでないかもしれないし、どちらにしても確実に知る方法はない。あなたと、あなたが愛されるに値するのであなたを愛しているあなたの人生の友人と家族に焦点を合わせてください。あなたが楽しんで物事を実行し、あなたの人生を生き続けると、いつの日かあなたはすべての傷がどこに行ったのか疑問に思い、ついに彼を乗り越えたことに気づくでしょう。

以前に困難な崩壊から回復しましたか？

はい
私は現在治っています
いいえ、決して

あなた自身についての否定的な考えと戦う

おそらく、年齢、体型、性格、外見に関係なく、一生の間に自分自身について否定的な考えを経験したことがあるでしょう。それらは通常、動機づけよりも憂鬱です。自分の体重について考えたり、スカーレットヨハンソンのように見えることを望んだりするときは、代わりに自分の一番の特徴を考えてください。長くリラックスできるシャワーまたはお風呂に浸って、自分を甘やかしてください。保湿、それが楽しいことなら爪を塗って、友達に電話して、あなたの2人が見栄えがよく、気分が良い場所に出かけたくないかどうか尋ねます。

友達がうまくいかなかった場合は、気分が良い気分でお気に入りの音楽を続け、カタログをめくってワードローブに新しい追加をマークします。多くの場合、女性が関係にあるとき、彼女は自分を甘やかす時間を見つけるのをやめ、新しい服などで自分自身を扱い、一般的に彼女の時間は彼女の配偶者に溺れているため、自分のニーズにあまり注意を向けなくなります。

「あなたの時間」を取り戻すことが重要です。お風呂やシャワーは、ストレスや悲しみ、あるいはその両方を感じている時間に不思議に働きます。

あなたが別れたのであなたの元を考えるとき、あなたは主にあなたが見逃すであろう良いことと関係のビットについて考えることに気づくかもしれません。正反対のことを行うことにより、これらの思考プロセスを変更します。彼についてあなたを悩ませた事を考えてください-多分彼は行き過ぎたジョークをしてあなたを怒らせたり、あるいは彼は利己的で怠惰で未熟かもしれません。あなたがもう一緒ではないという事実は、彼があなたにとって適切な人物ではなかったということを意味し、あなたはより良い誰かを見つけるでしょう。

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解散後にしばしば現れる不要な考え

セクシーじゃない
多分彼は私をだましていた
私は十分ではありません
私がもっと痩せていたら、私たちはまだ一緒だろう
彼はおそらく誰かに恋をしている
彼はもう私を気にしない
彼は私を愛したことはない

上記のすべての考えは、あなたの元ではなく自分に投影されている彼への欲求不満と怒りであり、あなたがすでにしているよりも気分が悪くなります。これがパターンになることを許可しないでください。彼が今あなたのことをどう思っているか、以前にあなたのことを考えていても関係なく、否定的な考えや行動を引き出しても何のメリットもありません-しかし、彼らはそうなるでしょうあなたの幸福に有害なので、それらを締めてください。

本当に元カレと別れたと感じたら君はまたは あなたの欠点 次に、自分に優しく、信頼できる正直な（ただし敏感な）友人と話し合ってください。話したりサポートされたりすることは、分裂の濁った水を渡る重要な足がかりです。

外に出て移動

新しい関係に急いではいけません。チャンスは、あなたの元と別れる1か月以内に、まだ彼のことを考えていて、何かに飛び込むのは、一人ではなりたくないからではなく、たいていの場合より多いからです。あなたは実際に新しい関係の準備ができていると感じています。

治癒する時間を与えてください。少なくとも6週間ですが、新しい関係について考える前に3か月ほど待つことを強くお勧めします。独身であることは実際にはあなたにとって本当に健康なことです-特に終わった長期的な関係の後で。あなたが自分のために何が欲しいのかを理解するには、時間とスペースが必要です-あなたがデートする次の人だけでなく、人生でも。あなたが追求したい夢のキャリアはありますか？たぶん、あなたは常にアートワークや写真の販売を試みたり、それがあなたの情熱である場合はオンラインで記事を書き始めたりしたいと思っていました。

新しい趣味を取り、古い友達と集まり、新しい友達を作り、自分らしくなってください。あなたはすでに十分に通り抜けてきたので、別れに打ちのめされないでください。

やがてあなたはより良い愛を見つけ、あなたのために良い安定した幸せな関係に陥ることを知ってください。すべての人は愛を見つけることができます-はい私 本当にする それを信じる！

あなたの人生は終わっていません-悪いことは今でも見えます、彼らは良くなるでしょう、それは数週間でより少なく、そして1ヶ月でさえより少なくなるでしょう。