気になる人に誠実で敏感な謝罪をする方法

あなたが痛みや心痛を気にかけている人を引き起こすことは、深い苦痛になり得ます。大切な人に間違いをお詫びする必要がある場合は、誠実で正直な謝罪をするためのヒントをいくつか紹介します。

誠意をもって謝罪することは、あなたの行動が他の誰かに悪影響を及ぼしているという真の懸念を表明することです。

哀れみからではなく、心から素早く謝罪するためには、かなりの人格力が必要です。本当にお詫びするためには、人は自分自身を所有し、基本的な原則と価値観に深い安心感を持たなければなりません。

—スティーブン・コビー

愛する人に申し訳なく思って言いたいが、何を言えばよいかわからない場合は、言う方法は言うまでもなく、補正を行う動機を検討してください。謝罪したいという気持ちは、傷ついた人があなたを見捨てるのではないかと恐れるなど、恐怖と不安の場所から来ていますか？それとも本当の共感の場所から来てごめんなさいと言う必要がありますか-誰かがあなたに同じことをしたとしたらあなたはどう感じるかを理解していますか？自分の罪悪感を少なくするために自分自身の必要性ではなく、他の人のニーズに注意を集中できる場合は、申し訳ありませんと言う最善の方法を見つけるのが簡単になります。

私たちのエラーやミスを認め、それを補正することは、自尊心の最高の形です。間違いをすることは判断の誤りに過ぎず、発見されたときにそれを守ることは性格の弱さを示しています。

-デール・E・ターナー

間違えて失った信頼を取り戻すには、謝る以上のことをする必要があります。実際、申し訳ありませんが、健全な和解プロセスのほんの一部にすぎません。 リーダーシップの挑戦 著者のジェームズ・クーゼス氏は、謝罪する必要がある場合は、6つのAに従うことを提案しています。（Kouzesの本は組織内のリーダーシップに関するものですが、自宅で気にかけている人に心からの謝罪を与えるという原則は非常によく似ています。ここでは、個人的および家族的な関係の固有のコンテキストを反映するようにそれらを採用しました。）

受け入れます。 誰かに謝罪するための最初のステップは、あなたが間違いをしたことを受け入れることから始めることです。あなたの行動が他の誰かにストレスと悲しみを引き起こしたことを認識して受け入れるまでは、心からの誠実な謝罪を提供することはできません。人間がそうであるように、自分が誤りを犯したことを受け入れることができない場合、真の自己認識と謙虚さのある場所から真に話すことはできません。自分と会話し、自分がしたことを完全に自分のものにします。

認める。 あなたが自分の過ちを受け入れたときのみ、あなたは許しを求めている人と本物のコミュニケーションを始めることができます。次のステップは、あなたが害を与えた人にあなたが間違いを犯したことを認めることです。あなたの間違いを間違いなく口頭で認めるにはかなりの勇気が必要ですが、そうすることで、あなたは申し訳ありませんと真剣に言っている相手にメッセージを送ります。

謝ります。 間違いを認めたので、「ごめんなさい」という言葉を実際に発する準備ができました。愛する人に謝罪することは、自分の行動が彼女に与えた影響についての懸念を表明することであって、あなたが自分の過ちについて無罪を感じることを減らすことではありません。謝罪には、自分がしたことをした理由に対する許しや言い訳の要求を含めるべきではありません。あなたの行動を最小限に抑えたり、他の人が過剰反応していると示唆したりしないでください。

行為。 行動の結果に迅速に対処することにより、謝罪に従ってください。たとえば、重要な機会を忘れた場合は、カードやギフト、またはその他の種類の謝辞を送ってください。言い換えれば、そもそもあなたがあなたが何をするつもりだと言ったかを実行してください。

修正。 修正することは、損傷または破損したものを修正または修正することを意味します。あなたはあなたがしたことをどのように補いますか？あなたはあなたがあなたの関係を改善できるようにあなた自身を改善することにどのようにコミットしますか？

参加します。 あなたが愛する人に謝罪するプロセス全体を通して、あなたが彼女の気持ちと反応に注意を払い、気づいていることを確認してください。心を開いて彼女の心配事を聞いてください。アクティブリスニングを練習します。自分のボディランゲージに注意してください。申し訳ありませんが、完全に同席してください。十分な注意を払わないと、謝罪は不誠実で信頼できなくなります。

彼らが間違っていることを認めて恥ずかしがることはありません。つまり、昨日よりも今日の方が賢いということです。

—アレクサンダーポープあなたを認めるのは難しいかもしれません