関係の信頼問題を解決する方法

私たちの身近な人々との日常的なやり取りには、わざわざ行くことができる多くの側面があります。

私たちは皆、セックス、お金、他の人よりも多くのことをする人との闘いなどについての対人関係の問題を発展させることができます。



目と目が合っていない、または何らかの形で負傷しているため、友達との問題が発生する可能性があります。



パートナーや配偶者との関係で、関係を真剣に受け止めていないか、十分な努力を払っていない可能性があります。

しかし、おそらく多くの関係にとって最大の問題の1つであり、その関係の終焉の原因は、信頼の問題の結果です。実際、上記の状況のいくつかは、関係内の信頼問題の結果である可能性があります。



人間関係の問題はあらゆるサイズと形で発生しますが、良好な関係を築くためには、信頼なくしてそれは存在できません。

ソース

問題の原因

では、信頼の問題はどこから来るのでしょうか。私たちのほとんどは、関係の終わりのように劇的なことが起こるまで、私たちが信頼の問題を抱えていることを認識していません。物事がうまくいかないときは、理由と理由を調べ始めますが、それまでは、慣れているようにほとんどの人が盲目的に進みます。

この重要なアイデアを検討してください。すべての関係において、人々はレパートリーにあるものをテーブルに持ってきます。または、以下のビデオでそれを「背景」と呼んでいます。それは呼吸と同じくらい無意識であり、それは彼らの生命を与える彼らの胸の中で鼓動している器官と同じくらい多くの人それぞれの一部です。



崩壊を乗り越えようとするなど、何か悪いことが起こるまで、彼らがなぜ自分たちのやり方に反応するのか、だれも考えません。

以下のYouTubeビデオは、人々が彼らと一緒に彼らの背景をどのようにして、あらゆる意味の関係に持っているかを非常に簡単に示しています。それをあなたの起源の家族またはあなたがどこから来たかと呼んでください、しかしあなたの信頼の問題のすべてはあなたが育った方法とあなたが持っていた経験から生じます。それから、あなたが育ってから、あなたが絵の形成を見るのを始めてから起こったすべてのことをまとめます。

暴力が多く、個人的な境界のない混沌とした世帯で育ったとしましょう。さらに、おそらく子供も秘密にすべきではないシーンや、怒りやストレスに対処するための不適切な方法をいくつか追加してみましょう。この架空の人物を人物Aとしましょう。



一方で、怒りの声を出さず、人間関係がしっかりしている環境で育った人を考えてみよう。声を上げたり、口論をしたり、問題や雲ひとつない空があったりすることはありませんでした...母親が病気であると誰にも言わず、世界が再び同じになることはなかったため、母親が突然癌で亡くなるまでは。この架空の人物をPerson Bと呼びましょう。

おそらくご想像のとおり、これらの状況はどちらも、どちらかの人に信頼の問題を引き起こす可能性があります。意識的にまたは無意識のうちに、途中のどこかで、「もう一方の靴が落ちる」と彼らの世界がその軸から傾いているという人の心の後ろにいくつかの期待があるでしょう。

自尊心と自信

地球上の誰もが引き金を引いています。一部は非常にマイナーであり、存在さえ知らない。他の人々は、彼らが過度に反応するヘッドライトの状況で一時的に鹿にそれらを置くことができる厳しいトリガーを持っています。このスペクトルの極端はPTSDです。

信頼の問題の根底に達した場合の最も重要な要素は、両方の当事者が実際に自分自身を信頼しているかどうかです。その通りです。それは、他の人を(完全に)信頼することではありません。それは、自分自身を信頼し、他の人がしたり言ったりすることに対する彼らの反応についてです。または、特定の状況でどのように対処するか。

自分を信頼していない、または高い自尊心または自信を持っている人は、自動的に信頼の問題に対処します。彼らは常に彼らを傷つけ、期待して失望させる人々を選びます。間違った人々を信頼することは習慣になり、彼らは同じ種類の人を何度も何度も探し続け、実際に彼らの信頼を再び破り、彼らがそれを知っているという考えを強化しました-彼らは誰も信用できませんでした。

では、どのようにして信頼を築きますか?あなた自身との関係で?

信頼関係または健全な関係には、以下が必要です。

  • 自分の知識。
  • 自分を信頼して正しいことを行い、良い選択をしてください。
  • 自分を信じること(自分を知ることとは異なります)。
  • あなたは自分で生き残ることができ、他の人はあなたが誰であるかを定義しないことを理解する。
  • あなたの業績を誇りに思います。
  • あなたの悪魔に直面する能力。これを行わないと、すべての関係に信頼の問題が生じます。
  • あなたが彼らを信頼できると確信できるまで、人々があなたのすべてを知ることを許可しないでください。
  • 予約なしで自分を与えることができる自己防衛。

それは難しい注文のように聞こえるかもしれませんが、自己イメージとあなたがあなたのことを考えるのは、他の人との信頼を築く根本にあります。自分を愛さないと他人を愛することはできないと言われています。

上記の基準を満たしていない場所にいる場合は、カウンセリングまたは自己分析がその目標を達成するのに役立ちます。

「自分を愛さない人々を信用せず、それでも私はあなたを愛しています。アフリカの格言があります:裸の人があなたにシャツを提供するときは注意してください。

—マヤアンジェロウ

関係の信頼の問題を解決する方法

  • 正直に言う。物事について話し合い、自分の気持ちを明確にします。

  • 相手の気持ちを聞いてください。
  • 過去を後ろに置き、現在に生きる。
  • 1年後ではなく、今日何をしたいかに焦点を当てます。
  • 信頼には時間がかかります。ベビーステップでそれで働きます。
  • 繰り返し、繰り返し、繰り返し。

信頼する方法

恋人、友人、家族、職場など、どのような関係から始めたとしても、根本的な信頼の問題に基づいている可能性のある対立がどちらかまたは両方に発生していることに気づいた場合は、修正できます。信頼の問題を解決するのに遅すぎることは決してありません。

または、長期的な関係にあり、何年も問題があったかもしれませんが、「これは良い関係ですか?」変更するのに遅すぎることはありません。

問題の根本を調べると、関係の問題や信頼の問題を解決するのが簡単になります。

探求するいくつかの素晴らしい質問:

  • 信頼はあなたのものですか?
  • あなたはこの人に過去の信頼問題を投影していますか、それとも関係信頼問題は本当ですか? (あなたのボーイフレンドが繰り返し他の女性とあなたをだましている、またはあなたは友人と友人と同じ種類の問題を抱えているように)
  • 信頼は他人の問題ですか?
  • あなたがそれをしていないときにあなたがおそらくしていることについて、他の人の側で何かある種の想像された間違った行動がありますか?
  • 信頼は他の人の問題を引き起こしていますか?しかし、あなたは他の人の信頼を乱用しているので、あなたは実際にそれを引き起こしていますか? (あなたが他の人を見ていないと主張しているように、あなたは実際に他の人を見ています)
  • あなたは手放すことができず、本当に深くダウンして誰かを信頼することができないので、あなたは自分の一部を抑えていますか?
  • もしあなたが「本当の」あなただったら、他の人が立ち去ってしまうのではないかと心配ですか?

信頼とはどういう意味ですか?

あらゆる種類の関係における信頼関係とは、関係にある相手が意図的にあなたを裏切らないという基本的なレベルで信頼できることを意味します。彼らはまだ間違いを犯したり、「完璧」ではないかもしれませんが、許容できるものと許容できないものを自分で保存するために設定した基準を満たします。

嘘についての信頼の問題があるとしましょう。とはいえ、息子、夫、友人、または同僚が繰り返し嘘をつき、関係を続けることを期待している場合、次のことができます。

  • その人が繰り返しあなたに嘘をついたときの気持ちを説明する人と非感情的で非難のない話をして、これが変わることができる方法があるかどうか尋ねてください。
  • 対話の過程で、その人が繰り返し嘘をついている理由を見つけてみてください。これは、実際にはあなたの問題ではなく、彼らの信頼の問題です。
  • 境界を設定します。あなたの自尊心はあなたが嘘をつかないことを要求します。
  • これらのうそを排除できる方法を協力して理解するようにしてください。他の人があなたにそれを告げたら、あなたは真実を扱うことができますか?
  • 他の人の側にある嘘の正確なトリガー。
  • あなたのためのトリガーを特定します—結果または嘘のためにどのように感じるか。
  • これを健全な関係に変え、これらの信頼問題を排除する方法についてのアイデアをブレインストーミングします。
  • パターンが続く場合は、専門のカウンセラーの助けを求めてください。
  • 他のすべてが失敗し、信頼が繰り返し違反される場合は、立ち去る時です。

健全な関係とは?

良好な関係または健全な関係は、関係の信頼に基づくものです。つまり、2人は他の人を暗黙のうちに信頼できることを知っています。それは、どちらかの人が完璧であり、時々台無しになったり、他の人を傷つけたりしないという意味ではありません。それは単に、両方の当事者が相互の信頼関係または信頼できる行動の関係をうまく調整できたことを意味します。

私たちは誰かを信頼する前に、彼らが「信頼できること」を確認する必要があります」つまり、常に小さなところから始めて、信頼が正しく置かれているかどうかを確認する必要があります。それは難しいように聞こえるかもしれませんが、実際にはそうではありません。特に結婚や人生のパートナーと同じくらいの関係では、使い捨ての関係以上のものを考えたい場合は注意して進めなければなりません。

信頼とは、すべての人に異なる何かを意味し、それはあらゆる状況で変化します。誰かが「信頼される」ために満たさなければならない基準を持つことは何の問題もありません ふさわしい」アーネスト・ヘミングウェイは、彼が言ったとき、それをうまく言いました、 「誰かを信頼できるかどうかを確認する最良の方法は、それらを信頼することです。」

小さなものから始めて、信頼関係の構築に取り組みます。繰り返しますが、長期的な関係にある場合でも、新しい関係の頂点にいる場合でも、良い関係は正直さと信頼に基づいてのみ構築できます。自分自身とお互いに正直であること。これは信頼関係を開始するための最良の方法です。それはまた、信頼の面で軌道から外れた関係を修復する方法でもあります。なぜあなたが何をするのかを理解してください。あなたは答えを持つだけでなく、修理計画も発見します。

壊れた信頼を修復する唯一の方法は、問題の根底に行き、信頼を再構築して関係の問題を解決し、次に進むことです。過去の問題にこだわるのではなく、未来と良い関係に目を向けてください。

ただし、すべての関係が救済できるわけではないことに注意してください。古いことわざにあるように、タンゴには2つ必要です。関係が終わったら、非難ゲームを回避し、次に進むタイミングを知ることが重要です。

2つの架空の人物に戻りましょう。

これら2人の主要な信頼問題を見ると、2人が有意義な関係も長期的な関係も維持できるとは思わないでしょう。

人物Aは、放棄の恐れを惜しむことなく、不信感と自尊心の低さを背景に持ち込みました。人々への信頼の欠如はそれを穏やかに置くでしょう。

人Bは、人生は見た目ではなく、放棄に関する問題を引き起こしていることだけでなく、誤ったセキュリティについても早い段階で学びました。感情的な距離は傷つくことに対する良い防御になりました。

人生は驚きに満ちている。この二人は実際に会って恋に落ちた。どちらも途方もない信頼の問題を抱えており、いくつかの激動の時代を経験しました。しかし、どちらも自分の弱点を明らかにし、自分自身が脆弱になることを許すことができました。時々それが必要なことです-あなたが信頼できると思う誰かにあなたが本当は誰であるかを見るのを信頼させるには。

彼らは多くの時間を費やして成長し、お互いの背景やトリガーに細心の注意を払うことを学びました。彼らの人生は完璧ではありませんでしたが、なんとかなんとかして40年近くの結婚生活を磨くことができました。彼らはまた、親友にもなりました。

あなたがそれについて考えるならば、私たちの人生で行うほとんどすべては信頼についてです。私たちの子供たちは、彼らが落ちたときに彼らを捕まえ、彼らの世話をすることを信じています。私たちの犬は私たちを信頼して、彼らに餌を与え、彼らが元気になったら賞賛します。私たちの配偶者は私たちを忠実であると信じています。私たちの両親は私たちを信頼し、彼らを称え、責任ある大人になるまでに成長します。私たちの友人は、必要なときに彼らのためにそこにいると私たちを信頼しています。

信頼はすべての関係において不可欠な要素です。最善の方法-「信頼されることは、愛されることよりも大きな賛辞です。」 -ジョージ・マクドナルド