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共感としての健全な関係の育成

共感と世界の新しい生き方

共感していることに気づくと、多くの混乱が解消されますが、人生への取り組みがそれほど簡単ではなくなります。

他人の感情があなたにとても深く影響を与えることを知っているので、あなたはそれに応じて自分の行動を調整していることに気づきます。関係を維持するか手放すかの選択に直面するかもしれません。すべてがエネルギーであり、あなたの経験を選択する力があることに気づくとき、すべてがあなたのために変わることができます。しかし、この知識と力に足を踏み入れると、苦痛が増すことになります。

目覚めを通して私が経験した最大の課題は、人間関係を維持することです。どちらを維持するか、どれを逃がすか、どのように他者のために、そして私自身のためにスペースを確保するか、自分を見捨てずに他者と一緒にいる方法です。 (この記事に惹かれた場合、エンパスとは何かを知っている可能性があるため、以下の説明はその想定を念頭に置いて書かれています。概念をまだ理解していない場合は、役立つリンクが下部にありますこの記事。)

私が共感していることに気づいたとき、私が助けを求めて行った人々は、私が特定の関係を切ることを勧めました。より深く理解するために読んで、はさみを置いてください...
私が共感していることに気づいたとき、私が助けを求めて行った人々は、私が特定の関係を切ることを勧めました。より深く理解するために読んで、はさみを置いてください... | ソース

人間関係の複雑さ

私が「関係」という言葉を使うとき、私はこれをあらゆる形態の人間的なつながりと関連付けています。家族関係や友情はロマンチックな関係と同じくらい重要です-それらは私たちがすべての相互作用に取り組むための枠組みを形成します。たとえば、自己陶酔的または病気の親の世話をして育った場合、あなたはその視点からすべての関係にアプローチすることができます-あなたはあなたがあなたの友人や愛する人の幸せに責任があるように感じるかもしれません。別の人の世話をすることは、あなたが必要で重要であると感じるかもしれません、それで無意識のうちに、あなたはあなたがこの役割を引き受けることができる関係を探すかもし​​れません。

共感者は自然に世話人になり、私たちの育成に関係なくその役割を引き受けることができます。誰かが痛むとき、私たちはその痛みが私たちの痛みであるかのように感じ、それを修正したいと思います。これまでに会ったことのない人であっても、誰もが苦しむのを見ることはできません。

フレームワークに非常に近い場合、フレームワークが何であるかを理解するのは難しいかもしれません。あなたは毎日経験することに慣れます。以下に、あなたがあなたの近くにいる人々を評価するのに役立ついくつかの質問があります。あなた自身の内側のガイダンスシステムが他のすべてのものに勝るということを覚えておいてください。あなたはこれらの質問を使ってあなたを導くことができます、またはあなたはあなたの気持ちで行くことができます。激しい議論の後など、激しい感情がないときは、自分の気持ちに合わせて調整するのが最善です。落ち着いた気持ちになっているときや、比較的良い(あるいは大丈夫な)気分になっているときに調整します。

真実は、誰もがすべて善または悪であるのと同じように、1つの関係がすべて善または悪であるということはありません。最も消耗的で感情的に激しい関係であっても、それらからいくつかの利益を得たり、他の人になんらかの償いの質を見たりすることができます。そうでなければ、関係が維持する価値があるかどうかを判断するのに困難はありません。

ネクタイを切る:それは必要ですか?

私は以前、相互依存関係から私の目的を導き出した人物として、いくつかのつながりを断ちました。しかし、必ずしも絆を結ぶ必要はありませんでした。私はしばしば、自分の真実を離れるのではなく、他の人と話すだけでよいことに気づきました。

私は比喩的なハサミのペアに意欲的になり、私の人生を可能な限り完璧で荷物のないものにしたいと思った一人でした。完全に気づくまでの数年間、私は孤立した存在を導きました。それほど積極的にコードを切る必要はありませんでした。自分が左右の関係を断ち切っていることに気付いた場合は、自分のエネルギーとエネルギークリアリングに取り組むことができます(これに慣れていない場合は、Googleで「エネルギークリアリングテクニック」を検索してください)。

どのエネルギーが自分のもので、どのエネルギーが自分のものではないかを識別できたら、関係を手放す前に、いくつかのことを自問することをお勧めします。

  • この人は身体的または感情的に私を傷つけていますか?
  • これは単に意見の相違ですか?
  • 彼らは私を怒らせた場合、この人は謝罪する可能性がありますか?彼らに謝罪する必要がありますか?
  • この人は世界に否定的な見方をしていますか?私たちが一緒に時間を過ごすとき、彼らは多くの不平を言いますか?
  • この人と会話しているとき、私は誠実に話す機会を得ますか?
  • 私たちが反対するとき、この人は私の見解を尊重しますか、そして私は彼らの見解を尊重しますか?私たちが同意しないときでも、私たちは互いに親切になることができますか?
  • この人の周りにいることはできますか?

虐待が存在しない限り、その人が否定的であるか、あなた自身になるスペースがない場合は、おそらく関係を完全に断ち切るのではなく、その周りで費やされる時間を最小限に抑えたいでしょう。家族と一緒にいると、「私はあなたと関係を持ちたくない」と言うのは難しいかもしれません。あなたがこれを言うことができないが、その人があなたに悪い影響を与えているなら、引き戻してみて、あなたは誰かの幸せ以外にあなた自身の責任がないことを思い出してください。

自問してみてください

私はこの人との関係を断ち切る必要がありますか、それとも単に彼らに私の真実を伝える必要がありますか?私は自分の本当の自分を示す前に関係を放棄することを選択していますか?ここで私の恐怖はどこにあるのですか、それともどこが痛いのですか?

コインの向こう側

「愛する人が自由に感じるような方法で愛さなければなりません。」

-ティクニャットハン

あなたの人生でより問題の多い関係に対処した今、あなたは喜びであなたを満たしてくれるものにどのようにアプローチするのか疑問に思うかもしれません。これらはあなたがそれらを保持したいかどうかについてあなたの心に疑問を残さない関係であり、実際、それらを失うという考えはあなたの最悪の悪夢のものかもしれません。愛する人の喪失を最も激しく恐れるのは自然なことです。

私たちは大衆文化を通じて、特定の関係を私たちの宇宙の中心にするように教えられてきました。これは、親、子供、さ​​らには友人との恋愛関係になる可能性があります。私は共依存のロマンチックな関係と友情を持っています。 1日でも相手と話をしていなかったのではと不安になったり、何かがおかしいと感じたりしました。私はこれらの関係にかなりの注意を向けました。私の気分は、主に他の人々が何をしていたか、そして彼らが私にどのように反応しているかの結果でした。

彼らとのつながりを維持するために、毎日、毎月、または毎年、誰かと会ったり、話したり、一緒にいる必要はありません。毎日目にする人とあまりつながりがなく、月に1度、または年に1度しか見ない人がいますが、中断したところから再開したように感じます。あなたは何年か後に誰かと再会し、厄介な沈黙を持たないつながりのタイプを知っています-これはあなたが彼らとそれとの真の、エネルギッシュなつながりを持っているからです できない 時間または空間によって壊される。

水をかけすぎて勝った
水分を与えすぎると、繁栄する機会がなくなります。 | ソース

成長する愛

『愛は花です。あなたはそれを成長させなければならない。」

- ジョン・レノン

私たちは自分自身のエネルギーにもっと傾倒し、自分のことを大事にし、相互依存的で愛情のある関係を選択することを学ぶにつれて、本当に私たちの人生の喜びの源であるそれらの周りにいる機会が増えます。予想もしていなかった人々に引き寄せられることもあれば、私たちの経験でいつももっと欲しかった人々と親密になることもあります。 自分のエネルギーに責任を持ち、他の人と一緒に自分の力に立つことを学ぶと、何かが起こる可能性があります。

ジョン・レノン(彼の曲「Mind Games」から)による上記の引用をお楽しみください。本当の愛情のある関係は、花のようです。水分を与えすぎると、繁栄する機会がなくなります。水を少なめにすると、しおれます。それはすべて、そのバランスを見つけること、自分を失うことなく誰かを愛することを学ぶこと、そして思いやりのある方法であなたの好みを正直にすることです。

あなたが誰かをたくさん愛しているなら、ゆっくりと行ってください。一見小さなつながりの瞬間に感謝の気持ちを見つけましょう。あなたの世界で彼らの存在を認めてください。あなたが言うこととすることがあなたの心からであるとき、関係が何であるか、それがどこへ行くかを制御する必要性ではなく、あなたはあなたの周りのすべてに愛を開花させるでしょう。おそらく、その人とのつながりは、心の中心から近づいたとしても、それを操る必要なく、あなたの内面にあるものの美しくユニークな表現になるでしょう。

共感のための役立つリソース