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電車の双子の寝方

信じられないかもしれませんが、また眠りにつく日が来るでしょう。思ったより早くここに来るかもしれません。睡眠トレーニングは、子供がより早く眠りにつくだけでなく、夜通し眠るのを助けるための素晴らしい方法です。

この記事では、双子の睡眠トレーニングの魔法について説明します。いつそれを行うか、それを実装するさまざまな方法について話し、睡眠トレーニングの倍数がもたらす可能性のあるいくつかのユニークな課題について話します。

同一ですが、個人
時は来ました
睡眠トレーニングTwninsとそれを叫ぶ
双子の睡眠トレーニング時に考慮すべきこと

同一ですが、個人

始める前に、私が言わなければならない大きなことが1つあります。この一口を聞くのはこれが初めてではなく、確かに最後ではありませんが、それは重要です。乳児であっても、双子はまったく別の人間です。

彼らが年をとるとおそらく異なるキャリアパスをたどるのと同じように、睡眠トレーニングへのパスも異なるかもしれません。

それは、双子の電車を眠ることが不可能であることを意味するのではありません。それは、1人の赤ちゃんの場合ほど速く起こることを期待できないことを意味します。また、双子が早産した場合、その発達のスケジュールは異なります。特定の年齢までに1人の赤ちゃんができることは、早産の赤ちゃんにとってさらに数週間または数か月かかる場合があります。

あなたは同じ睡眠スケジュールでそれらを得ることができますが、それはあなたの側で時間と忍耐を要します。片方の双子は兄弟より先に追いつくかもしれませんが、それは大丈夫です。彼らは両方とも最終的にそこに着くでしょう。

時は来ました

1人の子供をいつ寝るのかを決めるのは難しく、一度に2人の子供はまったく別のボールゲームです。しかし、泣き声を2倍にし、睡眠不足を2倍にすると、両親はすぐに犠牲になります。睡眠トレーニングは、赤ちゃんが一晩中眠るのを助け、それによってあなたが再び普通の人間のように機能するのを助けることができます。

しかし、あなたの双子は何歳で電車で寝る準備ができていますか？どれくらい早く早すぎて、遅すぎる時がありますか？

双子の睡眠トレーニングをいつ行うかを決めるのに役立つガイドラインを次に示します。これらは一般的な年齢カテゴリですが、赤ちゃんが早産した場合は、調整された年齢をこれらの発達のマイルストーンのガイドラインとして使用することをお勧めします。

新生児

新生児が生後2か月間行う必要がある主なことは、両親との絆です。この間、睡眠トレーニングを控えて、代わりに赤ちゃんとその個性を知ることに集中するのが最善です。

2〜4ヶ月で

この期間中に双子を睡眠訓練することは可能ですが、それはおそらく難しいでしょう。この年齢でも、多くの子供たちがまだ頻繁に目を覚まして食事をしているため、夜通し眠れない可能性が高くなります。

実際、赤ちゃんの概日リズムはまだ発達しているため、昼夜を問わず頻繁に目を覚ますことは珍しくありません。

4〜6か月で

この年齢層は、ほとんどの専門家が電車の睡眠を開始することを推奨する時期です^（1）。 4か月の睡眠の退行はあなたを数週間遅らせることができますが、この年齢でほとんどの赤ちゃんは彼らの夜間の給餌そして、より長い時間眠る準備ができています。

この年齢の赤ちゃんもまだ移動していないか、自分自身を引き上げて彼らから抜け出すことができませんベビーベッド、待つと電車が眠りにくくなることがあります。

7ヶ月以上で

4〜6か月の時点で電車を眠らなかった場合は、チャンスを逃したのではないかと心配するかもしれません。あなたの赤ちゃんが這っている可能性があります、引き上げる、または準備ができている彼らのまぐさ桶から登る。彼らはまた、8〜10か月の睡眠の退行にぶつかり、あなたをさらに疲れさせているかもしれません。

心配しないでください。双子を寝かしつけるのに遅すぎることはありません。それはあなたを置くためにもう少し努力と数回の旅行が必要かもしれません双子がベビーベッドに戻る。

睡眠トレーニングTwninsとそれを叫ぶ

多くの人が睡眠トレーニングを4文字の言葉として扱います。これは汚い言葉であり、良い子育てや穏やかな子育ての世界では決して言及されるべきではありません。睡眠トレーニングのことを聞くと、ベビーベッドに横になって何時間も泣いている赤ちゃんのことを思い浮かべます。

私はあなたに秘密を教えます—睡眠トレーニングは叫び声の方法。

泣き叫ぶことは睡眠トレーニングの方法ですが、それは多くのうちの1つにすぎません。ほとんどの睡眠トレーニング方法はあなたの子供を泣かせることを必要としません、そしてあなたはあなたとあなたの双子のために正しいと感じるどんな方法でも選ぶことができます。

選択できるものは次のとおりです。

1。泣かない

睡眠トレーニングは、必ずしも赤ちゃんを泣かせなければならないという意味ではありません。睡眠トレーニングへの穏やかなアプローチに利用できるいくつかの涙のない方法があります。

あなたはあなたの赤ちゃんが設定したペースで行くことができます。赤ちゃんを寝かしつけたり、愛らしい人を紹介したり、さらには添い寝をする赤ちゃんに快適さをもたらします。

もう1つの方法は、赤ちゃんが眠気を催すまで慰め、ベッドに寝かせて自分で眠りにつくことです。赤ちゃんが泣き始めたら、すぐに入って慰め、落ち着いたらもう一度寝かせます。

2。フェージング

この方法は、就寝時に双子の快適さとサポートが徐々に消えていく方法です。ゆっくりとした離乳のようなものだと考えてください。

パッティング、ロッキング、フィーディングなど、いつもと同じ量のサポートから始めます。それからあなたはゆっくりとそれを数日または数週間にわたってより短い時間で始めます^（2）。

この方法にはしばらく時間がかかる場合がありますが、最終的には、双子を眠らせる必要がなくなり、双子がすべて自分でできるようになります。

3.3。拾う、置く

また、単にPUPDに短縮されることもあります。この方法では、赤ちゃんが少し泣くことができますが、赤ちゃんが自分で寝ることに慣れるために、赤ちゃんを慰めることもできます。^（3）。あなたがしていることは、赤ちゃんを寝かせてから部屋を出ることです。

しかし、あなたはただ台所に行って、一日中考えていたそのグラスのワインから始めるだけではありません。あなたは寝室のドアの外で待つか、ベビーモニターあなたと一緒に、あなたの双子が次に何をするか聞いてください。

彼らが大騒ぎしたり泣いたりするのを聞いた場合は、すぐに駆け込んではいけません。少し時間を取って聞いてください。彼らは落ち着いていますか？素晴らしい、彼らに自己鎮静させてください！

しかし、彼らがしばらくして落ち着き始めない場合、または彼らが騒ぎ始めた場合は、気軽に赤ちゃんを迎えに来てください。重要なのは、落ち着くまで保持することだけです。その後、ベビーベッドに戻し、プロセスを再開します。

準備して

この方法は疲れて長く聞こえるかもしれませんが、それは可能ですが、子供たちが自分を落ち着かせることを学び、それでもあなたがそれらを無視するつもりはないことを知ることによって、睡眠トレーニングへのかなり穏やかなアプローチを提供します。

四。ファーバー

ファーバーメソッドは、ボストンに小児睡眠障害センターを設立したリチャードファーバーによって作成されました。^（4）。彼の方法はそれを完全に叫ぶことを要求していませんが、それはあなたの子供が以前の方法より少し多く泣くことを可能にします。

この方法では、赤ちゃんが起きている間、必ずベビーベッドに入れてください。それから、たとえ彼らが泣いているとしても、徐々にあなたは彼らをより長い時間放っておく。赤ちゃんを慰めるために入るときは、背中を軽くたたくか抱きしめて快適にする必要がありますが、赤ちゃんを持ち上げたり、授乳したりしないでください。

この進歩的な待機または制御された泣き声、ファーバーがそれを呼んだように、子供たちに自分自身を落ち着かせ、最終的には自分で眠りにつくように教えます。

双子の睡眠トレーニング時に考慮すべきこと

彼らはベビーベッドを共有できますか？

多くの親は、双子の快適さと実用性の両方の目的で、双子のベビーベッドを共有することを選択します。しかし、これは睡眠トレーニング中に機能しますか？簡単な答えは「はい」です。少なくとも一部の時間はそうです。

就寝時に、双子がベビーベッドを共有し続けることは完全に大丈夫です^（5）。これは、夜間の睡眠トレーニングは通常、昼寝よりも速く進行し、赤ちゃんは一晩で十分なメラトニンがシステムに蓄積されるため、兄弟の泣き声で眠りやすくなるためです。

白色雑音

白色雑音電車で寝ようとしている赤ちゃんの数に関係なく素晴らしいです。ベビーベッドを共有している場合は、赤ちゃんの隣で使用できます。一部の親は、赤ちゃんを別々のベビーベッドに入れることで、力を2倍または3倍にすることさえできます。

1台のマシンを各ベビーベッドの隣に置き、2つの間にファンを置いて、一方の赤ちゃんの泣き声がもう一方の赤ちゃんの泣き声を起こさないようにします。

ホワイトノイズは次のこともできます。

ストレスを減らします：寝室のドアの外にある世界でさえ、赤ちゃんにとって非常に刺激的である可能性があり、刺激はストレスを引き起こします^（6）。ホワイトノイズは、赤ちゃんの周りで起こっているノイズや行動を遮断して、赤ちゃんがリラックスしてぐっすりと眠れるようにするのに役立ちます。
赤ちゃんがより長く眠るのを助けます：赤ちゃんのドアの外で覚醒剤を遮断することは、赤ちゃんのストレスを軽減するだけでなく、より長く眠ることもできます。ほら、赤ちゃんには深い目覚まし時計があり、深い睡眠サイクルに出入りします。^（7）。赤ちゃんが睡眠サイクルの軽い部分にいるときは、驚いたり目覚めたりしやすくなりますが、ホワイトノイズは、この内部目覚まし時計を柔らかくするだけでなく、ノイズを遮断することによっても機能します。

ルーチンは重要です

赤ちゃんが快適でストレスのない気分を味わえるように、ルーチンは1日を通して不可欠ですが、信じられないかもしれません。それらは就寝時にさらに重要です。研究によると、就寝時刻が予測できる子供は、そうでない子供よりも早く眠り、よく眠れます。^（8）。

長くて引き出される必要はありません。お風呂、物語、そして赤ちゃんの好きな歌を歌う助けられる。それは、色合いを描き、あなたの子供に彼らのお気に入りの愛らしいものを与えることさえ含むことができます。

重要なのは、それが一貫していて、毎晩同じ順序であるため、赤ちゃんは就寝時刻が近づいていることを認識し、くつろぎ始める時間であるということです。

個別の給餌

赤ちゃんが小さいときは、兄弟が起きていて泣いている場合は、1人の赤ちゃんを起こして授乳する方が理にかなっています。両方を同時に与えることで、その間の睡眠を増やすことができます。

ただし、睡眠トレーニングを開始するときは、子供をできるだけ長く眠らせたいと考えています。これは、最初に目覚めた人だけに食事を与えることを意味します。これは、最初は夜にもっと起きていることを意味するかもしれません。しかし、それはまた、赤ちゃんが空腹のときにだけ目を覚ますようにするので、赤ちゃんが自然に長く眠ることができ、最終的には夜を通して眠ることができます。