良い嘘つきになり、捕まらないための10のヒント

嘘をついても大丈夫ですか？

正直は常に最良のルートです。どういうわけか、真実は一般的に出てくるか、それは私たちを悩ませるようになります。罪悪感、秘密、恨みの重荷を背負うのはなぜですか。最初から真実を語る選択肢があれば、「嘘をついている」かのように感じ、本当の自分ではないように感じますか。

そうは言っても、時には正直はそれほど簡単ではありません。多分私達は意見が単に変わらないだろう誰かを扱っています。つまり、私たちはこれまでに目を見ることはありません、または私たちは真実がそれらを傷つけることを知っています。多分 彼ら ある方法で考え、別の方法で考えます。もし 彼ら 本当に真実を知っていた、それは関係や血の関係を永遠に損なう可能性があります—私はそこにいました。

なぜ人々は嘘をつくのですか？

私は何よりも誠実さを求めていますが、自己保持のためにも、他者の保持のためにも、嘘をつく必要がある場合があります。私の人生の中で、プライバシーを保護するために、または個人情報を提供しないことによって自分の安全のためにさえも嘘をついていたことがありました。私にも友達がいて、自分の生き方が理解できない、受け入れられない、「二人暮らし」をしていました。

たぶん私たちは質問をしている人を信用していなかった、設定に慣れていなかった、彼らがそれをどのように取るかわからなかった、または上記のすべてを知りませんでした。

— PsychologyToday.com、「嘘をついても大丈夫ですか？」

良いうそつきになる（そして捕まらない）ための10のヒント

嘘をつく理由が何であれ、それが正しい理由であることを確認してください。ここに、「うそつきになる方法」に関する私の証明されたヒントがあります。

1.現実を受け入れる

現実は、あなたの父親は同性愛嫌悪者であり、あなたは同性愛者です。多分あなたの父親はあなたの唯一の保護者です、あなたは10代です、そしてあなたを「サポートする」（あなたを未成年者として住まわせる）他の誰もいません。たぶん（明るい面で）誰かがあなたに贈り物をくれたかもしれませんが、あなたはそれを感謝していますが、それは間違いなく「あなた」ではありません。多分、あなたはあなたの隣人の配偶者が浮気をしているかもしれないことを発見しました、しかしあなたはそれがあなたのビジネスでそう言うのに十分ではありません。手元の問題を受け入れます。あなたは現実と向き合い、何であるかを受け入れる必要があります。

2.真実を宣言する

あなたの真実を宣言してください—あなたにとって状況はどうですか？あなたの真実は、あなたは単に同性が好きだということです。あなたの真実は、あなたの配偶者は文書化されておらず、あなたのお父さんは保守的です。あなたの真実はあなたがビーガンであり、ウールの着用を拒否しているということです（しかし、あなたはそれを与えられました）。あなたの真実はあなたの友人が5-10ポンド（そしてあなたが言うことができます）を得たということです、しかし彼らがあなたに尋ねたとき、あなたは彼らがボディイメージの問題を持っていることを知っているので確認する価値はないと思います。

3.罪悪感に立ち向かい、処理する

真実を宣言したら、罪悪感を処理します。 「ああ、食べ物がおいしい」のように、愚かな嘘を礼儀正しいと言う人は、罪悪感で良心を揺さぶります。他の人にとっては、もっと重いものについて嘘をつくことは彼らの良心を揺さぶるでしょう。罪悪感のレベルにあなたを連れて行くものは何であれ、それに立ち向かいます。

はい、あなたはそれを顔で見なければなりません。これは、バスルームの鏡で行うか、ベッドに単独で置くことができます。 「私はお父さんにジョアンナという名前の女の子とデートするつもりだと言ったので、私はくだらない人ですが、それは本当にジョーという名前のホットな男です」という気持ちを認めます。すごい！気分を悪くしてください。

4.選ばれた人に告白する

あなた自身とあなたが信頼する人々にそれを告白します。たとえば、お父さんはジョアンナという名前の女の子と付き合っていると思っているが、クラスメートのジョーを見ているので、あなたは親友にがらくたのように感じていると伝えます。それを戸外に出しなさい。 「まあ、彼があなたのライフスタイルを受け入れていないのは仕方がない」のような再確認を受けるかもしれません。または、気分が悪く、ハングアウトセッションをスキップする必要があると友人に言ったかもしれませんが、実際には二日酔いです。おそらくあなたのルームメイトは、「まあ、あなたが気分が悪いのは事実です。あなたは二日酔いです！」とよく言うでしょう。

それを伝える人がいない場合は、鏡で自分に告白してください。「私の父は共和党員です。私は投票したことを彼に伝え、誰については言及しません。彼が私の投票についてより多くの情報を求めるとき、私は電話が切られたふりをします。」ええ、それは悪いことですが、ほんの少しの真実は彼を殺しません。

5.信じて

今、あなたは嘘を信じ、生き始める必要があります。つまり、配偶者の両親の家に行くたびに、超甘い缶詰のチェリーパイを喜ばせる準備をしてください。噛む準備をして、自動的に「おお、これを待っていた！」それがどのようであるか尋ねられたら、「非常に良い」と答えます。次に、残りの部分を夫に完了させ、満腹であると主張してもらいます（他の部屋にクッキーをこっそり入れるのを忘れないでください）。それについて考えてください：あなたは誰かが彼らの努力を誇りに思うようにさせることによってより良いまたは害を与えていますか（パイがどれほど良かったかについて嘘をついていますか）？これは私を次のポイントに導きます。

6.ポジティブについて考える

嘘はいつも悪いとは限りません。ボディーイメージの問題がある友人の例に戻りましょう。たぶん彼女は以前300ポンドの重さで180に下がりました。多分彼女はすばらしく見えますが、休暇がやって来て、彼女はタイトな服に不満を言っています。確かに、彼女は10ポンドをつけました。 。 。みんなもそうでした。彼女が体重を増やしたと言えるかどうか尋ねられたら、「いいえ」と言ってください。あなたは何をしたと思いますか？潜在的に悪い習慣を繰り返すことから彼女を救った（例：摂食障害の習慣に戻る/対処）。

7.期間を決定する

たぶん、嘘にふさわしい時間がある程度あるのかもしれません。多分あなたは妊娠していて、妊娠が現実的であると確信するまでニュースを台無しにしたくなかったのかもしれません。スカイダイビングに行きたかったのに、お父さんの病気を心配することを知っていたので、事の後に彼に話しました。多分あなたのボーイフレンドはあなたが前に誰かにキスしたことがなかったことを知っている必要はありません、あるいは多分あなたは「リスクウィンドウ」が過ぎた後にルースを話す準備ができています。

事件の例を挙げましょう。たぶんあなたの隣人は、夫が後ろを向いていることに気づき、ついに彼らはそれについて話す準備ができました。あなたは最終的に言う準備ができているかもしれません、「あなたが知っている、あなたが一度旅行したときにスコットが誰かを連れてきたことを覚えています。私はそれで非常に混乱しましたが、詳細を知らずに何も言いたくありませんでした。

8.彼らが知っておくべきかどうかを決める

たぶんすべてが頭に浮かぶかもしれません、そして今こそ他の人が真実を知っている時です。たとえば、多分あなたとあなたの重要な他の人が一緒に移動したいと考えています。たぶんあなたは18歳になったばかりで、あなたは未成年ではなくなり、仕事を見つけて自立することができるので、あなたの両親が（妊娠しているために）家から追い出される恐れは少し怖くないでしょう。

多分、たぶん、あなたが真実に嘘をついた人に話す準備ができる将来の時間を考えてください。真実は通常、気分が良くなります。その時のことを思い出し、自分と合意してください。

9.自分を許して

これは巨大です。あなたは自分がしたことに対して自分を許すことができなければなりません。私たちは人間です。私たちは完璧ではありません。時々私たちの行動には理由があり、私たちは単に説明をする必要はありません。一部の嘘は人々を傷つけないようにするのに役立ち、いくつかの嘘は他の人を傷つけます。状況に応じて正しい判断を下すのは私たち次第です。

10.嘘をつく方法

間違いなく嘘をつくためには、自分の真実を核心に感じなければなりません。例えば、これはあなたが本当にボディーランゲージと呼吸に注意する必要があることを意味します。体と心の内側に入り、感覚とバイタルを落ち着かせ（たとえば、呼吸を続け、HRを低く保ち、普通に話し、アイコンタクトをとる）、必要なことは何でも簡単に伝える必要があります。あなたが言うように、長年の共感と共感を使って、人間レベルでつながり、それを届けます。

完璧な嘘を言う方法

嘘をつき、信じられるようにする方法

巧妙な嘘をつくためのヒントをいくつか紹介します。

1. 嘘は有機的に起こります。メッセージを送ったり、メールで送信したり、不意に言及したりしないでください。会話が自然に適切な時間に流れるようにします。
2. 最初に聞いてください。時間をかけて質問を処理するか、クエリをダイジェストして、応答を巧みに提供できるようにします。
3. 話す前に深呼吸してください。体を落ち着かせ、姿勢に注意してください。
4. ボディランゲージを気にしてください。腕を閉じたり、ネックレスをいじったり、首をこすったり（傷つきやすい場所）、足を組んだり、視線をそらしたり、唇をなめたり、緊張したりすると、罪悪感が生じます。
5. 腰を下ろしてリラックスし、腰を開いたまま、手のひらを上に向け、顔に優しく、アイコンタクトをとります。接続します。
6. 自己保存または他者の保存について考えます。たぶん、あなたは誰かを厳しい真実の痛みから救っています。
7. 優しさと共感をもって話します。これは矛盾しているように聞こえますが、人間的なものです。あなたが言う必要があることを信じてください。自分の心の罪悪感や痛みを和らげ、必要なことを言うときだけ「優しさ」と「愛」を呼吸してください。
8. 人前で自分を許してください。あなたがしなければならなかったことで大丈夫になるために自分自身に時間を与えるようにしてください。
9. 計画を立ててください。たぶん、あなたは来週秘密を明かすでしょう（たとえば、子供がチームを作っていなかったことを知っているでしょう）、3か月でそれを明かすでしょう（私は妊娠しています）、またはあなたはそれを明かしません（私はm HIV陽性であるが、私の母は知る必要がない。彼女は97歳で死にかけている）。
10. 他人に危害を加えないように努める生活を送ってください。嘘をつくなど、自分が誇りに思っていないことを人生で一度やったからといって、あなたが許されない、または「完璧」ではないという意味ではありません。完璧というものはありません。人々は変化し、改善のために自分自身で作業します。前進する正しい選択をしてください。

大丈夫になることを知る

一般的に、真実は何らかの方法で出てきます。たぶん、あなたは自分の真実を話す必要があることに気付くでしょう。しかし、時々、私たちは自分自身や他の人を救うために嘘をつきます。時には、その嘘は完全に正当化されます。 「嘘」がなければ「真実」は何でしょうか？もう一方が存在するためには、両方が必要です。

あなたの嘘が誰かに深刻な害を及ぼさない限り、あなたはおそらく大丈夫です。嘘を言われたときはいつでも予期せぬ結果が生じるので、自分にそれほど気を使わないでください。これらのツールは慎重に使用してください。私は自分の人生の中で、特に自己保存や他人の保存については、嘘が正当化されることがあるということを学びました。本当によく考えてください。

参考文献

• 催眠術は本当にどんな感じですか？ |今日の心理学
  催眠術は、まるで昼寝をしているように、とても気持ちよくリラックスできます。大きな違いは、トランス中に経験するようにガイドされるものです。
• 自分を許すことを学ぶ
  Jean Lawrenceは、アリゾナ州チャンドラーを拠点とする医療ジャーナリストです。
• あなた自身を知っていますか？あなたが誰であるかを知る6つの特定の方法|今日の心理学
  「自分を知る」とはどういう意味ですか？これらの自己の6つの「バイタルサイン」は、自分を理解し、より良い選択を行い、より幸せになるのに役立ちます。