7関係におけるサイレントトリートメントに関する衝撃的な事実と、それが虐待的である理由

サイレント治療の意味は何ですか？

パートナーが何日も話しかけていないのが普通だと思うなら、もう一度考えてみてください。沈黙は生産的な方法で使用できますが（解散後やクーリングオフ期間中など）、親密な関係の中で無反応状態が長続きしないことは正常または健全ではありません。

サイレント治療は精神的虐待ですか？

あなたがそれを理解しているかどうかにかかわらず、あなたは罰せられています。これは 」サイレント治療'、 感情的な差し控えとしても知られていますが、これは実際には受動的で積極的な虐待の一種です。

これは、状況に関係なく、パートナーがあなたとの有意義な対話を拒否した場合に発生します。彼は感情的に切り離され、あなたの存在そのものを無視することであなたから距離を置きます。あなたは彼の人生から排除され、情報はあなたから差し控えられ、あなたは部外者のように感じます。このタイプの動作は、「ストーンウォール」または「追放」とも呼ばれます。

誰かを無視することはコントロールの動きです

人々は通常、自分をコントロールできる位置に置く手段としてサイレントトリートメントを使用します（多くの場合、自分の状況や感情などに直面して無力感を感じるためです）。人は、サイレントトリートメントを使用して、自分の行動に対する個人の責任を回避したり、パートナーの自己価値を主張する試みを抑制したりすることもできます。さらに、彼は主に適切に通信する能力の欠如のためにサイレント治療を採用している可能性があります。ほとんどの場合、それは上記の要因の組み合わせに起因します。

注意： この記事では乱用者を「彼」と呼ぶことがよくありますが、これは単に読みやすくするためです。男性と女性の両方がこの方法でパートナーから撤退することができるのと同じくらい能力があることは強調されるべきです。したがって、「彼」と「彼女」という用語は同義であると考える必要があります。

あなたのパートナーがあなたに沈黙の治療を与えているという兆候

沈黙は懲罰の主要な方法ですが、あなたのパートナーはあなたを苛立たせるように設計された他の微妙な戦術を採用することもあります。したがって、あなたは彼が家事を完了するのを遅らせたり拒否したりするかもしれません。代わりに、彼はこれがあなたに大きな不便や恥ずかしさを引き起こすであろうという完全な知識を持って、共同の社会的イベントへの参加を拒否するかもしれません。

デッドロックを打開するために、何らかの物理的な接触を開始しようとすると、彼はあなたを拒否します。アイコンタクトを避けたり、真っ直ぐにじっと見つめたりするような表面的な行動でさえ、あなたは目に見えなくて取るに足りない気分にさせるのに十分です。沈黙に頼ってあなたの人生から撤退することによって、あなたのパートナーはあなたのために彼の最大限の侮辱を示しています。

7あなたが知らないかもしれないサイレント治療についての不穏な事実

これは容認できない行動であり、いかなる関係においても許容されるべきものではありません。以下にリストするのは、あなたが気づいていないかもしれないサイレントトリートメントに関する7つの不穏な事実であり、この記事でさらに詳しく説明します。

1. あなたのパートナーは対立を避けているかもしれません
2. クーリングオフではない
3. サイレント治療は感情的な虐待です
4. 健康に害を及ぼす
5. 身体的暴力につながる可能性があります
6. あなたの関係は機能不全です
7. あなたのパートナーはナルシストになるかもしれません

1.あなたのパートナーは対立を避けているかもしれません

一部の人々は本当に対立を恐れており、それが彼らを不快に感じるので、絶対にそれを避けることを好む。これは、あなたのパートナーがあなたを失うことを恐れている、彼が自分の気持ちを伝える方法を知らない、または彼があなたに立ち向かう自信を欠いているなどのいくつかの理由で発生する可能性があります。

これは、問題解決の好ましい選択肢かもしれませんが、すべての関係に適しているわけではありません。特に、問題について語りたいタイプの人の場合はそうです。さらに、彼の頭を砂に埋めることによって、あなたのパートナーは問題を解決しておらず、あなたに対する恨みの感情を築いているかもしれません。

問題の回避は、彼らが平和な生活を送る方法です。残念ながら、これは限られた期間で機能する可能性がありますが、問題が非常に大きいときにポイントに達しますので、それを議論する必要があります。建設的な方法でこれに対処するために必要なスキルを開発していなかった場合、このプロセスはまったく異質で不快なものになります。

さらに、サラ・シュルマンが彼女の本で述べているように 紛争は虐待ではない：害、コミュニティの責任、修理義務の過大評価、これは、たとえ知らない場合でも、サイレントトリートメントを実行する人に損害を与える可能性もあります。

「私たちの生活を小さく保ち、親密さを遮断することによって自分自身を「保護」するために、私たちは実際に自分自身を傷つけ、心の変容体験を逃し、平和を作るための私たちの小さいながらも重要な貢献を妨害することができます。

2.クーリングオフしない

時々、誰もが彼らの関係からしばらく時間を割く必要があります。これは完全に正常なことであり、健康な人間関係の対立を解決するためによく使用されます。それにもかかわらず、これはサイレントトリートメントを与えられていると混同しないでください。クーリングオフは通常、あなたとあなたのパートナーが抱えている問題の解決策を見つける建設的な手段として実装されます。

おそらくあなたはあなたのパートナーと議論を持っていました、そして彼はあなたに話すのにあまりにも怒っているか動揺しているかもしれません。彼は自分の考えを反映し、収集するためにしばらく時間が必要な場合があります。これは完全に正常であり、必ずしもあなたを罰するために行われているわけではありません。それはあなたに落ち着く時間とあなたが望むものについて合理的に考える時間とあなたの不一致があなたの関係を犠牲にする価値があるかどうかを与えるために使われます。

通常、クーリングオフは時間制限があり、それが行われている理由を知っています。あなたは問題が何であるか、そしてこの問題をさらに議論するときを知っています。あなたは行き​​詰まったままではなく、あなたとあなたのパートナーが静かな時間を過ごしている理由を正確に知っています。重要な点は、これは一時的なものであり、2人は間もなく発表する予定です。シュルマンが指摘しているように、「修理の条件なしに誰かと話すことを拒否することは、何も勝てない奇妙で幼稚な破壊行為です」。

正しい方法で、正しい意図で行われるのであれば、関係から時間を外すことは健康的な活動になる可能性があります。あなたはそれを危険を冒さないで関係を保存するためにそれをします。あなたはあなたのパートナーを罰したり傷つけたりするためにそれをしません。

3.サイレントトリートメントは感情的な虐待です

サイレントトリートメントは、パートナーがあなたが何か間違ったことをしたことを告げる方法です。これの結果として、彼はあなたを認めるか、あなたと連絡することを拒否します。これは受動的で攻撃的な感情的虐待です。

苦痛を引き起こすことに加えて、無視されたり除外されたりすると、帰属、自尊心、統制、意味のある存在というあなたの基本的な心理的ニーズが脅かされます。そうすることで、あなたのパートナーは無力感と恥の感情を誘発しようとしています。これは心理的または 感情的虐待。

虐待者は、あなたが何か間違ったことをしたことを知らせており、結果として罰せられています。彼はあなたの存在そのものを否定し、あなたの気持ちやニーズを否定しています。

サイレントトリートメントを受けたとき、自分が何をすべきかを知らないか、問題が非常に些細なため、結果に驚かされます。

感情的虐待とは何ですか？

肉体的虐待のように簡単に識別できる肉体的証拠を残すことはできませんが、それでも感情的虐待は非常に現実的で非常に有害です。それは、感情的または心理的な方法で人を制御するあらゆる試みとして定義されます。より広い意味では、関係が1人の人が一貫して（完全に意図的かどうかにかかわらず）虐待的で傷ついた言葉やいじめ、脅迫的な行動を使用して、人の自尊心と自己価値を打ち破り、精神的および精神的弱体化を弱める場合、感情的虐待と見なすことができます。感情的な健康。

多くの異なる行動は、感情的な虐待と見なすことができます。これには、あなたのパートナーがあなたの感情を馬鹿にしたり、重要ではないように見せつけたり、友達との付き合いを禁止したり、他の人と一緒に時間を過ごすことを禁止したり、すべてを落としたりして彼らを助けたりすることを期待するようなものも含まれますあなたに要求します。また、あなたが何をしたとしても決して満たすことができない不可能な期待も含まれます。または、あなたの経験、認識、視点、感情、ニーズを絶え間なく無効にすることです。

感情的虐待行動の基本的な目標は、被害者の信用を落とし、孤立させ、沈黙させ、閉じ込められて去ることができないと感じさせることです。

感情的虐待は、本質的に肉体的ではないあらゆる種類の虐待です。言葉による虐待からサイレントトリートメント、支配から微妙な操作まで、あらゆるものを含めることができます。

—ビバリーエンゲル

4.健康に害を及ぼす

感情的虐待の影響は、しばしば過小評価されています。被害が見えないからといって、それが存在しないという意味ではありません。実際、心理的虐待の被害者は、身体的虐待の被害者よりも心的外傷後ストレス障害（PTSD）の影響に苦しむ傾向があります。これは、無視されたり疎外されたりするなどの社会的排除の痛みは、肉体的損傷による痛みよりもはるかに簡単に（そしてより頻繁に引き起こされて）蘇生できるためです。

特に心理的に虐待された女性は、70％が心的外傷後ストレス障害とうつ病の症状を経験しており、精神的健康状態が悪化する可能性があります。さらに、感情的虐待の被害者は、継続して他の不健康な関係を形成する可能性が高くなります。彼らはまた、新しいパートナーを信頼することも非常に困難です。

道徳的な傷にはこのような特徴があります。それらは隠れている可能性がありますが、閉じることはありません。いつも痛みを伴い、いつ触れても出血する準備ができています。心は新鮮で開いたままです。

—アレクサンドルデュマ、「モンテクリスト伯」

5.身体的暴力につながる可能性がある

家庭内暴力または親密なパートナー暴力（IPV）は、現在または以前のパートナーによる、身体的または性的暴行、ストーカー行為、または心理的危害の形態です。ほとんどのタイプの関係虐待と同様に、サイレントトリートメントは通常、無害に始まります。ただし、一定期間にわたって、関係の正常な部分になるまでエスカレートします。感情的虐待は単独で行われる可能性がありますが、統計によると、パートナーを身体的に虐待する男性の95％は心理的虐待も使用しています。

あなたが虐待的な関係を残そうと決めたとしても、あなたの悪夢はまだ始まったばかりであることに気付くかもしれません。嫌がらせとストーカー行為は、関係が終了した後もずっと続く可能性があります。このため、感情的虐待の兆候を認識し、できるだけ早く自分を解放する準備をすることが重要です。

6.あなたの関係は機能不全です

カップルが主張することは完全に正常であり、建設的な方法で違いを議論することに何の問題もありません。それにもかかわらず、これにはタイムアウトの短い期間が含まれる可能性がありますが、それは社会的追放や孤立の長期に及ぶことはありません。シュルマンが指摘しているように、「他の人々が私たちの沈黙を解釈することを期待するのは不合理」であることを覚えておくことは重要です。

機能不全の関係では、あなたのパートナーは最も軽薄な事柄にあなたを追放します。実際、取るに足らないことであるので、あなたは自分がやっていることを思い出すことすらありません。あなたが覚えているときでも、放射性降下物は申し立てられた犯罪に不釣り合いです。

あなたは常に自分がピースメーカーの役割を引き受けていることに気づきます。継続的に手を差し伸べ、修正を試みます。繰り返しお詫び申し上げます。あなたは自分の関係がとても不安になり始め、見捨てられるのを恐れるようになります。そして、この絶え間ない防御と謝罪、そして罪悪感は、自己価値の健全な感覚を発達させ、育成する個人の能力を大きく低下させます。これらはすべて、機能不全の関係の警告の兆候です。

7.あなたのパートナーはナルシストになるかもしれません

あなたがナルシストと付き合うという魂を破壊する経験をしたことがあるなら、あなたはそれが独自の一連の独特の問題を伴うことを知るでしょう。ナルシシストは共感に欠け、感情的に未熟です。空っぽの約束を大にして、彼は最初に旋風のロマンスであなたをあなたの足から一掃します。彼はあなたを愛しているとすぐに言って、すぐに一緒にあなたの将来の人生を計画し始めます。

悲しいことに、彼があなたを捕らえたら、彼の壊れやすい自我が崇拝され、絶えず崇拝されることを要求することをすぐに発見します。彼はあなたが持っているかもしれない考えや意見には興味がなく、自分のことを話すために彼の時間のすべてを費やしています。

あなたの関係のある時点で、あなたは間違いなくサイレントトリートメントの受け手にいるでしょう。感情的な差し控えとしても知られている、これは自己陶酔的な気質を持つ人々に好まれる操作テクニックです。怪我をしたり、意地悪をしたり、単に対立を避けたいと思ったりして撤退する他の人とは異なり、ナルシシストはあなたをあなたの場所に留めるためにストーンウォールを使用します。あなたが彼の権威に異議を唱えたり、何らかの方法で彼を軽視したと彼が信じるなら、彼は激怒します。彼のゆがんだ世界には建設的な批判はありません。

あらゆる葛藤を乗り越えたいというあなたの願望は、ナルシシストが彼のなりたい場所にすぐに戻るのを助けます：彼に近づくほど、彼はより自己正義になります。あなたが送るすべてのメッセージ、電話またはテキストは全くの軽蔑に会います。彼のコントロール感は沈黙を維持することに由来します。彼はあなたがあなたの軽蔑のために十分に罰せられたと彼が感じるまで対話が再開しないことを知っています。

あなたがしなければならないことに気づいていないかもしれませんが、あなたは自分自身を謝罪するでしょう。ナルシシストは自分の行動に対する責任を決して受け入れません。彼はあなたを無視することであなたの存在そのものを切り下げ、あなたに取るに足りない気分にさせていることを知っています。

あなたのパートナーが自己陶酔的な傾向を持っているという警告の兆候を見つけたら、あなたは自分自身を支持して、できるだけ早く外に出るべきです。それはうまく終わることは決してなく、非常に費用のかかるレッスンになるかもしれません。ナルシシストとデートすることは、感情的にも経済的にも大変なことです。

会話がなければ、コントロールできるのは最も制限のある人です。私たち全員にとって望ましい目標は、できる人を制限することではなく、できない人にもっとコミュニケーションスキルをもたらすことです。電子メール、テキストメッセージ、およびその他のテクノロジーによる拒否は、問題を解決する方法を知らない人がその方法を学ぶことを防ぎます。

—サラ・シュルマン、「紛争は虐待ではない」

サイレントトリートメントへの対応方法

サイレントトリートメントにどのように対応すべきかについて、明確な対応を提供することは困難です。まず、パートナーがこのように行動している理由を自問する必要があります。彼が本当に対立の恐れを持っているなら、あなたは彼が対立を解決するための前向きな方法を発見するのを助けることができるかもしれません。

あなたの関係が機能不全であるか、あなたのパートナーがナルシストであると思うなら、あなた自身の正気のために、あなたは本当にあなたの損失を減らすことを探しているべきです。

最後に、あなたのパートナーが単に不機嫌になっている期間を単に持っているならば、それからあなたが忙しい状態を保つことは最善のことです。音楽をかけたり、お気に入りの映画を見たり、新しいレシピを試してみてください。彼からの反応を引き出すために時間を無駄にしないでください。自分を家から出して、彼が自分を気の毒に思っているので、あなたがあなたの人生を延期していないことを、不明確な言葉で知らせないでください。

ただし、関係を修復する方法を探している場合は、次のヒントを考慮してください。

手を差し伸べて、気持ちを共有しましょう

すでに何らかの方法でこれを試したことがあるかもしれませんが、修復プロセスを開始するために必要なことは、調整に対するもう1つの真剣な非攻撃的な試みである場合があります。時々、単純な「ねえ、あなたは今私に話していないと知っているが、私がどのように感じているかをあなたに知らせたかった」は長い道のりを行くことができる。

あなたの視点からあなたの気持ちや考えを共有することを検討してください。状況がどのように感じているかをパートナーに伝えます。紛争に参加したかのように感じた場合は、それを共有して謝罪してください。あなたがサイレントトリートメントに値するものを何もしなかったと思った場合、または少なくともそれを引き起こしたかもしれないものについて確信がない場合は、それも共有してください。

パートナーにストーリーの側面を共有するチャンスを与える

沈黙の扱いは紛争への許容できる対応ではありませんが、多くの人々は、そもそも聞かれていないと感じたときに戦術に訴えます。したがって、パートナーを攻撃したり、経験を評価したりせずに、彼らを動揺させ、何を混乱させるかをパートナーに提供する機会を与えると、解決への道を開くのに役立ちます。

時々、それは誰かが「ねえ、あなたが今私に腹を立てていることを知っている」という言葉に沿って何かと対話を始めるのをただ連れて行くことができます。あなたがそれをしているなら、私はあなたの話のあなたの側面とあなたが言わなければならないことを聞く準備ができています。

次のステップを提案する

ふたりがあなたの経験と感情を公然と共有することができた場合は、将来同じように対処できる方法について話し合うことをお勧めします。これには、誰かが動揺している場合、話をする前に最初に冷静にするだけの時間を必要とする可能性があることを認めることなどが含まれます。 「1時間の赤信号」など、これらの状況について合意された条件を考え出すこともできます。これらは、両方の当事者が彼らの希望とニーズを尊重していると感じたときに、不思議に働くことができます。

サイレントトリートメントを乱用する理由の多くは、対話を再開するための条件がないことです。スペースを必要とすることは必ずしも悪用ではありません。ただし、議論を再開できる時期を定めたり、沈黙を武器として他の人を傷つけたりすることは決して虐待的です。

境界を確立する

これは非常に重要なステップです。特に、パートナーが必要以上に敏感で敬意を表していない場合はそうです。境界は人生のほぼすべての面で重要ですが、対人関係に関しては特に重要です。

彼らがあなたを侮辱したり、あなたに有害な名前を呼んだり、あなたに怒鳴ったり、あるいは同様に失礼なことをすることはもうないかもしれないことをパートナーに伝えることは非常に健康であり、相互に愛情と敬意を払う関係にとって必要です。また、沈黙の延長された期間（いつ終了するかについての条件なしで）があなたに害を及ぼすことを伝えることもできます。さらに、これらの境界に違反した場合にどうなるかについて条件を設定することが重要です。たとえば、上記のいずれかを行った場合、会話は終了し、部屋を出ます。

あなたがこれらの境界と規定を形成するとき、あなたがそれらに従っていることを計画している時が来るなら必ず確認してください。そうしないと、あなたの言葉が損なわれ、自尊心を育てるのがはるかに難しくなります。

サポートネットワークを構築する

信頼できる友人、家族、対人関係の分野で訓練された専門家の輪を持つことは非常に重要です。これにより、サポートが増え、孤独感が減ります。しかし、より重要なことに、これはあなたの健康を気にする第三者にあなたの経験を伝えるための出口をあなたに与え、あなたがあなたの関係で何が起こっているかについて外部の視点を得るのを助けます。

これはまた、あなたの体験の目撃者にもなります。そのため、パートナーはストーリーの自分の側面を信用できなくなります。さらに、それはあなたが将来さらなる虐待的な行動に気づくのを助け、それが必要な場合に去る力を与えるのを助けます。

あなたのパートナーはあなたに静かな治療をしますか？

• はい。
• ない。
• 時々。
• 私はサイレントトリートメントをする人です！

出典

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