いびきの配偶者に対処する9つのスマートな方法

いびきの配偶者に対処する方法

あなたの配偶者に彼または彼女の側で寝るように励ますことは、いびきをかく配偶者に対処する一つの良い方法です | ソース

いびきをかく配偶者は結婚を台無しにすることができます

一部の配偶者は いびきをかく配偶者に対処する 毎晩。彼らはベッドに行き、眠りにつくように試み、そして機能不全の機械が彼らをその夜彼らと一緒に保つことに決めたかのように音を聞く！これにより、「夫（または妻）がいびきをかいて、眠れない！」

いびきをかく配偶者が発する騒音は、彼を怒らせて配偶者を殴りたいと思うかもしれません。あるいは、配偶者が休暇中に火星に行き、二度と戻ってこないことを望みます。

ラッシュ大学医療センターの睡眠障害センター 科学的研究を実施しました そして、1人の配偶者がいびきをかくカップルの間で、より高い離婚率があることを発見しました。

いびきは結婚に大きな負担をかけます。いびき相手のいびき音は、配偶者に睡眠不足を引き起こす可能性があります。これは、その配偶者をいらいらさせる可能性があり、それは彼が少しの誤解で彼を激怒させる可能性があります。その結果、家では頻繁に喧嘩が起こります。したがって、夫のいびきや妻のいびきは、結婚を台無しにする一因となります。

配偶者のいびきが睡眠に影響を与える場合、一部のパートナーは別の部屋で寝ることを好みますが、これは結婚の調和と絆に影響を与える可能性があります。

いびきをかく配偶者に対処して、状況が結婚に影響を与えず、関係に亀裂が生じないようにするにはどうすればよいですか。

最初のステップは、配偶者に問題があることを知らせることです。

あなたの配偶者に彼のいびきを認めさせる

あなたの配偶者が問題があることを認識しない場合、彼が問題を解決するためにあなたと協力する方法はありません。いびきをかく人は、明らかに彼の作る音を聞きません。したがって、彼はいびきを否定し、安っぽい「ロマンチックなポイント」を獲得するためだけに恥をかかせようとしていると非難することもできます。したがって、配偶者のいびきを録音して再生し、問題があることを説得してください。

彼にあなたの気持ちを教えてください

配偶者に問題があることを知らせる方法を見つけたら、彼と話し合い、あなたの気持ちを彼に知らせます。これはあなたを感情的に解放し、戦いにつながる可能性のある苦味を防ぎます。

いびきがあなたに影響を与えることを配偶者に知らせます。あなたがリラックスした気分になっているときに彼にこれを伝えてください、そしてあなたがちょうど彼があなたから睡眠を奪ったのであなたが怒って目を覚ましたばかりのときではありません。あなたが夕食を共にしてテレビを見ている後、あなたが仕事から帰ってきた夕方のどこかにそれを言うことを選ぶかもしれません。

自分の気持ちに焦点を当てて話し合います。配偶者を攻撃したり、状況を責めたりしないでください。「いびきをかくので、夜遅くまで眠るのが難しいと感じてきました。この問題の解決策を見つける必要があると思います。この問題を解決して、同じ部屋で眠り続けることができるように、私は喜んでサポートします。」「寝る時はいつも邪魔します。いびきはイライラします。それに対する解決策を見つけてください。そうでなければ、私は別の部屋で寝ます！」

我慢して

忍耐力とは、冷静さを失わずに苛立たしいものに耐える能力です。あなたが挑発されているときにあなたの怒りを制御する決意です。

いびきの配偶者に対処したい場合は、辛抱強く待つ必要があります。たとえそれがあなたを傷つけたとしても、あなたがその状況に耐えることを決定します。結局、あなたは「…良くも悪くも」に同意しました。これは結婚の「より悪い」部分です！

これらの刺激的な音が聞こえたら、自分に言います。配偶者をいらいらさせることもするので、我慢しなければなりません。」

理解する

いびきをかく配偶者に共感してみてください。あなたの配偶者が病気であり、心配事を示し、彼の状況に注意を払う必要があるという観点から、全体の状況を見てください。

彼に怒らないように、そして彼の状態があなたの配偶者との関係に影響を与えないように最善を尽くしてください。それは問題を解決しません。代わりに、常にあなたはあなたの配偶者のヘルパーであることを忘れないでください。したがって、理解と愛を示すのはあなたの義務です。

運動

研究は示しました首に体重をかけると、睡眠時に喉が狭くなり、いびきが大きくなることがあります。しかしながら、 体重を減らす 状況を改善するのに役立ちます。

あなたの配偶者が太りすぎの場合は、彼に体重を減らすように勧めます。彼と一緒にエクササイズをすることを申し出て、彼がエクササイズを始めたいと思うのを簡単にします。これは、配偶者が脂肪を燃焼するのを助けながら、カップルとしてよりよく結合できるので、1つの石で2羽の鳥を殺すのに役立ちます。

あなたの配偶者が減量するのを助けることができる練習のいくつかは次のとおりです：

早歩き。それをよりエキサイティングにするために、あなたが毎朝活発に歩くあなたの近所の距離を選んでください。活発なウォーキング競技に互いに挑戦します。たとえば、配偶者が100メートル歩くことを決めた場合、150メートル歩くとしようとすることを伝えます。運動の期間が楽しくなるようなゲームにしてください。
早歩きに加えて、水泳、ジョギング、自転車、エアロバイクでのエクササイズ、エアロビックダンス、ランニング、ロープジャンプ、サッカーなどのスポーツなど、体重を減らすためにできるその他のエクササイズがあります。上記の例のように、運動の時間を楽しくするためのアイデアを考えてください。たとえば、ロープジャンプコンテストに挑戦して、最初に500カウントに到達する人を確認することができます。その後、勝者に報酬を与えることができます。コンテストにそれぞれ25ドルを寄付すると、勝者は50ドルを奪います。

あなたの配偶者を彼の側で眠らせてください

中学校の時は、仰向けで寝ていました。ルームメイトの何人かは、私が眠るときはいつでもいびきをかくと不平を言いました。それで私は自分の側で寝ることを決心しました、そして私が得たフィードバックは私がいびきをかくことはもうないということでした。

配偶者が仰向けに寝ている場合は、横向きまたはお腹の上で寝るように勧めます。寝ている姿勢を変えることを選択した場合は、キスまたはロマンチックな恋愛セッションで彼に報酬を与えます。さらに、彼が眠っている間にうっかり仰向けになったときは、彼を起こし、ゆっくりと彼の側で寝るように言います。これは、いびきをかく配偶者に対処するための1つの優れた方法です。

いくつかの種類があります 配偶者が仰向けに寝るのを防ぐのに役立つ枕。君は配偶者は、寝るたびに仰向けに寝返りを続ける場合、枕の1つを手に入れる必要があります。

敬意をもってコミュニケーションする

いびきはあなたを苛立たせますが、それがあなたの配偶者に向かって苦い気分にさせてはいけません。さらに、戦いが発生する夜に彼があなたに引き起こす不便を覚えないようにしてください。むしろ、続けて 適切にコミュニケーションする あなたとの関係が強くなるように彼と一緒に。これはいびきをかく配偶者に対処する1つの良い方法です。

怒りと苦い思いがあなたの心に侵入すると脅迫されたとき、あなたの配偶者があなたにどのように親切であったか、彼があなたにあなたの愛を示すために行った様々なロマンチックな行為を通してあなたの体に温かい感情を生み出した方法の考えでそれらを押しのけてください。

耳栓を使用する

パートナーがいびきをかく場合、耳栓は状況を改善するのに役立ちます。したがって、ウィンドウショッピングを行って、耳にぴったり合うペアを見つけてください。使い始めると少し違和感を覚えるかもしれませんが、繰り返し使うと調整しやすくなります。このデバイスは、いびきのノイズを遮断し、忙しい一日の仕事の後に睡眠を楽しむのに役立ちます。

祈る

神はあらゆる種類の病気の人々を癒した実績があります。聖書で報告されているように、彼は過去にハンセン病患者、視覚障害者、てんかん患者、足の不自由な人を癒しました。今日、人々は毎日、神が不治の病または他の不治の病から彼らを癒された方法の証を与えています。

できることをすべて実行してもいびきが依然として問題である場合は、神を尊敬してください。あなたが幸せな結婚生活を送ることができるように、救いをもたらすために彼に祈ってください。「親愛なる父よ、アイザックは彼のいびきで私を悩ませてきました。それは本当に私を苛立たせ、悩ませます。夫婦のベッドに寝ているときはいつでも安らかに眠れるように終わらせたい。私はあなたが病気を癒し、困難な問題を解決することを知っています。この病気のアイザックを癒してください。アーメン。'

結論

いくつかの方法 いびきをかく配偶者に対処する 彼に状況の重大さを見てもらい、問題について話し、理解し、配偶者に体重を減らしさせ、忍耐強く努力し、神の助けを求めるよう努めることです。これらのことを行うと、 あなたの関係の平和を維持する この問題が 調和を破壊しない あなたの配偶者とあなたの間に、それが他の結婚でしたように離婚を引き起こします。