子供に最適な名前

自分の感情を隠す方法–他人に自分の考えを知らせないでください

この記事では、感情を隠すために知っておく必要があるすべてのヒントとテクニックを紹介します。
この記事では、感情を隠すために知っておく必要があるすべてのヒントとテクニックを紹介します。 | ソース

なぜあなたは自分の感情を隠す必要があるのですか?まあ、答えは非常に簡単です。自分の考えや感情を、嘲笑したり、あざけったり、からかったり、自分の感情を利用したりする人々の前に表示するよりも、隠したほうがよい場合があります。

あなたがあなたの感情を隠したいと思うかもしれない他の多くの理由があり、そうすることは確かに利点がありますが、そうすることが健康でないかもしれない特定の状況があります。この記事では、感情を隠す方法、感情を隠す必要があるときと理由、隠すべきでないときと理由を説明します。

「気を緩める」、「笑う」、「落ち着く」などの決まり文句のアドバイスは避けます。この記事では、感情を隠し、制御するために行うことができる行為と正確なことを正確に示します。あなたが考えていることを誰かに知らせないでください。

感情を隠す方法

  1. 深呼吸する。
  2. 眉を動かさないでください。
  3. 偽の笑顔を上げないでください。
  4. 顔をリラックスしてください。
  5. 頭を支えてはいけません。
  6. 気を緩めるのをやめ、常に自分自身を調整することを控えてください。
  7. バランスの取れた口調で一時停止、考え、話します。
  8. 状況から自分を切り離してください。
  9. 心の中で自分に話しかけてください。

免責事項

すべての感情が含まれるべきではないことを理解することが重要です。状況によっては、感情を抑圧するよりも、感情を解放して対処する方がはるかに健康的です。

1.深呼吸します。

酸素の供給を増幅する明らかな利点に加えて、深呼吸をすると、落ち着きを取り戻し、落ち着いて行動することができます。深呼吸は副交感神経系を刺激し、弛緩反応を引き起こします。重要なマインドフルリビングテクニックである深呼吸は、体と外部の刺激に対する反応と反応をさらに制御します。

2.眉を動かさないでください。

好むと好まざるとにかかわらず、あなたの目はあなたの感情の最初の逃避経路です。あなたの目は言葉ではないかもしれませんが、彼らは多くのことを言っています、そしてそれはあなたの眉毛が入るところです。自分が感じていることや考えていることを隠したい場合は、眉の移動をやめ、額の緊張をほぐしてください。

3.にこにこ笑わないでください。

笑顔は持ち運びに最適な資産ですが、必ずしも有益であるとは限りません。幸せそうで陽気な顔をすると、心と愛情が湧き上がるかもしれませんが、真剣な会議で身に着けるのは最善の方法ではないかもしれません。偽の笑顔で悲しみや怒りのような感情を隠すことができると思うかもしれません。しかし、だれでも偽の笑顔を見つけやすいことはよくあります。したがって、本当に感情を隠したい場合は、口をまっすぐにしてください。

4.顔をリラックスさせます。

顔の表情には、目と唇だけではありません。顔をリラックスさせ、歯ぎしり、眉をひそめたり、他の典型的な感情的な表現を表示したりしないでください。いいえ、これは常に鋼のような態度を持ち、タフな男のように振る舞うことについてではありません。ただし、最も必要なときにまっすぐな顔を保つことは、武器を確保するための重要なトリックです。

5.頭を支えないでください。

手を垂らした垂れ下がった頭、または手のひらに埋め込まれた不機嫌そうな顔は、憂鬱な気分、うつ病、または悲しみの贈り物になる可能性があります。 「頭を上に向けて」というフレーズは、感情を隠そうとしている状況よりも優れているとは言えません。顔に触れることは、不安や落ち着きのなさの指標にもなります。力強く、落ち着いた態度を保つために、頭から手を離すのが最善です。

6.いじめをやめて、常に自分自身を調整することを控えてください。

突然の体の動きと身体的な不快感の継続的な兆候は、緊張や不安の明らかな兆候です。自分をリラックスさせ、快適に過ごしてください。穏やかでリラックスしたボディランゲージを維持すると、感情や感情を解読するのが難しくなります。

身体的不快感の兆候

  • 足をたたく
  • あなたのキューティクルを選ぶ、
  • 爪を噛んで
  • あなたのナックルを割る、
  • またはあなたの顔に触れます。

退屈と不快感のこれらの古典的な兆候を回避すると、落ち着いた態度が得られ、リラックスしているように見えるだけでなく、何かに集中する必要があり、落ち着いて収集することができます。

7.バランスの取れた口調で一時停止、考え、話します。

あなたの声の調子はすぐにあなたの考えを与えることができます。あなたの口調の頻繁な変化、速すぎる発声、吃音、およびうなり声は、あなたの言うことを聞いている人に、あなたの心の中で何が起こっているかを示す合図です。それを起こさないでください。適切に話す。話すペースが遅いと、次の文を発声する前に、数マイクロ秒という重要なことを考える必要があります。

これに加えて、論理的な方法で考え、話すようにしてください。論理に焦点を当てることは、あらゆる状況から感情を取り除くための鍵です。事実を述べてください。

8.状況との関係を断ちます。

状況から自分を切り離すのは簡単なことではありませんが、見物人から感情を隠したい場合は必要です。ロケット科学ではありませんが、挑戦的でもあります。

最も簡単な方法は、幸せな考えや良い思い出を考えることです。愛する人と過ごした温かい瞬間やエクスタシーの瞬間を想像してみてください。それはあなたが現在の状況の狂乱と不安から精神的に離れることを助け、他の人があなたの考えを読むことをより困難にします。

9.頭の中で自分に話しかけます。

「落ち着いて、あなたはこれを行うことができます-ただクールにとどまる」は、最も有名なスポーツマンや有名人でさえ、神経衰弱の瞬間に自分自身に語ったに違いないラインです。あなたもそうすべきです!自分の感情を良くしていると思っている場合は、単に自分の考えを伝え、思い通りに考えさせてください。あなたがする必要があるのは尋ねるだけです!

次の質問を自問してください。

  • 私が経験している考えや感情は合理的ですか?
  • 現時点で起こり得る最悪の事態は何ですか?
  • 最悪のシナリオが発生する可能性はどのくらいありますか?

穏やかで合理的な心で状況を調べることで、ストレスを解消し、感情を再評価することができます。

あなたの感情を隠すことは
感情を隠すことは、状況に対応するための最良の方法とは限りません。 | ソース

気持ちを隠すとき

感情を隠すことが有利な状況がいくつかあります。たぶんあなたは本当に悪い日を過ごしたかもしれませんが、後で就職の面接を受けて、明るくフレンドリーに見える必要があります。あるいは、感情的な出来事に頻繁に反応しすぎたり、不合理な怒りの発作に苦しんだりするなど、個人的な問題に取り組んでいるのかもしれません。

感情を隠す必要がある理由

  • あなたはあなたの怒りを管理する必要があります。
  • 危険な状況や動揺した状況では、落ち着いて行動する必要があります。
  • あなたは誰かのためにあなたの気持ちを隠す必要があります。
  • 落ち込んでいるように見える必要があります。
  • ショックを受けたり混乱したりしたときは、礼儀正しく見える必要があります。

感情を調整すると、他人のあなたの認識が変わります。何らかの理由で、感情的な反応を制御する方法を学びたいと思っています。あなたの反応を規制することを学ぶことは、機能している大人であることの重要な側面です。

感情を隠す必要があるかもしれない状況

  • もし 状況 面接が不適切な場合(つまり、就職の面接に行くときに怒りや悲しみを感じること、パフォーマンスなど)、それらの感情を保留し、適切なタイミングで対処する必要があります。
  • もし 聴衆 が不適切な場合(つまり、幼い子供がいるときに保留中の離婚に対する怒りの感情に対処する場合)、感情を一人で処理できる時間と場所を見つけるのが最善です。

感情を隠すべきではないとき

あなたの感情を抑圧することが不健康になることがあるいくつかの状況があります。恐怖を感じ、傷つきやすくなるかもしれませんが、感じ方を表現することは、最善の行動方針ではない場合があります。

あなたが正当に動揺しているとき

時々、人々は単に間違っていることをします。不正を目にしたり経験したりして、それが気分を害する場合、それらの感情を表現することは、あなたにとって下剤になるだけでなく、他の人にとっても有益になる可能性があります。

あなたが誰かを愛したとき

特に愛情の対象が往復運動するかどうかわからない場合は、感情が怖くなることがあります。しかし、自分の感じ方を永遠に隠すと、何か素晴らしい体験をするリスクを負うことができなくなります。拒絶の恐怖はあなたの感情を隠す良い理由ではありません。

誰かがあなたの感じ方を恥ずかしがっているとき

それが親であろうと、重要な他の人であろうと、友人であろうと、他の知人であろうと、人々は彼らが自分の不安に苦しんでいるときにあなたを落胆させることができます。他の人々が自分の否定的な行動に対処したくないという理由だけであなたの感情を無効にしようとしないでください。誰かがあなたを気分を害している場合、あなたには自分の気持ちを表現する権利があり、感情を失うことや感情を傷つけることを恐れているからといって感情を抑圧してはなりません。

すべきでないときに感情や感情を隠すことは、メンタルヘルスや自己イメージに害を及ぼす可能性があります。あなたができる最も重要なことは、ポジティブで癒しの方法で感情に対処する方法を学ぶことです。

あなたの感情に対処する方法

  • 自分の内面を見て自分の感じ方を理解し、
  • できることを変更する(新しいルーチンを組み込む、睡眠を増やすなど)、
  • そして、あなたの感情(すなわち、運動、調停、または他のストレス解消策)のための良い出口を見つける。