私は困っていますか？関係における6つの兆候

あなたのパートナーはあなたが貧しいかしがみついているとあなたに言いましたか？それとも、あなたの行動の特定の側面があなたとあなたの間のくさびを動かしていると思いますか？愛しすぎているのではないかと心配ですか？健康のバランスの取れた双方向の関係を築くために、困窮の兆候を発見し、それを減らす方法を学びましょう。

1.あなたは関係に過剰投資しています

通常、これは、1人のパートナーが安心できないときに発生します。それは彼らがナイフエッジに住んでいるようなもので、パートナーがそれを終わらせることを選択する可能性があります。彼らはまた、この関係が愛と幸福の彼らの唯一のチャンスであると思っているので、どんな犠牲を払ってもそれを守らなければなりません。

これにより、他の人の気分や希望に非常に敏感になります。非老人のパートナーは完全に幸せに保つ必要があります。ですから、貧しい人は、他の人の欲望を満たして、落ち着かせるのが早いです。

2.いつでも一緒にいたい

あなたはそれを助けることはできません。あなたは彼女の会社にいるときだけ幸せです。彼女と一緒にいないときは、常にコミュニケーションの流れが開いている必要があります。あなたは彼女に電話をかけるか、彼女にテキストを送るか、彼女にインスタントメッセージを送ります。

問題は、ガールフレンド（またはボーイフレンド）が通常の日常生活を送るのを妨げていることです。彼/彼女は仕事をし、家族と一緒にいることができ、友達と話し、買い物をし、リラックスする必要があります。いつもあなたと一緒にいるわけではありません。

3.継続的な検証が必要

あなたは自分が正しい服装をしていないと感じ、あなたの髪はめちゃくちゃで、あなたの体の形は間違っているので、あなたはあなたのパートナーに検証を求めます。あなたの自信の欠如は、関係の下に亀裂や亀裂を作成し、表面の下に潜んでいるワームのようなものです。あなたは自分が何をしているか知っているのですが、止めることはできません。

パートナーに検証を求めるのはごく普通のことであり、私たち全員がそれを行います。私たちが求めているのは少し安心です。ただし、一定の場合、それはタップドリップ滴下のようなものです。それはあなたのパートナーをひねりに駆り立てます。彼らは同じことを何度も何度も言うことにうんざりするでしょう。

4.それは注意や愛着を愛していますか？

パートナーを視界から外すことはできません。あなたの目はパーティーや宴会で部屋の周りで彼を追跡し、あなたは彼が近くにいると主張します。これは行動を制御し、多くの場合、困窮の兆候です。あなたの所有力が現れています。

5.あなたはいつも彼が考えていることを尋ねています

まるで彼の頭の中にいる必要があるかのようです。彼は何を考えていますか？なぜ彼はその表情を着ているのですか？彼の心の中で何が起こっているのですか？彼は今どのように感じていますか？パートナーが考えていることや感じていることを常に尋ねている場合は、それが困窮の兆候であることを知ってください。

6.あなたは彼女が必要とするすべてがあなたであると思います

彼女は今あなたの人生を歩んでいるのに、なぜ友達が必要なのですか？なぜ彼女は時間の無駄な家族にさえ迷惑をかけたのでしょうか？確かにあなたは彼女にとってすべてです。あなたは彼女を友人や家族から切り離すために全力を尽くします。あなたは彼女の時間を…あなたで満たします。

これは極端な必要性であり、あなた自身の欠陥を強化するために誰かを制御しようとするもう一つの例です。

あなたの貧しい行動を変える方法

まず第一に、あなたはカップルの間の通常の行動と、一方のパートナーが検証のためにもう一方に必要であり依存している行動との違いを知る必要があります。場合によっては、上記のいずれかを示すことがあります。貧しい人々との違いは、彼らがそれをいつもしているということです。彼らのパートナーが対処するのが困難になるところまで。

あなたの力を与えるのをやめる

あなたは独立した自律的な人間です。困窮モードにいるときは、他の誰かにすべての力を与えます。言い換えれば、あなたの幸福に応え、あなたの感情的な要求を満たすことは彼らの責任です。それは公正ですか？健康ですか？いいえ、彼らはあなたに自信を取り戻すほどあなたを安心させることはできません。それは、底のない穴を小さじ1杯の砂で埋めようとするようなものです。

あなたの関係からすべての人生を吸いたいですか？

あなたの絶え間ない欲求はほとんど吸血鬼です（それが言葉なら）。検証や管理を求めたり、頭に浮かんだりするたびに、ほんの少しの愛が奪われます。常に出血している傷のようなものです。止まるかどうか自問してください。口を開けて質問したり、パートナーを支配したりする直前に、立ち止まって差し控えることができるかどうかを確認してください。 「この質問をしたり、検証を求めたりせずに、この瞬間に安全で幸せになれるでしょうか？」と自分に言います。

最も貧しい行動の基礎は恐怖です。子供が親または近親者に見捨てられたとき、それは子供時代に根ざしたかもしれません。虐待やいじめにつながる可能性があります。困っている人が一人でいるのが怖いのかもしれません。彼らは自分の会社を楽しむことを学んだことはありません。したがって、彼らはこの恐怖を現在の関係に投影し、パートナーが不快感や不安を和らげることを期待しています。

自尊心を高める方法を見つける

これで実証されているように、研究は貧困とうつ病が非常に頻繁に関連していることを示しています 2006年の研究。したがって、貧しい人は自分の自尊心を高め、うつ病に対処する方法を模索するべきであることは理にかなっています。それには、カウンセリング、心理療法、またはジャーナリングやグループ療法への参加など、何らかの形の自助が含まれる場合があります。

必要なのは、貧しいパートナーが関係に負担をかけていることを認め、そのような行動を避ける努力をすることだけです。言い換えれば、彼らは必要に従事しないように自分自身を訓練することができます。彼らの報酬は、パートナーや将来のパートナーとのより平等で楽しい関係にあります。

あなたのニーズに注意を払う

これらの感情を抑えようとしないでください。それらを光に導き、調べます。ジャーナリングに時間をかけるか、検証のパニックの必要性について考えられる理由について考えてください。あなたの子供時代について考えてください。その小さな子供は今では大丈夫だと理解してください。彼らがそれを通り抜けた、あなたは大丈夫だということ。

マインドフルネスの実践をご覧ください。マインドフルネスは、あなたがあなたの人生の最も重要な時間にあなたの注意を向け続けるのに役立ちます—今。この瞬間。過去はなくなった。未来は単に私たちの想像力の断片です。この今の瞬間にあなたが強くて合理的に幸せになることができれば、すべてが順調です。あなたは過去の傷や苦痛を必要としないので、現在の生活が決まります。あなたはあなたの過去ではありません。

力の健全なバランス

それぞれのパートナーが持つ力に基づいた関係を考えるのは好きではありませんが、両方の決定が1つで行われることは避けられません。したがって、これらのことについて大人の方法で話すことをお勧めします。常に共同の議論と決定を必要とする問題がありますが、一方のパートナーが他方のパートナーに喜んで対処させてくれる問題もあります。長期的な関係にあるカップルごとに異なります。

パートナーが必要な場合はどうなりますか？

パートナーが身に着けているすべてのもの、彼らの外見などについてあなたの意見を要求すると、あなたは不快に感じますか？そして、あなたの応答を詳細に分析しますか？あなたが話している相手がいつもどこにいるのかを知りたがっているとき、あなたは縁を感じますか？

あなたは彼らの必要性が彼らの近くに誰かが亡くなっているなどの一時的な状況によるものかどうかを評価する必要があります。あるいは、彼らが常にこのようであり、何も変化しないかどうか。 2番目のケースでは、自分が行うことや言うことは何も修正しないことを理解する必要があります。あなたのサポートは彼らへの薬のようなものです。

2人が時間を離れることは健康であることを説明する、心を込めた良い会話をしてみてください。その人はいつもあなたに良さそうで、安心を求め続ける必要はありません。時には彼らは聞いて理解します。他の人は彼らの行動が貧しいことを受け入れることができません。

多分彼らは治療の提案を受け入れるでしょうか？いくつかのアイデアが上に配置されています。そのような提案をするとき、あなたは機知に富んでいて穏やかでなければなりません。

あなたの目標はあなたのニーズを理解することです

だれも必要性で非難されたがらない。それは、弱さの兆候のように感じたり、絶望のパートナーにつかまりかかっているような気がします。重要なのは、この振る舞いを引き起こすのは何かを認識することです。そして、それを抑制するのではなく、それを落ち着かせる方法を学ぶ。制御された大人の方法で感情を表現する方法を学びます。あなたのパートナーはそれを感謝し、あなたの関係はそれのためにさらに良くなるでしょう。

ソース：

クレイグ・マルキン博士： 困窮を克服する方法

あなたまたはあなたのパートナーは必要ですか？

• 私は時々少し困っていると思います。
• 私のパートナーは貧しいですが、私は気にしません。
• 私のパートナーは絶対に困窮していて、それは私を狂わせます。