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自分の姿勢を複製して共感を刺激する方法

ポスチャクローニングの方法を説明する前に、共感の定義を確認して、達成したいことを理解しましょう。

による 今日の心理学、「共感とは、自分自身の視点ではなく、自分の視点から見た他人の考えや感情の内臓体験です。」 1

それは、彼らの視点を理解するとき、私たちは誰かに共感を持ち始めることを意味します。私たちは彼らの考えの背後にある意味を理解し、彼らの感情を体験できる方法で聞くことによってそれを行います。

共感は何の背後にある感情を理解する必要があります
共感するには、発言の背後にある感情を理解する必要があります。 | ソース

他の誰かが感じていることを体験する方法

他の人の考えや気持ちと連絡を取るのは難しいです 感じる 彼らの感情。彼らのために何が起こっているのか見逃していて、彼らがどこにいるのか理解できないので、私たちは共感を失うことになります。 'から来る' 彼らがすることや言うことで?

感情移入は、他の人の感情や感情を体験できるときに実現しやすくなります。上記の共感の定義から明らかになった点は、個人的な視点を排除する必要があるということです。

便利な方法は、ボディランゲージに注意を払い、それをシミュレートすることです。私たちは自分の姿勢を複製することでそれを行います。

自分の考えや感情を体験する姿勢をクローンする

この方法を誰かと使うと、突然彼らへの思いやりが強くなり、彼らの気持ちを理解するでしょう。

他の人に何が起こっているのかを完全に理解し、共感を感じるには、相手の話を聞いているときに相手の感情を把握する必要があります。

彼らの感情や感情は、驚くべきリアリズムで検出され、感じられます。彼らと同じ立場に身を置きなさい。例えば:

  • 同じ表情を作ってみてください。
  • 肩を同じにしてください。
  • 腕と脚を同じように配置します。
  • 彼らが傾いている方法と同様に傾く。

これが私が意味することは、彼らの姿勢に関するすべてを正確に複製することです。それは彼らの態度を実行することを含みます。これらすべてを行うと、実際に彼らの気分、気性、および心構えを体験できることがわかります。あなたはこれらすべてを自分で感じるでしょう、そしてあなたは彼らがどこからずっと良くなっているのかを理解するでしょう。

あなたは彼らの表情に注意を払う必要があります。それを真似てみてください。あなたはすぐに何かを感じます。おそらく彼らが感じていることと一致しています。

肩はストレスがたまりがちです。だから彼らがどのように肩を抱えているか、そしてすぐにそれに気づくでしょう。

彼らが前かがみになっている場合は、同じようにします。彼らが傾いている方法と同じように、傾いたり傾いたりします。これらすべてはあなたの心の中で彼らのストレスレベルの感じを再現します。

それはあなたを彼らと同じ身体的状態にするので、これはうまくいくと思います。つまり、同じ刺激が自分に影響を与えるのではなく、身体を同じ状態にするだけです。 型、 したがって、 感じる 同じ気持ち。

物事を自分の視点から見て共感を呼び起こす

相手の体の動きや動きを観察することで、さらに多くのことを学ぶことができます。これは、ジェスチャーが観察される物理的なコミュニケーションの一形態です。

彼らが向こう向きになりがちであるか、または全身を横に向けている場合、彼らは飛行感を持っているかもしれません-欲望は状況から逃れることを望みます。

彼らの手も多くを語ります。彼らの考えの中で起こっていることは何でも、彼らが手を握ったり動かしたりする方法を通じて物理的に伝えられるかもしれません。怒っている場合は、握りこぶしで手をしっかり握っています。カッピングや手を握ることは、彼らが混乱していて理解しようと懸命に努力していることを示している可能性があります。口を覆っているということは、嘘をついているか、単に自分自身がわからないということです。

リラックスしていると、手を横やポケットにぶら下げてしまう可能性があります。ただし、ポケットに入れられた手は意味のない位置です。それが立つのに快適な方法であるという理由だけで、多くの男性がそれをします。

口を覆っていると、嘘をついている可能性があります
口を覆っていると、嘘をついている可能性があります | ソース

共感を表す例

誰かが言っていることの意味を本当の意味で理解してもらうことほど嬉しいことはありません。

多くの社会的相互作用により、私たちはしばしばお互いについてほとんど知らない傾向があります。私たちは人が持つかもしれない最も内側の感情を逃します。

私たちは誰かと会話するとき、私たちは通常、彼らの感情や感情をフィルタリングするために彼らの言葉が注意深く選ばれていると確信できます。効果的なコミュニケーションには、誰かが言っていることの真の意味を理解し、その背後にある感情を把握する必要があります。

物理的なコミュニケーションに注意を払い、他の人の姿勢を複製することで、それを行う能力が生まれ、共感を表現する能力が与えられます。

物理的コミュニケーションの例

体の部分 気づくことができる意味
感情
シャウドラー ストレスレベル
気分
文化の違いにもかかわらず、手は考えを示すことができます(下の表を参照)。
育児と性別の違いにもかかわらず、脚の位置は快適さ、無関心、不安を示します。

手による非言語的コミュニケーション

てぶり 非言語コミュニケーション
握りこぶし 怒り
ポケットの中の手 意味のない
手持ち 混乱した
手をつないだ混乱した表情
手をつないだ混乱した表情 | ソース

アクティブなリスニングスキルで思いやりを示す

他の人を理解することに関する最後の考えが1つあります。それは、私たちがリスナーである間に私たちがどのように反応するかに依存します。

私たちが会話中に、他の人が話しているとき、私たちは本当に聞いていますか?または私たちは反応していますか?

他の人のことを本当に知ることができるように、何が起こっているのかを知る必要があります 我ら 同じように。私たちはどのように気づく必要があります 我々 反応する 彼らが表現している思考や感情に。

言いたいことを言うと、誰かが言っていることについて強い気持ちがあったときのことを思い出してください。どう反応しましたか?

  • あなたは反応しましたか 彼または彼女の 気持ち?
  • それとも反応しましたか きみの 主題についての感情?

自分の気持ちに応じて対応することもあります。本当に理解したいのなら、世界を自分の視点で見たり、ボディランゲージを観察したりして、理解にかなりの努力をしなければなりません。

次に、1つの重要なことを含める必要があります。理解したことを確認する必要があります。私たちはこれを、私たちが聞いたことを言い換えて、彼らにそれを返すことによって行うことができます。次に、「了解」の確認を取得します。それは、私たちが言っていることを理解したいという私たちの願望を裏付けるものです。彼らの気持ちが私たちにとって重要であることを示しています。

心理学者のカールロジャースは、「アクティブリスニング」のプロセスについて説明しました。これにより、リスナーは、リスナーと話し手が相互に合意するまで、聞いたことを説明します。

何かを理解しているかわからない場合は、聞いてください。そうでない場合 それを得る、そう言う。

彼または彼女はあなたがよりよく理解しようとしていることに満足しているべきです。彼らが本当に理解したいのであれば、彼らはあなたの余分な努力に脅かされるべきではありません。あなたはより良いコミュニケーションの機会を作り、誤解を最小限に抑えます。

結論する

状況にどのように対応しているかを念頭に置くことで、他の人が伝えようとしていることの正しい意味に近づくのにふさわしい試みをすることができます。

自分の姿勢と同じように体を動かして自分の感情を体験することは、私たちがより深いレベルで彼らを理解するのに役立ちます。

私はこれらの方法が誰かをよく理解する上で役立つトリックであると思います。私がいつか説明したことを試してください。それは人々を理解する全く新しい世界を開くかもしれません。

彼らはあなたがより敬意を払っていると見なし、努力を感謝します。

参照

  1. 共感 |今日の心理学
  2. カールRロジャース(1957)、 アクティブリスニング、(ASIN:B0007FAIPA)、シカゴ大学労使関係センター