個人的な生活の中で境界を設定する方法

境界はあなた自身の道を開くのに役立ちます

境界とは何ですか？

ちょっと待って。

地球に立ち、あなたの人生のらせんを感じてください。あなたはたまたまこの場所に来ていません。あなたの選択はすべてあなたをここにもたらしました。

あなたは、あなたがあなたが入国することを選択した人々とあなたが閉鎖することを選択した人々によってこの人生を創造しました。あなたは、重要なクエストに時間を費やすことによって、そしてより少ない目標に向かって時間を滴らせることによって、この人生を創造しました。あなたは、あなたが注意を払った圧力によって、あなたがあなたのエネルギーを与えた追求を通してあなたの人生を創造しました。

あなたがこれまでにしたすべての選択はあなたをこの場所に連れて行きました。次々に、外部の脅威からユーザーを保護する境界または防御を作成しました。

正確にはは境界？

境界は、個人の誠実さを促進する制限です。最も基本的なレベルでは、皮膚は内臓の境界です。あなたが引っかかれたり切られたりすると、あなたの肉体の完全性が損なわれます。これは、私たち自身が設定した内部境界の場合と同じです。

あなたの人生に健康的な境界線を作る

境界はどのように役立ちますか？

境界は限界です。彼らは外の世界からあなたを守る見えないフェンスです。あなたが設定した限界によって、あなたはあなたの誠実さ、あなたの安全、そしてあなたの自尊心を守ります。毎日が形づくられる きみの 選択肢。あなたが他人、あるいはあなた自身さえもあなたの境界に違反することを許すとき、あなたはあなたの幸せを妥協し、あなたのコントロールを犠牲にします。

境界は明確な道徳的羅針盤を提供します。彼らは私たちを順調に保ちます。彼らは私たち自身の重要で柔らかい部分を保護します。

私たちは皆、毎日の使用方法について決定を下しています。私たちは、他の人の要求に対して「はい」または「いいえ」を言うかどうかを決定します。私たちをサポートしたり妨害したりできるのは、これらの小さな行動です。

あなたはあなたの人生を変えることができる唯一の人です。

境界を設定する方法を学ぶ

境界線は、人生の良いものを見落とすことなく安全を提供します。境界があれば、一方的に人や可能性を遮断する必要はありません。境界を設定することで、私たちにとって意味のある人々を受け入れることができます。

境界線を使用すると、武装した状態で歩き回る代わりに、特定の注意深い方法で身を守ることができます。思いやりのない人々への接触を制限し、大切になる可能性のある人々との接触を養うことができます。

では、どうやって境界を設定するのでしょうか？

私たちはいつノーと言うべきかを学び、それについて罪の意識を感じません
私たちはイエスと言うことを学び、必要なときに助けを受け入れる
罪悪感を手放す
自分を表現することを学ぶ
私たちは自分を尊重することを学びます
私たちは自分自身を受け入れることを学びます

境界の設定について

他の人があなたの境界に違反したとき

境界線は、私たちの周りに描かれた「これが限界です-これ以上行くな」という線のようなものです。

誰かが私たちの境界を越えるとき、私たちは脅迫され違反されていると感じます。時折、誰かが私たちの境界の1つを偶然に越えてしまうこともあります。

違反している状況で私たちが長く言うほど、状況はより外傷的になります。あなたよりも強力な立場にいる誰かがあなたの境界に違反するときはいつでも、違反は自動的により深刻でより脅威になります。私たちが自分のために行動しないと、精神、機知、エネルギー、健康、見通し、回復力が失われます。

誰かがあなたの境界に違反している場合、あなたは結果を導入する必要があります-境界違反を引き起こすか、状況を去ることによって。

個人的な生活の中で境界を学び、設定する5つの方法

あなたの人生には健康的な境界線がありますか？

はい
ない
ほとんどの場合、まだ改善が必要です

自分の境界に違反する方法

自分の世話を怠ったり、自分自身に立ち向かわないと、自分自身の境界に違反する可能性があります。私たちが有害な関係を維持しているとき、私たちは人生の一部を失っています。誰かがあなたの境界を尊重しない場合、彼らはあなたを尊重せず、あなたの生活の中でそれらを保つことはあなた自身の境界に違反する方法です。限界があることは大丈夫、ノーと言っても大丈夫、そして健康を感じていない関係から離れることは大丈夫であるという事実を理解して受け入れます。これはすべて、自分自身を気遣い、自分自身の境界を確立することの一部です。

自分がやりがいのある人だとわかったら、設定する必要のある境界を簡単に設定できます。