ジョン・ゴットマン-結婚における4つのタイプの紛争解決

対人紛争について

個人間の葛藤は、個人間に違いがある場合に発生します。これには、人々の動機、目標、信念、意見、行動の違いが含まれます。関係には常に2人の人間の違いがありますが、対立を引き起こす重要な要素は、一方の欲望や行動が他方の欲求や行動を妨げる場合です。

MillerとPerman(2008)は、気分や好みが異なるカップルは関係で対立を免れることができず、1人の目標を達成すると他の人を妨げる可能性があることを指摘しています。ただし、紛争は動的なプロセスであり、関係を破壊するのではなく、成長を通じて変化を起こすことができます。

カップルの認識、思考、価値観、感情は、彼らが紛争状況をどのように解釈するかに影響を与え、紛争の結果を強く形作ることができます。しかし、紛争の3つの要素は、 問題関係、および 感情、競合を解決する場合は対処する必要があります。カップルが対人葛藤に対応する方法は、彼らの関係に対して建設的または破壊的である可能性があります。



ジョン・ゴットマン:結婚の仕事をする

結婚紛争における5対1の比率

結婚関係の研究者であるジョン・ゴットマン氏によれば、安定した結婚生活において、否定的な相互作用は肯定的な相互作用と釣り合っている。否定性と陽性性のバランスのダイナミクスは、不満のカップルと不満のカップルを区別するものです。

安定した結婚では、肯定的な感情と相互作用の量と否定的な相互作用の量の間に非常に特定の比率、5対1があります。対照的に、離婚する可能性が高いカップルは、結婚生活における否定性の高まりを補うには、積極的な交流が少なすぎます。

による ゴットマン(1994)、カップルが激しい戦いをしたり、対立を完全に回避したりするかどうかにかかわらず、陽性は否定性5対1を上回る必要があります。夫婦を一緒に保つこれらの結婚の成功した調整があります。カップル間の低レベルの対立は、必ずしも夫婦の幸福を示すものではありません。一方、夫婦間の議論の激しさは彼らの結婚の本当の色を引き出すようです。

どのようにあなたの結婚の紛争に対処しますか?

あなた自身の結婚における紛争に対処する際、あなたはどのタイプのカップルですか?

  • 検証中
  • 揮発性
  • 紛争回避
  • 敵対的

カップルの4つのタイプ

ゴットマンによれば、健康な結婚には3種類の問題解決アプローチがあります。 揮発性検証、および 紛争回避。 これらの3つのアプローチは、安定した永続的な結婚につながります。ただし、紛争解決への4番目のアプローチは、 敵対的、離婚で終わる可能性があります。

ゴットマンは、各アプローチの特定の重要な性質が、結婚が離婚に終わるかどうかをどのように予測するかを説明しています。


揮発性カップル

揮発性のカップルの場合、対立は簡単に発生し、大規模に戦われますが、当然のことながら、構成はさらに大きくなります!これらのカップルは、情熱的な論争と頻繁で情熱的な議論を持っています。

ゴットマンによれば、乱暴な戦いは公然と行われているが、彼らは多くの機知に反論し、お互いに愛着を示し、素晴らしい時間を作り上げている。彼らの火山の議論は彼らの温かく愛情のある関係のほんの一部に過ぎないようです。

情熱と戦いが、メイクアップ、笑い、愛情を含むより良い関係につながるようです。したがって、彼らの議論のレベルにもかかわらず、彼らはまだ彼らの違いを解決します。

揮発性のカップルは自分自身を平等であると見なし、結婚において個性と独立性を示します。彼らはポジティブな感情とネガティブな感情についてお互いにオープンであり、彼らの結婚は情熱的で刺激的な傾向があります。

ゴットマン氏の調査によると、彼らの頻繁な議論は、触れたり、笑ったり、補完物を払ったり、笑ったりするなどの前向きな相互作用によってバランスが取れていることが示されています。したがって、これらのカップルは長い間一緒にくっついています。

揮発性のカップルは頻繁に情熱的な議論を持っています。
揮発性のカップルは頻繁に情熱的な議論を持っています。 | ソース

カップルの検証

バリデーターであるカップルは、より丁寧に戦います。彼らは紛争中は落ち着いており、問題を解決するときは協力者のように振る舞います。これらのカップルはしばしば妥協し、相互に満足する結果を得るために問題を着実に解決しようとします。彼らがお互いに持っている相互の尊重は、彼らの議論の量とレベルを制限します。

コミュニケーションと妥協に重点が置かれているため、たとえ彼らが激しい議論を交わしたとしても、お互いを検証します。彼らは、お互いに共感を示し、お互いの視点を理解することによってこれを行います。彼らがホットなトピックについて話し合っているときでさえ、彼らのケア、落ち着き、そして自制の表示は非常に明白です。

検証するカップルは、パートナーを説得​​し、最終的に共通点を見つけようとします。紛争中、彼らはお互いに自分の意見を尊重し、感情を正当であると見なしていることを知らせました。意見が一致しない場合は、カップルを検証し、必ずしも自分の立場に同意するわけではありませんが、自分の気持ちをまだ考慮していることをパートナーに知らせます。

バリデーターであるカップルは落ち着いていて、配偶者の気持ちを考慮します
検証者であるカップルは落ち着いていて、たとえ同意しなくても、配偶者の気持ちを考慮します。 | ソース

紛争回避カップル

紛争を回避するカップルが主張することはめったになく、対決を絶対に避けているようです。彼らは対立について話し合うとき、お互いに公然と怒り合うことから得られることがたくさんあるとは感じていないので、彼らは穏やかにそして注意深くそうします。

これらのカップルは同意しないことに同意し、めったに彼らの違いに直面せず、行き詰まった議論に終わる可能性があります。ゴットマン氏によると、紛争を回避するカップルは、共通の根拠や価値観が彼らの違いよりもはるかに大きいと信じており、そのため、彼らの違いは取るに足らないか、受け入れがたいものになっています。

これらの夫婦は結婚の回避スタイルを持っているので、パートナーとの対立について話し合うのではなく、一部の配偶者はしばしば自分で状況を修正しようとするか、時間の経過とともに問題が解決することを望みます。


回避者はドン
彼らは対立を避けるので、回避者は主張しません。 | ソース

敵対的なカップル

敵対的なカップルは頻繁かつ熱心に議論し、その議論は苛性で有害です。彼らが主張するとき、侮辱、プットダウン、皮肉が勝ちます。これらの夫婦は、対立において正対負の5対1の比率を維持できず、関係には明らかに正より負の方が多いです。

敵対的なカップルの議論は、あまりにも多くの批判、軽蔑、防御、撤退が特徴です。彼らのコミュニケーションは不健康であり、お互いが言っていることに耳を傾けておらず、対立は彼らの関係にとって危険です。

敵対的なカップルの中には、意見の相違に積極的に対処しようとする人もいますが、これは通常は効果がありません。他のものは、より孤立し、関与せず、お互いに批判的であり続け、攻撃と防御の短いスパートがあります。これらのカップルは、他の3種類のカップルよりもお互いに卑劣です。

要約:4種類のカップルが結婚の対立にどう対処するか

揮発性 検証中 紛争-回避 敵対的
紛争は情熱的に噴火し、壮大なスケールで戦われます カップルは丁寧に戦い、落ち着きます カップルは対立を避け、対立を最小限に抑える 紛争には侮辱が伴います
カップルはメイクアップに素晴らしい時間を過ごします カップルは彼らのアプローチで協力的です カップルは反対することに同意する方が良いと思います 批判、軽蔑、防御力および石垣(4人の騎士)が優勢
カップルはお互いに気持ちをオープンにしています(ネガティブとポジティブ) 強調はコミュニケーションと妥協です 共通点と共有価値に焦点を合わせる 不健康なコミュニケーションパターン;彼らはお互いに耳を傾けません
議論するが、それらの違いを解決します。愛とユーモアを交えた戦い カップルが戦うとき、お互いを検証します(感情的、理解) それらの違いを最小化します。彼らの問題がうまくいくと感じる カップルは感情的に離れている
彼らの相互作用では、ネガティブよりポジティブが多い(5:1) 彼らの相互作用では、ネガティブよりポジティブが多い(5:1) 彼らの相互作用では、ネガティブよりポジティブが多い(5:1) 彼らは、相互作用において、陽性と陰性の5:1の比率を維持できません。
不安定な、正当な、そして紛争を回避する夫婦の結婚には、否定よりも肯定があります。ただし、敵対的なカップルの場合、結婚のポジティブよりネガティブが多くなります。

関係をスペアにする:離婚を予測する4つの否定的なパターンを排除する

黙示録の四人の騎士とは何ですか?

ゴットマンは、カップルがお互いから切り離されていると感じる原因となる4つの主要な毒性行動について説明しています。これらは、批判、防御、軽蔑、および妨害であり、結婚において離婚につながる可能性があります。

批判 非難または攻撃を訴えることを含みます。これは本質的に、パートナーへの攻撃としての苦情です。 防御力 一方、知覚された攻撃を防ぐ方法として経験され、問題の一部でさえ責任を負いません。

現代tは、目を転がすなどのさまざまな表情や、パートナーを倒すボディランゲージによって示されます。明らかなのは、パートナーの軽蔑と切り下げです。一方のパートナーは、他方よりも優れた行動をし、失礼であり、もう一方のパートナーを率直に言います。

Stonewalling、競合からのリスナーの撤退です。たとえば、一方のパートナーが口論で沈黙し続けると、彼または彼女の配偶者に対する無反応のために、対立がエスカレートする可能性があります。

ゴットマンによれば、これらの4つの否定的なパターンは 黙示録の4人の騎手 黙示録の中で、「彼らは日の終わりを綴っています」。これらの行動のレベルが高まるにつれて、孤独感や孤立感も高まり、離婚につながる可能性のある婚姻崩壊の可能性があります。

自己診断の時間

黙示録の4人の騎士のうち、あなたの結婚の際立った特徴はどれですか?

  • 批判、例えば、非難または攻撃
  • 防御力-問題の少なくとも一部に対して責任を負わない
  • 軽蔑-お互いを軽蔑する、または切り下げる
  • Stonewalling-紛争からの撤退
  • 上記のどれでもない

要約すれば

検証、変動、および競合回避のカップルはすべて異なりますが、5対1の比率を維持するため、夫婦関係は持続できます。

揮発性のカップルは感情を愛情とユーモアでバランスさせます。対照的に、回避者は特に実証的ではありませんが、克服すべき否定的な感情はあまりありません。さらに、バリデーターは多くの自己制御を示し、お互いの感情を心配しています。

これらの3つのタイプのカップルで重要なことは、相互作用の肯定的で受容的な側面が否定的側面を実質的に上回ることです。しかし、これは敵対的なカップルにとってはそうではありません。彼らはお互いの相互作用に軽蔑であり、前向きなバランスを維持することができません。

参考文献と参考文献

ジョン・ゴットマン&ナン・シルバー(1994)。 結婚は何がうまくいくのですか? 2013年7月15日アクセス。

Miller、R. S.&Perl、D.(2008)。私親密な関係。(第5版)。ニューヨーク、ニューヨーク:マグロウヒル。

カップルトレーニングセンター(n.d.)。 ゴットマンのカップルと夫婦療法そして。 2013年7月15日アクセス。