アタッチメントスタイルが関係にどのように影響するか

心理学の愛着理論は、私たちが他者とどのように相互作用するか、特定の種類の人々に惹きつけられる理由、関係の一部が成功または失敗する理由、そして同様の問題が私たちの関係で何度も繰り返される理由について多くを説明できます。

愛着スタイルによっては、親密さの扱い方や感じ方が異なる場合があります。異なる方法で感情を伝え、聞いて、理解する。紛争への対応が異なる。そしてあなたのパートナーとの関係に異なる期待を持っています。

しかし、最初に、ここにあなたが持つことができるさまざまな添付ファイルのスタイルがあります。

アタッチメント理論に基づく4つのアタッチメントスタイルの紹介

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1.安全

安全なアタッチメントスタイルを持っている場合は、親密さと拒絶反応に満足しており、緊密な関係に取り付かれない傾向があります。他の人と親しくなるのは簡単です。あなたは他の人に依存することに満足しており、他の人があなたに依存することを望んでいます。また、放棄したり、誰かに近づきすぎたりする心配もありません。

2.回避

あなたが回避的な愛着スタイルである場合、他の人と親しくなれることに不快に感じる傾向があります。あなたは自立と個人の自由を高く評価しているため、他人に依存することはあなたにとって難しいことです。他人を信頼するのは難しいかもしれませんし、他人に依存したくないし、他人はあなたに依存しないことを好むでしょう。人間関係では、自分が居心地が良いということから、より親密になりたいというプレッシャーを感じることがよくあります。

3.気になる

気になる愛着スタイルなら、基本的には回避スタイルとは正反対です。回避者が親密さから逃げる場所では、あなたは親密さを切望し、他の人と親密になります。あなたが心配な愛着スタイルを持っているなら、あなたはあなたの関係について不安を感じる傾向があります。パートナーがあなたを見捨てるか、あなたを愛していないのではないかと心配することがよくあります。他の人とできるだけ親密になりたいので、あなたのアプローチは人々を怖がらせたり、パートナーを不快に感じたりすることがあります。

4.不安回避

あなたが不安回避の愛着スタイルであるならば、あなたは非常に対立する個人であるかもしれません。あなたは親密さに不快である一方で、他の人と親しくすることを切望し、愛する人に見捨てられることを心配します。怪我をする可能性があるため、信頼して他人に依存するのは難しいかもしれませんが、感情的に親しくなりたいと思っています。これらの複雑な感情は、小児期および青年期の過去の喪失または感情的トラウマから生じた可能性があります。相互に充実した関係を築く価値がないと感じる傾向があり、近くにいることを選択した人の意図を推測する場合があります。

世論調査：あなたの愛着スタイル

あなたはどのようなアタッチメントスタイルを持っていると思いますか？

安全
回避
気になる
不安回避
わからない

添付ファイルのスタイルが関係に与える影響

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これで、どのようなアタッチメントスタイルを選択できるかについての概要がわかりました。次に、アタッチメントスタイルが恋愛関係での行動にどのように影響するか、そしてより健康的な関係を構築するために何ができるかを示します。

安全

安全なアタッチメントスタイルを持っている場合は、愛情を示して一人でいることに慣れがちです。あなたは拒絶反応に対処する方法を知っており、失敗や拒絶反応を他の愛着スタイルの恐怖症ほど怖くはありません。あなたはまた、あなたを上手に扱う人々に、そしてあなたを満足感と幸せにさせる関係に自然に興味があるので、あなたは価値のあるパートナーを選ぶのが得意です。

安全なタイプの場合：
他人を信頼するのは簡単かもしれませんが、人々をあまりにも早くもあまり信頼していないことを確認してください。また、関係を許容できるからといって、関係を維持する必要はありません。本当にあなたを幸せにする関係を目指して努力することを悪くはしないでください。他人の荷物について責任を負う必要はありません。

回避

私たちの4分の1は非常に独立しており、他の人に近づきすぎることに不快です。回避している場合、「コミットメントの問題」があり、完全にコミットされた関係では常に「忙しすぎる」ように見えることがあります。気づいていようといまいと、パートナーと親密な夜を過ごすよりも、オフィスでの夜遅くの仕事の方が快適だと感じる傾向があります。

あなたが回避タイプの場合：
引き離し始めるとき、または誰かと親密になるのを妨げるときは常に、心に留めておいてください。おそらく、あなたは関係を築く準備ができていないと言ったが、とにかく関係を築いた。多分あなたはあなたのパートナーがあなたのためではないことを「証明する」ための言い訳を常に探しています。将来はないことがわかっているパートナーを選択することもできます（つまり、独身ではない人、または感情的に対応できない人との関係を始めるなど）。

距離を置き始めていることに気づいたときは、不快感はあなたがコントロールできるものであることを覚えておいてください。純粋な本能で走る前に、おそらくそれをチャンスにするべきです。安全なアタッチメントスタイルを備えたパートナーを選択し、パートナーの不完全な部分を軽視する傾向を制御することも役立つ場合があります。完璧な人はいないことを理解し、あなたのパートナーを素晴らしいものにすることにもっと力を入れ始める。

気になる

このアタッチメントタイプを使用している場合は、シリアルモノガミストである可能性があり、パートナーに多くの安心と注意を払う必要があります。他の種類の添付ファイルと比較して、単一であることがより不快であり、単一であることを避けるためだけに不健康な関係に入る可能性が高くなる場合があります。放棄を恐れることで、パートナーの意図や忠実さに疑念を抱く可能性があるため、パートナーを信頼するのも難しい場合があります。

気になるタイプの場合：
ニーズをより効果的に伝えることに取り組みます。あなたがあなたのパートナーから必要なものを恥じることはありません。パートナーに感情とニーズを明確かつ直接的に表現することは怖い場合がありますが、カップル間で安定した対話を確立することが重要であり、両者が同じページにいることがわかっている場合は、関係における多くのストレスを減らすことができます。

不安回避

あなたが不安回避の愛着スタイルである場合、誰かと親しくなりたいと同時に、親密さに不快に感じることにより、ある程度の混乱と欲求不満を感じるかもしれません。したがって、自分の小さな部分を意識的に明らかにすることを選択し、他の人がその情報に対して秘密にされていることにどのように反応するかを測ることによって、安全な方法で信頼できる人を見つけることを検討するかもしれません。自分にとって重要なことについて他の人と対決することを恐れないでください。しかし、自分の成長を妨げたり、世界観の拡大を制限したりしないように、合理的な議論を検討するために心を開いてください。