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口論中にパートナーに言ってはいけない 4 つのフレーズ

マーガレットはメンタルヘルスの擁護者であり、心理学を研究しています。彼女は人々がより良い生活を送るのを助けることを熱望しています。

  パートナーに言ってはいけない5つのフレーズ

言葉には信じられないほどの力があるため、人間関係であなたが言うことは重要です。彼らは傷つけたり、癒したり、励ましたり、破壊したりできます。彼らは基本的に関係を築き上げたり壊したりできます。

パートナーとの口論の最中に、怒りやフラストレーションから発した言葉が後に後悔することもあるでしょう。

そして、それは理解できます – 私たちはただの人間であり、私たちは間違いを犯します – 意識的にパートナーに言わないようにする (努力する) べきフレーズがいくつかあります。

以下は、口論中にパートナーに言ってはいけない4つのフレーズの内訳、それらのフレーズが不健康である理由、および使用できるより健康的な代替手段です.

1.「なぜあなたは決して/いつも...しないのですか?」

「決して」と「常に」は、パートナーはもちろん、ほとんどの人との議論では避けるべき絶対的なものです.

これらの言葉は有毒でさえあると言えます。

  • 彼らはめったに真実ではありません
  • 彼らは通常、怒りから言われます
  • 彼らは非難的で批判的です

つまり、おそらくあなたのパートナーは実際にあなたの日付に遅れて到着することがよくあります, しかし、彼らは本当に 一度もない 定刻?ゴミを出すのを忘れがちですが、本当に いつも 忘れてください?そして、彼らがあなたが食料品店から欲しいと言ったものを選ぶのを忘れたという理由だけで、それは彼らが彼らを意味するのですか? 一度もない あなたのことを考える?

また、パートナーと口論するときにこれらの 2 つの言葉を使用することで、パートナーが次にうまくやろうとするのを思いとどまらせることができます。結婚と家族のセラピスト、アンドレア・ブラントとして 説明します 彼女の記事では:

「常に」と「決して」が事実であることはめったにありません。 「常に」または「決して」を含むフレーズを使用する場合、パートナーに、正しいことを行うことはできず、変更できるとは信じていないことを伝えています.これにより、パートナーは諦めてしまい、挑戦しないようになります。」

代わりに言えること

事実に固執し、具体的にします。たとえば、言う代わりに 「あなたは私に家事を手伝ってくれませんか」 、次のようなものを試してください 「昨日、私が家事を全部やったのに手伝ってくれなかったとき、あなたは私を怒らせました。」

2.「本当に私を愛しているなら、そうするだろう」

私たちは皆そこにいました。あなたがパートナーに何かを頼むと、彼らはあなたに大きな「ノー」と答えます。しかし、あなたはそれを非常に望んでいます。仕方がないので、彼らにもう一度尋ねます。

答えは同じままです。大きく、はっきりと、大声で NO.だから、あなたはすぐにそれを言う: 「あなたが本当に私を愛しているなら、あなたはそうするでしょう。」

このフレーズは最初は大したことではないように思えるかもしれませんが、実際には次のとおりです。

  • パワープレイ
  • 一種の感情的な恐喝
  • 無礼で罪悪感を抱かせる行動

あなたは、少なくとも無意識のうちに、自分のやりたいようにパートナーを操作しようとしています。真実は、私たちはすべてを思い通りに運ぶことはできませんし、私たちのパートナーは常に私たちが望むものを私たちに与えてくれるわけではありません.

代わりに言えること

さらに話し合って、パートナーがあなたに与えたくない理由やあなたがしたいことをしたくない理由を尋ねることができます. 「なぜあなたがこれをしたくないのか理解できません。説明してくれませんか?」 .

話し合っても相手が拒否する場合は、相手の決定を尊重してください。結局のところ、妥協することを学ぶことは、最も重要な関係スキルの 1 つです。

3.「私の元は*それ*より良いことをしました。」

決して、 これまで 、あなたのパートナーをあなたのexeの1つと比較してください。それはあなたが彼らにできる最も迷惑で、無礼で、傷つくことの1つです.

あなたのパートナーを元と比較することも、彼らを失う最も簡単な方法です.それはあなたの間に傷と不安を生み出し、あなたのパートナーを苦々しく、怒って、あなたにとって十分ではないと感じさせます.

そして、正直に言うと、あなたの元は料理が上手だった、あなたをもっと助けてくれた、またはもっと忍耐強く思慮深いとあなたのパートナーに伝えることのポイントは何ですか?現在のパートナーとの会話や議論の中で、なぜあなたの元に言及するのですか?

あなたはおそらく、a) 怒っていてイライラしているので、パートナーを傷つけたいと思っているか、b) まだ元カレを終わらせていない.お分かりのように、これらのシナリオは両方とも不健康であり、あなたの関係に損害を与えます.

代わりに言えること

あなたの元や他の種類の人については言及せずに、正直に自分の気持ちを表現してください。関係の比較は常に悪い結果に終わります。

簡単に言ってみる 「私はそのこと/その種の行動が好きではなかったので、それについて話すべきだと思います。」

  パートナーに言ってはいけない5つのフレーズ

ペクセル

4.「あなたはこれをしなければなりません。」

最近、私の友人の一人が、彼女のボーイフレンドの様子を教えてくれました 「彼の外見に十分な注意を払わなかった」 そして彼は 「彼の服装を緊急に変更する必要がありました」.

私は彼女になぜこれらの変更をしなければならないと思ったのか尋ねたところ、彼女は次のように答えました。彼はただしなければなりません。私はそれ以上その問題を押し付けませんでしたが、私の友人が単に彼氏の服装が気に入らなかったことは明らかでした。

問題は、 「彼はただしなければならない」 は非常に問題のあるフレーズでした。私たちのパートナーは、やりたくない限り、何も「する必要はありません」。

彼らがなぜそれをする必要があるのか​​、なぜあなたが彼らにそうしたいのかを正当化するための正しい議論を彼らに提示せずに、彼らに「何かをしなければならない」と要求したり言ったりすることは、彼らが支配されていると感じさせる行動を制御する方法です.そして劣る。

代わりに言えること

次の簡単なフレーズを使用します。 「私はあなたにお願いします/私はあなたがするべきだと思います*何かを挿入*する理由は…」

例:「家事は一人でやるのは大変だからもっと手伝ってほしい」

「健康に害を及ぼすので、禁煙を試みるべきだと思います。」

「あなたは怒りすぎて私の気持ちを傷つけがちなので、私たちの議論の間、もっと辛抱強くなるようにしてほしい.」

結論

真実は、誰も完璧ではなく、パートナーは私たちのすべての欠陥と弱点を受け入れて愛すべきだということです.

しかし、それは、時間の経過とともにより良いパートナー、そして一般的により良い人々になろうとする努力をすべきではないという意味ではありません.

だからこそ、特に怒っていて自分を完全にコントロールできないときの口論の間は、意識的にパートナーに言うことにもっと注意を払う必要があります。

上記の分析されたフレーズを避けることから始め、衝突による関係へのダメージを最小限に抑えます.

このコンテンツは、著者の知る限り正確かつ真実であり、資格のある専門家からの正式な個別のアドバイスに代わるものではありません.