お酒を飲んだり酔ってバカになったことを謝る方法

Tori は問題のある飲酒の経験があり、アルコールの問題に苦しんでいる人のためにヒントやアドバイスを共有するためにここにいます。

酔っぱらったことを謝る方法

私たちの多くはそれを経験してきました.友人と数杯の飲み物を飲みに出かけ、次に知っているのは、目が覚めたときに頭が痛く、何が起こったのか、誰にメールを送ったのか、気分を害したのかをほとんど、またはまったく思い出せないということです. 、接続されている、またはさらに悪い。

この記事を書くことになったのは、昨夜の Facebook での飲酒に関する「事件」の後でした。

何が起こったかは次のとおりです。

午後 11 時頃、ベッドに横になっていると電話が切れました。10 代の頃から話していなかった男友達からの Facebook メッセージです。メッセージの内容はかなり「生々しい」もので、旧友が酔っ払っていることがわかりました。

私は彼が大丈夫なのか、それとも彼に車を見つけるために私が必要なのかを尋ねました.彼は家にいると言った後、同じ不快な内容を続けました。

私は自分の電話をサイレントにして、眠りに戻りました。仕事の準備をするために午前 7 時 30 分に目が覚めたとき、受信トレイにはさらに酔っぱらったメッセージがいっぱい入っていました。数時間後、長いお詫びという別のメッセージが届きました。

正直なところ、私は動揺していませんでした。何よりも気になりました。メッセージの性的な内容は不快なものでしたが、この人がしらふの場合 (または適度に酔っ払っていた場合) は決してそのような行動をとらなかったことを私は知っています。

そこで、この状況の両側にいる人からのいくつかのヒントと、飲酒の問題があると思われる場合に考慮すべきリソースをいくつか紹介します.

「ダメージ」がどれほど悪いかを評価する

メッセージ、投稿、電子メール、テキストなどを読み直して何をしたかを思い出すことができれば、被害がどれほど「ひどい」かを評価します。損傷を評価する際は、次の点を考慮してください。

1. 恥ずかしいことがあるかどうかを判断する

みんなが飲んでいるパーティーにいましたか？もしそうなら、あなたは「飲酒者の後悔」のケースを持っているかもしれませんが、他の誰もが飲酒していたので、あなたの行動は「頭の中ですべて」である可能性があります.あなた以外に、あなたの「下手なダンス」を覚えている人はおそらくいないでしょう。飲み物をこぼしてしまったり、体調を崩したりして恥ずかしくなったら。 . .もう一度言いますが、みんな飲んでいました。

2.誰かに謝罪する必要があるかどうかを確認する

あなたが誰かと「対立的」だった場合、その人はあなたが飲酒していたことに気づいていますか?もしそうなら、彼らの犬を殺したり、ソファをプールに放り込んだりしていなければ、おそらく必要なのは謝罪だけです.それは世界の終わりではありません。親友とお酒を飲みながら激しい喧嘩をしたこともあり、今でも仲良しです。

ある時は、友人が酔っ払って運転するのを拒み、タックルした。床に「彼を拘束」して車の鍵を取り除こうとしているときに、私は指の爪で彼の首を引き裂いてしまいました.翌日、私たちは二人ともそれについてひどい思いをしましたが、彼は私が彼に運転させなかったことに感謝し、私は彼が無事だったことに感謝しました.

3.誰もが「そこにいた」ことを忘れないでください

自分の行動を馬鹿にしていると感じたのは、あなただけではないことを保証します。ほとんどすべての人 (おそらくマザー・テレサを除く) は、酔って、恥ずかしいと感じる何か (または多くのこと) をしたことがあります。そして、少なくとも 1 つの後悔した行動をとったことを認めない人は、うそつきです。

ということで、「ダメージコントロール」をしましょう。ここでは、飲酒の問題に関連して自分自身が遭遇した可能性のあるこれらの問題について説明します。

• ひどい酔っ払いのテキストや写真を送信しました。
• 飲酒運転をしたり、飲酒運転をしたり、逮捕されたりしました。
• 浮気したり、浮気したりしました。
• 恥ずかしいことをネットに投稿しました。
• 自分が何をしたかわかりません。

ひどい酔っ払いのテキストや写真を送信しました

テキストや写真に気分が悪い場合は、まず誰に送ったかを考えてください。あなたを愛している人なら、謝罪は問題ないはずです。あなたが送ったものが本当に意地悪で生々しいものだったとしても。必要以上に飲んだことを説明し、送信したメッセージはあなたの気持ちではないことを伝えてください.酔っ払ってメッセージを送信したことさえ覚えていないことを認めなければならない場合は、そうしてください！

真実を語ることは何も悪いことではありません。大きな違いがあるので単に飲んでいると言うよりも、私に明確なメッセージを送った親友に、彼らがブラックアウトしたことを認めてもらいたい.

誰かが意識を失い、メッセージを覚えていない場合、その時点で自分の行動を制御できていなかったことがわかります。一方、誰かがお酒を飲んでいるとだけ言った場合、そのメッセージは本当の気持ちを反映しているのか、私に対して偽りの振る舞いをしているのか疑問に思う必要があります.

酔っ払ったテキストメッセージを謝罪するためのヒント

1. 落ち着いて謝るまで待ってください。
2. 自分の行動に責任を持ってください。お酒のせいにしないでください。
3. テキストがかなり気さくで無邪気な場合は、状況について冗談を言ってください。
4. 正直に言って、飲んでいた（または気を失っていた）ことを伝えてください。
5. 彼らを起こさせたり、あなたのことを心配させたりした場合は、謝罪してください。
6. 彼らがあなたをすぐに許す気がないかどうかを理解してください.

飲酒運転、飲酒運転、逮捕

ええ、それは本当にひどいです。私は 2002 年頃に DUI になりましたが、恥ずかしくて恐ろしいものでした。しかし、私はそれを乗り越えました。ライセンスは一時的に停止されます。そして、裁判所の日付があり、罰金を支払う必要があり、いくつかのクラスを受講する必要があり、コミュニティサービスを受ける必要があります.雇用主、友人、または家族に伝えなければならない場合があります。

住んでいる場所と逮捕時の BAC (血中アルコール濃度) によっては、一定期間、車に IID (点火インターロック装置) を取り付ける必要があり、特定の検査を受ける必要がある場合があります。 DMV の手順に従って、ライセンスを回復してください。

あなたができることの 1 つは、法廷に行き、裁判官に、仕事の行き帰り (または絶対に行かなければならない場所) への車の運転を許可するよう求めることです。あなたが大きな過ちを犯した偉大な人物であるという証拠を示すことができれば、それは役に立ちます.友人、雇用主、または家族に手紙を書いてもらうか、法廷に出頭してもらい、あなたに代わって「立ち上がり」、逮捕時の判断が間違っていたとしても、あなたがコミュニティの資産であることを保証してもらいます。

飲酒運転 米国では毎年 11,000 人以上が死亡し、全交通事故の約 30% を占める、信じられないほど危険で無責任な活動です。これは、アルコール使用障害の強力な指標となる危険な行動の 1 つです。飲酒運転をしたい状況に陥った場合は、次のような危険で違法な行為をしないように対策を講じてください。

• 飲みに行くときは、地味な専属ドライバーを付ける計画を立てています。
• 飲み過ぎた場合は、友人、タクシー、Uber、または Lyft に電話します。
• 飲み過ぎた場合は、友人に鍵を預けてもらいます。

逮捕されたとしても、それは世界の終わりではありません。うまくいけば、将来はもっと用心深くなり、飲酒に対処するよう説得されるでしょう.前述したように、飲酒運転者が再び危険な行為に加担するのを阻止するために、厳しい罰則が設けられています。ここでの要点は、逮捕された場合や飲酒運転に遭った場合は、それを乗り越える必要があるということです。 . .そしてあなたはそうするでしょう。強く生きろ。

浮気や浮気をした

これはおそらく飲酒の最悪の犯罪ですが、もう一度状況を評価してください。 「浮気」はキスでしたか、それともそれ以上でしたか?

おそらく、昨夜からの激しい頭痛でこれを読んでいる可能性があります.まず最初に、何かをする前に、頭が冴えている必要があります。そのため、ぐっすり眠るか、回復するために必要なことは何でもして、物事を考えることができるようにします。

次へ: 物事がどこまで「遠く」進んだかを本当に知っていますか?たとえば、私のガールフレンドは、誰かの隣で目が覚めたことがありますが、前の晩に何が起こったのかわかりませんでした。二人とも居眠りしている可能性は十分にある。完全に服を着て目が覚めた場合は、単に「気を失った」可能性が高くなります。

「ずっと」進んだことがわかっている場合は、次のすべてを考慮する必要があります。

1. 妊娠している可能性はありますか？ その場合は、すぐに近くのドラッグストアでプラン B の錠剤を購入してください。時間を無駄にしないでください！あなたが運転するのに十分な冷静であれば、すぐに行ってください.
2. STDの可能性はありますか？ もしそうなら、あなたが知るまでそれ以上の関係をやめ、すぐにテストを受けてください.
3. あなたの関係を前進させる—何が起こったのかを認めるべきですか? これはあなたとあなたの関係の状態次第です。あなたが完全に惨めな場合は、あなたの浮気のニュースで個人を破壊する代わりに、あなたの関係を終わらせ、代わりに彼らの痛みを免れることを検討してください.

あなたの浮気が簡単なキスだった場合、あなたのパートナーはあなたを許すことができるかもしれませんが、あなたは彼らの信頼を取り戻さなければならないかもしれません.とはいえ、浮気の詳細をパートナーと共有する予定がある場合は、怒りや鬱など、それに伴うあらゆる事態に備える必要があります。詳細に飛び込む前に、まず二日酔いから回復しましょう。

浮気したことをパートナーに伝える方法

パートナーに不誠実だったことを伝えることに決めた場合、関係を前進させたい場合は、次のようにする必要があります。

1. 冷静になるまで待って、状況について彼らに連絡してください。
2. プライベートで適切な場所で彼らと会話をしていることを確認してください。
3. あなたがどれだけのアルコールを消費したか（ただし、言い訳をしないでください）と、他の人との身体的接触の程度の両方について、彼らに完全に正直になりましょう.
4. 彼らの反応に備えてください。不貞の程度にもよりますが、パートナーはひどく動揺したり、関係を終わらせたいと思うかもしれません。
5. 彼らの感情と、前進するために何をすべきかについての決定を受け入れます。
6. 関係を修復できる場合は、傷ついた関係を修復するために進んで取り組みます。信頼を再構築することは非常に困難な場合があり、そもそも不正行為につながった問題のある行動を続けると、さらに困難になります。自分の行動に責任を持ち、誠実で信頼できるパートナーになるために真剣に努力してください。

恥ずかしいことをネットに投稿しました

今は「酔っている時は携帯電話を使わないで」と言うのは簡単ですが、それはあなたがすでに投稿したことを変えるものではありません.

もちろん、すぐに投稿を削除してください。

投稿が他の人に向けられたものである場合は、その人に (できれば非公開で) 申し訳ありませんというメッセージを送ってください。

投稿を削除し、誰に対しても有害または攻撃的なことを言わない限り、おそらく問題はありません。

私は何をしたのかわかりません

わからない場合は、一緒にいた人の 1 人と話したり、テキスト メッセージを送信したり、メッセージを送ったりすることから始めます。 「ああ、今日は二日酔いですよ！気分はどうですか？」のように言います。

あなたの友人も同じように感じていて、何が起こったのか全く知らないことに驚くかもしれません。

または、あなたの友人は、「ええ、あなたは本当にめちゃくちゃだった」のようなことを言うかもしれません.その場合は、その後に何が起こったか覚えていないことを彼らに知らせる必要があります (最後の記憶を挿入)。これで、あなたとあなたの友人は同じページにいて、詳細を記入することができます.

飲酒中のブラックアウトは正常ですか?

ブラックアウトは、空腹時に暴飲したり、大量に飲んだりするとよく発生します。意識を失っていると、意思決定能力が大幅に低下し、危険な行動をとる可能性が高くなります。

残念ながら、あなたがいるとき ブラックアウト 、あなたはまだ歩いて話しているので、あなたとあなたの周りの人は、あなたが意識を失っていることに気付かないでしょう.人々は、あなたがもっとアルコールを飲んだり、性行為を行ったりしても大丈夫だと思い込んでいるかもしれませんが、実際には翌日にはそれらの行為を覚えていません.

定期的な停電は健康に深刻な影響を及ぼし、脳の機能、記憶力、さらには性格にも影響を与える可能性があります。一度だけ意識を失うだけでも、けがをしやすくなり、自分の嘔吐物で窒息したり窒息したりする可能性があるため、非常に危険です。

失神を経験している場合は、アルコールとの健全な関係を持っているかどうかを真剣に検討する必要があります.楽しい時間を思い出すことができれば、飲酒はより楽しくなりますが、見知らぬ人がいる見知らぬ場所で目を覚まし、昨夜の出来事を思い出せないとなると、まったく危険です。

飲酒の問題がありますか?

恥ずかしいテキストをあちこちに送信するだけでなく、アルコールの問題が繰り返し発生する場合は、アルコールに問題がある可能性があります。ここでは、アルコール使用の問題の警告サインをいくつか示します。

アルコールに問題がある兆候

• あなたの耐性が上がりました。
• 飲酒や飲酒について考えることに多くの時間を費やし、以前は楽しんでいた飲酒を伴わない他の活動への関与を減らしています。
• 意図した以上に飲むことがよくあります。
• あなたの飲酒は、友人や家族、または職場や学校で問題を引き起こしました.
• アルコールの使用について他人に嘘をついたり、自分の飲酒量を軽視したりしている自分に気づきます。
• 飲酒運転や無防備なセックスなど、飲酒時に危険な行動をとった場合。
• 飲酒が原因で逮捕されたり、法的な問題に巻き込まれたりした場合。
• 記憶喪失や飲酒による禁断症状を経験したことがあります。
• 飲酒をやめたい、または減らしたいと思っているが、できていない。

飲酒に問題がある場合の対処法

アルコールに問題がある場合は、多くの選択肢があります。 アルコホーリク アノニマス (AA) 入院リハビリプログラムへ。アルコールに問題があると思われる場合は、信頼できる友人、家族、またはコミュニティのメンバーに相談してください。取った AAからのこの簡単な評価 飲酒の問題があるかどうかわからない場合。

ただし、AA、リハビリなどはオプションですが、実際的ではない場合があります。たとえば、デトックスのための 3 週間の休暇を求めて仕事を失う場合は、より現実的な選択肢を見つける必要があるかもしれません。これは昨夜の出来事を「取り戻す」ものではありませんが、将来の選択をすべて変える可能性があります。

酔った自分を記録します。

はい、真剣に。友達に電話で録音するように頼まないでください。友達に録音してもらう必要がある場合は、必ず電話を使ってもらいましょう。

自分が「ひどい状態」にあるのを見ると、おそらくショックを受けるでしょう。正直なところ、物事はあなたが思っているほど悪くないかもしれません。 . .または、リハビリ/AAを必要とせずに、そのレベルの中毒に二度と到達しないと判断するほど悪い場合があります.

自分自身を記録した後は、携帯電話を下に置き、ビデオをアップロードしないようにしてください。当時は面白くて素晴らしいように見えるかもしれませんが。 . .翌日まで待ってから見てください。

将来の問題を回避するための追加のヒント

1. 携帯電話が本当に必要ない場合は、家に置いておきます。 たとえば、運転中の友人と一緒にバーに行く予定があり、電話も持っている場合 (そして、あなたは「酔っぱらってメッセージを繰り返す犯罪者」です)、落ち着いた状態で「私の電話死にそうです。夜に出かけますので、明日お話ししましょう。」
2. 飲み物を切り替えます。 普段バーでウィスキー ショットを飲んでいる場合は、代わりにビールを飲みましょう。
3. ほろ酔いを感じたら、人々に知らせてください。 バズり始めたら、友達にあなたの話を遮るように頼んでください。

アルコール問題に関するリソース

• アルコール問題の治療: 助けを見つけて得る |国立アルコール乱用研究所と A
  このガイドは、アルコールの問題に対処するための選択肢を探している個人、およびその家族や友人のために書かれています.どのような治療法が利用可能で、どの治療法を選択する際に考慮すべきかを理解するためのリソースとして意図されています。
• アルコール依存症のリソースとサポート グループ - アルコール リハビリ ガイド
  アルコール依存症を克服しようと奮闘している人々や、彼らを助けようとしている家族や友人が利用できる多くのリソースを調べてください。
• アルコール回復リソース - 家族優先の介入
  これらのアルコール回復リソースを参照して、即時および継続的なアルコール依存症の支援のためのオプションを学びましょう.

このコンテンツは、著者の知る限り正確かつ真実であり、資格のある専門家からの正式な個別のアドバイスに代わるものではありません.