関係修復のための3つの中毒回復ソリューション

関係の修復は、内面を見ることから始まります

依存症が関係に悪影響を及ぼすことはよく理解されています。不健康な関係が依存症の進展とその進行の要因になり得ることも理解されています。関係の修復は回復の重要な要素ですが、その方法を理解することは、ほとんどの人が訓練を受けたプロセスではありません。回復の多くは、意図せずに、関係の消滅に寄与する行動、認識、態度に従事し続けています修理よりも、自分自身との関係においてもです。

リカバリーでは、人生の多くの領域で異なる考え方にアクセスすることが重要です。ただし、これを行うことはほとんどの場合山登りです。その異なる考え方にアクセスするには、行動を起こすために受け入れと指導が必要です。これは関係の修復にも当てはまります。アインシュタイン氏は、「問題を生み出したのと同じ考え方から問題を解決することはできない」と述べた。同じ効果のないことを何度も繰り返しても、成功にはつながりません。状況を違った形で見て、人間関係の課題をより効果的に処理するために、私たちは心よりも深く、心と魂の中に入る必要があります。

自分自身や他の人と関係なく、回復の一環として関係を修復しようとする場合、異なる考え方にアクセスして新しいアプローチを利用するのに役立つ3つの実際的な手順があります。

関係を修復および再構築するための3つのステップ

回復は生まれ変わることであり、多くの自己観察と内面観察が必要です。私たちの考え方や、物事をどのように見て知覚するかを変える必要があります。依存症の治療やカウンセリングのプロセスは、これを行うための行動を取るためのガイダンスに役立つ場合がありますが、常に十分ではない場合もあります。さらに、回復期にある多くの人々は治療、療法、またはカウンセリングを通してそこにたどり着かなかったので、関係を修復および再構築し、考え方や認識を変え、私たちが実際に作成しようとしているものの調整に取り組む方法を理解することは、意識とガイダンス。

関係を修復するための手順は、意図的である必要があり、意識、責任、および行動が含まれます。

ステップ1：何が起こっているのかを慎重に認識する

否認は、依存症のサイクルを経験したほとんどの人が何らかの人生経験を持っているものです。否定はアクティブな依存症に存在するだけでなく、回復にも存在し、関係の成功のキラーになり得ます。否定は、行動が必要であるか何かが行われる必要があることを無視する原因になります。拒否は、何が起こっているかを誠実に認める私たちの能力を妨害します-だから私たちはそれを無視します-そしてアクティブな依存症のように、無視したり無視したりすることで何も改善されません。

変化の必要性を認め、誠実に何が起こっているのかを見ることができ、何かが起こらなければならないことを認めることができることは、重要な最初のステップです。解決策を探すには、不幸や不健康を受け入れる必要があります。

少し座って、自分や他の人との関係について考えてください。あなたは良心のない人が不健康または不幸を認めましたか？自分自身、別の人、または状況を無視する原因となっていることを無視していますか？

あなたは否定から抜け出したのであなたは回復を達成しています。あなたは人生の中毒のサイクルを終わらせることで成功しましたが、影響を受けた関係を自分自身で修復することで成功しています。解決策が必要な場合は、この最初のステップを実行する必要があります。

ステップ2：責任を取る

個人の責任を負うことには力があります。なぜ加算が進化するのかについては多くの要因があると理解されています。これらの要因が私たちのコントロールの外にあったかどうかにかかわらず、それらを克服するために私たちは個人的な責任を負わなければなりませんでした。責任を負ったり外向きにしたりしても、回復への道のりはどこにも行きませんでした。したがって、依存症を解消する責任を負うのと同様に、回復において不健全な関係の循環を解消する責任も負わなければなりません。

問題の外側を向き、解決策を外側に向け、非難することは個人の責任を負うものではありません。代わりに、自分の視力を内側に向けて、責任の力につなげることができます。依存症の過程で、正反対のことをするようにプログラムしたので、このステップは機能します。

私たちが自分の選択、言葉、思考、行動、行動に対して責任を負うとき、私たちは状況における自分の役割と解決策における自分の役割を見ることができます。この責任の履行には、拒否された場合に認識されない多くの領域が関与する可能性があるため、ステップ2を試みる前に、ステップ1を必ず完了する必要があります。

この行動には、次の責任を負うことが含まれます。

• そもそも間違った選択をする。
• 滞在時間が長すぎる、または長すぎます。
• 私たちの扱い方に貢献する他の人の扱い方。
• 他人の治療への対応方法。
• 自分自身と他の人の行動をどのように認識するか。
• いくつかの物事は、彼らがありのままであるということを受け入れる。
• 私たち自身の行動と、他の誰かの行動にどのように対応するか。

責任は、自己のせいやその問題のせいではありません。責任とは、変化のために私たちの力を開き、活用することです。責任を取ることは、私たちが自分の選択の犠牲者のように振る舞ったり感じたりするのをやめるのに役立ちます。これにより、作成しようとしているものと連携して、より強力な意思決定を開始できます。

健全な関係のための重点分野

責任を取ることによって、私たち自身や他者とのより健康的な関係に戻ることができる3つの主要な重点分野があります。

1. 受け入れの練習
2. 私たちの認識を変える
3. 私たちの行動を変える。

受け入れの練習： 時々、私たちが何であるかへの抵抗に留まるならば、苦しみがあります。時々、人生の中で物事はありのままです。自分の中にあるもの、他の中にあるもの、そして状況があります。依存症からの回復の多くは、平静の概念と、「変えられないものを受け入れるために平静を与えてください」という祈りの中の有名な引用を理解しています。受け入れは解放することができます。これにより、先に進むか、私たちが下す決定においてより落ち着いて賢くなり、および/または何に対応するかに応じて意味のある選択をすることができます。人々は、変更できないものを変更しようとしたり、変更する責任のない何かを変更しようとしたりすることに夢中になります。

あなたの認識を変える： 依存症の回復と関係の修復に関しては、認識を変えることは難しい概念です。私たちは皆、私たちが反応し、関わっている物語を持っています。私のコーチングの練習では、関係の真実ではないことが多い関係体験を通して、自分のストーリーに反応する人をよく見かけます。これは明らかに必要以上の問題を引き起こします。関係を変える必要があるのは、それをどう見るかだけです。たとえば、嫉妬は、人間関係が不健康で終わらない理由の一般的な要因です。嫉妬は真実に基づいていないことが多い認識ですが、その認識に基づいて行動すると、他の方法では引き起こされなかった可能性のある関係に問題が生じます。それは単に私たちの認識であり、変化に対して責任を負わなければならないという認識だからです。さらに、反対のことが当てはまります。活発な中毒で示される陰湿な行動のために、私たちに近い人は再び信頼するのに苦労します。これは理解できることであり、信頼の回復には時間がかかることを受け入れる必要があります。しかし、これが言われると、他の人の認識も、関係を強めるために変化しなければなりません。私たちが責任を負い、認め、行動することにおいて自分の役割を果たしている場合、他の人が私たちに対して持っている認識は、私たちが積極的に中毒になっていたときから変化していない場合、これ自体は常に関係のくさびになります。私たちは状況の真実、全体の状況を認め、見なければなりません。

私たちの知覚と関係の真実について責任を負う際には、他人の私たちの知覚にどのように対応するかについても責任を負わなければなりません。多くの場合、認識は変化する必要があり、そうでなければ関係が破壊されます。

知覚は、自己との関係においても大きな役割を果たします。私たちが愛されるに値しないような感覚は、依存症の回復において一般的です。私たちは、100万年以内に行うことを決して考えないであろう積極的な依存症で不適切なことをしました。恥と罪悪感は私たちに愛にふさわしくないと感じさせることができます。依存症の回復の多くは、この考えに追加する過去のトラウマも持っています。愛に値しないと信じている人は、愛されていても愛されているとは信じないことがあります。回復期にある人々は、自分自身が不十分に扱われることさえ許すかもしれません。中毒の回復は弱点ではなく強みです。依存症に対して行動を起こすことを選択する人々は、最もよく調整された人であり、愛、健康、そして幸福に値するものです。自己認識の単純な変化はあなたの現実を大きく変えることができます。

あなたがあなたの関係またはあなたのパートナーを変えることを試みる前にあなた自身と他の人のあなたの認識について考えてください。何が起こっているかについての考えや信念を調べてください。これらの考えを仮定のように見てください。これは真実と現実ではなく、単なる誤った認識です。

あなたの行動を変える： 行動の変化は、私たち自身の行動や他の人々の行動に対する私たちの反応を変えることを意味する場合があります。私たちが自分の行動、言葉、考え、信念に対して従順を主張するとき、私たちはより有能で強くなります。自己と他者との関係に関して私たちが私たちの存在に持ち込もうとしていることに沿って行動することは、強力な変化を促進します。

一般的に、人々は私たちが彼らを望んでいるため、または彼らを変化させようとする試みを通して変化しません。しかし、人々は私たちの行動に応じて変化することができます。繰り返しになりますが、関係で変更する必要があるのは、それをどう見るかだけです。

ステップ3：アクションを実行する

関係の更新、変更、または修復を実現するために、私たちはより意識し、意識し、責任を持つ行動を取る必要があります。私たちが行動を起こさなければ何も変化せず、私たちが間違った行動をとると事態はさらに悪化する可能性があるため、これは滑りやすい坂になる可能性があります。行動は注意深く、私たちが本当は何者であり、何を達成しようとしているのかを知った上で行われるべきです。

この記事の手順を正しい意図の基礎としましょう。自分自身、他者、そして回復とのより強力で健康的な関係に導く良心の意図。