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永遠の独身であることへの恐怖を取り除く10の方法

あなたのように感じる
見つけられないような気がしますか?それは単に真実ではありません。これらの手順で視点を再形成します。 | ソース

悪いデートと行き止まりの関係が数サイクル続いた後、私は考え始めました。「ああ、私の良さ、私は永遠に一人になるつもりです。私に何か問題があるはずです!」その後、もちろん、年月が経ち、私は自分自身にいくらかの感覚を打ち込み、素晴らしいパートナーを見つけましたが、この恐怖がいかに広範囲に及んでいるかにも気付きました。

私が知っている誰もが誰かを見つけようとしている、誰かを忘れている、または誰かに対処しようとしている。愛情のこもった愛着に対する欲求は、最も基本的で永続的で自然な人間のニーズの1つです。そこにいる人の多くは、愛を見つけられないような気がします。彼らは永遠に独りぼっちになるように「運命づけられている」かもしれないし、愛されるには「欠陥がある」かもしれないというしつこい気持ちを持っています。そして、私の友人は、感じるのがとてもつらいことです。

あなたは立派な人だと信じてほしい。私はあなたがあなたが愛され、あなたを大切にするロマンチックなパートナーを見つけるに値することを信じてほしいです。永遠に独身でいることへの恐怖を取り除く。恐怖はあなたが抱いている感情であり、あなたの未来を信じているということを思い出してください。

独身であることへの恐怖を克服する10の方法

  1. 自分を批判しないでください。
  2. 自分の気分を良くしてください。
  3. あなたが提供する価値のあるものがあることを認識してください。
  4. 異性の考え方や感じ方を変えましょう。
  5. 独身であることについての考え方や感じ方を変えましょう。
  6. すでに持っているものに焦点を当てます。
  7. アクティビティをスケジュールします。
  8. 他の人との関係を理想化しないでください。
  9. 他の人との関係に嫉妬しないでください。
  10. 専門家の助けを求める。

1.自分を批判するのをやめる

平均的な1日の間にどれだけ頻繁に身を沈めるかを正直に見てください。どのくらいの頻度で、次のようなことを自分に語って自分を批判しますか。私はとても愚かです。私は太りすぎだ。私は年を取りすぎています。私は醜いよ。ダメージ品です。私はいつも物事を台無しにしています。私はアホです。などなど。ベルを鳴らす?まあ、この方法で自分と話すと、気分が下がり、恐れや不安が高まります。基本的に、自分は価値のない人であると信じるように自分自身を調整します。あなたの考えはあなたの気持ちに直接影響します。

それは簡単です。良いことを考える:気持ちがいい。悪いことを考える:気分が悪い。

あなたはこれをあなた自身にしています!やめて!自分に優しくしてください。たぶん、他の誰かがあなたを批判、虐待、または拒絶によってあなたは価値がないと信じさせました。愚か者があなたを批判したからといって、あなたの力を捨ててはいけません。ハニー、あなたは爆弾です!とにかく、この馬鹿は誰でしたか?間違いを許してください。ネガティブなセルフトークの声が聞こえたら、これを試してください。あなたを悩ませることをやめるようにあなたの内なる声に伝えてください。自分に言う:私は立派な人です。それは非常に簡単で、ホットなものではありません。認識された欠点に集中し続けると、だれもあなたと一緒にいたいとは思わないだろうと自分をだましてしまいます。

2.自分自身について良い感じ

これでは十分とは言えません。あなたが自動車販売店に歩いて行き、セールスマンがあなたに車を持っていると言ったと想像してください。彼は言う、「まあ、それはちょっと古くて打ち負かされた。それでも動作しますが、ガスが多く、塗料にいくつかの傷があり、どれほど信頼できるかはわかりません。」さて、あなたはその車をどれだけ買いたいですか?あなたはニューヨークの2番目にそこにいて、すぐにもっと良いものを探していると思います。どうして?車を売っている人が車の品質さえ信じていないのなら、なぜあなたはそうすべきなのでしょうか?

これこそが、自信と自尊心を高める必要がある理由です。あなたがあなたが販売しているものを信じていないなら、なぜ他の人がしなければならないのですか?自信は魅力的です。あなたが提供する価値がある何かを持っていると信じるなら、他の人もそうするでしょう。あなたが本当に自分を愛するほど、あなたはあなたの魂の伴侶を見つけると確信するでしょう。

3.提供する価値のあるものがあることを認識する

あなたの素晴らしい特質は何ですか?あなたは正直で、勤勉で、敏感な人ですか?あなたは運動的、芸術的、家族志向の個人ですか?リラックスした気楽な人ですか、それとも整然とした効率的な人ですか。あなたが持っているのと同じ興味と資質を共有する人を見つけるだけでなく、関係にあなた自身の強みをもたらすことによってあなたの将来のパートナーを補完することもできます(完全ではありません!)。基本的に、あなたが関係から何を望んでいるかだけでなく、あなたが関係に何をもたらすか、そして誰かがあなたの素晴らしい資質からどのように喜んで恩恵を受けるかについて考えてください。

4.反対のセックスについてのあなたの考えや感じ方を変える

だから多くの人が異性について誤った信念を持っています。あなたは悪い経験をしたので、異性を評価する方法が変わりました。

あなたが異性に対して抱いている信念は何ですか?あなたは次のようなことを考えていますか:

  • すべての男性はジャークです。
  • 男性はセックスだけを望んでいます。
  • 男性は関係を恐れます。
  • 男性は忠実であることはできません。
  • すべての女性は金採掘者です。
  • すべての女性は感情的な爆発です。
  • 良いものはすべて取られます。

まあ、それは単に本当ではありません。男性は女性と同じように愛と結婚を望んでいます。素晴らしい、楽しく、魅力的で、優しい人がたくさんいます。あなたが異性に対してこれらの否定的な考えを持っているなら、あなたがそこにあなたのための誰もいないと常に自分自身に言っているので、永遠に独身でいることへのあなたの恐怖は倍増します。私は相互に愛情のある関係になりたいと思っているたくさんの素晴らしい独身男性と女性を知っています。トン!

5.独身であることについてのあなたの考え方と感じ方を変える

結婚して子供を持つことが、個人の成功と価値の尺度になったことに気づきましたか?特に女性にとって、人間関係にあることへの大きな社会的圧力があるようです。女性がどれほど成功したとしても、彼女が独身の場合、人々は彼女が不幸であるか、彼女との関係をうまく作ることができないほどうまくいくことが難しいと思っています。これは、ある種の個人的な失敗のように単一に見えることになります。あなたは失敗ではありません。あなたの個人的な価値は、あなたが独身であるか、関係にあるかにかかわらず、まったく同じです。正直なところ、あなたが望むなら、あなたは今日の関係にあるかもしれません。それはおそらく素晴らしい関係ではないでしょうが、あなたは関係にあるでしょう。つまり、独身であることは、あなたが今すぐではなく、右さんを待ちたいということです。または、以前の関係から回復するために時間をかけたことを意味する場合があります(賢明なようです)。

6.自分が持っていることに集中する

友人や家族に感謝してください。一人でいることへの恐怖は、あなたを必死に感じ、行動させます(私は知っています—私もそこにいました)。しかし、誰もが交換可能なボーイフレンドやガールフレンドのポジションを埋めたくありません。人々はあなたが彼らが誰であるかについてあなたが彼らを愛していること、そしてあなたがあなたの面倒を見る人を必要としているだけではないことを知りたいのです。あなたが持っているすべての美しいものに感謝してください。人生に欠けているものに焦点を当てると、全体像を見逃すことになります。あなたはすでにたくさんの素晴らしいことをやっています!

7.毎週アクティビティをスケジュールし、楽しむ

一人であなたの時間を最大限に活用し、楽しんでください。恋愛関係にあると、友達との時間を過ごしたり、本を読んだり、自分だけの活動を計画したりする時間が少なくなります(新しいボーイフレンドがどんなに素晴らしい人であっても、彼があなたと一緒にビキニワックスを取りたいとは思いません)。これをリレーショナル休暇とみなしてください!そこに行って楽しんでください。あなたの人生を活動で満たすことによって、あなたは「空虚」にそれほど焦点を当てることはありません。代わりに、あなたは豊かな人生を送っていることがわかり、幸せになります。幸せになれば、すぐに日付磁石になります!人々は幸せな人々の周りに居たいです。自信は最も魅力的な服です。

8.他の人々の関係を理想化しないでください

残念ながら、愛されていると感じ、重要な関係を構築することは非常に重要であるため、多くの人は独身であるよりも悪い関係を維持することを好みます。一部の人々は、独りでいることへの恐怖を取り除く前に、自分が欲しいものを特定する前に、または過去の関係の傷​​を癒す前に関係を築きます。あなたは前の関係と次の関係の傷​​を癒そうとする人々の一部ですか?これを行う一部の人々は、良いパートナーを見つけるのに十分幸運です。個人的なニーズに対応していない関係に陥り、10年後に目覚めると、混乱に満ちた関係の真ん中に巻き込まれます。すべてのカップルが幸せなわけではありません。あなたが楽しみにしていて何か新しくてピカピカになっていることに感謝してください。あなたは待って、本当にあなたのニーズに対応する種類のパートナーを選ぶことができます。

9.他人との関係を嫉妬しない

同僚が結婚すると告げたとき、あなたは苦痛を感じますか?またはあなたの友人が彼女が持っていた素晴らしいデートについてあなたに言ったとき?あなたは「なぜ彼女が?なぜ私ではないのですか?」—そしてあなたの1日が続きます。ソウルメイトを見つけた人々に幸せを感じ、路上で出会った幸せなカップルに前向きな考えを送りましょう。幸せなカップルが手をつないでいるのを見たとき、次のように考えてください。私はすぐに私の手を握る人になるのを見るのが待ちきれません!」このポジティブな思考は自動的にあなたの視点を変え、あなた自身の関係の将来について楽観的な見方を作り出します。

10.専門家の助けを求める

自己価値を築くためにもう少しサポートが必要な場合は、セラピストに助けを求めてみませんか?より大きな愛と尊敬を築くためのあなた自身の道のり、またはあなた自身にとって、少しのサポートと検証は長い道のりを行くことができます。セラピーに行っても、何か「間違っている」という意味ではありません。それはあなたが自分の手で問題を取り、あなたがあなたの目標を達成するのを助けるために専門家を採用することを決めたことを意味します。

読んでくれてありがとう。最高です、そして自分を愛することを忘れないでください!