感情的および心理的虐待からの回復に役立つ7冊の本

虐待の被害者のための有用な読み物

以下の各本は、虐待とは何か、それが悪用される側にどのように影響するかを理解するのに役立ちました。これらのいくつかは、虐待的なパートナーを離れる過程で読んだものもあれば、夫が有毒な関係から回復し、彼が何をしていたのかを理解するために読んだものもあります。それぞれが何らかの形で役に立ちました。また、それらがあなたにも役立つことを願っています。

1.捕虜の心、捕虜の心–カルトや他の虐待関係からの自由と回復

マドレーヌ・ランダウ・トビアスとジャンジャ・ラリッチ、元カルトメンバー

これを読んだとき、私はすでに虐待的な状況から取り除かれましたが、それでも何が起こったかについて理解しようとしています。私は関係の早い段階で夫の何が悪いのかを理解しようとしていたときに、この執筆について知りました。彼は虐待者から地理的に遠く離れていたにもかかわらず、彼女は手放すことを拒否し、しばらくして彼女はなんとか彼の頭の中に戻ることができました。私の当時の婚約者が彼がカルトに加わったかのように振る舞っていたので、洗脳を解除する方法についていくつかの研究をしている間に私はこのタイトルを偶然見つけました。ある意味で、彼はそうしました。

これは、何が彼を困らせているのかを理解し、彼に何が起こっているのか（そして、ずっと長い間起こっていたのか）彼が見るのを助けるのに非常に役立ちました。彼は最終的に自分でそれを読み、それは彼にも役立ちました。しかし、カルト関係がより大きなカルトにいるのと非常に似ているという事実を受け入れることができなければ、それはあなたを先延ばしにするかもしれません。また、特に宗教信仰に関係しているため、過去にスキップした方がよい部分もあります。

2. The Sociopath Next Door-マーサスタウト、博士

隣のソシオパス これは、虐待関係をやめる必要があることが明らかになったときに、地元の図書館から最初にチェックアウトした本の1つです。通勤や通勤で聴くことができるように、音声バージョンを選びました。私はそれが非常に親しみやすいことがわかりました。おそらく、私がこれから取り上げた最も有用な情報は、社会パスが何であるかを定義することでした。私たちのほとんどは、ソシオパスが悪いスラッシャー映画の斧殺人者のようなものであると考える傾向があります。そして、彼らはすることができます。しかし、誰も殺さずに人生を歩むこともできます。しかし、彼らは常に彼らに最も近い人々に大きなダメージを与えます。被害はほとんどの場合心理的ですが、金銭的、精神的、感情的などの場合もあります。いずれにしても、マーサスタウトは、実際のケーススタディを例として使用することで、どのような社会パスが可能で、どのように他者をどのように扱うかを正確に示しています。オーディオブックを見てみると、いくつかの異なる実話のナレーションを聞くようなものです。 今買う

3.恐怖の贈り物：暴力から私たちを守る他の生存信号

ギャビン・ド・ベッカー

私たちは、失礼な態度や無関心であることに遭遇するかもしれないという恐怖の警告サインをしばしば無視します。あなたの周りの人からの手がかりを手に取り、自分自身に同調し、自分の本能を信頼し、自分の周囲を認識し、安全を確保するために必要なその他のスキルを身につける方法を学びます。著者は、私たちが自分自身、私たちの周囲、および私たちと接触する人々に対してもっと意識するよう努力するだけで、特定の状況で私たちがどのように反応するか、どのように私たち自身を安全に保つことができるかについての貴重な洞察を提供します。

4.良心がなければ–私たちの間の精神病者の不安な世界

ロバート・D・ヘア博士による

ヘア博士は、改訂版の精神障害チェックリスト（PCL-R）を作成しました。 ハービー・クレックリー博士の仕事。 （クレックリー博士は、精神病の分野で一流の精神科医でした。彼は 正気のマスク、臨床医が精神病因を特定するのを助けることを意図しました）。 PCL-Rは、サイコパスを特定および診断するために専門家によって広く使用されています。

良心がなければ魅力的な読み物になるだけでなく、サイコパスを検出し、危害を加えないための洞察に満ちた情報が得られます。 （しかし、著者は最も熟練した精神科医でさえも社会パスにだまされる可能性があることを指摘しており、彼は1人に連れて行かれた例を挙げています）。

5.サイコパステスト：狂気産業の旅

ジョン・ロンソン

著者はジャーナリストであり、サイコパスを特定する方法を学ぶ彼の説明は魅力的でユーモラスです。 （ロンソン氏はまた、 山羊を見つめる男たち）。これは自己啓発本ではありません。しかし、面白いだけでなく、事実に満ちています。サイコパスまたはパーソナリティ障害のある個人との生活から回復する途中にある人は、トピックについて学習し始めたばかりの誰よりもこれを高く評価することができます。

これが、著者からの抜粋です。彼はまた、ヘア博士のPCL-Rを通過します。

6.有毒な親：彼らの有害な遺産を克服し、あなたの人生を取り戻す

スーザンフォワード博士とクレイグバック

有毒な両親/保護者と一緒に育った人には誰でもお勧めします。ほとんどの場合、この読み物には実践的なアドバイスが含まれています。ただし、筆者と私が同意しない点がいくつかあります。

乱用者/マニピュレータの一般的な動作に名前を付ける場合、操作されていることを認識する方法、およびそのような状況で自分を主張する方法に役立ちます。著者はまた、被害者の罪悪感と、虐待者を可能にする理由（および方法）についても説明します。もちろん、感情的ないじめを有効にするのをやめる方法の主題もカバーされます。

7.卵殻の上を歩くのをやめる：気になる人が境界性人格障害を持っているときにあなたの人生を取り戻す

ポール・T・メイソンとランディ・クレガー

ランディクレガーは無秩序な個人と恋愛関係にあり、ポールT.メイソンは心理療法士です。この出版物は、性格障害のある個人との関係を新たに失った人にはお勧めしません。また、立ち去ることだけを考えている人にもお勧めしません。これは、そのような関係からの回復に向かっている熟練した退役軍人向けです。

口調は、虐待者への思いやりを引き出すことのように思えるからです。私は作者がこれらの惨めな生き物に共感しようとすることにはまったく問題ありませんが、被害者がそれが何であるかについての虐待を認識し、境界を確立して自分自身のために立ち上がることは非常に重要だと思います。この出版物では、虐待者への共感を得ることを強調しすぎているようです。これらのタイプの関係から出てきた人々は、虐待する仲間（またはケースが何であれ、友人や親類）を過度に寛容にする傾向があり、これを読むことで、パートナーの操作戦術の影響を受けやすくなる可能性があります。

ただし、いくつかの非常に有用で洞察に満ちた情報がこのテキストで提供されています。機能不全の関係を脱し、親戚や元恋人が採用しているFOG（恐怖、義務、罪悪感）テクニックにまだ屈服している段階をはるかに過ぎている場合、これは一読に値します。

この主題についてさらに読む必要がありますか？

圧倒的でないように、短いリーディングリストが最適であるように思われ、最終的に別の短いリストを作成する可能性があります。私はかつて私が読んだような乱雑さのあるそのような出版物を読みません。幸いなことに、対象は私の人生の中心的なステージを取りません。いつの日か同じことを願っています。以下のコメントセクションに、関連する選択項目を自由に追加してください。