妊娠中のお茶は安全ですか？
子供の健康 / 2022
固体で赤ちゃんを始める（究極のガイド）
すべての親は、子供の最初の食事を目撃することを切望しています。
準備が整っていれば、食べ物を探すプロセスは、子供と私たちの間の魔法のような瞬間になる可能性があります。そこにはたくさんの情報がありますが、この冒険を通してあなたを案内するのはあなたの赤ちゃんです。彼らが先導し、あなたが従います。
固形食品の適切な時期はいつですか？私たちは、考えを取り除き、ストレスのない楽しい固形物で赤ちゃんを始めるために必要なすべての情報を収集しました。
目次
- なぜ固体で赤ちゃんを始める前に待つのですか？
- 赤ちゃんが固形物の準備ができている兆候
- 赤ちゃんが最初に始めるべき固形物はどれですか？
- 開始固形物：月ごとのスケジュール
- アレルゲン食品の紹介
- 母乳育児または哺乳瓶での固形物のバランス調整
- よくある質問
- 赤ちゃんの固形物を与えるための他のヒント
- 思考の糧
なぜ固体で赤ちゃんを始める前に待つのですか？
固形食品を赤ちゃんの食事に導入する前に、約4〜6か月のマークまで待つ必要があります。母乳だけまたはその前に粉ミルクを使用する （1） 。
一部の子供は早期に準備の兆候を示しますが、産後4か月前に固形物で赤ちゃんを始めると、粒子が気道を下って吸引を引き起こすリスクがあることが示されています。
また、肥満のリスクを高め、赤ちゃんが適切な量の栄養素とカロリーを摂取するのを妨げる可能性があります。
しかし、いつ開始するかを決定することは、微妙なバランスを取る行為です。早すぎて始めたくはありませんが、遅すぎてはいけません。研究によると、開始が遅すぎると、鉄欠乏を引き起こし、口腔運動機能を遅らせ、赤ちゃんの成長を遅らせる可能性があります （2） 。
ストレスや不安を避けるために行う最も賢明なことは、6か月目まで待って、赤ちゃんが別の食事プランに移行するのに十分な発達を示している兆候を探すことです。
赤ちゃんが固形物の準備ができている兆候
生後約6か月で、赤ちゃんは固形食の準備ができている兆候を示し始めます。
探す手がかりは次のとおりです。
- 腹筋運動：あなたの赤ちゃんはできるはずですまっすぐに座る少しサポートがあります。
- ネックコントロールの向上：これは窒息を防ぐための鍵です。
- 舌突き反射の減少：提供されたときに食べ物を口から押し出す必要はもうありません。つまり、赤ちゃんは舌を突き出す反射を制御することを学んでいます。
- 敏感な唇：赤ちゃんは、ピューレを与えられたときにスプーンの周りの唇を閉じて、それを口の中に保ちます。
- 食べ物への関心：彼らはあなたが彼らにそれを与えるとき、フィンガーフードの一部を取り、それを彼らの口に持って来ようとします。
初めての母親に頭痛を与える可能性のある準備の兆候については、たくさんの神話があります。現実は次のとおりです。赤ちゃんがあなたが食べるのを見ているからといって、固形物の準備ができているわけではありません。
私たちは単に赤ちゃんが人間の経験に最も近い言及であり、彼らは私たちが行うすべてのことに驚かざるを得ません。
プロのヒント
赤ちゃんの体重を考慮に入れて決定しないでください。赤ちゃんの平均体重とサイズは、標準よりも小さいか大きい場合があります。これらの異常は、小さい場合はソリッドが必要であること、大きい場合は準備ができていることを自動的に意味するわけではありません。赤ちゃんが最初に始めるべき固形物はどれですか？
決まった順序はありませんが、最も自然な戦略は、薄い、流れるような、またはピューレの食べ物から始めることです。次に、よりきめの細かいオプションに移り、最後に固形食品を紹介します。
赤ちゃんが探索する気分になり、すべての基本的な兆候が確認されたら、両方とも発見を開始する準備ができています。
だから、赤ちゃんの歯茎を傷つけたり、バナナ、桃、サツマイモ、ニンジン、骨なしの肉をベースとして選んだりすることはありません。ソフトなら何でもかまいません。すべての調理済み食品（ほとんどはこの段階にある必要があります）は柔らかくする必要があります。
単純にする
離乳食を味付けする必要はありません。胃を刺激することさえあります。小麦ベースの食事は、1つの成分のみを含み、常に水と混合、ママのミルク、または粉ミルク。
1種類の食べ物だけを少しずつ噛むことから始め、その手がかりに従って量を増やしていきます。この年齢でも窒息する可能性があるため、常に監督していることを確認してください。
開始固形物：月ごとのスケジュール
家族での食事と静かな時間は、どちらも始めるのに最適な機会です。また、この瞬間を、赤ちゃんの手をハイチェアに置く前に洗う儀式を始める機会として利用することもできます。
それはたくさんのように聞こえるかもしれません、鉄分が豊富な食べ物と色とりどりの果物を確認してください野菜毎日のメニューにあります。また、適切なタイミングで肉を紹介し、ピューレからより食感のある食品に移行します。それでも、複雑である必要はありません。
ここに、各発達段階に推奨されるいくつかの食事プランがあります。
0〜6か月
この段階では、赤ちゃんが健康に発達するために必要なのは、母乳または粉ミルクだけで、1日に何度も必要です。 Academy of Nutrition and Dieteticsは、これらの最初の数か月間は最適な栄養が必要であり、栄養不良は確かに有害であると警告しています。
人間の母乳、または粉ミルクは、胃腸管を開始し、脳の発達を助け、赤ちゃんの重要な栄養ニーズを満たすのに十分です。 （3） 。
4〜6ヶ月
6か月になると、赤ちゃんに栄養を与えるのに十分な量のミルクがなくなり、赤ちゃんは無料の食事の準備が整います。 （4） 。
ミルクや粉ミルクに加えて、食事ごとに1種類の固形食品を導入し始めます。
エキサイティングな新しいステージです。食べ物はすりつぶされて粗くピューレになり、多様性の機会が開かれます。
朝食の場合、これは母乳または粉ミルクと混合した鉄分強化乳児用シリアルにすることができます。 6か月後、赤ちゃんの要件には鉄分の増加が含まれます。
日中の後半に、赤ちゃんは柔らかいマッシュフルーツや調理された洋ナシを食べて、全脂肪ヨーグルトを味わうことができます。
昼食には、カボチャ、ニンジン、ズッキーニを別々に調理してつぶしたいと思います。果物や野菜は栄養価が高いため、健康的な食事の重要な要素です。
無料の栄養のこれらの最初の数ヶ月の早い段階で彼らに赤ちゃんを始めることは、後の年齢でこのタイプの食物の彼らの受け入れを育みます （5） 。
寝る前に、ミルクに固執するのが最善です。この段階では、固形食で子供がよりよく眠れるようになることはありません。
6〜8ヶ月
6か月から8か月の間に、赤ちゃんはフィンガーフードに移行するにつれて、より多くの食感と別々に刻まれた咬傷を経験するようになります。
この段階では、赤ちゃんは家全体を移動できるだけでなく、移動してはいけない場所を移動できるだけでなく、興味のあるものを口に入れる方法も認識できます。これは、彼らの感覚と運動能力が一緒に働き始めるためです。テクスチャーは素晴らしい娯楽の源になります。
同じ種類の食べ物を与え続けるのは問題ありませんが、赤ちゃんがそれを完全に試みることができるようになったので、さらに一歩進んで細かく刻むことができます。トーストも入れてみませんか？彼らは遅いおやつとして昼食のために少しのチーズとよく合います。
9〜12か月
はさみ握りと咀嚼スキルの両方が現在十分に発達しているので、9〜12か月はフィンガーフードから大人のメニューに移行するのに良い時期です （6） 。
おやつには、薄くスライスしたリンゴ、皮なし、細かく切ったブドウ、洋ナシ、キウイ、チーズをお楽しみいただけます。ランチには、細かく刻んだチキンをリゾットの小皿に混ぜることができます。
この段階で、あなたが楽しむ食べ物は、季節がなく、慎重にカットされている限り、楽しむこともできます （7） 。
アレルゲン食品の紹介
ピーナッツ製品、魚、小麦、卵、大豆などの食品を避けることは、一般的に知られているアレルゲンの性質のため、赤ちゃんに固形物を導入するときに良い考えだと思うかもしれません。アメリカアレルギー喘息免疫学アカデミー（AAAAI）は別の言い方をしています。
研究によると、このような製品を赤ちゃんの食事に含めることは、特に4〜6か月の年齢で、その性質の食物アレルギーの予防に有益である可能性があります。
製品を赤ちゃんの食事に取り入れるための秘訣は（免疫学的防御を攻撃しないように注意しながら）、想像どおり、徐々にそれを行うことです。
最初に伝統的で入手しやすい食品を紹介する必要があります（シリアル、肉、ピューレ野菜、果物を考えてください）。次に、子供の反応に続いて、1つまたは2つのアレルギー性食品を含めます。
安全に
潜在的なアレルゲン食品を紹介する前に、まず赤ちゃんの医師に相談してください。特に、家族にアレルギーの病歴があります。一部の赤ちゃんは潜在的なアレルギーに関していくつかの安全対策を必要としますが、子供の免疫系にアレルゲンを導入するために特別に設計された多くの製品があります。これらの製品は、アレルゲンタンパク質のブレンドを含むフィンガーフードまたは攪拌粉末の形で提供される場合があります。
以下は潜在的なアレルギーの指標です （8） 。
- 赤ちゃんには、食物アレルギー（ピーナッツアレルギーの兄弟）を持つ近親者がいます。
- 治療後も持続するあらゆるレベルの湿疹（中等度から重度まで）。
- 赤ちゃんで以前に検出された食物アレルギー、またはアレルギー検査の陽性結果。
食物アレルギーの兆候
ほとんどのアレルギーが特定されるのは、通常、この開発期間中です。一般的に、赤ちゃんは両親と同じ食品群にアレルギーを起こす傾向があります。または、両親が持っていないアレルギーを発症する可能性があります。
乳児では、食物を摂取した直後に兆候が現れ、アレルギー反応に最も関連する食物はミルク、卵、ピーナッツです。 （9） 。
注意すべき食物アレルギーの最も一般的な兆候は次のとおりです。
- 唇、舌、または顔の腫れ。
- 嘔吐または下痢。
- 呼吸困難。
- 咳と喘鳴。
- じんましんまたは膨疹。
- 発疹と紅潮。
- 口を掻き始めた子供。
アレルギー反応に注意を払う必要があります。腫れ、激しい嘔吐、または食後の呼吸困難の場合は、すぐに緊急電話番号に電話してください。次のようなそれほど警戒すべきでない場合発疹または発赤、一般開業医または子供の小児科医に知らせてください。
母乳育児または哺乳瓶での固形物のバランス調整
米国小児科学会によると、見た目とは逆に、固形物の導入は母乳育児の終了と同義であってはなりません。哺乳瓶での授乳。食物摂取を徐々に含めることは、子供の成熟発達の一部であり、彼らの自律性を高めることが不可欠です。
固形物を徐々に導入することは、親と子の両方にとって特に有益です。つまり、赤ちゃんの自立がどのように絶え間ないケアの必要性を減らすことを意味するかを考えると。
赤ちゃんの最初の6か月間、専門家は母乳育児を唯一の栄養源として推奨しています。同じことが次の6か月にも当てはまり、固形物が徐々に追加されます。 （10） 。
鉄分を強化した固形物とシリアルは、母乳と組み合わせるとうまく機能しますが、次の詳細がプロセス全体に役立つ可能性があります。
- 0〜4か月：母乳または粉ミルクだけに固執します。赤ちゃんは2〜4オンスを飲むと期待でき、空腹に見えるときはいつでも赤ちゃんに食事を与えます。
- 4〜6か月：あなたはまだ母乳や粉ミルクに固執しています。赤ちゃんは1日あたり6〜10回の授乳が必要であり、1回の授乳あたり3〜6オンスが必要になる可能性があります。
- 6〜7か月：ほとんどの推奨事項は、最初は固形物を毎日摂取する必要がないため、数日おきに摂取することです。母乳または粉ミルクを続けます— 1日あたり4〜6オンスで1日あたり5〜9回の授乳。
- 7〜9か月：赤ちゃんが表明した関心に応じて、固形物は毎日追加する必要があります。 1日2食までが推奨量であり、親が検討している場合ジュースを追加する、水で希釈し、1日3〜4オンス以下にするのが最適です。母乳または調合乳は、1日5〜8回、通常は毎回4〜6オンスで与える必要があります。
- 9〜12か月：固形物は増加するはずであり、赤ちゃんは固形物の摂取量で自分自身を養うことを開始する必要があります。彼らの最初の誕生日までに、彼らは牛のミルクを飲み始める準備ができているはずです （十一） 。それまでは、1日あたり4〜6オンスの母乳または粉ミルクの給餌を期待してください。
よくある質問
私たちが赤ちゃんを扱っているとき、何も保証されません。
プロセスに問題が発生した場合に何が起こるか、そして何を知る必要があるかを調べてください。
赤ちゃんが固形物を嫌う場合はどうなりますか？
固形物のアイデアをすぐに愛さない赤ちゃんは、可能であるだけでなく、正常であり、期待されています。
固形食品への移行は即座のプロセスではなく、すべての赤ちゃんは独自のタイムラインにあります。食べ物の拒絶は歯が生えるため、満腹である、疲れている、または現在与えている金額に対してまだ準備ができていないため （12） 。
あなたが彼らの手がかりに同調し、忍耐強く留まると、彼らは必然的に彼らの味覚を発達させ、あなたにそれを認識させるでしょう。
赤ちゃんが特定の食べ物を嫌う場合はどうなりますか？
ほとんどの赤ちゃんは、特定の食べ物が好きではない期間を経験します。心配する必要はありません。それを理解できるようになるまでには、数回の試行が必要になる場合があります。それまでの間、いつでも好きな食事のピューレバージョンにして、次の食事まで待ってからもう一度試すことができます。
もう1つ、赤ちゃんはもう欲しくないときに見せてくれます。飛行機で遊んだり、気を散らしたり、だましてもっと食べさせたりしても、赤ちゃんに強制給餌しないでください。周囲に興味を持ったり、口を開けたり、唾を吐いたりすると、食事は終わりです。
赤ちゃんが食べ物を拒否するのは通常、良性の理由によるものですが、心配している場合は、いつでも小児科医に相談することができます。
ジュースは赤ちゃんにとって大丈夫ですか？
お子さんに好きな食べ物や飲み物を試してもらいたいのはまったく普通のことです。個人的な選択がジュースで、赤ちゃんに試してもらいたい場合は、100％フルーツジュースの場合に限り、1日4オンスまで飲ませることができます。
ジュースは、体重の問題、下痢、虫歯の原因となるため、子供が1歳になった後のために保管するのが最適です。とりあえず母乳や粉ミルクにこだわる方がいいです。
自宅で離乳食を作ることはできますか？
はい！家庭で離乳食を作ることは、予算の目標と大幅に一致し、食品廃棄物を減らすことができます。これは、新しいお母さんの生活における2つの重要な概念です。あらかじめパッケージ化されたピューレを購入することも優れていますが、フードプロセッサーまたは固形物の最初の数ヶ月のブレンダーは非常に役立ちます （13） 。
食事の準備の他のボーナスには、食事に入るすべてを知ること、そして新しい味を作り出すオプションがあることが含まれます。さらに、赤ちゃんが家族の他の人が食べている食事にもっと関与していると感じることができます。
心に留めて
主流の店から食材を購入することに伴うリスクに常に注意し、評判の良い供給元からきれいな農産物を探すことに落胆しないでください。自家製離乳食を準備するためのヒント
赤ちゃんの栄養素と衛生環境を維持するために、あなたは食べ物を徹底的に準備し、適切な調理方法を選択する必要があります （14） 。
食事の残り物があるたびに捨てて食べ物を無駄にする必要はありません。卵はさておき、食品グループごとに分けて、すでに冷やしておけば、ほとんど何でも冷凍して冷蔵できます。
ある種類の食品からのバクテリアが他の種類の食品に輸送されないようにするため、食品を別々に準備、調理、保管することが重要です。赤ちゃんの胃の植物相は敏感であり、あなたはそれを適切に世話したいと思っています。
生産する
農産物はすすぎ、皮をむき、必要に応じて穴を開ける必要があります。野菜や硬い果物は生で提供してはなりません。テーブルに置く前に焼いたり蒸したりすると、安全に摂取できるだけでなく、美味しく、栄養価も保たれます。
肉
肉は優れた鉄源ですが、農産物ほど多くの繊維を含んでいないため、常に骨なしで柔らかくして提供する必要があります。そうすることで、子供が消化しやすくなります。
鶏肉をよく調理する（華氏165度以上）ことは必須です （15） 。
卵
卵はタンパク質の優れた供給源です。始めるとき、赤ちゃんは調理された卵黄だけを食べることから始めるべきです。卵黄はアレルゲンが少ないため、卵の中で最も安全な部分です。
卵を準備した直後またはすぐに提供し、赤ちゃんに残った卵を与えないでください。
ピューレを作るとき、粉ミルクや母乳を食べ物と混ぜると、赤ちゃんの路面に馴染みやすく、赤ちゃんが認識できる味をより受け入れやすくなる素晴らしい食感を実現するのに役立ちます。
赤ちゃんは1日に何回固形物を食べるべきですか？
赤ちゃんに与える量と頻度は、年齢によって異なります。赤ちゃんが固形食を食べ始めると、年をとるにつれて、どれだけ、どれくらいの頻度で必要で実行可能になるかが増えます。まず、赤ちゃんに大さじ1〜2杯の食べ物を1日2回与え、成長するにつれて自然にそれを増やします。常に満腹になるまでだけです。 （16） 。
4ヶ月から6ヶ月の間は、固形物のみをスナックとして提供します。その後、ピューレ、みじん切り、フィンガーフードがメインディッシュになると、母乳と粉ミルクはほんの一面ですが、それでも必要です。
固形物を食べることは私の赤ちゃんの睡眠を良くするのに役立ちますか？
固形食は赤ちゃんの睡眠を改善しません。カロリー的には、固形物の最初の摂取は、満腹感を作り出すのに十分ではありません。
赤ちゃんが通常よりも頻繁に目覚め始めた場合は、早まって固形物を紹介するよりも、粉ミルクや母乳を多く与える方が安全です。
赤ちゃんの固形物を与えるための他のヒント
固体の世界への旅が始まると、文字通り、物事はかなり厄介になる可能性があります。
だから赤ちゃんに餌をやるのはスプーン掃除の時間を最小限に抑えるだけでなく、赤ちゃんが年をとったときに食べる方法について学び始めるのにも役立ちます。
特別な注意を払うために、赤ちゃんにもう一方の手で持つための別のスプーンを与えることができます。スプーン一杯の最初の固形食品を赤ちゃんの口に持ってきて、味（承認音！）のために赤ちゃんと一緒にいると、魔法のような体験をすることができます。
1日1回の食事で固形物を導入することから始め、次にゆっくりと上に向かっていきます。赤ちゃんはその時に最も空腹であることが多いので、朝は始めるのに最適な時間です。
赤ちゃんは今では頭と首を静止させるのに十分な年齢になっていますが、窒息するリスクがあります。窒息を避けるために、これらのヒントを覚えておいてください：
- ボトル入りの固形物はありません：牛乳瓶に入れて子供にオーツ麦や固形物を与えないでください。
- ソフトは安全です：食べ物が柔らかく、細かく刻まれ、飲み込みやすいことを常に確認してください。
- 安全でない食品を避ける：安全に紹介できないベビーナッツ、ポップコーン、キャンディー、ハードフードは提供しないでください。
- 赤ちゃんを安定させてください：子供を安定させるために、安全ストラップを付けた状態で椅子に座ったまま子供を直立させてください。
また、固形食品の一部を初めて導入するという予期せぬ考え方を維持してください。スプーンの中身を押しのけるか、完全に無視するのは通常の反応です。
思考の糧
専用の母乳または粉ミルクから固形物ベースの食事に移行するのは長いプロセスです。
それはあなたの子供にとっても魅力的な新しい段階です。
毎月、新しくてさまざまな食べ物が必要になるので、圧倒されるたびにこのガイドに戻ることをお勧めします。
そして覚えておいてください、あなたはかつてあなたの赤ちゃんと同じくらい小さく、あなたを助けるための歯がありませんでした。辛抱強く落ち着いて、自分の時間に赤ちゃんが完全に大人の食事をするようになることを知ってください。
