関係の壊れた信頼を癒すための9つのステップ

あなたに最も近い人々は、あなたが寄りかかるために肩が必要なときにあなたが頼ることができる人々であることになっています。彼らは、厚いものでも薄いものでもあなたを受け入れ、サポートしてくれる人になるはずです。それはあなたのロマンチックな人生のパートナーになると特にそうです。

したがって、あなたが最も親密になるように選択した人が他の方法であなたを嘘をついたり裏切ったりしたことを知ったとき、怒り、荒廃し、そして喪失したと感じるのは自然なことです。

しかし、時間、理解、親切、そして強さをもって、あなたは癒し始めることができます。

世論調査：裏切りの種類

あなたの意見では、最悪の裏切りとは何ですか？

• 嘘をつき、真実を差し控える
• 感情的な浮気
• 性的不正行為
• あなたの秘密を共有する
• 感情的な撤退

壊れた信頼から癒す方法

ここでは、痛みを癒し、人生を歩むための9つのステップを紹介します。

1.非難ゲームをプレイしないでください。

多分それはあまりにも世間知らずであることがあなたのせいだったのか、それとも故意にあなたを欺いたのが彼らのせいなのかと考えるのは簡単です。しかし、人差し指は治癒に役立ちません。おそらく、彼らはあなたを裏切ることに決めたのは間違っていたかもしれませんが、彼らを非難することはあなたを怒らせるだけであり、怒りはより有毒なものに衰退します。したがって、裏切りからの回復に向けて取るべき最初のステップは、指さしトラップに陥らないようにすることです。それが起こったことを受け入れ、次の段階に進みます。

2.再び自分を信頼することを学ぶ。

他の人を信頼する前に、まず自分を信頼する方法を覚えておいてください。あなたの本能が再びあなたを失敗させる恐れへの戦い。あなたの腸の本能があなたを助け、過去に正確であった時代を思い出してください。誤った判断を1つ行っても、一般的に判断力が低下するわけではありません。

3.最初に自分を置きます。

悲しみ、怒り、恨みを抱きしめたいのと同じくらい、裏切りの行為を勝ち取ります。あなたは幸せになるに値するので、否定的な出来事が幸福の可能性を台無しにしないでください。ネガにこだわらないで、古びた肌のように脱いで、そこに行ってあなたを幸せにすることを行い、あなたが望む人生を築いてください。幸せに向かって努力し、努力が実を結ぶと、自分に対する自信が自然に戻ります。

裏切りから回復して次に進むには時間がかかるので、自分が快適であるよりも速く進むようにプレッシャーを感じてはいけません。

4.新しい関係の入力を保留します。

裏切りの後で関係を離れることにした場合は、すぐに新しい関係にジャンプしないでください。新しいスタートは以前の関係を乗り越えるのに役立つと思うかもしれませんが、それは最善のことではありません。裏切りの痛み、特に関係を終わらせることの喪失は悲嘆の一種です。あなたは自分自身を癒す必要があります。しばらく時間をかけてください。あなたが誰であるかを再発見し、新しい関係に飛び込む前に優先順位と目標を再確認してください。

5.全員が同じではないことを認識します。

すべての人々があなたを裏切るとは限らないことを理解することは、過去の裏切りに進み、そこから回復するための鍵です。 1人があなたに嘘をついたからといって、すべての人が嘘つきであるとは限りません。誰もが信頼できない皮肉な考え方に陥った場合、自分を孤立させ、有毒な考え方を育てることで、さらに誤解され、孤独を感じるようになります。

6.明確なガイドラインを設定します。

あなたを裏切ったパートナーとの関係を続けることを決めた場合、これから彼らに期待することができるいくつかの明確な期待を設定することは役に立ちます。あなたが彼らを再び信頼し始めるために満たされる必要があるあなたの境界と期待を表明したとき、あなたはより安心するかもしれません。そうすることで、信頼を取り戻すためのパートナーの機会も提示し、それが次のポイントへと私たちを導きます。

7.彼らが自分自身を証明する機会を与える。

あなたを裏切った人から完全に引き離したいのは、普通で、たいていは簡単です。しかし、許しと信頼の再構築は、あなたとあなたの周りの人々にとって、より良い選択肢になることがあります。ですから、もう一度裏切られることへの恐れがあなたの関係を破壊しないようにしてください。あなたの心の周りに要塞を築きたいという衝動に抵抗し、あなたに自分を証明する機会をパートナーに提供してください。パートナーの再参加を許可すると、少し脆弱になりすぎると感じる場合は、与える機会に制限を設定することで、状況をもう少しコントロールできるようになります。

世論調査：分割または修正？

あなたの重要な他の人があなたを嘘をつき、あなたを裏切ったとき、あなたはどうしますか？

• 100％を分割します。
• それが深刻な裏切り（不正行為）である場合にのみ解散してください。
• もう一度チャンスを与えましょう。
• 彼らがどれほど誠実に申し訳ないかに応じて、彼らにもう一度チャンスを与えます。
• わからない。

8.自分に時間を与えます。

裏切りの後で、誰かや何かがあなたをあなたのパートナーを再び信頼するように急ぐのを許してはいけません。信頼が失われた状態から回復して次に進むには時間がかかります。快適であるよりも速く進むようにプレッシャーを感じることはありません。信頼は獲得するのに時間がかかり、失われると回復するのにさらに時間がかかります。そのため、回復にかかる時間を誰かに期待させないでください。

9.許し。

最後に、そして最も重要なこととして、許すことができることは、あなたが先に進むための最も強力で効果的な方法です。謝罪が行われなかったかどうかは関係ありません。閉鎖を見つけられなかったかどうかは関係ありません。許しはあなたのためのその閉鎖になります。あなたを傷つける人への恨みと恨みを持ち続けることは、否定性を煽り、あなたの人生に毒性を招くだけです。だから許して、あなたの最も早い機会で忘れてください。あなたはそのようなネガティブさを長引かせて、人生を引き延ばすにはあまりにも良すぎる。