境界は良い関係を作る

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関係に境界を設定する

どのように関係の境界を設定しますか？住宅所有者が自分の家の周りにフェンスを設置すると、境界をはっきりと見ることができます。ただし、どのような関係でも、責任と所有権について混乱が生じることがあり、問題を引き起こす可能性があります。境界はノーと言うのが難しい人にとっては厳しいものであり、ほとんどの人は紛争も好きではありません。

住宅所有者のフェンスのように個人の境界を考えてください。それは彼の家が始まると終わるフェンスで非常に明確です。あなたの目標は、境界を明確に定義できるようにすることです。これは、境界が見えないが、常に存在するため、より難しくなります。多くの場合、それはあなたが自分自身をどれだけよく知っているか、そしてあなたにとって何が最も重要であるかにかかっています。このプロセスでは感情が大きな役割を果たします。感情を「所有」し、それを認識することが重要です。

定義された境界

境界「私とは何か」と「私ではないもの」を定義します。結婚関係では、自分がどこで終わるのか、他の人がどこで始まるのか混乱することがあります。あなたが知っているとき、あなたは自由の感覚を経験します。あなたがあなたの人生をコントロールできない場合、あなたの選択は非常に制限され制限されます。あなたが過剰にコントロールしている場合、あなたのパートナーはストレスや不幸の兆候を見せます。

私たちには明らかに他人と私たち自身に対する責任があります。あなたがパートナーとこれらの責任を果たすことができるとき、あなたはずっと健康な関係を持っています。ただし、負荷の半分以上を負担している場合は、恨みと怒りが高まり、関係に悪影響を及ぼします。

問題を解決できない場合は、カップルカウンセリングや何らかの関係療法が役立つことがあります。目標設定は、関係の進捗状況を測定するための良い方法です。

結婚カウンセリング-境界の設定

助けの必要性を認識する

境界は、私たちが内なるものを育み続け、有害なものを締め出すのに役立ちます。痛みや罪悪感を抱いていることがわかった場合は、誰かに心を開き、状況について話すことが重要です。覚えておいてください、あなたの信念はあなたが真実として受け入れるものです。自分の気持ちを認識し、認識することは重要です。

何があなたを疲れ果てているか、圧倒されているか、さらにはひどいことにさえ感じているかを認識したら、関係の中で他の人に言いたいことを決めることが重要です。これは境界を設定する重要なステップです。

助けが必要な場合、それはカウンセラー、牧師、または暗黙のうちに信頼している友人から来る可能性がありますが、おそらくこれはあなたの人生に感情的に精通していない誰かと整理するのが最善です。そのため、夫、母親、姉妹などは除外されます。「ああ、私の貧しい赤ん坊」は客観的ではないでしょう。

これらの話は実際には告白の一種であり、魂に良いことです。それは、その気持ちを話し合うだけで解消される負担のようです。これはあなたの目標を設定する絶好の機会です。

境界を設定する方法：玄関マットにならないで寛大に

自分を理解する

境界はまた、ノーと言えない。最終的に自分の責任ではないはずのことを他の人のために継続的に行うように求められているが、とにかく「はい」と答えた場合、それは評価および改善する必要がある領域です。

自問してみて、なぜそれをするのですか？自分を正直に見ることが重要です。好きになるの？対立を避けるためですか？誰よりも多くのことをすることに喜びを感じるので、自分自身を気持ちよくすることですか？

それを理解し、次回の質問に答える前に数分間考え、この新しいタスクに本当に取り組みたいかどうかを決定します。また、自分で購入して、「折り返しご連絡いたします」と言うこともできます。次に、それについて考える時間があって、「いいえ、申し訳ありませんが、今はお手伝いできません」と言う準備ができています。これ以上の説明は必要ありません。

基本的な境界設定用語は明らかに「いいえ」です。あなたは他の人に自分が離れていて自分の人生を管理していることを知らせています。たとえば、「私はこれが好きで、私は好きではありません」など、明確に考えてください。また、人々は通常、嘘を見つけることができるため、常に真実を守ることが最善であり、ノーと言っても大丈夫です。

一部の永続的な人々では、しばらくの間それらを回避することが役立つ場合があります。自分で再グループ化できるように、休暇を取ることを検討してください。一時的な感情的な距離は時々あなたの心を短期間安全に感じるように働き、再び自分に優先順位を整理する時間を与えます。

安全で健康的な選択をする

あなたが他の人の中毒にかかっている不健康な状況に住んでいる場合、コントロールまたは虐待はいくつかの助けを得ます。この状況は、深刻な介入またはこの人物からの脱出なしには改善されません。

あなたの安全は常にナンバーワンです！

行動には結果があり、その結果を享受しないように常に誰かを救うことは、あなたにとっては不健康です。

あなたはあなたのために選択をすることができる唯一のものです。明らかに、あなたが育む健康的な選択をしているなら、そしてあなたが快適にイエスかノーと言う自由があるなら、あなたは幸せになるでしょう。自分の内部制限を設定すると、あなたにボランティアをさせたり、あなたがしたくないことをやらせようとしている人に直面したとき、あなたはより快適に感じるでしょう。