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クリスチャン的な方法で有毒な両親に対処する

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10代後半から20代前半にいたとき、私はうつ病、怒り、けがなど、多くの場合、育ったために苦労しました。両親は時々感情的に虐待し、痛みを伴う「平手打ち」を施されました。私は愚かで何も正しくできないと言われました。私の両親は時々遠くにいることもありました。私の感情的なニーズは無視されました。

この間、私は聖書を学び、クリスチャンの友達と話していました。私はジレンマに直面しました。どうすれば有毒な両親とクリスチャンの方法で関係を築き、彼らが引き起こした傷から癒すことができますか?ここに私が私自身の回復の旅で学んだ癒しへのステップがあります。

有毒な両親と健康的な関係を築く方法

関係が可能かどうかを判断する

一部の親は非常に有毒であるので、彼らとの関係は制限されなければならないか、不可能です。それらは、薬物乱用、支配的で操作的である、卑劣である、または過度に依存していてしがみついているなどの有害な行動をとることがあります。一部の親と介護者はサディスティックなモンスターかもしれません。

はい、聖書は私たちが父と母に敬意を払うべきであると述べています(出エジプト20:12、マタイ5:4、19:19、マルコ7:10、ルカ18:20、エペソ6:1、コロサイ3:20)正しいことをすることで、私たちは良い長い人生を送ることができます。私たちがそうするとき、それは神を喜ばせます。しかし、聖書はまた、父親に子供たちをいらいらさせたり、悪化させたりしないように指示しています(エフェソス6:4)。

神は何よりも私たちが繁栄し、心身ともに健康であることを望んでおられます(3ヨハネ1:2)。私たちの体は神を敬うべき聖霊の神殿です(1コリント6:19-20)。私たちは自分たちが有害な親の行動から私たちを守るための対策を講じることを可能にする必要があります。私たちがメンタルヘルスを保護するために有毒な親との接触を回避または制限することを選択した場合、私たちは罪悪感を感じてはなりません。

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彼らの言葉があなたが誰であるかを定義させないでください

多くの人々は、両親の有害な行動が彼らが誰であるかを定義することを許可します。有毒な親の大人の子供は、醜い、愚かな、ナイーブ、怠惰な弱い、悪いと自分を識別することがあります。これらの定義は、彼らが成長してきたと聞いた否定的なメッセージだからです。長い間、私の両親は部分的に私が誰であるかを定義していました。私は愚かな人間であり、何も正しくできませんでした。私はひどく、失礼で、絶え間ない体罰に値しました。

聖書を学び始め、10代前半にクリスチャン生活を送っていたとき、神は私とは別の定義を持っていることを知りました。神は私を本当の存在であると見なしてくれます。私は否定的な子供時代のメッセージを拒否し、両親が私をどのように扱ったかについて自分を責めることをやめました。私はもはや、自分を絶え間ない罰に値する愚かで下等な人間とは見なしていませんでした。私は成熟したクリスチャンの大人として両親と接することができました。

両親の行動を有毒であると認識する

私は毒性を私たちに害を及ぼす言葉や行動と定義しています。本を見つけた 有毒な両親、彼らの有害な遺産を克服し、あなたの人生を取り戻す 有害な親の行動の定義と対処に役立つスーザンフォワード博士による。

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一部の親は、私たちが理解していない理由で、意地悪、判断的、または支配的です。薬物乱用やメンタルヘルスの問題など、親が自分のすることをする理由はもっと明白です。彼らは自分の判断を汚し、自制心を失う怒りのような感情的な問題を抱えているかもしれません。彼らはしがみつき、過保護であり、大人の子供たちの生活を常に妨げている可能性があります。他の人は、「名誉」コマンドを使用して、大人の子供が自分の子供がやりたくないことをするように制御し、罪を犯させるかもしれません。

両親を許して

許しは与えられたように思えるかもしれません。すべてのクリスチャンは他人を許すことになっていますね?残念ながら、許しは簡単なプロセスではなく、時間がかかる場合があります。痛い子供時代は一晩で治るつもりはありません。私たちを愛し、育て、保護することになっていた両親が、彼らを許すことはもちろん、愛情がなく、卑劣で、怠惰で、酔っていて、麻薬が好きで、虐待的で、残酷だったことを認めるのは信じられないほど難しいです。

現状では難しいですが、このプロセスを開始することで、恨みや感情的な痛みを取り除くことができます。私たちがこれらの感情を保持している場合、それらは私たちの生活と私たちの関係を害します。私は若者として数年間怒り管理の問題を経験しました、そして時々、私の怒りは無実の人々を傷つけました。両親をゆるすことに決めたとき、私はどのように不当に扱われたのかへの執着をやめ、傷から癒し始めました。多くの質問への回答など、前進するために必要だと思ったすべてのものを手放さなければなりませんでした。両親を神様の手の中に置き、彼らのために祈り、そして先へ進む必要がありました。

境界を設定

親や介護者との有毒な関係から身を守る1つの方法は、関係に境界を設けることです。両親は私たちを倒したり、制御したり、操作したり、感情的なニーズを満たすために私たちを使用したりする権利を持っていません。たとえば、電話の回数を制限することで、日中絶えず電話をかける必要のある親に制限を設定できます。酔っ払っていたり、飲酒量が多かったりする場合は、保護者の方にはご遠慮いただいております。私たちの個人的な生活などのトピックが立ち入り禁止であることを要求できます。

私たちは敬意を持って扱われることを要求するべきであり、批判的、否定的、または卑劣な親を避けたとしても罪悪感を感じてはなりません。自分自身を保護するもう1つの方法は、私生活を共有せず、会話を浅いレベルで保つことです。そうすれば、両親は私たちを屈服させて私たちを降ろす弾薬を持っていません。

時々、境界は発話されません。若い大人として、両親がなぜ私を彼らのように扱ったのかを理解したかったのです。精査すればするほど、母は件名を変更したり、私をシャットダウンして拒否したりするようになります。私の父は孤高で、恐ろしく、熱く、近づくことはできませんでした。一つの境界が過去について語ることができなかったことを受け入れざるを得なかった。

そのまま受け入れる

理想的な世界では、有毒な親は子供たちに与えた害に気づき、それを気の毒に思うでしょう。彼らは謝罪し、償いをしようとしました。しかし、後悔の表現はしばしば起こらない。両親は子供たちに害を与えたことを否定しているかもしれません、そして、良い親としての彼ら自身の彼らの認識に挑戦する何かに耳を傾けません。

両親に非現実的な期待を抱かせない

両親と健全な関係を築く前に、両親に次のような期待を抱かせる必要がありました。

  • 彼らがどれほど私を傷つけ、謝罪したかを認める
  • 彼らが私を彼らがしたのと同じように扱った理由を説明してください
  • 私を批判したり、私をからかったり、自分の境界に違反したりしない

これらの期待を母と父との関係に取り入れたとき、私は失望し、怒りました。私は過去の感情的な苦痛を経験し、苦くなる危険を冒しました。

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彼らが変化する可能性を受け入れる

私が10代半ばの児童虐待について児童保護機関に不満を述べた後、私の両親はずっと虐待しなくなりました。最大の変化は、18歳のときでした。父は母を別の女性に置き去りにしました。彼はずっと幸せで、私に対する態度を変えました。彼は私を上手に扱い、私は彼の最愛の娘になりました。彼は私の業績について聞きたいと思っていて、私を誇りに思っていました。私はそれが好きだった!分離後、彼は国中を移動し、私たちは多くの時間を費やしましたが、私たちは幾分表面的だが健全な関係で絆を築きました。

大人の私が平手打ち、プットダウン、あからさまな発言、およびあざけりを容認するつもりはないことを母が理解するのにしばらく時間がかかりましたが、彼女は最終的に私が私たちの生活の砂のどこに線を引いたか理解しました。親しくなりました。彼女は彼女の人生の最後の数年間、私の家族と私と一緒に住んでいました。

支持を得ます

聖書、特定の本、賢明な友人や牧師のアドバイスも私の旅に役立っています。参考になった本は 灰の美しさ 伝道者ジョイス・マイヤーによる。彼女はあらゆる種類の虐待で育ったストーリーを語り、感情的な痛みと怒りを克服する方法について読者に知らせます。

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結論

私の両親はもう何年もいなくなっています。振り返ってみると、両親との良好な関係を築くことができ、人生を豊かにしました。両親は私たちを助けることができる知恵と経験を持っています(箴言6:20、23:22)。私は恨みに苦しむこともありましたが、これらのステップとたくさんの祈りは両親をゆるし、癒すのに役立ちました。

神は私たちに、ママとパパを含むすべての人と平和に暮らしてほしいと願っています(ローマ12:18、14:19)。私たちの一部にとって、私たちの両親はあまりにも有毒なので、関係を持つことを試みることは不可能です。しかし、状況が変化し、私たちの親が健康な状態で生活することから得られる利益を享受できることを常に望んでいます。

参照:

聖書、新国際版
大人の親との有毒な関係を管理するための3つのヒント、キンバリー・M・ウェザレル、ザ・マイティ
困難な親に対処する方法、カートスミス、Psy.D.、LMFT、LPCC、AFC、PsychCentral
5虐待する親との関係を維持するために使用する生存戦術、シャロン・マーティン、PsychCentral