すべてを感じる：共感と社会不安への対処

共感の定義

数年前、自分を表す「共感」という言葉を聞き始めました。一言で言えば、共感的であることは、あなたが他の人のエネルギーを拾うことに熟練していることを意味します。共感がまだ自己認識していない場合、無意識のうちに他人のエネルギーを自分のものとして取り込んでいるため、自分が失われることに気付くことがあります。時々これは、彼らが間違っていると見るものを「修正」しようとしたり、他の人に苦痛を引き起こしたりする共感的な人として現れます。これは、認識している、または「覚醒した」共感者として長年の経験がある人でも起こります。私自身の共感は私の社会不安に貢献しました-他の人間との相互作用への強烈で非合理的な恐怖。以下では、他者への共感や不安を経験した場合に、自分の面倒を見る方法についていくつかのヒントを紹介します。

核となる恐怖：真正性

あなたが自問しなければならない最初の質問はこれです：あなたは自分になることを恐れていますか？答えが「はい」でも「いいえ」でも、どちらかといえば強く感じる可能性があります。強い肯定を感じる人は、この記事から自己認識の感覚を高め、これを克服する方法について少なくともいくつかのスターターのヒントを得ることができます。強い否定を感じる人は、洞察を得ることができます。あなたが隠してきたあなたの個性の側面について。

社会不安の核心は、自分らしくあることへの恐怖です。これは、自分の生活がどうあるべきか、彼らが何を望んでいるのかについて他の人の見解を無意識のうちに引き受けることができる共感者にとっては特に激しいものです。共感者は自分のしたくない欲望に応えるのに慣れているため、若い大人の人生を、自分が何をしたいのかわからないまま通過できます。大きなものの例は、心理学者になりたいときにITでのキャリアを選ぶ誰かであり、両親、パートナー、友人、さらには見知らぬ人の意見に基づいた選択です。多くの場合、これは無意識の行動であり、このため、変更するのが難しい場合があります。

何をしたいのか、自分の性格のどの側面を受け入れられないのかを考えるのに多くの時間を費やす必要があるかもしれませんが、これに気づいていればそこにたどり着きます。この認識により、潜在意識はあなたを幸せにするものを理解するためにより多くの努力をし始めるでしょう。自分に良い影響を与えるだけでなく、自分を元気にする趣味に身を置き始め、自分に影響を与える人や環境の周りに費やす時間が減れば、はるかに簡単になります。

内向的-本当に？

影響を理解する

あなたは、誰かのエネルギーがあなたにどのように影響するかを見分ける方法を知らないかもしれません。ここで、あなたが自問できるいくつかのことを示します。

• 彼らとやり取りしている間、私は胃の緊張を感じますか？
• 一緒にいると、呼吸が遅くても、均一でも、速くてもギザギザになりますか？
• 彼らと一緒にいる間、またはその後に昼寝が必要だと思いますか？

単にあなたの体の中での反応を知っているだけで、誰かのエネルギーが有益であるか、または課税であるかどうかについての良い考えを与えることができます。誰もが100％の確率で良い影響も悪い影響も受けないことを覚えておくと役立ちます。私たちは皆、気分や状況に応じて変動します。意識することで、彼らが放出するエネルギーの主な原因は誰であり、誰がそうでないかを知ることができます。ほとんどの場合、誰かがすべての感情と問題をあなたに捨てて、あなたの話をほとんど聞いていない場合、これはおそらくあなたに良い影響を与えていない関係です。

あなたの人生で最も一般的な関係は、一般的な社会状況についてどのように感じるかを決定できます。もしあなたの関係のほとんどが枯渇し、共依存しているならば、あなたはおそらくあなたの人生の他のすべての人々に対して責任感を持ち、ほとんどの場合一人でいる必要があるかのように感じるでしょう。一人で時間は素晴らしいですが、時々私たちはそれの後ろに隠れます。詳細については、下記のティールスワンのビデオをご覧ください。

関連：内向についてのティールスワンビデオ

いつも同じ志を持ち、思いやりのある人々に会い、行きたい場所だけに行けば、内向的ではなくなると思いますか？

• はい
• ない
• 多分

Q＆A：プロセスの重要な部分

セルフヘルプ記事を読むのは簡単です。この資料を大量に消費する人は、読書の罠に陥り、それを実践しないかもしれません。私が上で提示した質問を実際に自分自身に問い、あなたの体の中の感覚に注意を払うことによって、自分で存在感を練習してください。時々私は自分に「気分はどう？」しかし、あなたが心の中で壊れたレコードのように演奏する不愉快な考えや感情を変え始めたいなら、それは重要な習慣です。あなたはそれらを押しのけないで、受け入れて所有しなければなりません。そして、あなたがそれらを受け入れて所有している間、彼らはあなたを実行してあなたの物語である必要はありません。

人々が自分たちと連絡を取ることを選ぶ通常の方法を恐れるなら、あなたは瞑想する必要はありません。また、退屈で実用的でないと感じた場合でも、日記を付けたり、ヨガに行ったり、セラピストに会ったりする必要はありません。自分自身に質問を始めます。 Facebookやニュースサイトで1日に何分過ごしますか。この時間の少なくとも5分間を自己問診に費やしてもらえますか？あなたが瞑想を嫌うなら、あなたは本当にそれを嫌いですか、それともあなたの考えで沈黙の中で一人でいるのが嫌いですか？自分で質問できる質問はたくさんあります。シームレスにまたは完全にそれについて取り組む必要はありません。質問して聞いてください。

誰が心配しないでしょうか？

共感の傾向について詳しく知ると、なぜ他の人と一緒にいることを楽しんだり、それを恐れたりしないのかがわかります。私たちは他の人が感じることをとても強く感じているので、私たちは他の人が私たちになりたいと思うものになるための余分な圧力を経験することができます。私たちが何であるか、そしてそれがどのように機能するかを理解するまで、良い一日を過ごしているときに私は盲目的になり、特定のエネルギーのある人と話すと突然怒ったり悲しんだりすることがあります。

友達、敵、そして共感

この現象について最初に知ったときに私が抱いた誤解の1つは、誰かのエネルギーを取り入れることができるのは、それを気にしないとだめだということでした。このため、特に家族や友人からしばらく離れていました。しかし、真実は、あなたが共感的であるならば、あなたは誰のエネルギーも拾うことができるということです。出会ったことのない人、上司、親友、最悪の敵などです。敵の問題を修正したいとは思わないかもしれませんが、不安で動揺している場合は、5分後に敵も問題が発生する可能性があります。

簡単なエネルギー除去のヒント

エネルギーをクリアすることはあなたが常にしなければならないことではありません（私は時々それについて少しOCDであるかもしれません）、それはあなたの不安に貢献するさらにもう一つのことではありません。うまくいったことを知った後は、静かな空間で自分と一緒にいることを楽しみました。これを機能させるためのヒントをいくつか紹介します。

• まず、この時間をスケジュールします。重要な予定のように扱います。あなたのためだけに少なくとも10分は取っておきます。毎日でも、隔日でもかまいません。このような時間がない場合は、スケジュールから他のものをカットすることをお勧めします。
• 可能であれば、静かで安全な場所に出てください。邪魔されない場所と時間を選びます。中断が発生した場合でも、それらを実際の場所での練習として使用し、心と心を自分自身に向け直します。
• エネルギー除去ツールを使用したい場合は、魅力的なツールを見つけてください。私はセージ、パロサント、そしてクリスタルが好きです。花やキャンドルも使えます。使いたくない場合は使用する必要はありませんが、神聖な空間にいるかのように感じさせます。
• クリアしたいエネルギーや不愉快なことについて考える必要はありません。実際、そうしない方がいいでしょう。あなたの振動が、あなたが切望している平和の感情への抵抗を少なくするからです。
• 音楽を聴いたり、気分を盛り上げてくれる先生に聞いたりしてください。この神聖な時間の背後にある考えは、あなたの精神とあなたの目的、つまり喜びにつながることです。この方法で費やす時間が長ければ長いほど良いですが、小さいものから始めて、上に行くことができます。 （私が楽しんでいる先生には、オリンとダベン、アイリアミラ、ボブプロクター、YouTubeのユアユニバースチャンネルがあります。この記事の下部にリンクを含めます。）
• マントラと断言を使用してください。あなたは一日中使用する独自のリマインダーを作成することができます。ここに、私がそのエネルギーの中で他の誰かと話した後、動揺して感じたとき、「この重さは私のものではありません」と私が言いたいものです。私は過剰なエネルギーを吐き出し、愛を吸い込みます。

内なる平和の育成

この道に沿って私にとって最もやりがいのあることの1つは、自分自身の雰囲気を作り出していることです。誰かの嵐に巻き込まれるのではなく、自分の雰囲気を作り出すことができるとわかったら、それは強力なことです。より確実になり、過剰なエネルギーを取り除く方法を理解したら、人々を押しのけたり、回避したりする必要もありません。

資源

• Your Youniverse-YouTube
  引力の法則は私の人生を大きく伸ばしました、そして私の目標は意図的な創造の科学をできるだけ多くの人々と共有することです。アートがあります...
• プロクターギャラガーインスティテュート
  
• Orin and DaBenホームページ
  OrinとDaBenの精神的な教えは、Sanaya RomanとDuane Packerを通して伝えられました。
• アイリア・ミラによる素晴らしい期待
  アイリア・ミラによる素晴らしいものを期待してください。あなたが簡単にあなたが望む人生を送ることができるように実用的なガイダンス。