トラウマの絆を破り、虐待的な関係から脱却する方法

トラウマの絆とは、まさにトラウマによって人々の間に形成される絆です。そして、彼らは強いです。愛とは異なり、結合は生物学的および感情的なプロセスです。絆は時間とともに衰えません。あなたは愛から抜け出すことができる方法で「絆から抜け出す」ことはできません。あなたがその人をもう愛していないとき、または彼らを好きなときでさえ、絆は生き残ります。前進して治癒するためには、これらの絆を壊さなければなりません。絆を深めた人から離れるのは非常に難しいので、人々は彼らが去るべきだと知った後でも、そして実際に彼らが去った後でも、虐待的な関係を保ちます。 欲しいです 去る。それは本当に汚いトリックです。愛はトラウマの絆よりも解放しやすく、さらに汚いトリックである場合、トラウマの絆を含む関係が長く続くほど、去ることは難しくなります。これは、人間間の境界の破壊である、絡み合いが発生した場合に特に当てはまります。絡み合いとは境界が非常に貧弱で、人々がどこで終わり、他の人が始まるのか分からないときです。

トラウマの絆はなぜそれほど強いのですか？

外傷の絆は関係の不一致によって引き起こされます。たとえば、恋愛爆撃に続いて虐待が続き、さらに恋愛爆撃が続きます。それは矛盾です。それは人々を無茶苦茶にし、絶えず良い感情を取り戻す方法を探し続けます。このタイプのダイナミクスは、ナルシスト、アルコール依存症、麻薬中毒者との関係、および虐待関係で一般的に発生します。虐待的な環境で育った人は、特にこの種の影響を受けやすいです。虐待された子供は、親と子の間に生じる自然な絆とともに、またはその代わりに、親とのトラウマの絆を発達させ、大人としては、パートナーへのトラウマの絆がないと、子どもの満足感を味わえない可能性があります。関係。つまり、虐待なしでは愛のようには感じられません。戦争なくして平和の理解はありません。そのため、自己陶酔的な両親がいる人は、自己陶酔的な人と結婚します。これは関係がどのように感じられるべきかであり、これは単なる認知的なものではありません。単なる学習行動ではありません。

外傷と動揺は、コルチゾールのようなホルモンを体内に放出させます。関係の新婚旅行の部分-すべてが良い場所-はドーパミンのようなより多くのホルモンを放出させます。何年にもわたってこのパターンにさらされた後、あなたの体はこれが本来あるべき姿であると考えるようになり、あなたの心もそうなります。他には何も知りません。あなたは、すべての意図と目的のために、ケミカルダンプ、興奮、ドラマに夢中になります。このサイクルは覚醒ジャグと呼ばれることもあります。「通常の」関係はそれほど強く感じられないため、退屈、面白くない、または浅いものとして経験されることがよくあります。虐待する人だけがそのニーズを満たすことができるように感じます。そのため、離れることが難しいのです。この覚醒ジャグの興奮と激しさは、しばしば愛と間違えられます。そうではありません。それは、虐待と一貫性の欠如の結果として、あなたの体が慣れ、そして依存するようになった化学的で感情的なパターンです。それは人ではなく、サイクルについてです。これがナルシシストに捨てられることがとても痛い理由の一つです。あなたは平和で戦争に行き詰まっています。良い感情に陥ることはなく、何年ものコンディショニングの後、あなたの体と心はそれなしではうまくいかないと信じています。繰り返しますが、それは人自身ではなく、サイクルの中毒に関するものです。

多くの場合、トラウマの絆には多くの拒否や誤解が含まれていますが、人々は、自分が実際にどう感じているかを調べることで、自分自身に現実を証明できます。多くの場合、自分の感情を正直に、現実的かつ客観的に調べると、人々は実際にはその人を愛していないことがわかります。彼らは虐待のために彼らを尊重しない、彼らを信頼しない、彼らについてあまり多くのことを好きではない、共通点がない、彼らの性格を不愉快または不愉快である、この人のやり方が好きではないことを発見する振る舞う…あなたが尊敬も信頼もしない誰かを愛することは不可能であり、多くの人々は彼らが愛であると思っていたものは実際にはそうではないことに気づきます。彼らは、それがトラウマの絆と関係を維持するための条件付けにすぎないことを理解しています。これは非常に解放的な実現です。これが認められると、それが不健康であることがわかっている場合でも、関係を維持する問題に対処するのが簡単になります。そして、はい、それは問題です。

あらゆる種類の虐待関係にある人々が、虐待者が変わると考えるのをいつも聞くのは興味深いことです。それは時々、または最初はそうかもしれませんが、ほとんどの人はそれが真実ではないことを内部で知っていると思います。彼らはその人が変わらないことを知っています。彼らは空想やその希望を持っているかもしれませんが、現実的には彼らはそれが起こらないことを知っています。彼らはとにかく留まる、なぜなら彼らの心と体はすべてが気持ちが良い次の新婚旅行の段階にはまっているからだ。変化の空想は、しばしばとどまることの正当化であり、理由ではありません。その真実に直面すると、何が起こっているのか、なぜそうなのかについて自分に正直になる方がはるかに簡単です。

トラウマのきずなが壊れる場合、ここに含まれる否定と条件付けを突破することが絶対に必要なので、これは重要です。誰かがあなたを傷つけている場合、彼らがあなたを襲っている場合、彼らがあなたを操作している場合、彼らがあなたを恥ずかしく設定している場合、挑発せずにあなたを攻撃している場合、彼らがあなたの平和を破壊している場合、彼らがあなたの自信を弱めている場合彼らがあなたの子供たちやあなたの友人や家族にあなたについてひどいことを言っているなら、彼らがあなたを狂ったものの昼と夜と非難しているなら...彼らはあなたを虐待しています。状況を理解できるようになるには、これに直面し、真に直面する必要があります。はい、そうですです乱用。はい、そうですです見た目ほど悪い。それについての言い訳はなく、それをOKまたは許容できるものにするものは何もありません。この人が時々いい人かどうかは関係ありません。テッド・バンディは自殺ホットラインで働いて、命を救った。おそらく彼とデートするのはお勧めしません。

あなたを虐待する人は誰もあなたを愛していません、そしてあなたはおそらく彼らを愛していません。虐待は愛を破壊し、それほど長くはかかりません。あなたはかつてそれらを愛していたかもしれませんが、虐待がしばらく続いている場合はおそらくもう好きではありません。あなたは彼らとのトラウマの絆に縛られているかもしれません、そして彼らはあなたと同じように虐待サイクルに中毒です。これは彼らが絶えず希望と変化と愛のサイレンの歌であなたを引っ張っている一つの理由です。それは彼らのコントロールの欲望や恐れだけではありませんが、それらのことはその一部です。それは彼らのサイクルへの依存症です。それが虐待された人が屈して滞在する理由でもあります。彼らが虐待者の変化と反省の宣言を信じているということではありません。それがサイクルです。狂気が終わったときの気持ちです。それは愛のように感じるものの復活です。それは壁に頭をぶつけている男のようなものです。誰かが彼に近づいて、「なぜあなたはそれをしているのですか？」そして男は言う、「私が止まるととても気持ちがいいから」それがサイクルです。

あなたがトラウマの絆を経験しているいくつかの兆候は何ですか？

あなたがトラウマの絆を持っているかもしれないいくつかの兆候は、私たちが話し合った否定であり、その人は約束を守ることができなかったか、彼らが言ったことを実行できなかったにもかかわらず、あなたはそれらを信じ続け、あなたは関係に行き詰まり、離れることができないと感じますこの人は、もうそこにいたくないか、愛したくないか、またはその人のようにさえいなくても、意識してはいけないことを意識的に知っているポイントを超えた関係を維持し、再会したいあなたが去るとき、この人と一緒にたまらなく感じる。それは切断のようにとても痛いです。関係を終わらせることはしばしば苦痛ですが、もしそうであればそうそれはあなたを破壊するつもりで、あなたはそれを我慢できないように感じるのは痛いです、何かが間違っています。ここで、いくつかの類似点はありますが、トラウマの絆は共依存性ではありません。彼らは別のダイナミックです。

トラウマの絆を破る

トラウマの絆を破る方法は、現実に生きることを意識的に決めることです。それはあなた自身の否定と幻想に立ち向かうことです。それは何であれ、状況の真実に直面することを意味します。この人は虐待的で、彼らは変わらないでしょう。あなたが彼らが彼らがそうするかもしれない、または空想することを望んでいるかどうかは問題ではありません。彼らは行きません。彼らの動機、理由、意図、言い訳は関係ありません。それは彼らについてではありません。それは真実についてであり、単純な真実はそれが変わるつもりはないということです。あなたが直面する必要があるもう一つの真実は、あなたがこの人をもう愛していないという真実かもしれません。彼らがあなたを愛しておらず、あなたが必要としている人になれないのは、ほぼ間違いなく真実です。これらを悲しんでも大丈夫です。彼らは認められる必要があり、あなたは自分にとって価値のあるものを失っているので、彼らは傷つくでしょう。しかし、それによってこれらのことに直面するのを止めることはできません。一時的なものです。

待つのをやめて、希望に沿って生きるのをやめる時が来ました。リアルタイムで生きる努力をしてみてください。今の気分を感じてください。これはあなたに影響を与えています今。それはあなたを傷つけています今。あなたの心が単にそれを払いのけたり、将来への希望に満ちた意見を支持してそれを否定したりしないでください。このです未来。これは、先週、先月、または昨年と同じ希望に満ちた考えの結果です。それはどのように機能しましたか？違いますか？

同じように、明日の考えで自分に負担をかけすぎないでください。ただ今通り抜けてください。あなたがしなければならないこと、または明日に直面しなければならないことのアイデアは怖いものになる可能性があります。それは本当に麻薬中毒や強迫観念を打破するようなものであり、それを行うための最良の方法は、一度に1日生き、あなたの最善の利益のみで機能する選択をすることです。この人と話すことはあなたの最善の利益ですか？どのようにあなたに関係なく 感じる、現実は何と言っていますか？薬物中毒と並行して、一時的に気分が良くなることが長期的にはあなたを傷つけていることを学ぶことが重要です。感情は永続的ではありません。それらは変化し、あなたは気分が良くなります。一時的な救済のためだけに行ったすべての作業に価値がありますか？本物ではなく、持続しない救済？この方法で物事を評価し、自己管理を実践することは、順調に進み、サイクルから脱却するのに大いに役立ちます。外傷はしばしばトラウマの絆で発生するので、強い境界を作成して強制することは非常に重要です。境界線とは、他の人々に私たちを尊重するように教える方法であり、自分自身を尊重する方法です。

境界の例は次のとおりです。

「私に失礼な人には対応しません」
「私のパートナーが私を襲った場合、私は関係を終了します。」

次のような境界を作成して、自尊心と自己管理を強化することもできます。

「誰も完璧ではないことを思い出します。」
「私は自分の人生の所有権を取るので、自分が責任を負うことについて他人を責めません。私は無力ではありません。」

習慣を破り、パターンを変えることは、特に状況に生物学的化学成分がある場合は難しいですが、それは非常に可能です。ジャーナルを使用すると、自分の気持ちを書き留め、書き留めることができます。それらを認めることは重要です。はい、あなたはこの人に会いたい、または話したいと思うかもしれません。この状況では、理にかなっていないように見えても、これは正常です。だからあなたのすべての感情を認め、それらを取り出してください。また、あなたが関係について持っていた幻想や幻想を書き留めてから、現実を書き留めることもできます。

ファンタジー： 私たちは結婚するつもりだと思った。

現実： この人は連続詐欺師であり、1つの関係を約束することはできません。

ファンタジー： 彼らが私を十分に愛しているなら、彼らは私を虐待するのをやめるだろうと思った。

現実： この人は虐待的で、愛を理解していません。

ファンタジー： いつも母がやりたいことをすれば、母は私をもっと気にかけてくれると思いました。

現実： 私の母は誰かのことを気にする方法がわからない、または彼女が気になるときに感謝する人です。

このようにして、あなたは現実を自分に帰し、拒否と合理化があなたの思考の足がかりにならないようにします。これはしばしば苦痛ですが、あなたがこれらのことを認めて述べるとき、あなたが持ち歩いていた希望と幻想は、彼らがかつて行ったようなあなたに対する力をもはや持っていません。

トラウマの絆は、形成するのに時間がかかったので壊れるのに時間がかかりますが、落胆しないでください。毎日、自分がやっていることは正しく、健康的であるという知識で自分を慰めることができます。化学成分も壊れるのに時間がかかりますが、トラウマの激しさを愛の気持ちと同じに見ないように、化学物質が何であるかを知ることを学ぶと、そのうちに修理することもできます。あなたの人生の循環を断ち切り、あなたがあなたを傷つけ、あなたの平和を破壊し、そしてあなた自身の価値を損なう関係に従事することをやめることができるようにするのはあなた次第です。トラウマの絆を破って癒し始めたら、未来を楽しみにして、より健康的な焦点とつながりを持つより健康的な生活の構築を始めることができます。トラウマの絆のサイクルは、愛が何であるかを認識することができないために、人の人生に深く浸透しています。それはあなたのせいではないので、それを修正して、もう必要のない古いプログラミングの使用をやめましょう。自分に愛を示し始め、他人からの受け入れを減らす。あなたは本当により良いに値します。