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関係で嫉妬を乗り越える方法:執着をやめる簡単なステップ

一人で座って嫉妬を抱きしめる
一人で座って、嫉妬心を陰気にしても仕方がない。

嫉妬は正常ですか?

あなたのパートナーが魅力的な誰かと話し、笑っていたと想像してください。不安になりますか?彼らが実際に少しいちゃついていたらどうでしょうか?あなたの血は沸騰し始めますか?

嫉妬するタイプの人は、パートナーが浮気しないことを知っていても、あなたは一人ではありません。恋をしているときに嫉妬するのはよくあることなので、社会は基本的にこれを「普通」と見なしています。あなたが恋愛関係にあるので、あなたのパラノイアはフリーパスを取得します。

別の視点

代わりに、ロマンスがなかったと想像してください。代わりに誰かと話していたのがあなたの親友だったらどうだろう?彼らがこの他の人とも友達であり、彼らが一緒に昼食を食べに行くつもりであると彼らが言ったとしたらどうでしょう。

あなたはそれについて怒り、あなたの友人も他の人を好きだと裏切られたと思いませんか?

あなたの親友があなたを新しい親友に置き換えることを心配していますか?彼らがシャワーを浴びている間にあなたの親友の電話を見て、彼らがあなたに話していない別の親友がいるという証拠を探しますか?

おそらくそうしないでしょう。まつげは打たないでしょう。実際、もしあなたがそれについて動揺したなら、あなたの友人(そして他のすべての人)はおそらくあなたが奇妙で独占的だと思っているでしょう。しかし、ロマンチックなパートナーと一緒にこれを行うと、人々はあなたがまったく変だとは思わず、実際にそれを期待します!

何かが一般的で期待されているからといって、それが健康であるとは限りません。パートナーと他の人々とのやり取りに偏執的で動揺すると、遅かれ早かれ関係に問題が生じることは避けられません。 最悪の場合、それはあなたの自尊心と心の平安に大きな犠牲を払う可能性があります。 あなたは不確実性で自分を狂わせます。

多くの人々がこの「迫り来る彼/彼女を信頼できるか」というこの迫りくる問題を抱えて生きています。彼らの関係を通して。多くの場合、彼らが一緒にいるパートナーや彼らが本当にどれほど信頼できるかは問題ではありません。これがあなたのように聞こえ、店から戻ってくる前にパートナーのFacebookメッセージをすばやく確認しているときに耳に血のドキドキが聞こえることにうんざりしている場合は、この考え方から抜け出す方法があります。

偏執的である必要はなく、パートナーを犯罪者のように扱う必要もありません。 ただし、嫉妬を乗り越えるには、最初に少し内省する必要があります。

しましょう
非難ゲームをしましょう。

あなたですか、それですか?

まず、根本的な問題を特定しましょう。あなたは本当にクレイジーで妄想的ですか、それともあなたのパートナーは本当に浮気していますか?あなたのパートナーがうそをついている、ごまかしの袋であるならば、多分あなたは妄想を感じることで正当化されるでしょう。

あなたのパートナーがあなたに2つのタイミングを持っているという本当の証拠を見つけましたか?あなたのパートナーは最近遠くにいますか、またはあなたの背中の後ろで誰かが「サラミを隠す」ことをしているという他の兆候を示していますか?そうでない場合、あなたは単にについて妄想を感じる 可能性、またはあなたのパートナーが単に 会談 友好的または浮気的な方法で他の誰かに、それから問題はおそらくあなたの心にあります。

あなたはあなたのパートナーを信頼していますか?

さて、あなたは?あなたはあなたのパートナーを信頼していますか?はい、もしくは、いいえ?

彼らがあなたの信頼に値しないと本当に思っているのであれば、たとえば、あなたは以前に彼らを大きなうそにつかれたことがあるのですが、なぜ彼らと一緒にいるのですか?それ以上の価値があると思いませんか?人々は未熟であるために嘘をつき、不正行為を行います。未熟のために関係に持ち込んでいる否定的な特性はこれらだけではありません。

したがって、パートナーが不正行為をしている疑いがある場合、またはパートナーが以前に不正行為をしたことがある場合は、彼らに立ち向かいます。それらを信頼できないとわかった場合は、関係を終了してください。怪しげな振る舞いであなたを偏執させる人との関係を持つことは時間の無駄です。あなたはこの世界でたった数年しか持っていないので、あなたをうまく治療してくれる人とその時間を過ごしてください。

なぜ遅く帰ってきたの?何
なぜ遅く帰ってきたの?そのにおいは何ですか?その香水ですか?

問題があなたと共にあるとき

さて、あなたは過去に怪我をしていて、パートナーが完全に信頼できるのに嫉妬しているかもしれません。たぶん、あなたはお互いに非常に独占的に振る舞う両親によって育てられたので、愛は窒息する愛着と同等でなければならないと考えて育ちました。多分それはあなたのパートナーが他の誰かが魅力的であるとわかったとき、あなたがあまりにも多くのことを気にするだけです。

肝心なのは、人間関係について非現実的な期待を抱いているために、多くの人が嫉妬することです。その場合は、いくつかの点を検討する必要があります。

#1:パートナーが他の人々を魅力的にするのは普通のことです

多くの人、特に若い人たちは、あなたが誰かに恋をしているなら、他の人はあなたに魅力的に見えないだろうという印象を受けているようです。他人の魅力に惹かれるのは「本当の愛」ではありませんよね?

あなたが最初に恋に落ちたときに放出されるクレイジーな脳の化学物質で、これは本当かもしれません。一時的に、あなたとあなたのパートナーはお互いの目だけを持っているかもしれません。しかし、物事が少し落ち着いて、あなたがお互いに夢中になることが少なくなった後、もちろん、他の人々が魅力的になるでしょう!

人間は、複数の人が魅力的だと気づくように結ばれています。考えてみると、自然はできるだけ多くの赤ちゃんを作って欲しいので、これは完全に理にかなっています。当然、あなたは多くの異なる人々と一緒に浮気する衝動を感じるでしょう。人間として、私たちは自己統制を持っていますが、これらの衝動にもかかわらず1つのパートナーに忠実であり続けることができます。

私のポイントは、あなたのパートナーが他の人に惹かれないことを期待するなら 全然 その後、あなたの期待は現実と一致していません。 あなたの期待は、ディズニーのおとぎ話のプロットに近いです。現実の世界では、人間は、長期的なパートナーと狂ったように恋をしているときでも、ランダムな人々に強く引き付けられることがあります。あなたのボーイフレンド/ガールフレンドがあなたに忠実である限り、これはあなたが受け入れる必要があるものです。

良いニュースは 彼らが他の誰かに惹かれているからといって、彼らがあなたを愛しているという意味ではありません。 多くの人々にとって、これは彼らのパラノイアのルーツです:彼らは愛はゼロサムゲームであり、パートナーが他の誰かを好きなら、彼らの関係は偽物であると考えています。これはまったく当てはまりません。実際には、 あなたのパートナーが時々他の人を好きではなかったら、それはおかしいでしょう。 彼らがそうしないとあなたに言った場合、彼らはおそらくあなたの気持ちを救うために嘘をついているでしょう。

あなたのパートナーが他人への魅力に基づいて行動しないと仮定すると、これは本当に問題である必要はありません。

楽しい夜...誰かと。 *ガスプ*
楽しい夜...誰かと。 *ガスプ*

#2:問題はあなたの自尊心です

多くの場合、非常に嫉妬し所有者は自尊心の問題を抱えています。 「ああ、いや!それは私ではありません。私は誰よりも自分を高く評価しています!」しかし、あなたのパートナーがあなたを他の誰かのために残すことを常に恐れているなら、あなたはおそらくあなた自身が内部の深いところにそれほど多くのキャッチを持っているとは思わないでしょう。

これは時々認めるのが本当に難しいです。 「ええ、私が本当に自分のパートナーが留まるほど素晴らしいとは思わない」と言うのは恥ずかしいことです。それは真実ではないかもしれません—しかし、多くの場合、嫉妬の発作が起こったときに潜在意識があなたにささやいているのです。

あなたの心は「私は十分ではない」と言っています。結局のところ、もしそうなら、あなたは本当にあなたのパートナーの忠誠心のために戦う必要があるでしょうか?あなたが本当にあなたの時間を浪費して、彼らがあなたを離れたり、誰かが彼らに話しかけるときに悩まされたりするかもしれないという妄想に陥る必要がありますか?

#3:あなたはあなたのパートナーを所有していません

ランダムな人がパートナーといちゃつくと、多くの人が怒ります。どうしてこれなの?まあ、それは誰かが家に割り込んだときに人々が受けるのと同じような怒りです。あなたのパートナーは「あなたのもの」であり、誰かが彼らと新鮮になったとき、この人があなたのためにあなたが「請求した」財産に侵入していると感じますか?あなたのパートナーはあなたのものなので、それはあなたにとって個人的な侮辱のように見えますか?

さて、私はあなたのためのニュースを持っています: あなたのパートナーはあなたの財産ではなく、あなたのものではありません。 彼らは、あなたが二人で融合して一つになることをどれほど望んでも、別の人生を持つ別の人間です。それは人生の仕組みではありません。

時々、あなたのパートナーは愚かな決定をするかもしれません。彼らはあなたをごまかしたり、あなたから離れたりするかもしれません。それは彼らにあります—それは完全に彼らの選択です。同様に、応答としてそれらをダンプすることもできます。ただし、彼らがあなたの一部であるかのように彼らの行動を制御または制限することを決して期待すべきではありません。必ず、関係で許容できるかどうかを明確にし、それ以外の場合はそのままにしておきます。

自由!
自由!

あなたの所有性を乗り越える

上記のすべてを検討した後、次のステップは内部を見ることです。それはすべてこれに帰着します: あなたはあなたのパートナーがあなたが幸せになるために特定の振る舞いをしなければならないと感じています。 あなたのパートナーが他の誰よりもあなたを重視していることをパートナーが示さない場合、あなたは動揺し、壊滅的にさえ感じるでしょう。あなたは単に彼らの#1でなければなりません、さもなければ、あなたは彼らの人生におけるあなたの地位への脅威のあらゆる兆候に不満を抱くでしょう。

これはあなたのパートナーにとって不公平です。 のみ 君は あなた自身の幸福に責任を持つことができます。嫉妬はそれ自体が問題であるだけでなく、より深い問題の兆候でもあります。それはあなたがあなたのパートナーをあなたの人生の中心にしていて、あなたの幸せをあなたの関係に基づいているという合図です。 これは大きな間違いです。

問題の根本的な原因を修正する方法は次のとおりです。

ステップ1:自分を見つける。本当にあなたは誰ですか?

私たちのほとんどは、私たちが誰であるかを知る手がかりがありません。あなた自身とあなたの幸せの中心があなたの関係にあるとき、あなたは本当のあなたはよく隠されています。しかし、本当の自分から逃れることはできません。

関係に入る前のことを思い出してください。あなたを魅了したのは何ですか。この世界であなたが本当に生きていると感じるのは何ですか?子供の頃から、いつも何に情熱を傾けていましたか?

答えは、あなたが実際に誰であるか、そしてあなたの進路が何であるかについての手がかりをあなたに与えます-あなたのパートナーの有無にかかわらず。少なくとも、それはあなたの考えを変えて、あなたが状況について少しの見方をするのに十分長い間取りつかれるのをやめるかもしれません。

ステップ2:しばらくの間一人でいる。

これは、あなたがあなたのパートナーと別れる必要があるという意味ではありません、ただ一人で時間を過ごしてください。大丈夫だよ一人で数週間休暇をとります。一人でキャンプに行きます。しばらく友達の家に泊まってください。ほんの少しの関係で自分を窒息させないでください。

これを行うことができず、2日以上パートナーから離れることを想像できない場合、これは問題です。外に何かがないと生きていけないとき(食物や水、その他の必需品以外に)、これは中毒と呼ばれます。あなたとあなただけでは生きられないなら しなければならない あなたのパートナーがいる-あなたはそれらを逃すだけではありません(これは正常です)、あなた 必要 それらまたはあなたはそれらなしで夢中になります—そして、あなたはそれらに不健康な愛着を持っています。

あなたのパートナーへのこの中毒は ない 愛。愛は必要ありません。

一人で時間を過ごす。
一人で時間を過ごす。

ステップ3:やるべきことを見つける

関係にあまりにも執着していて、不合理に嫉妬しているなら、最初にすべきことは、人生の別の焦点を見つけることです。自分を発見するためのスペースを自分に与えた後、本当に好きなものを見つけて、時間の大部分を占めるようにします。あなたを動かす人生の使命を見つけてください。

奇妙で無関係なように聞こえるかもしれませんが、 嫉妬のような機能不全の感情の深い核心は、実際にはあなたの人生の充足感の欠如です。 充実感を味わえない場合は、他の人との関係や、社会的に受け入れられない中毒などとの関係を通してそれを見つけようとするなど、機能不全の方法で充実感を求めることができます。

あなたの人生のすべてがつながっており、ある領域に欠けている場所は別の領域に出血することがよくあります。あなた自身をしっかり見て、あなたが本当にあなたがあなたの人生でやっていたことを本当に望んでいることについて考えてください。快適な生活や社会的義務のために無視している夢や充実した道はありますか?あなたは恋愛関係にあることで充実した人生を送っていないことの痛みを隠そうとしていますか?パートナーと一緒にいることの快適さと喜びで気を散らそうとしていますか?

私たちが人生で本当に望んでいることを追い求める勇気を身に付けることができないとき、私たちは狂犬病の犬のように私たちが守る関係のような不健康な愛着に終わることがよくあります。外向きにして、あなたの関係を脅かす人から頭をかむのではなく、内向きにして、本当に満足感を与えるものを見つけ出してください。

ステップ4:すべての関係を確認する

強欲で不安を感じる場合は、恋愛関係にあるだけではありません。友達や家族との関係をよく見てください。友達の1人があなたを凌駕するとき、嫉妬の痛みを感じますか?母親が兄弟姉妹の業績を自分の業績より先に認めたとき、少し軽視されましたか?

不安は他の多くの関係に影響を与える可能性があるので、これらのパターンを認識し、可能であればそれらを止めてください。あなたはあなたがあなたよりも達成されているためにあなたの友人を少し憎むかもしれませんが、真実は彼らについて憎むべきものは何もないということです-あなたが対処していないあなたの深い不安があるだけです。

ちなみに、これらの不安は珍しいことではありません。多くの人が友達を嫉妬している。多くの点で完全に正常です。ただし、これが健康であるという意味ではありません。あなたがしたい最後の事柄は、多くの人が生活の中で機能不全の関係を持っているので、あなたの周りの人々に、正常かどうかの手がかりを探すことです。

ステップ5:自分のために何かをする

最後に、自分に焦点を当て、自分だけのために何かをします。これは、お気に入りの番組を見ながらアイスクリームの浴槽を食べることを意味するのではありません。このようなささいな喜びを超える何かをしたいと思うでしょう。

他の人が何を考えているのかを恐れているので、あなたがあなたの人生で遅らせてきたある種の決定はありますか?それがあなたの関係を脅かすのではないかと恐れているので、あなたが本当にできなかったことを本当に望んでいますか?

弾丸をかじって試してみてください。あなた自身のためであり、それが人としてあなたを向上させるだろう決定をしてください。自分を上達させることは、あなたの人生を良くするだけでなく、あなたの関係もより良くします。結局のところ、関係はその中の二人と同じくらい良いです。

あなたの人生を生きる
あなたがいつも望んでいた人生を生きて、あなたは何かが欠けていると感じることは決してないでしょう。

結論...そして嫉妬が結局あなたにばかに見える

わかった、それで私たちは十分長い間取り乱してきた。あなたはあなたが何をする必要があるか知っています:あなたの嫉妬はあなたの人生の欠如のしるしであり、この欠乏はパートナーによって決して満たすことができないことを理解してください。代わりに、内側を向いて、本当に欲しいものを見つけ出さなければなりません。

ある日、今からそれほど長くはありませんが、あなたが持っていた嫉妬のささいな気持ちを振り返り、彼らがどれほどばかげているかを笑うことができるでしょう。あなたが自分の中で安全であり、人生において充実した使命を持っている場合、何もあなたを脅かすことはできません。特に、ランダムな人があなたのパートナーと話そうとするような愚かなことはありません。

投票:信頼の要素

あなたはあなたのパートナーを信頼していますか?

  • はい。
  • ない。
  • 知りません。後で双眼鏡を使って部屋の窓から彼らをスパイし終えたら、私に尋ねてください。私は誰かが彼らと一緒に家に行くのを見たと思った。

世論調査:あなたの嫉妬の引き金

相手が嫉妬すると…

  • 魅力的な誰かと話します。
  • あなたのパートナーが彼らを魅力的であると決して見つけなかったとしても、誰とでも話します。
  • 魅力的な誰かといちゃつく。
  • 誰ともいちゃつきます。
  • 他人の興味を引く兆候を示します。
  • 彼らに惹かれている誰かとの友情を運びます。
  • 上記のすべて。