感情的な分離で中毒者を愛する方法

常習者と一緒に暮らすことは感情的に負担になります。それについて二つの方法はありません。

人生に常習者がいる期間があったとしても、怒り、失望、罪悪感、恥ずかしさ、恥、不安、嫌悪感、恨みなど、さまざまな感情を感じたことでしょう。と感情。

私たちは、これらの感情に耐えなければならないという事実を中毒者のせいにし、助けることができる唯一のものは彼らが変わることであると信じています。

私達は彼らに私達の感情的なバランスに力を与え、そして私達は犠牲者になります。

感情的な切り離しとは何ですか？

正気を維持し、自尊心を再構築し、愛する人の中毒があなたの人生にもたらすストレスの量を減らすために、感情的な健康を積極的に保護することが重要です。

分離を実践することは、あなたが愛する人の中毒によって引き起こされる否定的な結果によって克服される無力な犠牲者にならないことを確実にする重要なツールです。

まず第一に、あなたの常習者の行動や行動に動揺することは間違っていないことを知っています。あなたが彼らの活動の影響を受けていないふりをすることを期待しているわけではありませんが、いつどのように反応するかを選び、何よりもまずあなたに敬意を払い、自分自身を尊重する方法で自分を表現する方法を学ぶことをお勧めしますあなたのコントロール 君は 経験。

あなたの常習者から切り離す方法

分離とは、不親切であることや、中毒者を無視して孤立させることではありません。それは、境界を設定し、それを尊重する方法でそれらと関わることです 君は そして きみの 回復。

切り離しは、もはや気にしないという意味ではありませんが、破壊的な行動に感情的に関与し、中毒者の否定的な感情的な手がかりを盲目的に追跡することから自分を取り除くことを意味します。

切り離しとは、依存者との関わりの有害な側面から感情的に自分を解放することを意味します。

切り離しとは、依存症にその力を与えるのではなく、感情の制御を取り戻し、反応に責任を持つことを意味します。

分離を実践する方法

• 依存者がいる状況から依存症者を救わないでください。
• 彼らに恥ずかしさ、恥、罪悪感、間違いを経験させてください。
• あなたの常習者がいる状況に対して罪悪感や悪い気分をしないでください。それはあなたのせいではないことを知ってください。
• あなたの中毒者と感情的に充電された会話に従事しないでください。
• 否定的な状況に反応するのではなく、敬意を持って立ち去ることを選択してください。
• 時間と空間を保護するために、物理的および感情的な境界を設定します。
• お金の要求、ローン、アイテムの借用にノーと言って練習し、問題を整理するのに役立ちます。
• 依存症の詳細について話し合ったり、行動や活動について質問したりしないでください。

境界を設定する

感情的な爆発、告発、FBI規模の尋問がなければ、あなたの常習者は誰も彼の行動に目を向けたり非難したりすることはできません。あなたは彼らの中毒がもたらす火のために彼らにどんな燃料も与えないでしょう。

そして、それはドラマを養うのが大好きです。

おそらくあなたは自分に言っているのでしょう 彼らがやっていることが間違っていることを明確にしないと、彼らは続けるのではないでしょうか？ 正直に言うと、あなたが離れるか、従事したままであるかに関係なく、あなたの常習者は彼らが準備しているときにのみ停止します。

では、誠実な場所から行動し、あなたが経験する感情的なストレスのレベルを何らかの形で管理してみませんか？

デタッチメントの練習はあなたのためであり、あなたの中毒者ではありません。それはあなたの精神的および感情的な健康のためであり、中毒者の生活を楽にするためではありません。

中毒がプレイするのが大好きな感情的なゲームに巻き込まれないようにするには、最初はかなりの努力が必要になりますが、離脱を練習し続けると、それがより簡単になり、回復への道のりもそうなります。