真の共依存関係の特定：自問するための6つの質問

相互依存関係は、相互依存関係または相互依存関係のどちらであるかを知ることが困難な場合が多いため、最も破壊的な関係の1つになる可能性があります。前者は有毒ですが、後者は完全に正常で健康です。この2つの違いは非常に細かいため、特に依存関係がどのように見えるのかを多くの人が正確に知らない場合は、コード依存性の兆候を見逃しがちです。

パートナーに依存することは健全な関係の一部であり、カップルが信頼し、お互いに依存するのが快適であると感じたときに関係が最もよく機能します。健全な関係では、各パートナーは独立しており、相互にサポートできます。しかし、相互依存関係では、パートナーは個人的な肉体的および精神的幸福よりも関係を優先することがよくあります。

お互いにあまりにも多くの時間を費やすことよりも、相互依存関係のほうが重要です。共依存関係は通常、個人的な不安やあなたの不安を伴う可能性のあるより複雑な問題から生じます 関係添付スタイル。また、あなたがその関係において共依存しているパートナーではない可能性があること、および共依存している誰かと関係していることも同様に有毒であることを覚えておくことも重要です。

投票：関係のセキュリティ

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共依存関係にあるかどうかを確認する6つの質問

あなたの関係が共依存であるかどうかを識別するために、ここであなた自身に尋ねるいくつかの質問があります。

1.意識的にお互いをテストしますか？

あなたはお互いへの愛を確認するためのテストを思いついていますか？あなたまたはあなたのパートナーは、あなたが滞在するように懇願することができるように去ると脅しますか？あなたまたはあなたのパートナーは、お互いを嫉妬させるために他の人と浮気しますか？あなたが一緒になりたいことを継続的にお互いに証明することは、その関係を大きく破壊するものであり、コード依存性のもう1つの指標です。

健全な関係にあるカップルは、お互いに愛を証明するよう強制することはありません。疎外されたと感じた場合、彼らは注意の必要性を直接、より誤解の余地のないはるかに健全な方法で表明できます。

2.お互いに言い訳をしていますか？

健全な関係であっても、誤ってお互いを不適切に扱うことは起こりえますが、パートナーは彼らの悪い振る舞いをお互いに呼びかけ、改善の領域を特定できるように関係の状態について話し合うことに慣れています。

しかし、共依存関係にあるカップルは、なんとしてでも対立を回避できる傾向があるため、パートナーはお互いの悪い行動を無視するか、言い訳をします。お互いの劣悪な扱いを常に説明しているときは、問題に対処しているわけではなく、関係をさらに破壊的なものに陥らせているのです。

3.どちらかが常に安心を必要としていますか？

あなたはいつも愛されているお互いを安心させる必要があると思いますか？どちらかが関係を離れることを選択することを心配していますか？健全な関係にあるパートナーは、パートナーに愛されているという知識で安全であり、関係の回復力や強さについて不安や不安を感じることはほとんどありません。

絶えず分裂を恐れることは、あなたの一方または両方がお互いに「しがみつく」必要性を感じる原因になります。これは、コード依存性の主要な指標です。

4.あなたの関係は激しく、ドラマでいっぱいですか？

多くの共依存関係は対立を回避しますが、過度の戦いは、コード依存性を定義することもできます。あなたの関係には多くの緊張がありますか？深く掘り下げて、どちらかが戦いのドラマと別れるだけのために解散するサイクルを楽しんでいますか？あなたの関係が過度のドラマで満ちている場合、それはあなたがお互いに依存しすぎていること、そしてあなたの関係があなたの人生の多くを占めていることを意味するかもしれません。

5.あなたの関係はあなたを定義しますか？

恋愛関係は私たちの生活の主要な部分となり、私たちが将来どのような人になるかに影響を与える可能性がありますが、私たちは関係に基づいて生活を調整してはなりません。あなたの関係があなたのアイデンティティを定義するならば、それの一部だけを作るのではなく、それは有毒です。健康的な関係にあるカップルは、パートナーと一緒にいることが快適で、関係とは関係なく充実した生活を送ることができます。

6.あなたは問題に光沢がありますか？

不一致はあらゆる関係で発生し、ある時点で、あなたのどちらかまたは両方が関係の側面に不満を感じるでしょう。衝突や不満が発生した場合、それを無視して、時間の経過とともに憤慨し始めますか？一緒に改善したい領域について話す機会を利用して、どのくらいの頻度で座って関係について話し合いますか？

健全な関係にあるカップルは、紛争や懸念に冷静に、直接的に、そして丁重にアプローチします。一方、共依存関係は、関係の状態を無視する傾向があります。共依存している夫婦も、懸念に積極的に反応するのではなく、強制的に懸念に反応する傾向があります。

世論調査：あなたの関係における対立

あなたはあなたの関係の問題にどのように対処する傾向がありますか？

• 主張。
• 何も悪いふりをしていない。
• 落ち着いて話し合います。
• その他（下のコメントでお知らせください！）
• 私は関係にありません。

共依存関係は失敗する運命にありません

ここで説明するすべての共依存指標に関連して、相互依存関係を持つ必要はありません。これらの質問のいくつかに「はい」と答えた場合は、共依存関係にある可能性が高くなります。しかし、これはあなたの関係が失敗する運命にあるという意味ではありません。

有毒な関係にあることに気づくということは、それについて何かをすることができるようになるということです。関係を壊す恐れを克服し、パートナーと成熟した話し合いをしてください。パートナーを同じページに連れて行く方法を見つけましょう。そうすれば、協力して関係を健全な状態に戻すことができます。しかし、それでもうまくいかない場合は、個人の健康のために次に進むことを検討し、 共依存関係からの回復。