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虐待を癒すための感謝の練習

日常生活の中で、日常の出来事や不愉快な出来事に夢中になり、感謝の気持ちを忘れることができます。そして、あなたの人生の最も暗い時代でさえ、感謝すべきことがまだあります。時々それらを見つけることは、これらの時代を通してそれを作ることの違いであり得るので、毎日感謝の気持ちを実践する習慣を身につけることは良い考えです。本当に感謝しているとしたら、物事がうまくいかなくても不幸になることはありません。

感謝の気持ちを実践することには、他にもメリットがあります。感謝の気持ちを実践する人々は、自己中心的ではなく、判断力が低く、寛大で幸せです。そしてそれはうつ病との闘いにも役立ちます。ナルシシストは、これらのことの真実の素晴らしい例です。彼らは感謝しています 何もない そして 彼らは惨めな人々です 何も気にしない人で十分です彼らの人生は、その空虚さを埋めるための絶え間ない闘いです。これは、ナルシシズムであろうとなかろうと、多くの人々がさまざまな程度に直面するのと同じ闘争です。私たちが住んでいる社会のために、多くの人々は、より多くのものを手に入れたり所有したりすることで幸せになる、または完璧なロマンスがやって来ると信じています。人々は検証と完了のために自分の外を見ています。そして、彼らはそれを見つけていません。なぜなら、あなたがすでに持っているものがあなたを幸せにしないなら、何があなたをより多くのことを考えさせるのでしょうか?

ここで、実践的な感謝の気持ちが表れます。すでに持っているものに感謝し、感謝することを学びます。物質的なものだけでなく、精神的、感情的、またはその他の方法でも。たとえば、最新のモデルカーを購入できるかどうかを決定するときは、他のモデルカーにはないものをすでに持っていることを忘れないでください。この世界には、さまざまな状況で多くの人々がいます。罪悪感を抱くべきではありませんが、感謝の気持ちを実践することは、物事が想像するほど悪くないことを思い出させる方法です。

これに慣れていないと、これを始めるのは難しいかもしれませんが、より意図的に生き始めて感謝の気持ちを実践する方法はいくつかあります。感謝すべきことの毎日のリストを作成することもできますし、ただ1つのことを作成して、毎日違うものにすることもできます。重要なのは、それを読むだけでなく、それを書いて、本当にそれについて考えることです。これにより、実際に存在するものの数を確認できます。あなたは感謝の壺と呼ばれるものを作ることができ、毎日本当に感謝している紙に何かを書きます。その後、週の終わり、月の終わり、またはそれを実行したい場合でも、それらを読み直すことができます。その時間を瞑想して、感謝することについて考えたり、寝る前に考えたりすることができます。目が覚めたら、その日の目標を超えて感謝の気持ちを表すことができます。 「今日の私の目標は私の否定的な考えを特定することであり、私の人生をより良くするこの機会があることを感謝しています。」

ばかげたり小さいように聞こえるかもしれませんが、1週間試してみて、違いを確認してください。それは本当に、物事をある見方から別の見方にあなたの心の焦点を単に切り替えることについてです。それが可能だ。練習するだけです。これらのことはほとんどが習慣であり、新しい習慣は古いものと同じくらい簡単に作成できることを覚えておいてください。

感謝の気持ちを実践するために、大きいものから小さいものまで、非常に多くのものがあります。今日食べたなら、食べなかった人が多かったので、感謝してもらえます。食べなかった人は、他の人が食べられないときに呼吸できることに感謝することができます。私たちは毎日生きており、この地球を歩き回ることは感謝の気持ちを実践する1日です。人生と生活については驚くほどたくさんのことがありました。誰かが自分の持っていないものとできないことにのみ焦点を合わせている場合、彼らは常に不幸になります。できないことはいつもあります。いつも持っていないものがあります。あなたがすでに持っているものに満足することを学ぶことができるなら、他のすべてはボーナスです。