日記を使用して関係を親密にする

なぜ日記をつけるのですか？

人々はペンと紙が存在するよりも長い間日記と日記を保管してきました。エジプト人は、書かれた言葉を介して神に直接連絡することができ、記憶を消すこと、または書くことを削除することによって削除することができると信じていました。アポロは詩と癒しの神であったため、人々は執筆と癒しの結婚を信じてきました。そして、聖書のダビデはサウルの詩篇に癒されました。新旧両方の神聖な文章の表現は、人の人生や活動の記録としてだけでなく、癒しの出口としても機能します。ジャーナリングは、人が自分の最も深い感情、憧れ、不快感と連絡を取るのに役立ちます。同様に、それは人の人生の喜びと幸せな瞬間を捉えることができます。ページに言葉を入れることは、脳を整理するのにも役立ちます。ジャーナルにto-doリストを書くのと同じくらい簡単なことで、より明確な思考のための頭脳を開くことができます。

毎日の日記、感謝の日記、夢の日記、食事の日記、行事の日記、旅行の記録、記憶の日記など、さまざまな種類の日記と日記があります。ジャーナルと日記は、常に24時間、付き添い、安心を提供します。

これが事実である場合、カップルの親密さ、愛着、コミュニケーションを促進するために、セックスのトピックについてジャーナリングを使用してみませんか？ジャーナルはまた、カップル2組の中で差別化を促進するのに役立つ影響を与えます。これは性的な話題に関するコミュニケーションを改善するもう1つの要因です。ジャーナルが人の苦労と最も親密な欲望を定義するのに役立つ方法である場合、それを寝室に、そしてセックスセラピーオフィスに持ち込んでみませんか。アップ？

ここで、赤（セックス）日記が「遊び」に参加します。ほとんどのアメリカ人はZalman Kingの1990年代の「レッド 靴 ダイアリーズ」のエロティックなドラマシリーズで、そのタイトルを心に留めて寝室に入れることを考えた人はあまりいません。ジャーナリングと日記の維持を治療に取り入れることの利点を検討するとき、彼らが彼らの欲望、ニーズ、欲望を共有し、自分自身を少しだけよく知るのに役立つ介入としてそれをカップルに持って来ませんか？

現在、ますます多くのセラピストが、ジャーナリングを治療計画に組み込むことに目を向けています。これらのセラピストは、執筆プロセスに関するいくつかの基本的な信念を信じています。第一に、彼らは詩や物語を読んだり、文学やその他の形の刺激に対する個人的な反応を書いたりすることで、感情、認知、行動に影響を与えると信じています。彼らは、リーディングとライティングの経験に関する他の人とのガイド付きディスカッションが、癒しと成長のプロセスを強化すると信じています。彼らはまた、より健康的な機能を実現するために、感情、態度、行動を変えることができると信じています。

表現の形態

雪片のように、同じ人物が2人いることはありません。これにより、すべての人が自分自身を表現するのに最も快適な異なる方法を持っている理由を簡単に理解できます。話を口頭で共有するのが最も簡単なコミュニケーション方法です。しかし、他の人にとっては、ペンと書かれた言葉が出てくるとき、より多くの自由があります。書くことで自分を最もよく表現するカップルにとって、クライアントがセラピストと共有したり、共有しないことを選択できるプライベートジャーナルを用意することは、クライアントが自分を表現するのに役立つ別のツールです。 「私は物事を話すのが得意ではなく、書くことでより上手になる」と言うクライアントの場合、セラピストは、クライアントに自分の考え、活動、および熟考の定期的なジャーナルを保管するよう提案することを検討する場合があります。これは、セックスについて公然と話したり、性的な用語を使用したりするのが難しいカップルにとっては特に効果的です。時々、性的欲求や幻想を大声で発声することに苦労する人がいます。セックスセラピージャーナルは、パートナーが実際に声を出さなくても自分の欲望を伝えるのに役立つ場合があります。また、ジャーナルはコンテンツに関しては無限であり、クライアントのアートワーク、詩、およびその他の形式の書面の表現を含めることができます。

スパイシーな副作用

ほとんどの人は良い話が好きです。そして、執筆はしばしば孤独な活動と見なされますが、これらの書かれた表現が共有される場合、ジャーナル、日記、さらには手紙の形での執筆の影響は非常に過小評価される可能性があります。つまり、パートナー間で共有される手紙やジャーナルは、多くの場合、執筆者と受信者の両方に永続的な影響を与える可能性があります。この種のコミュニケーションは最終的にカップルを変えることができます。お互いに対する性的欲求の欠如に苦しんでいるカップルのためのスパイシーな副作用は、パートナーがお互いの空想と欲望について読書を呼び起こすようになるかもしれません。

研究は、男性と女性の両方がエロチカに反応することを示しています。 2011年に実施された調査では、エロチカを一緒に使用するカップルは、関係や性的体験において開放性とコミュニケーションの向上を認めていると結論付けられました。特に女性の場合、覚醒にはロマンスと感情的な親密さを目的とした資料が含まれていることがよくあります。これは、セックスジャーナルが拡張されたラブレターとして組み立てられたときにカップルに本質的に役立つものです。

拡張ラブレター

共有ジャーナリングにこだわるカップルにとって、お互いに贈るこの贈り物は、最終的には情熱的でラブレターと見なすことができます。物事が古くなったり、カップルが新しいアイデアや経験を求めているときに持ち帰ることができる何か。

共有されたジャーナル体験は、拡張されたラブレターとしてだけでなく、信頼と自己定義の贈り物としても見ることができます。研究はまた、より差別化されることで、より満足な性的コミュニケーションが可能になることも示しています。カップルが自分のファンタジーや性的存在としての自分自身のニーズについて話し合うために共有できるジャーナルのようなツールは、彼らが自分自身を性的な人々と定義するのに役立つため、差別化を促進するのに役立ちます。これは、彼らが安全なアタッチメントを増幅するのを助けるという避けられない効果をもたらすでしょう。性的満足にも重要です。簡単に言えば、安全な愛着スタイルは性的満足において最も重要です。

赤（セックス）プロンプト：

関係をより親密にするための第一歩を踏み出したことを祝福します。ここでは、レッド（セックス）日記にはルールはありません。これらのページを、内省と発見の出発点として使用してください。共有することを選択したものを共有し、残りを非公開にします。本当にあなた次第です。ここでのアイデアは、あなたのセックスライフに新たな情熱をもたらすディスカッションを開き、アイデアを刺激することです。

ハッピージャーナリング！

あなたとあなたのパートナーが最初にどのように会ったかについて書きなさい。

あなたの仲間の第一印象についての日記。何があなたを彼/彼女に惹きつけましたか？

「セクシー」という言葉を聞いたときに頭に浮かぶ最初の20語を挙げてください。

パートナーと一緒にしたい性的体験について書いてください。なぜあなたは楽しむのですか？

なぜあなたはあなたのパートナーと親密であることを楽しんでいますか？

パートナーと過ごす時間について楽しむ10項目を挙げてください。

あなたのパートナーはどのように良い恋人ですか？

あなたの介護者は、子供の頃のセックスについてどのようなメッセージを出しましたか？どちらを持ち帰り、どちらを拒否しますか？

あなたとあなたのパートナーと一緒に寝るためにどんな小道具を検討しますか？

あなたの性生活に取り入れたい大人のおもちゃはありますか？

最も飼い慣らされた性的ファンタジーは何ですか？

あなたの最もワイルドな性的妄想は何ですか？

一番セクシーな映画スターや芸能人は？

あなたが仲間で尊敬する最もセクシーな資質は何ですか？

パートナーとの最高の性体験を語ってください。なぜそんなに良かったのですか？

あなたのセックスライフについて何が改善されますか？

あなたが愛だと思うとき、あなたは考えます（空欄に記入）。

あなたにとってロマンスとはどういう意味ですか？

あなたのパートナーについてあなたを最も気にかけるものは何ですか？

恋をするのに好きな昼と夜の時間は？どうして？

パートナーとのロマンチックな夜を思い浮かべるときに思い浮かぶ10の言葉を挙げてください。

「満足」という言葉にどのような言葉を関連付けますか？

パートナーを性的にどのように信頼していますか？

あなたとあなたのパートナーはどのようにあなたの性生活を改善できますか？

あなたとあなたのパートナーが一緒にやっていたことで、もうやらなくて見逃していないことはありますか？それは何ですか？どのようにもう一度やり直すことができますか？

セックスに関して、愛はどれほど重要ですか？

「関係」について考えるときに頭に浮かぶ最初の20語を挙げてください。

あなたとあなたのパートナーが可能な限り最高のセックスをするのを妨げているものは何ですか？

あなたとあなたのパートナーにとって、セックスは時間とともにどのように変化しましたか？何を持ち帰りたいですか？過去に何を残しますか？

あなたのパートナーに夜のセクシーな名前を付けることができたら、それは何ですか？その夜の様子を書いてください。このような夜は以前にありましたか？

あなたの寝室の何がセクシーですか？よりロマンチックな雰囲気を作る方法はありますか？

親密なジャーナルはあなたが始めることを検討したいものですか？

• 確かに、それが役立つかもしれない場合。
• まさか、執筆と寝室のアクティビティを関連付けることはできません
• 多分私はそれを考えます。私のパートナーに依存します。
• 私の性生活には何の助けも必要ありません。魔法はすでにそこにあります。
• 私はかもしれないが、私のパートナーがそうするかどうかはわかりません。
• 結構です。
• はい！