関係における感情的欲求とは何ですか、どうすればそれを克服できますか？

恋愛関係やプラトニック関係にニーズがあること自体は悪いことではありません。実際、私たちは生物学的にある程度他の人に依存するように設計されており、信頼できる感情的なサポートを他の人に頼る。それで、通常の関係の必要性がいつ必要性に変わるのですか？なぜですか？

その質問に答えるには、特定の人々が過度の必要性と不安を示す理由を理解する必要があります。

困窮の根

あなたが貧しくてしがみついている人であるならば、まず第一にそれの上であなた自身を打ちのめさないでください。それを克服するための最初のステップは、そのようにされたことを自分に許し、自分にいくらかの思いやりを抱くことです。

関係における感情的な必要性の根源は、おそらく他の人々に対する根深い不信、または誰もがあなたに対して一貫して愛していると信頼できないという根強い信念です。この信念は、あなたの育成、または以前の否定的な関係の経験から生じている可能性があります。

自分の生活の中で、ニーズが一貫して満たされなかった経験がある場合、または愛着のある人々（たいていの場合は両親）が、予測不可能な曖昧な方法で行動した場合（常に、ニーズを無視することと過度に夢中になることを切り替えます）あなたのニーズを満たすための方法は、常にあなたの愛着姿との親密さを求めることでした。おそらくあなたはあなたの添付図によって混合されたメッセージをしばしば与えられ、不思議に思われました：彼らは今何をしますか？彼らは私を無視しますか、私を罰しますか、それとも私を抱きしめますか？今日はいい日ですか、それとも悪い日ですか。彼らはどのように私を本当に認識していますか？

活性化戦略とは何ですか？なぜ問題が発生するのですか？

必要な場合は、常に自分が愛されていることを安心させようとし、無視されたり見捨てられたりする可能性のある兆候に非常に警戒しています。あなたがあなたのパートナーとの親密さを再確立し、彼らの愛についてあなた自身を安心させるためにあなたを駆り立てる衝動は、 活性化戦略。

Clingyの人々は関係への脅威の発見に非常に優れていますが、問題は、多くのことを誤って解釈し、否定的な結論にジャンプして、関係にストレスと不幸をもたらす感情的な衝動と劇的な結果をもたらすことが多いことです。あなたのパートナーがあなたをどれほど愛しているかに関係なく、あなたが彼らがあなたが彼らがどんなに愛情があってもあなたを幸せにできないと感じさせるなら、彼らは幸せにならないでしょう。

不思議に思うかもしれませんが、この振る舞いを変更する方法、またはもっと重要なことに愛と親密さについてのあなたの考え方を変える方法はありますか？

幸いなことに、あなたがその必要性と自分自身との欲求不満のサイクルから抜け出すためにできることはいくつかあります。

1.人間関係について抱く否定的な考えを認識し、変える

神話：私は愛すべきではありません。

現実：世界の誰もが愛すべきか愛すべきでないかの資格を持っています。誰かがあなたと一緒に時間を過ごしたい、あなたとつながっていると感じ、あなたを幸せにしたいのであれば、その人があなたを愛らしいと思っている可能性が高いからです。

神話：私が成功する関係を築くことは難しいです。

現実：人は常にお互いに関係を築いています。食事や睡眠と同じくらい自然で一般的です。最も難しい人々でさえパートナーを見つけます。あなたが不安であるならば、あなたはおそらくあなたが自己認識の人であり、あなたが成功した関係を持つことを妨げる何かを欠いていません。

神話：他の人は私よりも良いパートナーを作ることができます。

現実：パートナーが他の誰かではなくあなたを選んだ理由があります。それは、彼らがあなたを魅力的で愛らしく、あなたと過ごす時間を楽しみ、あなたのための感情を発達させたからです。では、なぜあなたのパートナーがあなたをとても簡単に誰かに置き換えると信じるのですか？

神話： 私のパートナーは私のニーズが何であるかを予測できるはずです。

現実： 誰もその能力を持っていないため、あなたのパートナーはおそらくあなたのニーズが何であるかを常に予測することができないでしょう。だからあなたのニーズを伝えるのが最善です、そして何を推測しますか？彼らはあなたが気分を良くしたいのであなたのパートナーはそれを好きになるでしょう。

神話： 解散は絶対に避けなければなりません。

現実：関係が機能しない場合は、関係を終わらせることが最善の場合もあります。不健全な関係を維持すると、痛みや不安が増し、幸せになるような新しい関係を求めてはならないという理由はありません。

2.マインドフルネスを実践する

不安が高まるのを感じたら、それに気づき、否定的な結論にジャンプして行動するのではなく、否定的な結論にジャンプするように仕向ける愛着不安があることを思い出してください。不安を感じたり、それに反応したりしないでください。これは、過去にニーズが満たされないことからあなたを守るためにあなたの心が作った単なる戦略であることを理解してください。

3.パートナーと落ち着いて正直にニーズを伝える

これは、困窮しているように見えて関係に間違いを犯すのを恐れている人にとっては恐ろしいように聞こえるかもしれませんが、パートナーにもニーズがあり、お互いにニーズを伝えているということは、あなたが自分のニーズを表明し、解決策を見つけようとしていることを意味します両方のために働きます。自分のニーズを正直に表現することが重要です。そうしないと、恨みや怒りを覚えてしまう可能性があります。