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友情が終わったときの失望への対処

友情が終了すると、痛みや失望は離婚や別れと同じくらいトラウマ的でストレスになります。友情が終わった後の回復に役立つヒントをいくつか紹介します。

特別な友情の喪失からの回復には時間がかかります。

友情の終わりは悲痛なことです。
友情の終わりは悲痛なことです。

手放して、愛する人や大切な人なしで生きることを学ぶことは、あなたがこれまでにやるのが最も難しいことの1つです。しかし、時間と穏やかな内省があれば、傷ついたり失望したりする気持ちを乗り越えることができます。親愛なる友人なしでそうする方法を見つけることを意味するとしても、あなたはあなたの人生を続けることができます。

なぜあなたの友情は終わったのですか? 友情が終わらせる理由はたくさんあります。そして、そのすべてが大きな「脱落」を抱えているとは限りません。友達が引っ越すのが悲しいかもしれません。または、おそらくあなたは引っ越した人だった。あなたとあなたの友人は同じ趣味、興味、活動を共有しなくなったので、あなたは悲しい気持ちになるかもしれません。あなたの人生、またはあなたの友人の人生の変化は、あなたがお互いに会う時間が少ないことを意味するかもしれません。ある友人が結婚したり家族を始めたりすると、優先順位が変わって、友情がかつてのように成長できなくなることがあります。

あなたの友情が終わった理由が何であれ、あなたの損失に対処するいくつかの方法があります。

あなたの友情が終わった理由は何でしたか?

  • 私たちの一人が引っ越しました
  • 私たちは大きな戦いをしました
  • 相互活動への興味を失った
  • 私たちの1人が結婚した/子供がいた

友情が終了したときに非難ゲームをプレイしないでください。 友情を客観的に判断せずに見てください。残りの人生で友達を失うという苦痛にとらわれない限り、友情の結末について自分や他の人を責める必要はありません。非難、怒り、そして恨みは、関係が終わった後にあなたが先に進むのを妨げる罠です。

新しい習慣とルーチンを作成します。 友情が終わると、古い習慣がたまに死にます。おそらく、あなたとあなたの友人は、ある特定の時間にお互いに電話するという毎日の儀式を持っていました。ラジオでお気に入りのテレビ番組や歌を聴くと、友情の思い出を引き起こし、喪失感や悲しみを呼び起こすことができます。あなたの古い友情を常に思い出させると、本当に手放すことができなくなります。新しい社会活動、趣味、スポーツ活動を見つけることで、心を占有し続け、心身の健康を改善し、新しい社会的つながりを生み出すことができます。

友情が終わったとき、一人でいることに慣れるまでには少し時間がかかるかもしれません。
友情が終わったとき、一人でいることに慣れるまでには少し時間がかかるかもしれません。

友情が終わった後、しばらくの間あなた自身の親友になる方法を見つけてください。 失望した後、自分を愛することは、人間関係の終わりの痛みから回復するための重要な部分です。あなたは友情を終わらせたことで自分に落ち込んでいるかもしれません。しかし、その自己嫌悪はどこにも行きません。実際、新しい友達や仲間を見つけるのはさらに難しくなります。自分を落とすと、自分に否定的な注意を向けます。自分を再び気持ちよくするポジティブで人生を肯定するソロ活動を見つけてください。達成したいいくつかの個人的な目標を設定し、それらの新しい目標のそれぞれを達成するための計画を立てます。ただし、設定する目標が自分と自分だけのためであることを確認してください。友達に戻ったり嫉妬したりするためだけに自己改善の目標を設定しないでください。 (つまり、「私は彼女よりも素晴らしい見栄えになるように体重を減らします!」)。他の誰かを騙すためだけに設定された目標は、あなたが関係の終わりの痛みを乗り越えるのを助けることはありません。

友情が終わった後、自分と他の人に癒す時間と空間を与えてください。 親友であろうと、親しい友人であろうと、親しい友人であろうと、学校からのお気に入りの勉強仲間であろうと、あなたが気にかける誰かを手放すときに行う最も重要なことの1つは、自分自身と他の人にスペースを与えることです失われた友情の悲しみに対処する。あなたはどちらも、独立して生活し、新しい興味や活動を見つける方法を見つけるために時間と空間を必要とします。

私たちに別れはありません。どこにいても、あなたはいつも私の心の中にいるでしょう。

- マハトマ・ガンジー 友情の終わりは辛いことですが、親しい友人を失うという苦痛から回復するためにできることがいくつかあります。
友情の終わりは辛いことですが、親しい友人を失うという苦痛から回復するためにできることがいくつかあります。

時間とともに、あなたはあなたの友人を失う苦痛から回復します。 しばらく他の人に連絡するのは難しいかもしれません。自分を他人に信頼させるのは難しいかもしれません。あなたの警戒を解き放ち、新しい人々をあなたの人生に入れることは難しいかもしれません。しかし、友情が終わった後で先に進みたい場合は、他の人に連絡するための新しい方法を見つける必要があります。

あなたが新しい友達を作る方法を忘れてしまった場合は、ここであなたが再びあなたの足を取り戻すのを助けることができるいくつかの記事があります。

関係を手放すことについての穏やかな瞑想

あきらめることは、必ずしもあなたが弱いことを意味するわけではありません。時にはそれはあなたが手放すのに十分強いことを意味します。

—著者不明