離婚または別居後の孤独感への対処法

長期的な関係の崩壊は、人生で最もストレスの多い出来事の1つになる可能性があります。実際的な影響を除いて、感情的な激動は大きなものになる可能性があります。パートナーなしで未来に直面する見通しで、自分で自分自身を見つけることは、不安と孤独感につながる可能性があります。

しかし、真実は、一人でいることは孤独であることを意味する必要はありません。実際、孤独であることは、自分が一人でいるかどうかとは関係がなく、自分が周囲にいるときの快適さや生活全般に関係しています。

結局のところ、それはあなたが内部でどのように感じているかについてです。

孤独感は常に孤独であるとは限らない

自分の会社で幸せになったり、南極大陸を一人で歩いているかのように孤独になったりする可能性があります。これは、あなたが一人でいる場合でも、カップルの一部である場合でも同じです。家にいること、日常のことをすることを陶酔することは、あなたが最も満足するところです。しかし、あなたが間違った人と一緒にいる場合、あなたの幸福に固有の満足はそこにはありません。そのような状況では、毎時、毎日、それが緊張感をもたらし、まるであなたが世界で最も孤独な人であるかのように感じることができます。

孤独ではないときよりも、肉体的に孤独でないときのほうが孤独を感じる可能性が非常に高くなります。

今日、英国と米国の結婚の40％以上が離婚に終わっています。子どもの有無にかかわらず、シングルトンであることは決して個人的な失敗ではありません。しかし、一人でいることを恐れているからといって、改善されない関係にしがみつく人もいます。

一人でいることへの恐怖は非常に現実的です。それとは別に、多くの人々は経済的崩壊や家族の家を失う可能性を恐れており、孤立感をさらに悪化させています。もう1つの一般的な恐怖は子供を動揺させることです。これは、多くの場合、「子供のために」関係を維持しようとすることを意味します。

一人でいると孤独感が減る

真実は、あなたがあなたの関係に本当に不満があるなら、あなたはなることができます もっと少なく 孤独ではなく もっと 孤独、別れた後。まるで、平和を守ろうと卵の殻の上を歩いているかのように、自分の家で見知らぬ人のように感じているのかもしれません。家の中の空気は、論争をしていなくても緊張したり敵意を感じたりして、リラックスするのを難しくしているのかもしれません。おそらく何かが「間違っている」と感じます-コミュニケーションが壊れているのを知っているので、家での生活はぎこちなく不快に感じます。

これらの状況はすべて、面倒を見ている子供がいるときや、仕事の1日の一部を過ごしているときでさえ、あなたはとても寂しい気持ちになることがあります。

あなたの家はあなたが聖域のように感じられるはずです。活力を取り戻す場所です。充電。そして、あなたが不調和な環境に住んでいるならば、あなたはそれをすることができません。

もちろん、それはあなたがパートナーと難しいパッチを通過するたびに、それをすべて詰め込んで物事を終わらせるべきだと言っているわけではありません。一部の状況は修復可能であり、より良いコミュニケーションと交際につながる可能性さえあります。しかし、互換性がない、または片側または両側で物事を処理することを拒否するために、それが不可能な場合もあります。時々、状況とパートナーシップが自然にコースを実行します。いくつかの関係は感情的に破壊的にさえなります。その場合、別の方法で行くと、 もっと 人生の前向きな経路。

一人でいることは自由になることができます

一人であることは孤独を意味する必要はありません。それは解放を意味することができます。自由;いつもやりたかったことはないけれど、今までにないことすべてを行うチャンス。それは、口論、非難、そしてそれらすべての不快な瞬間からの脱出を意味する可能性があります。実際、それは関係者全員にとってより良い家庭生活を意味します。子供がいる場合、自分自身を幸せにすることは非常に重要です。幸せな親は幸せな子供を作る。ストレスの多い環境は、ストレスを受け、不幸で、自信のない子供たちにつながります。

一人で世界に足を踏み入れることで、新たな扉と機会が開かれます。そして、それは受け入れるべきものです。

本当に必要なのは正しい見方です。

積極的な活動

あなたとあなたのパートナーが離れていて、孤独感を振り払うことができない場合、代わりにあなたの時間を前向きな活動で満たしてください。新しい視点を採用します。人生を無限の可能性を秘めた開かれた本と考えてください。結局のところ、人生は生きるためのものであり、何があったのかを知るためではありません。誰がすぐ近くに何があるか知っていますか？あなたの情熱と趣味にふける。場所をご覧ください。新しい気晴らしを取りなさい。自分の人生を楽しんでください。友だちと時間を過ごす—関係があると、意図していなくても友情を無視することがよくあります。古いネクタイを再燃させます。友達は貴重です。

あなたが親である場合は、子供がいる他の友達と会うように手配します。つまり、子供たちが遊んでいる間、チャットを楽しむことができます。簡単な会話について言うべきことはたくさんあります。それは負担を軽減し、新しい視点に私たちを開きます。多くの親を知らず、子供がまだ学齢期に達していない場合は、地元のグループに参加してください。幼児や赤ちゃんのグループは、新しい「母親」の友達と会う最も簡単な場所です。みんなが幼い子供を共通の基盤として持っているので、会話は誰かのそばに座っているだけで簡単に立ち上がることができます。誰もが多くの友達を持つことはできず、このような交際は一生続くことができます。

子供が年長で学校に通っている場合は、友達と一緒に休暇を過ごして、休日に出会うように手配します。スポーツクラブなどで他の保護者とおしゃべりしても、新しい友情が生まれ、孤独感を和らげることができます。

子供がいない、または子供が成長した場合、世界はカキです。場所に行きます。アートに浸ってください。コミュニティプロジェクトやボランティア活動に参加してください。クラブに入る。新しいクラスに参加して、何かを学びましょう。中小企業を始めます。何をするにしても、何かに参加してください。参加します。

営業中

時には、不利な状況は私たちをとても孤独に感じることがあります。私たちが世界に近づくと、悪化するだけです。しかし、他の人々に開放することにより、おそらくあなたと同じボートに他の多くがいることに気付くでしょう。その結果、結果として、孤独感を和らげることができます。あなたが何をするにせよ、幸せで忙しい人々の世界で自分を部外者だと考えないでください。他の人が持っているものは何でも持つことができます。それは完全に可能です。時々、最初の動きをしなければならないことがあります-他の人々が気にしない、または興味がないためではなく、彼らが積極的にまたは角で雄牛を取るのに十分な自信がないためです。

世界は見逃された機会に満ちています。そして、覚えておいてください。美しい友情の始まりが火花を発するまで、ほんの一瞬しかかかりません。

充実した生活を送る

自分の好きなことや興味のあることで満ち足りた人生を送ることは、孤独感を根絶するのに役立ちます。人生がやりがいのあるとき、自然な満足感が続きます。私たちは皆、夢と情熱を持っています。関係を築いても、それだけでは完全に私たちを満足させることはできません。私たちはすべて個人であり、いかなる関係も私たちを消費するのではなく、私たちを補完する必要があります。親についても同じことが言えます。私たち自身の幸福は決して良い、または持続可能なアイデアではないため、自分自身の子供でさえ、他の誰かに完全に依存することは決してありません。その上、私たちが積極的かつ積極的に人生に取り組むことは、私たちの周りの人々にとってより健康です。それは刺激的で、それはノックオン効果を持っています。

気分が低くなったとき、誰もが人生で取り組むべき浮き沈みを持っていることを覚えておくことも価値があります。ジェットコースターが下向きに急いでいるとき、それは戻ってきます。あなたはすべてをポジティブに育むことによってそれを助けることができます。

手放すと心配をやめる

実際、私たちが自分の夢を追いかけて、私たちがカップルの一部であるかどうか心配するのをやめれば、私たちは もっと 私たちと互換性のある誰かに会う可能性があります。そして、特別なタイプの幸福が繰り広げられます。相互の関心、共通の願望、そして真の満足に基づく幸福です。

もちろん、これは保証されていませんが、人生の何も保証されていません。私たちを探すことによって 自分の 履行;沿って している の代わりに うなる;制御を取り、そこに出る 生活 私たちの生活を他の人と比較するのではなく、生活。私たちが失ったものではなく、私たちが持っているもの、または得ることができるものを認めることによって。新しい人、新しい友情、新しい経験を受け入れることで、これらすべてを行うことで、孤独は私たちがカップルの一部であるかどうかに依存するのではなく、人生への取り組み方とそれからそれを取りなさい。そうすれば、二度と孤独になることはないでしょう。