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男と女のための恥ずかしさの救済

内気は日常生活のあらゆる面で問題を引き起こします。しかし、少しの助けと決断した態度で、恥ずかしがり屋はそれほど障害にはなりません。この記事では、恥ずかしがり屋の邪魔にならないようにするためのヒントを紹介します。

恥ずかしさはあなたにとって問題ですか？

恥ずかしがりが大きな障害だと思いますか？

はい、いつも。
私が本当に誰かが好きなときだけ。
いいえ、自信があり元気です。

恥ずかしさカレンダー

毎年、内気が最も悲しみを引き起こす特定の日とイベントがあります。これらの日は、私のヒントが役立つように設計されているいくつかの日です：

バレンタイン・デー。
他の誰かの結婚式。
あなたの誕生日。
好きな人の誕生日。
毎日の就業日または学校の日。（特にあなたが本当に好きな人と一緒に仕事をしたり、クラスに参加したりする場合）

すぐにヒントを紹介しますが、最初に内気が引き起こす問題について考えてみましょう。

1.バレンタインデー

恥ずかしがり屋のある人にとっては、カードや花で手を伸ばすのに十分な快適さを感じる年の1日です。他の多くの人にとって、バレンタインデーは単に拷問です。

誰もが数週間前にそれについて話している。あなたは誰が好きですか？今年は誰かにバレンタインギフトを贈っていますか？
店は常にリマインダーでいっぱいです。店の窓では、通路を下り、チェックアウト時でも。ああ。
テレビは逃げ道を提供しません。ランジェリーを含むロマンチックなギフトのための非常に多くのコマーシャル。ストーリーラインでさえ、あなたがそれが義務的なバレンタインジェスチャーを含むことを最も期待しないショーを示します。
実際の日は、ベッドに泊まりたくなります。あなたは愛するカップルと手を取り合って直面するでしょう。一本の赤いバラと花の束はつかみ合うか、またはもっと悪いことに、あなたの向かいの机に飾られます。
贈り物を買ったのか、贈り物を受け取ったのか、それとも愛情がないのか、と誰もが尋ねます。悲しいが本当です、ほとんどの人は恥ずかしさを理解していません。

素敵なカードを購入したことを認めるのは難しいですが、まだ家にいます。昨年購入したものは未使用です。今年、あなたはカードに書いて、それをなめて、封印しました。来年は、おそらくあなたはレターボックスに入れます...もちろん、あなたの名前が書かれていないでしょう。

カードは素晴らしいアイデアのようです...恥ずかしがり屋になるまで。 | ソース

どうですか？

正直に言う。ヴァルの日に一般的に何をしていますか？

カードまたはギフトを贈ります。（明らかに私からです。）
カードやギフトを匿名で贈る。
カードまたはギフトを購入する...しかし、それを与えないでください。
私はベッドにとどまり、できればそれを完全に避けます。

2.誰か他の人の結婚式

これが落とし穴です。あなたは友人の結婚式に招待されています。すでに開いている傷に塩をこするためには、日付を持っているはずです。さらに悪いのは、家族の結婚式です。 10人の子供を持つ叔母や叔父、従兄弟からの質問が無限に続くことはご存じでしょう。

「誰と一緒にここにいるの？」
'何歳ですか？'
「私はあなたが次になるだろうと思います。」
「それは本当に重要ではありませんが、あなたは同性愛者ですか？」

ああ、プレッシャー。同性愛者が今世界の多くの場所で結婚できることを彼女に指摘するとき、イーニッド叔母はそれをうまく受け入れません。そして、もしあなたが同性愛者だったとしても、あなたはまだ内気に問題があるでしょう。なぜ人々はそれを理解しないのですか？

3.あなたの誕生日

お誕生日です。ああ、うわあ、もう一つの障害物コース。どの部分が最も痛いのかを知るのは難しいです。抱き合ったりキスしたりするために走っている人は？または、あなたの恥ずかしがりで大きなイベントの前の日に彼らを思い出させるのを妨げているので誰も覚えていませんか？

あなたが夢見てきた人があなたの頬にキスを植えます。彼らがあなたにキスするための言い訳としてイベントを使用しているのか、それとも彼らがあなたを気の毒に思っているのでただ素晴らしく義務付けられていると感じているのかを知るのは難しい。パーティーを計画していないことを人々に伝えるもう1年。「恥ずかしがり屋、覚えていますか？」

ここで、すべての私のヒントのある部分に入る前に、恥ずかしが問題であって、人ではないことを言及する価値があります。すべてを恥ずかしさのせいにする（「私は恥ずかしがり屋だ」と言うのではなく）と、モンスターを簡単に克服できます。しかし、その詳細についてはまもなく説明します。

4.好きな人の誕生日

なんというジレンマ。あなたが本当に好きな人は、おそらくあなたがもう1年の歳月を祝う（または犠牲にする）ことを期待しているでしょう。それは正確に何を含みますか？どのくらいの労力が必要ですか？内気な人ができる最高のジェスチャーは何ですか？

何もしなければ、気にしないように見えます。しかし、あなたが上を越えると、あなたは馬鹿のように見えるのを恐れます。最初のステップは、あなたが本当にどれだけ気に入っているかを理解することです。あなたがおそらく自分をばかにすることを恐れるより、あなたの人生からそれらを失うことを恐れるなら、あなたは私のヒントを試して喜んでいるでしょう。

恥ずかしがり屋は、花の単純な束を、与えることができないほど恐ろしいものに変えることができます...または恐れの要素なしで受け取ることができます。 | ソース

5.毎日の就業日または学校の日

毎日どこかに行きます。多くの点で、恥ずかしさは、仕事、大学、または学校で必要な活動と強制的な相互作用によって緩和されます。たとえば、権威者が誰かとペアを組んでタスクを完了する場合、自己紹介したり、冷静なアプローチをしたりする必要はありません。あなたには課題が割り当てられており、その課題は一般に内気を上回ります。

しかし、机から共有プリンタ、職場から地元のコーヒーショップ、予定の合間、またはクラスからクラスへと移動している他のすべての日についてはどうでしょうか。彼らは内気が噛み付く時です。

おそらく、定期的に仕事、学校、または大学に通うことの最も痛みを伴う側面は、あなたが毎日会う人に片思いをするときです。彼らがあなたを好きで、あなたが知る自信がないのかどうか、あなたにはわかりません。（心配しないでください。これはオンラインで読者からよく遭遇する問題であり、私は多くの人が彼らの神経を乗り越えてデートに成功するのを助けてきました！）

遠近法に内気を入れる

一歩下がって、全体像を見てみましょう。恥ずかしがりが過去に悲しみを引き起こし、将来も悲しみを引き起こす可能性があるすべての時間を見ると、それは間違いなく殺害に値するモンスターです。

他の偉大な戦いのように、それは力と決意の隠された予備を掘り下げて見つけることを必要とします。しかし、私たちはすべて何らかの方法で戦士です。もちろん、戦闘に参加する場合は、スキルを磨くためのトレーニングが必要です。それが今あなたがしなければならないことです。内気との戦いに必要なスキルを微調整します。ここに方法があります...

私の恥ずかしさの救済

親が子供に恥ずかしがり屋でみんなに言って、不安の生涯への道を開くとき、それは役に立ちません。だからあなたが親なら、それをやめなさい。そして、あなたが被害を受けた数百万人のうちの1人なら、いくつかの救済策を見てみましょう。

多くの人々があなたの抑制を解除するために盲目酔いをすることを提案することを知っていますが、それは単にばかげているだけです。アルコール中毒者として効果的に生活することはできません、それは問題を解決しません。

私の恥ずかしがり屋の救済策は、あなたが冷静なときに人々とコミュニケーションを取りやすくするためにできることです。恐怖の要素を減らす演習と、内気との戦いに必要なスキルを磨くためのトレーニング。

ここに私の提案する恥ずかしがり屋の救済策のリストがあります。これらについては、後で詳しく説明します。

「恥ずかしがり屋」ではなく、「恥ずかしさ」のせいにしてください。
自分の声の音に慣れる。
人に話します。（私はあなたに最高の人々を選ぶ方法を教えます。）
自分を受け入れる。
あなたを励ます人々に耳を傾けます。
部隊を結集します。
あなたの瞬間を選んでください。
アルコールなしであなたの神経を落ち着かせなさい。
勇気を持って。
内気と戦う。

これらの10のポイントがどのように、そしてなぜあなたの人生を変えることができるのかについて私の考えを共有しようとしています。それらを理解したら、リストを印刷して、毎日見ざるを得ない場所に表示することをお勧めします。リストから毎日1つ選択して、積極的に実装してください。

1.恥ずかしさのせいにする

自分を恥ずかしがり屋と考えるのではなく、自分を問題から遠ざけることで、問題への取り組みが容易になります。だから、自分の一部と戦うのではなく、内気、状態と戦うことに集中すべきです。減量に成功して、肥満と闘うことを選択し、以前は「肥満であること」に焦点を当てていた人がどれだけ多くいることに気づきましたか？どういうわけか、それはそのように簡単に感じる。

あなたは現在、内気のために社会的状況への反応を経験しています。あなたの目標は、これらの反応から自分を遠ざけ、新しい反応方法を作成することです。

2.自分の声の音に慣れる

人前で話すことを避けて一生を過ごしたなら、今こそ自分の声の音に慣れる時です。これについて少し考えてみましょう。あなたの周りの誰もがわずかに異なる音を持っています。高音または低音、大音量または小音量、さまざまなアクセント、さまざまな音声障害。私たちはみんなお互いに違う音を出します。

あなたの声がどんなに聞こえても、それは完璧です。何百万人もの人々が、ジェームズボンドの役を演じるショーンコネリーや、ステージやスクリーンの他の有名なスターのように聞こえたがりますが、そうではありません。私たち一人一人が話すとき、美しくユニークな音。多分あなたはあなたの声が鳴る方法に満足していないか、多分あなたはすでにそれがうまく聞こえることを受け入れています。いずれにせよ、あなたはそれを聞くことに慣れる必要があります。

どうして？これはあなたの声であり、あなたが今まであなたを黙らせてきた内気から解放されると、あなたはそれをより頻繁に聞くでしょうから。自分の声の音を快適ゾーンの一部と考える必要があります。それでは始めましょう：

本や雑誌をつかんで声を出して読んでください。物語を聞きたがっている子供や高齢者があなたの人生の中にいるなら、彼らに読み聞かせてくれる人になってください。読む相手がいない場合は、声に出して読んでください。
1日のさまざまな時間に、さまざまな場所で大声で読み上げます。ベッドに横になって声を出して読んでください。朝食のテーブルに座って、シリアルの箱に書かれている言葉を読んでください。口の中に食べ物があったとしても、大きくて強い。
車を運転するときは、自分と話し合ってください。「今日、私たちは市場に出かけています。これが私の買い物リストにあるものです...」と「今度は左に曲がるので、手で押して左のインジケーターを付けます。」素敵な車や店の看板などが見られるたびに、コメントしてください。「そして、そこにはファーストフードのドライブがあります。」ファーストフード店での体験やメニューにある多くのことについて、少なくとも5分間は話せるようにする必要があります。他の人に面白い話をしているかのように、自分自身について教えてください。
テレビやラジオで聞こえたセリフを繰り返します。あなたの注意を引くものはすべて完璧になります。同じ行を、異なる音量で、異なるペースで、異なる単語に重点を置いて、複数回繰り返します。
シャワーの中で歌う。あなたが調律で歌うことができないか、あなたの家の他の住人があなたをからかうのを恐れているなら、彼らがなくなるまで待ちなさい。車やその他のプライベートスペースで歌います。農場に住んでいる場合は、牛、羊、山羊に歌ってください。そして、あなたが彼らを切り上げて門を通って彼らを導くとき、彼らと話すことを忘れないでください。「多くの人が反対側の新緑の芝生に行く途中で通り抜けるのに十分な幅の大きな金属製の門。」（はい、あなたはいつも何か話したいことを見つけます。）
大声で読み、それを聞くときに、電話であなたの声を録音します。あなたのイヤホンを入れて、あなたが得るあらゆるチャンスを自分自身が話すのを聞いてください。少なくとも毎日数回。時々イヤホンを取り外して、あなたの声が部屋を埋めるようにします。

3.人と話す

恥ずかしがりで、人と話すのが（ほとんど不可能に近い）困難になります。肋骨にかじられ、群衆の前でスピーチをするように言われることは、ボートから投げられて泳ぐ方法を学ぶように言われるのと少し似ています。だから、浅瀬で時間を費やしてスキルを磨くまで、自信を持ってパフォーマンスを期待しないでください。

自分の声の音に慣れたら、人と話す時間です。このビットは練習で簡単になります。ここに私があなたが始めることを提案する方法があります：

あなたを知らない、あなたを判断しない、そしてあなたのような顧客に礼儀正しく対応することをその仕事とする人にアプローチします。例えば：
スーパーで棚を積み上げている人。「こんにちは、ペパーミントティーバッグがどこにあるか知っていますか？」さて、多分ペパーミントティーはあなたのものではありません。ドアを通り抜けた瞬間に少し変わって、はっきりしない別のことを考えてください。実際に購入する必要はありません。「こんにちは、あなたがココナッツウォーターを売るかどうか知っていますか？」彼らが答えたら、それはあなたの番です。「よし、ありがとう。」
地元の店で働く女性。「今日は忙しかったですか？」それがイエスかノーかは問題ではありません。簡単な対応は、「うん、今日の道路は交通量が多い/少ないようです」。勇気を出してください。離れる前に、「お会いしましょう」または「ありがとう」と言います。
大きな店に入るたびに、興味のあるセクションへの道順を尋ねます。
ピザを注文するとき、「ハワイアン」や「ベジタリアン」をつぶやく代わりに、自分でデザインしたピザに行くために特定の材料を求めます。あなたが待っている間彼らが忙しくないなら、彼らが今日/今夜忙しかったかどうか尋ねてください。または、彼らが多くのベジタリアンピザを販売しているかどうか尋ねます。（おそらく、ペパロニなどがなければピザを想像できないことを指摘します。）忙しいスタッフを会話に参加させようとしても意味がありませんが、遅い時間にはチャットの機会を歓迎するかもしれません。
ジーンズ、Tシャツ、靴などを実際に購入する場合は、営業アシスタントに連絡して、色やデザインが同じかどうか尋ねます。クリエイティブに。あなたが尋ねることができる質問を考えてください。

確かに、一部の営業アシスタントは本当に役に立たない。しかし、それは人生です。真実は、あなたが完全な見知らぬ人と苦痛のない相互作用をする非常に良い可能性があるということです。わーい！

続けて、もう一度やりなさい。そしてまた。あなたが自信を持って見知らぬ人に近づいて話せるようになるまで。

このエクササイズの最も良い部分は、あなたが話している人々があなたがどのように見えるか、あなたがどのように聞こえるか、またはそのようなものを気にしないということです。あなたは質問し、彼らはそれに答えます。大きな問題ではない。

4.自分を受け入れる

どのくらいの頻度で鏡を見ますか？恥ずかしがり屋のある人はあまりにも頻繁に見え、自分の見ているものに批判的です。他の人たちは、彼らが見るものを恐れて、覗き見さえしません。これら2つの極端のどちらかに陥った場合は、今が変化の時です。

ここでは、恥ずかしがり屋の人々の一般的な行動のいくつかと、別のことをするための私の提案を示します。なぜ変わるのですか？どういうわけか、あなたはあなたが誰であるかを受け入れる必要があります。私は、あなたの周りの他の人があなた自身を受け入れるよりもはるかに簡単かつ自信を持ってあなたを受け入れることを望んでいます。

現在の行動	行う変更
鏡や店の窓での反射を常にチェックする	意図的に反射をチェックすることは避けてください。代わりにあなたの周りの人々を見てください。
ストレートヘアアイロンまたはカーリングワンドを使用。	シャワーから降りて、髪をとかして、行ってください。
体重にこだわる。	はかりを片付けてください。
体型を隠す服を着ること。	足を見せてくれるショートパンツや、Tシャツや半袖シャツなどのアイテムを1つ選びます。
常にあなた自身の反射を避けます。	鏡が長いお店で洋服を試着。髪を切って、鏡で美容師（そして自分自身）を見てください。
積極的に「ブレンド」しようとしています。	少なくとも1週間、「目立つ」ようにしてください。普段着ないスカーフや、普段持ち歩かないバッグのようにシンプルなものかもしれません。気に入ったものですが、一般には公開されません。

5.あなたを励ます人に耳を傾ける

恥ずかしがり屋に長い間邪魔をさせてしまうと、人々は励ましの提供をやめる傾向があります。ポイントは何ですか？それは明らかにあなたを不快にさせるので、彼らは挑戦をやめます。彼らをシャットダウンしたりシャットダウンしたりする代わりに、彼らが言わなければならないことを聞く時が来ました。

はい、あなたは彼らの意見を招待する必要があるかもしれません。しかし、自分の声の音に慣れ、さまざまな店で完全な見知らぬ人と話しているため、以前ほど難しくはありません。

これが次の課題です。信頼できる人（または数人）に、「どんなヘアカットが私に合うかもしれないかについて何かアイデアはありますか？」彼らがあなたと一緒に来ることを申し出るなら、素晴らしい。 'はい、お願いします。会社をお願いします。」

誰かがパーティーに参加するよう勧めた場合は、真剣に考えてください。「一緒に行ってもいいですか？それは一人で行くよりも簡単でしょう。」正直で前向きであること。彼らはそれを感謝します。

6.部隊の結集

内気が多くの関係の邪魔になることは事実ですが、それがすべての関係の邪魔になることはめったにありません。あなたは世界で一人でいるように感じていたかもしれませんが、それはおそらく本当ではありません。

あなたの周りを見渡して。軍隊を結集する時が来ました。友人、家族、同僚、またはあなたの仲間の学生の何人かは、過去に親切な身振りを示したに違いありません。恥ずかしさは社会的な失明を引き起こす可能性があるので、客観的になります。信頼できる友人に依頼して、自由を解き放ち、物事を異なる方法で実行するための戦略を実装し始めるときに、最も簡単に近づき、対話する可能性が高い人物を特定する手助けをしてください。

あなたは恥ずかしがり屋を打ち負かし、社会的にもっと自信を持ちたいです。はい、すべて自分で行うことができます。しかし、私たちは皆、あなたの側にいる協力的な人々と一緒にそれが簡単になることを知っています。未知の領域への進出を支援するために信頼できる人を特定し、支援が必要であることを伝えます。

はい、あなたは彼らと話をしなければならないでしょう。しかし、それは大丈夫です。あなたはそれらを伝えることがたくさんあります。

7.瞬間を選ぶ

社会的な状況でアクティブになり始めると、あなたは自分の瞬間を選ぶことを学びます。群衆の中で注目の的になることを強制するのではなく、1人（または2人）だけで会話を始めるように計画してください。

他の人を無視し、自分のことを心配しないでください。目の前の一人との会話に集中してください。質問をする。あなたはそれができることを知っています。それはまるで、見知らぬ人の店に歩いて行き、道を尋ねるようなものです。

今回はあなたの質問がより長い会話につながることを望んでいます。だからあなたがよく知っているトピックを選んでください。たとえば、大学生が他の単学生と話している場合、彼らが何を勉強しているかを尋ねることができます。自分のコースについて話す準備をしてください。キャンパスに住んでいる場合は、学生寮に住んでいるかどうか尋ねます。あなたが住んでいる場所での生活はどのようなものかについて少し話す準備をしてください。

観光客と話す場合は、どこから来たのか尋ねてください。あなたの世界の一部は彼らとはどのように異なりますか？旅行したい海外の食べ物や場所について話すことができます。ああ、あなたは彼らに地元の観光をすることを申し出ることを考えることさえできます。

おそらくバスや電車で通勤しています。バス停や他の乗客の間には、見慣れた顔がいくつかあります。短い会話を始める良い瞬間を選びます。「バスは今日遅いです。あなたが急いでいないことを願っています。」あなたは答えを得るか、笑顔を得るか、完全に無視されます。

どちらにしても、ほとんど違いはありません。おそらく、彼らは恥ずかしがり屋で独自の問題を抱えているのでしょうか、それとも単に失礼なのでしょう。あなたは自分の肌に自信を持っている人のように見えるでしょう、そしてそれは良いことです。肯定的な応答を受け取った場合は、次に会ったときに挨拶してください。または、少なくとも彼らに彼らの存在を認めるうなずきを与える。彼らは次回あなたとの会話を始めるかもしれません。

恥ずかしがり屋について心配するのをやめると、社会的に交流する機会がたくさん見られるようになります。あなたが会う人々やあなたが定期的に出会う人々との会話を始める適切な瞬間を選ぶのは簡単になります。

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8.神経を落ち着かせる

私は神経を落ち着かせるアルコールのファンではありません。私の経験では、それは恥ずかしさを扱う誰にとっても問題をさらに複雑にします。はい、一杯飲むとリラックスできます。しかし、1つが多すぎると、あなたを悲惨な混乱に変えることができます。そして、醸造所のように臭いがする職場やクラスに出向いたとしても、友達を獲得することはできません。

重要なイベントの前に神経を落ち着かせるには、たくさんのことができます。一部の人にとっては、長時間のシャワーに続いて温かいシャワーが効きます。瞑想は他人のために働きます。残念ながら、その影響はすぐに消え、神経エネルギーは短時間で圧倒的になる可能性があります。恥ずかしさはそのようなものです。突然、レンガの壁があなたの足を止めるように見えます。

試してみる価値のあるものの1つは、1930年代の有名なバッハフラワーレメディの1つである「レスキューレメディ」です。神経を落ち着かせ、人々がストレスの多い状況に対処するのを助けるための長い歴史と印象的な記録があります。ブドウのアルコール溶液に溶かした花でできており、舌に約4滴滴下するだけです。

自分で試してみて、動作するまでにどのくらい時間がかかるかを確認してください。私の友人の1人は、彼は10分以内にずっと気分が良くなっていると主張しています。別の人は、彼が適切に落ち着くまでに30分ほどかかると言います。

まれに（スピーチを嫌うのでスピーチをする前に）使ったことがありますが、念のため30分ほど時間を割いてしまいました。正直なところ、レスキュー救済を受けた後のステージには自信が持てます。カーテンの後ろから出ると吐き気がするのではなく、リラックスしてリラックスできます。微妙な感じなので説明は難しいですが、確かにメリットは感じます。確かに、一部の人々はそれが単なるプラセボ効果であると主張するでしょうが、それは私を全く気にしません。プラセボが気絶したり嘔吐したりするのを防ぐことができるなら、それを起こしてください。私が対処するのに役立つものは何でも歓迎の救済をもたらします！

私たちの選択のボトル

スピーチをする前に、Rescue Remedyを使用します。私の友人の何人かは、彼らが極端な内気に対処するのを助けるために昼夜を問わずそれを使用しています。 | ソース

レスキューレメディドロッパー、20mL –自然なホメオパシーストレスリリーフこれは、1930年代のすべての自然療法であり、私の友人の何人かが使用しています。ボトルはポケットやバッグに隠れるほど小さく、舌の上に4滴滴るだけです。恥ずかしがりがあなたの人生に混乱を引き起こすなら、それが助けになるかどうかを試すことは価値があります。今買う

9.ブレイブ

あなたの究極の目標は、恥ずかしさを捨て、重要な日や主要なイベント中に一度感じたようなストレスを取り除くためのより良い装備を整えることです。加えて、もちろん、日常生活のストレスや課題に対処するのに十分な自信を持っています。

それでは、元のリストに戻り、スキルを磨き、恥ずかしさから自信へと上達することができた場合、あなたの人生がどのように異なるかを考えてみましょう。あなたは途中の各ステップに取り組むために十分な勇気を持っている必要がありますが、将来の報酬の約束はあなたを促すでしょう。理想的な世界での目標は次のとおりです。

バレンタイン・デー。 今年のバレンタインデーに恥ずかしがり屋が邪魔をしている場合は、来年までにもっと元気になることを約束してください。ストレスを感じたり落ち込んだりする代わりに、さまざまな新しい人々（知るために勇気を奮い起こした特別な人を含む）と強い関係を築いている可能性があります。新しい人々にアプローチし、会話を始めた経験で、ロマンチックなギフトを提案する広告を実際に探しているところに到達するかもしれません！
他の誰かの結婚式。 +1の招待状を受け取っても、悲しみの原因にはなりません。自分の結婚式を計画しているところが近くにない場合でも、その日に親しい友人に同行するよう依頼することができます。同じようなユーモアのセンスを共有し、イーニッド叔母さんをいじめるのを楽しんでいます。
あなたの誕生日。 自分のパーティーを計画し、招待状を送ることは誰にとっても大きな仕事です。恥ずかしさを招いて醜い頭をもう一度育てるよりも、簡単な選択肢は、いくつかの社会的な蝶や熱心なパーティープランナーと仲良くすることです。それからあなたが言わなければならないのは、「うん、確かに。それは楽しいでしょう！」彼らがあなたにパーティーを投げると申し出たとき。新しいあなたはあなたの多くの友人や知人が到着したときにあなたの顔が明るくなり、キスのために寄りかかることを可能にします。
好きな人の誕生日。 きっと夕食に夢中になることや、彼らの誕生日を祝う映画を提案する自信を持つのが待ちきれません。本をつかんで大声で読み始めます。最終目標を達成するには、最初のステップを踏む必要があります。
毎日の就業日または学校の日。 毎朝目を覚まし、新しい日を始めることに興奮していると想像してください。あなたが本当に好きな人と一緒に仕事をしたり、クラスに参加したりすると、彼らとチャットしてそれらをよりよく知ることができます。あなたは彼らを招待する適切な瞬間を待っていますが、あなたはそれが起こることを知っています。どうして？スキルがあるから。あなたはたくさんの練習をしたでしょう！

10.内気との戦いに行く

目標を達成するための自信をつけるには、時間と努力が必要です。恥ずかしがりがときどき優勢になったように見えても、がっかりしないでください。私たちは完璧な世界に住んでいるわけではなく、私たちが近づいたときに他の人がどのように反応するかを制御できないことを理解してください。時々あなたは勝つでしょう。他の場合はしません。 1つ確かなことは、自分を前進させるプロセスは、実行すればするほど簡単になります。

あなたが理解しようとしている場合、あなたは質問をしなければならないでしょう女の子があなたを好きならまたは助けるためのアイデアを探しています男を狂わせてあなたに恋して、そのため、パスを再び横断する場合があります。励ましが必要なときは、いつでも連絡を取り合う友達に私を含めることができます。私は通常、私の記事に対するコメントに迅速に対応します。

時々、あなたは失敗しているように感じるでしょう。単に深呼吸して、最大の外向的な人たちでも時々同じように感じることを思い出してください。それが現実の世界での生活です...そしてあなたが恥ずかしさをあなたの後ろに置いておくと、あなたはそれのアクティブな部分になるでしょう。それで、あなたは恥ずかしさに対するあなた自身の個人的な戦争を始める準備ができていますか？