知っておくべき2つの最も重要な共依存のタイプ

共依存は、しばしば誤解されたり誤解されたりする用語です。多くの人は、共依存にはさまざまな種類や兆候があると考えていますが、実際には、それよりもはるかに簡単です.共依存の 2 つの主要なタイプを理解するには、まず共依存とは何かを理解することが役に立ちます。この記事では、共依存の意味を探り、シンプルでわかりやすい形式に分解します。

共依存の意味

共依存とは、ある人が承認と検証のために他の人に依存している関係における 2 人の間のダイナミクスを説明する心理的な概念です。相手を喜ばせたいという過度の欲求と、健全な境界線を設定できないことが特徴です。

共依存者は通常、相手に感情的に依存しており、相手を幸せにするために自分のニーズや欲求を犠牲にすることがよくあります。この行動は、共依存者が自分のニーズを後回しにし、他の人に自分自身を与えすぎるため、不健康な関係のパターンにつながる可能性があります.

また、相手の人生に巻き込まれ、自分の感情や行動に責任を感じ、自尊心を失うこともあります。共依存は、ロマンチックなパートナー、家族、友人、同僚など、あらゆるタイプの関係に存在する可能性があります。

共依存の最も重要な 2 つのタイプ

共依存の最も重要な 2 つのタイプは、受動的および能動的です。この 2 つは一見すると非常に異なっているように見えますが、特定の特徴を共有しており、根本的な原因は同じです。

タイプ 1: 受動的共依存

受動的共依存は、共依存者が受け取るよりも多くの愛、尊敬、ケア (LRC) を与える関係に現れる心理的状態です。これは、パートナーをより直接的にコントロールしようとする積極的な共依存とは異なります。

受動的共依存の特徴は次のとおりです。

• 争いを恐れ、回避する。
• 自己価値の非常に低い感覚。
• 孤独への恐怖。
• 感情的に操作したり支配したりする個人に関与する傾向。
• パートナーの意識から隠されている慎重に実行された制御戦略。
• LRCの不平等に憤慨し、怒っているが、関係を終わらせることができない.

タイプ 2: 積極的な共依存

能動的共依存は、一方が他方をコントロールまたは操作しようとするタイプの関係です。それは、一方のパートナーが他方を支配しようとする力の不均衡によって特徴付けられます。自己愛性パーソナリティ障害に苦しむ人々との関係でよく見られます。

アクティブな共依存の特徴は次のとおりです。

• 他人の問題を解決する責任感。
• 求められていないアドバイスを提供する。
• 感情、欲求、または必要性に関するコミュニケーション不足。
• 変化に適応するのが難しい。
• 他の人があなたの言うとおりにすることを期待する。
• 意思決定の難しさ。
• 慢性的な怒り。
• 使用感と過小評価。
• 相手を操作またはコントロールしようとする。
• 議論と対立の開始。
• 攻撃的な口論、嘘、操作。

受動的共依存と能動的共依存の主な違い

受動的共依存と能動的共依存の主な違いは、パートナーをコントロールしようとする方法です。たとえば、次のようになります。

• 受動的な共依存者はより操作的である傾向がありますが、アクティブな共依存者はよりオープンにコントロールし、対立的です.
• 受動的な共依存者は、より微妙な戦術に頼ってパートナーに影響を与えることがよくありますが、アクティブな共依存者は、攻撃的になったり、嘘をついたり、自分のニーズを満たすために操作したりすることがあります.

共依存パーソナリティタイプの例

共依存パーソナリティ タイプは、自分の欲求やニーズを表現するのが困難であり、他者の承認に頼って正当化されていると感じる人です。彼らは過度にコントロールしているかもしれませんし、他の人の問題に対処する必要性を感じたり、助けが断られると憤慨するかもしれません.

このパーソナリティ タイプを持つ人々は、しばしば虐​​待されたり無視されたりした過去があり、自分の犠牲を払っても人間関係に不健康に依存するようになります.これらの個人はまた、変化に適応するのが難しく、自分自身や他人への信頼を欠いている傾向があります.

共依存行動の例

1. 他人の行動に責任を持つ
2. 他人の問題を心配したり、負担を背負ったりする
3. 紛争を避けるために隠蔽する
4. 他人の行動を言い訳にする
5. 自分のニーズを最後に
6. 自分の幸福を無視する
7. 境界を設定できない
8. 感情的なサポートのために一人の人に共依存している
9. 見捨てられることを恐れて
10. 一人になれないこと

他のタイプの共依存

受動的および能動的な共依存に加えて、注意すべき共依存のサブタイプが他に 3 つあります。

• 大脳の共依存者 – これらの個人は、人間関係へのアプローチにおいて知的で分析的である傾向があります。彼らは通常、誰かが特定の方法で行動している理由や、部外者の視点から状況を分析している理由を理解しようとする人です.
• 忘却の共依存者 – これらの個人は、手遅れになるまで共依存関係にあることに気付かないことがよくあります。彼らは通常、自分のニーズに気づいておらず、パートナーのニーズを満たすことだけに集中しています。
• 拒食症の共依存者 – これらの個人は、人間関係において過度に支配的であり、規則志向である傾向があります。彼女らは完璧主義者であるか、パートナーや自分自身に対する期待に非常に厳格である可能性があります。

共依存クイズ

簡単な 60 問のクイズが、ケンタッキー州北部とオハイオ州南西部のメンタル ヘルス アメリカによって開発されました。このテストは、人間関係における共依存について心配する必要があるかどうかを判断するのに役立つように設計されています。このクイズは、専門的な医療に取って代わるものではありませんが、セラピストに相談する価値があるかどうかを判断するのに役立ちます.共依存クイズにアクセスするには、 ここ .

最終的な考え

全体として、共依存は複雑な概念であり、さまざまな形で現れる可能性があります。ただし、最初に学ぶべき最も重要な 2 つのタイプの共依存は、受動的および能動的です。

これらのタイプの違いを理解し、自分自身と他の人の兆候を認識することは、共依存を特定して対処し、健全な境界を設定し、健全な関係を育むのに役立ちます.

あなたやあなたが知っている誰かが共依存に苦しんでいる場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡してサポートを求めてください.一緒に、自分自身や他の人とより健全な関係を築く方法を学ぶことができます。

ソースと参考文献

• 共依存 |今日の心理学カナダ
  共依存とは、一方が「与える側」の役割を引き受け、もう一方の「受け取る側」のために自分のニーズと幸福を犠牲にする、機能不全に陥った関係のダイナミクスです。
• 更新され簡素化された共依存関係の定義
  共依存とは？イリノイ州ヒンズデールとその周辺地域、クラレンドン ヒルズ、オーク ブルック、ウェストモント、ウェスタン スプリングス、ラグランジュ、ダウナーズ グローブ、ネイパービル、オーク パーク、シカゴで、共依存、人間関係の問題、依存症の回復に関するヘルプを探してください。

このコンテンツは、著者の知る限り正確かつ真実であり、資格のある専門家からの正式な個別のアドバイスに代わるものではありません.