子供に最適な名前

39未就学児および幼児のための総運動活動

運動活動のためにカラーツイスターを遊んでいる未就学児

世界保健機関は、1歳から5歳までの子供が1日に少なくとも180分の身体活動をすることを推奨しています （1） 。これは、3時間の継続的な身体活動を意味するものではありません。

代わりに、幼児は1日を通して合計で少なくとも3時間の身体活動を行う必要があります。この活動は、彼らの一般的な身体的健康を確保するのに役立ちます （2） 。また、未就学児や幼児の総運動活動を促進するのにも役立ちます。

目次

総運動技能とは何ですか？

総運動技能とは、全身を動かす必要がある技能です。彼らはあなたの体に大きな筋肉を必要とします。私たちは皆、歩いたり、走ったり、登ったりするために、総体的な運動技能を必要としています。これらのスキルは、指の調整や会話を必要とするスキルとは異なるものと考えてください。

また、テーブルに座るなどの作業をしているときに体を安定させるには、総体的な運動能力も必要です。 （3） 。

幼児や未就学児にとって総運動技能が重要なのはなぜですか？

服を着る、通勤する、学校に行く、机に座るなどの日常の活動には、総体的な運動能力が必要です。 （4） 。

幼児や未就学児は、次の方法を学ぶことができるように、十分に発達した総運動能力を必要とします。

  • 服を着て脱いでください。
  • トイレを使う。
  • 物事にぶつかることなく、彼らの周りの世界をナビゲートします。
  • 凹凸のある路面や上り坂や下り坂を歩くことに対処します。
  • テーブルに座って食事をします。

未就学児はどのような総運動技能に取り組むべきですか？

幼児や未就学児は、腕や脚の長い筋肉と、身体の中心的な筋肉を物理的に使用しますアクティブプレイ。

幼児と未就学児は、次の総運動技能に取り組む必要があります （5） ：

  • ランニング。
  • ジャンピング。
  • スキップします。
  • ホッピング。
  • クライミング。
  • 曲げ。
  • しゃがむ。
  • ツイスト。
  • バランシング。
  • 蹴る。
  • 紡糸。
  • 圧延。
  • ボールをバウンドさせます。
  • 投げて捕まえる。
  • 三輪車のペダリング。

それはあなたがあなたの子供を毎日一連の物理的な訓練に通すべきであるという意味ではありません。ブートキャンプを実行していません。

代わりに、未就学児や幼児向けに幅広い運動活動を選択してください。ミックスアンドマッチ一般的な活動を伴うゲームランニングや時折の意図的な運動など。

遊んだり、運動したり、物事をしたりしながら、楽しむことがたくさんありますヨガなどあなたの未就学児と幼児と。それは彼らの総運動能力を発達させるのを助けるだけでなく、あなたの運動能力も発達させるでしょう。そして、家族で楽しみながら幼稚園の準備をします。

未就学児および幼児のための総運動活動

幼児や未就学児が体を動かして動くように促す活動はどれも良いことです。

よくほとんど。

幼児や未就学児が新しく装飾された寝室を描いているのを見つけたとき、私は考えていませんでした。彼らがどのように伸びて壁のはるか上に到達したかを見てください。

そう、ほとんどあなたの幼児や未就学児が彼らの総運動能力を発達させるどんな活動も良いです。

あなたがインスピレーションを必要としているなら、私は未就学児と幼児のための人気のある、古典的な、そして個人的なお気に入りの総運動活動のリストをまとめました。これらの楽しいアイデアはヒットするはずです （6） 。

幼児および未就学児のための20の屋外総運動活動

1。スティック、グラウンド、ラダー

このアクティビティはセットアップが簡単で、数本のスティックまたはプールヌードルだけが必要です。お子さんを混乱させるような複雑な指示はありません。

  1. スティックやプールヌードルを地面に置きます。はしごの横木のように、それらを互いに平行に配置します。お子様のサイズに合わせて間隔をお選びください。
  2. ラング間のギャップから別のラングにジャンプしてもらいます。お子さんが2フィートのジャンプをマスターしている場合は、物事を混ぜ合わせて、片足でジャンプさせます。
  3. あなたの子供が進歩するにつれて、それを挑戦的に保つためにラングを少し離して動かしてください。

同じラングを設定して、次のこともプレイできます。

  • どこまで行けますか？子供に1つのラングの上に立ってもらい、何本のラングを伸ばすことができるかを確認します。
  • どこまで投げることができますか？子供にボールまたはお手玉を渡し、1つの横木に立って、ボールをX個のスペースで投げるように指示します。

2。果物を選ぶ

このアクティビティでは、紐または毛糸、木または柵、およびさまざまな柔らかくて軽いオブジェクトが必要です。また、バスケット、バッグ、またはボックスが必要になります。

  1. 糸や紐を木の下の枝や柵の支柱の上部に結びます。
  2. 糸または紐のもう一方の端にアイテムを緩く取り付けます。
  3. 子供にバスケット、バッグ、または箱を渡して、木から果物を選んでもらいます。

特にクリエイティブな気分なら、紙皿に果物を描いたり、段ボールから切り取って吊るしたりできます。

または、おもちゃのプラスチックフルーツを使用することもできますが、木に結び付けるのは難しい場合があります。

3.3。スタッフィーを倒す

まず、幼児や未就学児が走る一連の基地をランダムに配置する必要があります。これを行うには、チョークで描くか、フラフープや衣類を使用します。

次に、立つ場所を選択しますが、特に基地に近すぎないようにします。

お子さんに出発点を選んでもらいます。

あなたはゴーと叫ぶ！そしてあなたの子供は基地の1つに走ります。あなたの子供が走っている間、あなたはあなたの子供がそれに達する前にそこに着くことを目指して、その基地にぬいぐるみを投げようとします。

逃すたびに、息苦しいものを取り戻し、出発点に戻って再試行します。

別の方法として、各拠点に異なるアイテムを配置することもできます。あなたの子供が走るランダムな基地を選ぶ代わりに、あなたはアイテムを叫びます、そしてあなたの子供はその基地に走らなければなりません。

四。実行して並べ替え

このゲームでは、さまざまなオブジェクトと、3つまたは4つのバスケットまたはボックスが必要になります。

すべてのオブジェクトを積み重ねて、またはさらに良い方法で、大きな箱に入れます。

オブジェクトの山から数フィート離れたところに、バスケットを一列に並べます。正確な距離は、お子様の大きさや、お子様にどれだけ走らせたいかによって異なります。

各バスケットに色のラベルを付けます。

お子さんに物の山に駆け寄ってもらい、1つのアイテムを選びます。その後、彼らはあなたに戻って、適切な色のバスケットにアイテムを置きます。

あなたの子供がすり減るまで繰り返します。

5.5。ジャイアントメモリーカード

このゲームでは、紙皿のパック、またはカードシートのスタックが必要になります。

  1. カードまたはプレートを2つの等しい山に分割します。
  2. スタックを1つ取り、それぞれに絵を描きます。動物などの簡単なものを使用してください。
  3. 他のスタックを使用して、最初のスタックと同じ2番目の画像セットを描画します。
  4. メモリーカードを裏向きに地面に置きます。あなたの子供がそれらの間を歩くことができるようにそれらを十分に離してください。
  5. お子さんに2枚のカードをめくってもらいます。彼らが同じカードを2枚見つけた場合、彼らはそのペアを保持します。

6.6。サイクリング

三輪車に乗る、自転車、 またバランスバイク幼児の総運動能力に適しています （7） 。しかし、利点を増やすために乗車中にふけることができるいくつかの単純な総運動活動があります：

  • あなたの子供がナビゲートするために楽しい道路や迷路をレイアウトします。
  • 彼らに配達ドライバーを演じさせてください。スペースの一方の端にショップを設置し、もう一方の端で子供を待ちます。彼らにあなたの注文を取り、彼らの店に乗り、そしてあなたのアイテムを持ち帰ってもらいます。安全のために、バックパックを使用するあなたの子供がアイテムを運ぶために。

7。ボックスビルダー

さまざまなサイズと形でできるだけ多くの箱を集めてください。都市、塔、宇宙船、またはその他の頭に浮かぶものを構築して楽しんでください。

8.8。ドレスアップリレー

フラフープまたはボックスを使用して、レースウェイの両端に印を付けます。両端に、さまざまなドレスアップアイテムを配置します。子供用のドレスアップアイテムだけを使用することも、大人の楽しいアイテムを追加することもできます。

幼児や未就学児をある時点から始めてもらいます。

あなたが行くと言うとき、彼らはコースの反対側に走り、1つのアイテムを選んでそれを着ます。

次に、コースの反対側に走り、別のアイテムを選択して、それも装着します。あなたの子供が疲れるか、それ以上服を着ることができなくなるまで繰り返します。

あなたが総体的な運動活動に専念し続けるために複数の子供を持っているならば、彼らはレースをすることができます。

9.9。ロール、ジャンプ、ラン

一人はそれで、他の人は指示を待ちます。

Roll、Run、Jumpのいずれかを呼び出します。次に、場所を指定します。

その後、プレイヤーはその場所に転がるか、走るか、ジャンプする必要があります。

その場に最初に到着した人が勝ち、次にその人になります。

10.10。プールヌードルベンドアップ

プールヌードルの山を手に入れてください。一人一人がプールヌードルを取り、床に平らに横になる必要があります。

プールヌードルを伸ばした腕の頭の上に持ってください。座って、プールヌードルを膝、足、またはつま先に触れます。

十一。アヒルを洗う

古い服やTシャツに、アヒルの輪郭などの大きな形を描きます。物干しや柵に衣類を掛けます。

あなたの子供にバケツの水といくつかのスポンジを与えてください。アヒルやあなたが描いた他の動物を洗うように呼びかけます。

次に、幼児または未就学児が濡れたスポンジをTシャツに投げ、動物全体を浸そうとします。

12.12。巨大な卵とスプーンのレース

それぞれの子供は大きな（っぽい）プラスチックのシャベルと風船が必要になります。

あなたはあなたの子供に2つのことのうちの1つをさせることができます：

  • 風船をスプーンにつけたまま、ある地点から別の地点へとレースをします。
  • 迷路または単純な障害物コースをナビゲートし、再びスプーンに卵を置きます。

13.13。それらをこすり落とす

ほとんどの幼児や未就学児は水で遊ぶのが好きです。温かい石鹸水とスポンジをバケツに入れてゆるめることで、これを最大限に活用してください。あなたはそれらを洗わせることができます：

  • 窓。
  • どれでも乗り物のおもちゃ彼らは外にいます。
  • ボール、コウモリなどの他の洗えるおもちゃ。
  • 曲げたり、ねじったり、伸ばしたりする必要がある限り、他に考えられることは何でもあります。

14。水泳

子供に泳ぎに行くように説得するのは難しくありません。ただし、プールでの時間を総体的な運動技能活動にするために、子供が実際に泳ぐ必要はないことを覚えておいてください。

彼らが行うほとんどすべての動き水で遊ぶそれらの長くてコアの筋肉を強化するのに役立ちます。

メモを取る

偶発的な溺死を防ぐために、水中で遊んでいる間は常に子供を監視する必要があります （8） 。

15。バルーンアップ

風船を膨らませて、お子様が風船を床から離しておくことができる時間を確認します。唯一のルールは、彼らはそれを打つことができるだけであり、それを保持することはできないということです。

16.16。ランニングゲームクラシック

あなたが子供たちのグループを持っているなら、古典のような母よろしいですか？、ウルフさん、何時ですか？と鬼ごっこ総運動能力を促進するためにすべて優れています。

17.17。公園で遊ぶ

幼児や未就学児を公園に連れて行き、遊具で遊ばせましょう。

はしごを滑り台に登り、足と体を振り、ジャングルジムをひねってオンにすることで、さまざまな総運動技能を練習できます。

18.18。バカ歩き省

あなたの総体的な運動活動でのたくさんの笑いのために、愚かな散歩のようなものはありません。

あなたとあなたの子供は、アヒルのように身をよじったり、ウサギのように跳ねたり、腕や脚を広げてフリースタイルで揺らしたりすることができます。

19。リボンをキャッチ

ある長さのリボンをつかみ、リボンを後ろに付けて外を走り回ります。幼児や未就学児にリボンをキャッチするように勧めます。

リボンを手に持って、さまざまな高さと方向で回転させるか、ウエストバンドに押し込んでキャッチしやすくすることができます。

20。文字、色、動物、スクランブル

紙皿にさまざまな文字、数字、色、動物を描きます。プレートを上向きに地面に置きます。

次に、音楽を再生し、音楽が止まるまで子供に踊るように促します。音楽を止めるときは、皿に描いたアイテムの1つを叫びます。

アイテムに名前を付けた後にスクランブリングという言葉を叫ぶと、子供はそのプレートに駆け寄らなければなりません。スクランブルを叫ばないと、音楽が再開するまで静止します。あなたが音楽を再開すると、彼らは再び踊ることができます。

未就学児および幼児のための屋内総運動活動

屋外スペースが足りなくても、天気が悪くても心配いりません。あなたはまだあなたの未就学児や幼児と一緒に総運動活動を楽しむことができます。

1。Web内のレーザービーム/スパイダーに触れないでください

このゲームでは、ひも、毛糸、または画家のテープのいずれかが必要です。

遊びの場所を選び、毛糸、ひも、またはテープを交差させて、部屋全体に一連の線を作成します。懐中電灯の間に子供が登れるように十分なスペースを確保してください。

レーザー光線に触れずに、ある場所から別の場所に移動するように子供に挑戦します。

このゲームの代替手段は次のようになります。

  1. クリスは、以前と同じ方法で糸、糸、またはテープを交差させます。
  2. 小さなぬいぐるみを線の網の1箇所に貼り付けます。
  3. あなたの子供は、彼らのウェブを通り抜けて彼らの獲物に到達しなければならないクモです。

2。相撲

相撲はかなり乱暴になる可能性があるため、この年齢層の高齢者に最適です。

遊ぶには、子供たちに大人のTシャツを着せ、小さな枕を前に詰めて、お腹が丸くなるようにします。

次に、子供たちに格闘させます（もちろん監督付き）。

3.3。動物のアンティック

一緒に動物のマスクを作り、あなたの幼児や未就学児が彼らの好きな動物のように振る舞うようにします。私のように、あなたの子供がカタツムリやナマケモノを選ぶことによって身体活動のこの考えを妨害するなら、彼らのために動物を選んでください。

2人以上の子供が遊んでいる場合は、1人を捕食者にし、もう1人を獲物にするように勧めることができます。

四。障害物コースを構築する

家具を並べ替えたり、箱からトンネルを作ったり、椅子の下や上を這ったりするなど、可能性は無限大です。

インスピレーションが必要な場合は、オンラインでたくさんのアイデアがあります。

5.5。床は溶岩

これが古いゲームだからといって、それがそれほど楽しくないという意味ではありません。

幼児や未就学児に、床に触れずにある場所から別の場所へと移動するように挑戦します。どうして？床が溶岩だから！

この総運動技能活動は、2倍の楽しみのために屋内障害物コースと組み合わせることができます。

6.6。飛び石

自分で飛び石を作り、部屋の周りに配置します。小さな子供に、ある踏み石から別の踏み石に足を踏み入れたり、ジャンプしたり、跳躍したりするように促します。

このゲームのバリエーションは次のとおりです。

  • 飛び石の代わりにユリのパッドを作り、しゃがんでパッドからパッドへと跳躍しなければならないカエルになります。
  • さまざまな形や色の飛び石を使用します。次に、子供がジャンプできるように特定の色や形を叫びます。

7。いくつ運ぶことができますか？

これは、幼児や未就学児向けのポイントツーポイントタイプの総運動技能活動の別のバリエーションです。

次のようなアイテムの山を作成しますテディベア、空の箱、または別の柔らかくて軽いアイテム。

お子さんに2つの基地の間を歩き、各基地で異なるアイテムを集めるように促します。あなたの小さな子供はそれらを腕に抱きかかえることができます、または年長の子供は彼らの頭の上でそれらのバランスをとることができます。

いくつかのバリエーションについては、子供に飛び跳ねたり、スキップしたり、後ろに歩いたり、基地間をジャンプしたりしてもらいます。

8.8。スカベンジャードレスアップ

さまざまなドレスアップアイテムを集めて、それぞれを紙袋、箱、または同様の容器に入れます。

家の周りのアイテムを隠し、それらを見つけるためにあなたの子供を引き離します。あなたの子供がアイテムを見つけると、彼らはそれを着て、そして次のものを探しに行きます。

安全であるが、子供がさまざまな方法で体を曲げたり、伸ばしたり、伸ばしたり、その他の方法で動かす必要がある隠れ場所を選択してください。

9.9。縄跳び

2本の縄跳びまたはプールヌードルを使用して床に置きます。それらの間のスペースは川であり、あなたの子供は一方の側からもう一方の側にジャンプしなければなりません。

しかし、落とし穴があります。簡単な紙のサメ（そうです、彼らは川に住んでいないことを知っています）、ワニ、またはワニを作って川に入れます。ぬいぐるみも使えます。

あなたの幼児や未就学児は、水に着陸して動物に触れることなく飛び越えなければなりません。

あなたの子供がジャンプするのが上手になるので、あなたは挑戦を維持するために川の幅を増やすことができます。または、お子様が渡るブリッジを追加することもできます。橋を画家のテープのいくつかのストリップから作り、床に貼り付け、ゆっくりとバランスをとる必要があるように十分に狭くします。

10.10。サイモンは言う

あなたはこれのドリルを知っています。

未就学児や幼児にとって効果的な総運動活動にするために、SimonSaysのようなことを言ってください。

  • 5つのジャンピングジャックを実行します。
  • 片足でバランスを取り、5まで数えます。
  • 1分間その場で実行します。
  • アヒルのように身をよじり、羽ばたきます。

十一。ペーパーボールサッカー

紙のボールサッカーほど単純な総運動活動は多くありません。

新聞を一枚取り、軽くつぶしてボールの形にします。椅子のペアまたはセーターのカップルをゴールポストとして使用して、簡単なゴールを設定できます。

12.12。ミュージカルスタチュー

音楽をクランクアップして、愚かさを楽しんでください。あなたの子供が狂ったように踊り、腕を振り回し、足を空中に蹴り上げるように励ましてください。

突然音楽をオフにします。音楽が止まると、小さなダンサーはその場でフリーズする必要があります。移動せずにどれだけ長く移動できるかを確認するか、グループがある場合は、最後に移動したグループが勝ちます。

13.13。段ボールの石けり遊び

段ボールのいくつかの正方形を切り取り、それぞれに1から10までの数字を描き、屋内石けり遊びのゲームのためにそれらを配置します。

14。ヨガ

ヨガは未就学児や幼児にとって素晴らしい総運動技能活動です。これは、スキルを練習するために狂ったように走り回る必要がないことを示す良い例です。

私の子供たちは、猫、牛、カエルなど、自分たちが認識しているものにちなんで名付けられたポーズをとることが特に好きです。

15。シンプルなふり遊び

どれでも屋内ふり遊びそれはあなたの子供が彼らの体を曲げたり伸ばしたりすることを要求することは彼らが彼らの総運動能力を改善するのを助けることができます。

16.16。枕の上を歩く

枕とクッションを床の周りに置いて、トレイルを作ります。あなたの幼児や未就学児が一方の端からもう一方の端へと進んでいきましょう。

17.17。泡を追いかける

の単純な行為泡を吹く、そしてあなたの子供を走らせ、ジャンプさせ、そしてそれらをポップさせることは彼らの総運動能力のためのトレーニングを提供するでしょう。

18.18。ダンシング

シンプルだが効果的。音楽とダンスを身につける。

多くの童謡や童謡には行動が伴います。ですから、幼児や未就学児が行進、ジャンプ、拍手、またはその他の方法で彼らの総運動能力を使用する必要がある曲を選択してください。

19。ペーパープレートスケート

それぞれの足に紙皿をテープで貼り、家の周りをスケートします。この活動は、若い未就学児よりも協調性が優れている4歳と5歳の子供に適しています。

バスト・ア・ムーブ

運動は、総運動能力を向上させるための中心です。

総運動技能は、私たちがより大きな動きをし、私たちの体の使い方を制御することを可能にするものです。これらのスキルは、他のさまざまなスキルの基礎を形成するため、重要です。

幼児や未就学児向けの総運動活動を1日に取り入れることは簡単です。